Skip to article

Copilul grasut - cand e cazul sa te ingrijoreze?

Copilul grasut - cand e cazul sa te ingrijoreze?
In timp ce-l imbracai, ai observat un colacel pe burta lui micuta, chiar deasupra chilotului! Ai tresarit si te-ai intrebat: copilul meu are o problema de greutate?

Daca indicele de masa corporala al copilului tau a iesit din normal, actioneaza imediat! Echilibrul alimentar si sportul sunt cele doua metode pentru a castiga lupta cu kilogramele.

Daca cel mic la 4-5 ani are deja o problema de greutate, el nu va slabi neaparat pe masura ce va creste, ci se poate intampla chiar invers!

Kilograme in plus - planul de actiune

Nici nu se pune problema sa-ti supui copilul unei diete, sa-i scoti din alimentatie fainoasele sau zaharul: nu vei reusi decat sa agravezi situatia. Mancatul trebuie sa ramana o placere. Cateva masuri simple de echilibrare alimentara si de igiena a vietii vor fi indeajuns de eficace pentru a stopa ingrasarea. Ideal ar fi ca regulile sa fie aplicate pentru intreaga familie.

Stabileste 4 mese pe zi: un mic dejun, pranzul, gustarea de dupa-amiaza, cina, fara rontaieli intre ele. Micul dejun trebuie sa fie consistent pentru a-i tine de foame copilului pana la pranz. Daca puteti, luati micul dejun in familie.

Limiteaza dulciurile. Mai ales dupa-amiaza, cand se face simtita nevoia de dulce, evita sa-i dai micutului inghetata, bauturi dulci sau biscuiti. Da-i mai bine apa, paine sau un pic de ge,, un fruct sau un iaurt. Renunta sa mai umpli dulapurile din bucatarie cu alimente saturate in grasimi si zahar si vei evita astfel tentatiile si deci capriciile copilului!

O data sau de doua ori pe saptamana poti sa-i oferi totusi o prajitura la desert. Daca e prea lipsit de bunatati, va cauta sa manance pe ascuns la prieteni.

Ofera-i o alimentatie variata: cei care mananca de toate nu au probleme cu kilogramele. Evident, ca majoritatea copiilor, nici al tau nu e probabil un fan al legumelor. Amesteca-i-le cu fainoase, care au mai mult succes la copii. Si nu te lasa invinsa: convinge-l de fiecare data sa guste macar o lingurita.

Dozeaza-i proteinele. Inainte de 6 ani, copilul are nevoie de o singura portie de carne, peste, oua, de preferinta la pranz. Mai ales daca cel mic e un pic rotunjor, chiar nu-i nevoie sa serveasca doua portii de carne!

Incurajeaza-l sa faca miscare: e obligatorie pentru a elimina grasimea. La 5 ani, el poate merge, fugi, juca cu mingea, merge pe bicicleta, invata sa inoate: are de unde alege!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel
5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina 5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina
Gravidele intreaba: Perioada sarcinii - mai ales daca e vorba despre primul bebe - este una plina de emotii, dar si de temeri, nelamuriri, dileme si intrebari. Iata care sunt cele mai frecvente intrebari pe care gravidele le adreseaza online. Cum pot sa aflu cand o sa nasc? Numarul de saptamani de
Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela
Una dintre cele mai gresite conceptii in ceea ce ii priveste pe bebelusi este aceea ca pielea lor este asemanatoare, cu particularitati si nevoi similare. Insa, este important de retinut faptul ca nu toti bebelusii au acelasi tip de piele, ceea ce inseamna ca nevoile lor sunt diferite. In acest
Educatia pariorilor-pas cu pas Educatia pariorilor-pas cu pas
Trăim într-o lume în care pasiunea sportului se împletește tot mai mult cu cea a pariurilor sportive. Tot mai mulți oameni, femei și bărbați deopotrivă, vor să simtă mai multă adrenalină urmărind în direct o
Cand este momentul sa duci copilul la psihoterapie Cand este momentul sa duci copilul la psihoterapie
Copilul tau spune mereu NU, este morocanos, nu doarme, refuza sa se joace cu altcineva decat cu tine, nu reuseste sa se adapteze la gradinita, are nevoie de sprijin si suport constant din partea unui adult desi nu mai este bebelus? Sunt cateva dintre problemele care ii duc pe unii parinti la