Skip to article

Idei pentru masa de pranz a copilului tau

Idei pentru masa de pranz a copilului tau
In cresterea si dezvoltarea armonioasa a copiilor, alimentatia joaca un rol important. Cei mici au nevoie de o dieta echilibrata care sa includa o varietate de alimente care le ofera necesarul de nutrienti. Atunci cand sunt alaturi de tine, poti sa le construiesti mesele in functie de alimentele despre care stii ca aduc beneficii nutritionale.

Din pacate, nu poti controla in permanenta ce mananca atunci cand nu sunt acasa, dar le poti oferi alternative echilibrate pentru masa de pranz. O masa de pranz echilibrata este esentiala atunci cand sunt la scoala, pentru a le mentine ridicat nivelul de energie si capacitatea de concentrare si memorare de-a lungul unei zile pline cu activitati scolare.

Daniel Plaiasu, specialist MAGGI in nutritie, prezinta cateva sfaturi despre cum poti asigura copilului tau un pranz echilibrat care il va ajuta sa primeasca substantele nutritive de care are nevoie de-a lungul intregii zile.

Permite-i copilului sa isi aleaga singur pachetelul si sa se asigure ca poate sa il consume cu usurinta

Incurajeaza-l pe cel mic sa te insoteasca la cumparaturi si alegeti impreuna gustari echilibrate pentru pachetel.

Incearca sa le oferi copiilor mai multe alternative din care sa isi aleaga pranzul, si, daca e posibil, implica-i in pregatirea mancarurilor echilibrate.

Indeparteaza coaja fructelor, daca nu e comestibila, si taie-le in jumatate. Ofera-le struguri, fructe de padure si alte fructe care nu necesita curatare si care sunt usor si rapid de mancat.

Alege gustari echilibrate precum branza, batoane de cereale, fructe din compot sau proaspete, turte de orez expandat, iaurt, biscuiti. Include lactate in pachetel pentru a-i incuraja pe cei mici sa consume lapte.

Painea este cel mai popular aliment consumat la pranz de catre copii. Alege paine de preferinta integrala precum cea feliata, lipii, chifle sau batoane. Fii creativa si foloseste o varietate de umpluturi pentru sandvisuri ca sa mentii interesul copiilor: salata verde si pasta de branza dietetica, branza de vaca putin sarata si rosii, piept de pui sau curcan fiert si ardei gras, file de peste si legume asortate.

Incurajeaza-ti copiii sa bea apa de-a lungul zilei.

Pastreaza dulciurile pentru ocazii speciale.

Mai multe informatii referitoare la retete ingenioase si de sezon pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, puteti gasi accesand www.maggi.ro.

Informatiile sunt oferite de Daniel Plaiasu, Specialist MAGGI in Nutritie.

Articole recomandate

Provocarile din primul an de viata al bebelusului Provocarile din primul an de viata al bebelusului
Primul an ca părinte, în special la primul copil este un an plin de provocări. Oricât de mult ne-am pregăti, sunt momente care se întâmplă pentru prima oară. Familia si prietenii ne ofera sfaturi din propriile lor experiențe sau din ce au mai auzit
Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse
Un sondaj al Editurii Didactica Publishing House, realizat in luna septembrie arata ca 96% dintre cadrele didactice considera importanta si foarte importanta folosirea unei platforme educationale in contextul actual al programului educational. Potrivit datelor, si parintii simt nevoia unei astfel
Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel
5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina 5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina
Gravidele intreaba: Perioada sarcinii - mai ales daca e vorba despre primul bebe - este una plina de emotii, dar si de temeri, nelamuriri, dileme si intrebari. Iata care sunt cele mai frecvente intrebari pe care gravidele le adreseaza online. Cum pot sa aflu cand o sa nasc? Numarul de saptamani de
Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela
Una dintre cele mai gresite conceptii in ceea ce ii priveste pe bebelusi este aceea ca pielea lor este asemanatoare, cu particularitati si nevoi similare. Insa, este important de retinut faptul ca nu toti bebelusii au acelasi tip de piele, ceea ce inseamna ca nevoile lor sunt diferite. In acest