Skip to article

Intoleranta la lactoza: solutii pentru o alimentatie echilibrata

Intoleranta la lactoza: solutii pentru o alimentatie echilibrata
Pentru multi copii, o inghetata normala sau un pahar cu lapte la pranz poate provoca o intreaga dupa-amiaza de crampe, gaze si diaree.

Acesti micuti ar putea prezenta intoleranta la lactoza , mai exact ar putea fi incapabili de a digera aceasta substanta continuta de produsele lactate.


Cum se manifesta intoleranta la lactoza?

Organismul copiilor afectati de aceasta problema nu poate produce ladctaza, enzima necesara in acest sens, care in mod normal ar imparti lactoza in doua zaharuri mai mici: glucoza si galactoza.

In aceasta situatie, substanta ajunge intreaga in intestinul gros, unde bacteriile o fermenteaza si o transforma in gaze si acizi. Procesul provoaca crampe, dureri abdominale si diaree severa.

Unii copii nu tolereaza deloc produsele lactate, in timp ce altii experimenteaza simptome mai usoare si nu trebuie decat sa limiteze consumul alimentelor de acest tip.

Intoleranta la lactoza poate fi tinuta sub control cu o dieta speciala, asadar mergi cu micutul tau la medic daca sesizezi cateva asemanari importante.

Cine este predispus intolerantei la lactoza?

Predispozitia catre aceasta tulburare este raspandita in special in randul asiaticilor, al africanilor, indienilor si hispanicilor.

In cele mai multe cazuri, ea ramane o problema pentru intreaga viata, insa au existat si copii cu simptome temporare, cauzate de anumite antibiotice sau infectii gastrointestinale.

Cum se diagnosticheaza?

Medicii diagnosticheaza in general intoleranta la lactoza printr-un test simplu cu hidrogen: persoana sufla intr-un tub de doua ori, apoi repeta miscarea dupa ce a baut o solutie cu lactoza.

Daca aerul expirat contine un nivel relevant mai mare de hidrogen si metan in respiratie, inseamna ca are intoleranta la lactoza.

Cum sa ai o alimentatie echilibrata fara lactoza?

Pe piata exista foarte multe alimente, bauturi si suplimente digestive speciale pentru cei care au aceasta problema, precum laptele fara lactoza si alte produse derivate. Intreaba medicul ce tablete iti poate recomanda pentru a echilibra dieta micutului tau.

In timp ce copiii care nu tolereaza deloc lactoza sunt nevoiti sa evite complet lactatele, o buna parte din pacientii minori cu acest diagnostic pot consuma zilnic mici cantitati de lapte, branza sau iaurt in combinatie cu carbohidrati si proteine.

De asemenea, laptele fara lactoza este o sursa bogata de calciu, care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia niciunui copil.

Exista preparate enzimatice ce contin lactaza, lactaid, lactrase, eficiente pentru a reduce simptomele.Este necesara suplimentarea dietei cu Ca si vitamina D pentru a evita instalarea osteoporozei precoce.

A se evita produsele ce contin lactoza ascunsa, cum ar fi: margarina, painea, sosurile de salate si bomboanele.

Incurajeaza-l pe cel mic sa consume mult broccoli, spanac, napi, stevie, somon, alune, soia, fructe uscate, suc de portocale si tofu.

Apeleaza la sfatul unui nutritionist, care iti poate oferi alternative sanatoase de inlocuire a lactozei si iti poate sugera un regim alimentar echilibrat special pentru intoleranta la lactoza.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Provocarile din primul an de viata al bebelusului Provocarile din primul an de viata al bebelusului
Primul an ca părinte, în special la primul copil este un an plin de provocări. Oricât de mult ne-am pregăti, sunt momente care se întâmplă pentru prima oară. Familia si prietenii ne ofera sfaturi din propriile lor experiențe sau din ce au mai auzit
Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse
Un sondaj al Editurii Didactica Publishing House, realizat in luna septembrie arata ca 96% dintre cadrele didactice considera importanta si foarte importanta folosirea unei platforme educationale in contextul actual al programului educational. Potrivit datelor, si parintii simt nevoia unei astfel
Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel
5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina 5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina
Gravidele intreaba: Perioada sarcinii - mai ales daca e vorba despre primul bebe - este una plina de emotii, dar si de temeri, nelamuriri, dileme si intrebari. Iata care sunt cele mai frecvente intrebari pe care gravidele le adreseaza online. Cum pot sa aflu cand o sa nasc? Numarul de saptamani de
Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela
Una dintre cele mai gresite conceptii in ceea ce ii priveste pe bebelusi este aceea ca pielea lor este asemanatoare, cu particularitati si nevoi similare. Insa, este important de retinut faptul ca nu toti bebelusii au acelasi tip de piele, ceea ce inseamna ca nevoile lor sunt diferite. In acest