Skip to article

Idei pentru masa de pranz a copilului tau

Idei pentru masa de pranz a copilului tau
In cresterea si dezvoltarea armonioasa a copiilor, alimentatia joaca un rol important. Cei mici au nevoie de o dieta echilibrata care sa includa o varietate de alimente care le ofera necesarul de nutrienti. Atunci cand sunt alaturi de tine, poti sa le construiesti mesele in functie de alimentele despre care stii ca aduc beneficii nutritionale.

Din pacate, nu poti controla in permanenta ce mananca atunci cand nu sunt acasa, dar le poti oferi alternative echilibrate pentru masa de pranz. O masa de pranz echilibrata este esentiala atunci cand sunt la scoala, pentru a le mentine ridicat nivelul de energie si capacitatea de concentrare si memorare de-a lungul unei zile pline cu activitati scolare.

Daniel Plaiasu, specialist MAGGI in nutritie, prezinta cateva sfaturi despre cum poti asigura copilului tau un pranz echilibrat care il va ajuta sa primeasca substantele nutritive de care are nevoie de-a lungul intregii zile.

Permite-i copilului sa isi aleaga singur pachetelul si sa se asigure ca poate sa il consume cu usurinta

Incurajeaza-l pe cel mic sa te insoteasca la cumparaturi si alegeti impreuna gustari echilibrate pentru pachetel.

Incearca sa le oferi copiilor mai multe alternative din care sa isi aleaga pranzul, si, daca e posibil, implica-i in pregatirea mancarurilor echilibrate.

Indeparteaza coaja fructelor, daca nu e comestibila, si taie-le in jumatate. Ofera-le struguri, fructe de padure si alte fructe care nu necesita curatare si care sunt usor si rapid de mancat.

Alege gustari echilibrate precum branza, batoane de cereale, fructe din compot sau proaspete, turte de orez expandat, iaurt, biscuiti. Include lactate in pachetel pentru a-i incuraja pe cei mici sa consume lapte.

Painea este cel mai popular aliment consumat la pranz de catre copii. Alege paine de preferinta integrala precum cea feliata, lipii, chifle sau batoane. Fii creativa si foloseste o varietate de umpluturi pentru sandvisuri ca sa mentii interesul copiilor: salata verde si pasta de branza dietetica, branza de vaca putin sarata si rosii, piept de pui sau curcan fiert si ardei gras, file de peste si legume asortate.

Incurajeaza-ti copiii sa bea apa de-a lungul zilei.

Pastreaza dulciurile pentru ocazii speciale.

Mai multe informatii referitoare la retete ingenioase si de sezon pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, puteti gasi accesand www.maggi.ro.

Informatiile sunt oferite de Daniel Plaiasu, Specialist MAGGI in Nutritie.

Articole recomandate

Cum alegi jucariile potrivite pentru copii, fara scene si batai de cap Cum alegi jucariile potrivite pentru copii, fara scene si batai de cap
Despre jucarii se stie ca sunt cele mai bune prietene ale copiilor, iar importanta lor in viata celor mici este mai mare decat ai crede. Prin joc si joaca piticii nostrii invata o multime de lucruri despre lumea care ii inconjoara si tot asa ei reusesc sa isi creeze un univers al lor, plin de
Carti pentru copii, perfecte de citit in vacanta de iarna Carti pentru copii, perfecte de citit in vacanta de iarna
Iarna, cand ziua e mult prea scurta pentru energia celor mici, iar frigul ii tine departe de locurile de joaca, sa citesti carti pentru copii devine una dintre activitatile cele mai placute. Bookzone are o gama extrem de variata de carti pentru copii , in functie de varsta si nivelul lor de
De ce sa urmezi cursuri de pictura in copilarie? De ce sa urmezi cursuri de pictura in copilarie?
Activitate cu numeroase beneficii, pictura sau desenul reprezintă unul dintre primii pași pe care copiii îi fac pentru a-și dezvolta motricitatea fină, acesta fiind și primul pas în învățarea scrisului. De asemenea, copilăria este perioada
Sezonul de iarna bate la usa! Ati cumparat haine calduroase pentru copii? Sezonul de iarna bate la usa! Ati cumparat haine calduroase pentru copii?
Este bine să vă pregătiți din timp, deoarece sezonul de iarnă se apropie. Foarte curând, va ninge și copiii vor dori să se joace în zăpadă și să se dea cu sania. Nu mai discutăm despre sărbătorile de iarnă care vor
Calatoriile cu bebelusii iarna - Sfaturi utile pentru momente de neuitat Calatoriile cu bebelusii iarna - Sfaturi utile pentru momente de neuitat
În general atunci când vorbim despre călătorii, mintea ne fuge în mod automat la sezonul cald și la diferite destinații care mai de care mai exotice, însă venirea sezonului rece nu ar trebui să reprezinte un impediment pentru cei ce