Skip to article

Idei pentru masa de pranz a copilului tau

Idei pentru masa de pranz a copilului tau
In cresterea si dezvoltarea armonioasa a copiilor, alimentatia joaca un rol important. Cei mici au nevoie de o dieta echilibrata care sa includa o varietate de alimente care le ofera necesarul de nutrienti. Atunci cand sunt alaturi de tine, poti sa le construiesti mesele in functie de alimentele despre care stii ca aduc beneficii nutritionale.

Din pacate, nu poti controla in permanenta ce mananca atunci cand nu sunt acasa, dar le poti oferi alternative echilibrate pentru masa de pranz. O masa de pranz echilibrata este esentiala atunci cand sunt la scoala, pentru a le mentine ridicat nivelul de energie si capacitatea de concentrare si memorare de-a lungul unei zile pline cu activitati scolare.

Daniel Plaiasu, specialist MAGGI in nutritie, prezinta cateva sfaturi despre cum poti asigura copilului tau un pranz echilibrat care il va ajuta sa primeasca substantele nutritive de care are nevoie de-a lungul intregii zile.

Permite-i copilului sa isi aleaga singur pachetelul si sa se asigure ca poate sa il consume cu usurinta

Incurajeaza-l pe cel mic sa te insoteasca la cumparaturi si alegeti impreuna gustari echilibrate pentru pachetel.

Incearca sa le oferi copiilor mai multe alternative din care sa isi aleaga pranzul, si, daca e posibil, implica-i in pregatirea mancarurilor echilibrate.

Indeparteaza coaja fructelor, daca nu e comestibila, si taie-le in jumatate. Ofera-le struguri, fructe de padure si alte fructe care nu necesita curatare si care sunt usor si rapid de mancat.

Alege gustari echilibrate precum branza, batoane de cereale, fructe din compot sau proaspete, turte de orez expandat, iaurt, biscuiti. Include lactate in pachetel pentru a-i incuraja pe cei mici sa consume lapte.

Painea este cel mai popular aliment consumat la pranz de catre copii. Alege paine de preferinta integrala precum cea feliata, lipii, chifle sau batoane. Fii creativa si foloseste o varietate de umpluturi pentru sandvisuri ca sa mentii interesul copiilor: salata verde si pasta de branza dietetica, branza de vaca putin sarata si rosii, piept de pui sau curcan fiert si ardei gras, file de peste si legume asortate.

Incurajeaza-ti copiii sa bea apa de-a lungul zilei.

Pastreaza dulciurile pentru ocazii speciale.

Mai multe informatii referitoare la retete ingenioase si de sezon pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, puteti gasi accesand www.maggi.ro.

Informatiile sunt oferite de Daniel Plaiasu, Specialist MAGGI in Nutritie.

Articole recomandate

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile Pregatirea pentru sarcina in 6 zile
Esti pregatita sa devii mamica. Iata ce trebuie sa faci cu 6 zile inainte de data conceptiei. Afla mai multe despre primul trimestru de sarcina pe  calculator sarcina . Ziua 1: Renunta la anticonceptionale  Daca doriti sa deveniti mama va trebui sa intrerupeti orice forma de prevenire a
Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui
De luni până vineri, de la ora 16:00, micii telespectatori vor face cunoștință cu cel mai inventiv grup de prieteni, alături de care vor învăța totul despre lumea aplicațiilor de succes Minimax a adus un nou serial pentru micii telespectatori,
Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate
Copiii si parintii asteapta, deopotriva, sa poata iesi mai mult in aer liber dupa relaxarea restrictiilor impuse in starea de urgenta provocata de pandemia COVID-19. Eliminarea obligativitatii de a iesi din casa doar pentru cumparaturi de stricta necesitate ori pentru a merge la serviciu va scoate
Primele simptome de sarcina Primele simptome de sarcina
In timp ce testele de sarcina si ecografiile sunt singurele modalitati de a determina daca sunteti gravida, exista si alte semne si simptome pe care le puteti analiza.  Primele semne ale sarcinii  sunt mai mult decat o perioada ratata. Acestea pot include, de asemenea, varsaturi,
Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei
Calendarul inscrierilor la gradinita pentru anul scolar 2020-2021 a fost publicat pe pagina de Facebook a Ministerului Educatiei. Inscrierile la gradinita 2020 debuteaza cu reinscrierea copiilor care urmeaza deja invatamantul prescolar. Parintii micutilor care acum sunt grupa mica sau grupa