Skip to article

Copilul grasut - cand e cazul sa te ingrijoreze?

Copilul grasut - cand e cazul sa te ingrijoreze?
In timp ce-l imbracai, ai observat un colacel pe burta lui micuta, chiar deasupra chilotului! Ai tresarit si te-ai intrebat: copilul meu are o problema de greutate?

Daca indicele de masa corporala al copilului tau a iesit din normal, actioneaza imediat! Echilibrul alimentar si sportul sunt cele doua metode pentru a castiga lupta cu kilogramele.

Daca cel mic la 4-5 ani are deja o problema de greutate, el nu va slabi neaparat pe masura ce va creste, ci se poate intampla chiar invers!

Kilograme in plus - planul de actiune

Nici nu se pune problema sa-ti supui copilul unei diete, sa-i scoti din alimentatie fainoasele sau zaharul: nu vei reusi decat sa agravezi situatia. Mancatul trebuie sa ramana o placere. Cateva masuri simple de echilibrare alimentara si de igiena a vietii vor fi indeajuns de eficace pentru a stopa ingrasarea. Ideal ar fi ca regulile sa fie aplicate pentru intreaga familie.

Stabileste 4 mese pe zi: un mic dejun, pranzul, gustarea de dupa-amiaza, cina, fara rontaieli intre ele. Micul dejun trebuie sa fie consistent pentru a-i tine de foame copilului pana la pranz. Daca puteti, luati micul dejun in familie.

Limiteaza dulciurile. Mai ales dupa-amiaza, cand se face simtita nevoia de dulce, evita sa-i dai micutului inghetata, bauturi dulci sau biscuiti. Da-i mai bine apa, paine sau un pic de ge,, un fruct sau un iaurt. Renunta sa mai umpli dulapurile din bucatarie cu alimente saturate in grasimi si zahar si vei evita astfel tentatiile si deci capriciile copilului!

O data sau de doua ori pe saptamana poti sa-i oferi totusi o prajitura la desert. Daca e prea lipsit de bunatati, va cauta sa manance pe ascuns la prieteni.

Ofera-i o alimentatie variata: cei care mananca de toate nu au probleme cu kilogramele. Evident, ca majoritatea copiilor, nici al tau nu e probabil un fan al legumelor. Amesteca-i-le cu fainoase, care au mai mult succes la copii. Si nu te lasa invinsa: convinge-l de fiecare data sa guste macar o lingurita.

Dozeaza-i proteinele. Inainte de 6 ani, copilul are nevoie de o singura portie de carne, peste, oua, de preferinta la pranz. Mai ales daca cel mic e un pic rotunjor, chiar nu-i nevoie sa serveasca doua portii de carne!

Incurajeaza-l sa faca miscare: e obligatorie pentru a elimina grasimea. La 5 ani, el poate merge, fugi, juca cu mingea, merge pe bicicleta, invata sa inoate: are de unde alege!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative