Skip to article

Copilul grasut - cand e cazul sa te ingrijoreze?

In timp ce-l imbracai, ai observat un colacel pe burta lui micuta, chiar deasupra chilotului! Ai tresarit si te-ai intrebat: copilul meu are o problema de greutate?

Daca indicele de masa corporala al copilului tau a iesit din normal, actioneaza imediat! Echilibrul alimentar si sportul sunt cele doua metode pentru a castiga lupta cu kilogramele.

Daca cel mic la 4-5 ani are deja o problema de greutate, el nu va slabi neaparat pe masura ce va creste, ci se poate intampla chiar invers!

Kilograme in plus - planul de actiune

Nici nu se pune problema sa-ti supui copilul unei diete, sa-i scoti din alimentatie fainoasele sau zaharul: nu vei reusi decat sa agravezi situatia. Mancatul trebuie sa ramana o placere. Cateva masuri simple de echilibrare alimentara si de igiena a vietii vor fi indeajuns de eficace pentru a stopa ingrasarea. Ideal ar fi ca regulile sa fie aplicate pentru intreaga familie.

Stabileste 4 mese pe zi: un mic dejun, pranzul, gustarea de dupa-amiaza, cina, fara rontaieli intre ele. Micul dejun trebuie sa fie consistent pentru a-i tine de foame copilului pana la pranz. Daca puteti, luati micul dejun in familie.

Limiteaza dulciurile. Mai ales dupa-amiaza, cand se face simtita nevoia de dulce, evita sa-i dai micutului inghetata, bauturi dulci sau biscuiti. Da-i mai bine apa, paine sau un pic de ge,, un fruct sau un iaurt. Renunta sa mai umpli dulapurile din bucatarie cu alimente saturate in grasimi si zahar si vei evita astfel tentatiile si deci capriciile copilului!

O data sau de doua ori pe saptamana poti sa-i oferi totusi o prajitura la desert. Daca e prea lipsit de bunatati, va cauta sa manance pe ascuns la prieteni.

Ofera-i o alimentatie variata: cei care mananca de toate nu au probleme cu kilogramele. Evident, ca majoritatea copiilor, nici al tau nu e probabil un fan al legumelor. Amesteca-i-le cu fainoase, care au mai mult succes la copii. Si nu te lasa invinsa: convinge-l de fiecare data sa guste macar o lingurita.

Dozeaza-i proteinele. Inainte de 6 ani, copilul are nevoie de o singura portie de carne, peste, oua, de preferinta la pranz. Mai ales daca cel mic e un pic rotunjor, chiar nu-i nevoie sa serveasca doua portii de carne!

Incurajeaza-l sa faca miscare: e obligatorie pentru a elimina grasimea. La 5 ani, el poate merge, fugi, juca cu mingea, merge pe bicicleta, invata sa inoate: are de unde alege!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Sterilizarea: cu abur sau UV? Sterilizarea: cu abur sau UV?
In primele 6 luni de viata, sterilizarea obiectelor cu care intra in contact bebelusul este esentiala. Parintii sunt ocupati, obositi, uneori coplesiti. Dar una dintre prioritatile lor este tocmai asigurarea unui mediu cat mai sanatos, astfel incat cel mic sa nu fie expusi la virusi si bacterii.
1 iunie pentru adolescenti. Cum sa va distrati in familie 1 iunie pentru adolescenti. Cum sa va distrati in familie
Cu totii stim ca adolescenta este o vârstă dificila la care acum vor ceva ca mai târziu sa vrea altceva. In aceste situatii poate fi dificil să găsești cadoul perfect pentru un adolescent. Ți-am pregătit însă patru idei de cadouri din care să
bigstep lanseaza o noua colectie de incaltaminte pentru copii bigstep lanseaza o noua colectie de incaltaminte pentru copii
bigstep si recenta colectie lansata sunt un motiv in plus sa incepeti achizitiile pentru sezonul cald. Recunoscut pentru selectia de incaltaminte pentru copii, pentru colectiile sale cu produse de marca din randul specialistilor in domeniu, bigstep nu dezamageste nici de aceasta data. Piciorul
S-a votat: Inca trei zile libere pentru viitoarele mame S-a votat: Inca trei zile libere pentru viitoarele mame
Salariatele care vor urma o procedura de fertilizare "in vitro" vor beneficia de un concediu de odihna suplimentar, platit, de 3 zile. Angajatorii vor fi obligati sa respecte aceasta masura, fiind aprobata de Guvern, printr-o ordonanta de urgenta. Solicitarea pentru acordarea concediului
20 de nume de fete la moda in 2019 20 de nume de fete la moda in 2019
Vei fi mama unei fetite si esti in cautarea unui nume? In fiecare an, lista se mareste. In 2019, exista cateva nume de fete , speciale, cu o semnificatie aparte. Iata cateva nume de fete la moda in 2019: Lucia : nume de fata de origine latina, cu semnificatia de "Ceea ce poarta lumina" sau "Cea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda