Skip to article

Intoleranta la lactoza: solutii pentru o alimentatie echilibrata

Intoleranta la lactoza: solutii pentru o alimentatie echilibrata
Pentru multi copii, o inghetata normala sau un pahar cu lapte la pranz poate provoca o intreaga dupa-amiaza de crampe, gaze si diaree.

Acesti micuti ar putea prezenta intoleranta la lactoza , mai exact ar putea fi incapabili de a digera aceasta substanta continuta de produsele lactate.


Cum se manifesta intoleranta la lactoza?

Organismul copiilor afectati de aceasta problema nu poate produce ladctaza, enzima necesara in acest sens, care in mod normal ar imparti lactoza in doua zaharuri mai mici: glucoza si galactoza.

In aceasta situatie, substanta ajunge intreaga in intestinul gros, unde bacteriile o fermenteaza si o transforma in gaze si acizi. Procesul provoaca crampe, dureri abdominale si diaree severa.

Unii copii nu tolereaza deloc produsele lactate, in timp ce altii experimenteaza simptome mai usoare si nu trebuie decat sa limiteze consumul alimentelor de acest tip.

Intoleranta la lactoza poate fi tinuta sub control cu o dieta speciala, asadar mergi cu micutul tau la medic daca sesizezi cateva asemanari importante.

Cine este predispus intolerantei la lactoza?

Predispozitia catre aceasta tulburare este raspandita in special in randul asiaticilor, al africanilor, indienilor si hispanicilor.

In cele mai multe cazuri, ea ramane o problema pentru intreaga viata, insa au existat si copii cu simptome temporare, cauzate de anumite antibiotice sau infectii gastrointestinale.

Cum se diagnosticheaza?

Medicii diagnosticheaza in general intoleranta la lactoza printr-un test simplu cu hidrogen: persoana sufla intr-un tub de doua ori, apoi repeta miscarea dupa ce a baut o solutie cu lactoza.

Daca aerul expirat contine un nivel relevant mai mare de hidrogen si metan in respiratie, inseamna ca are intoleranta la lactoza.

Cum sa ai o alimentatie echilibrata fara lactoza?

Pe piata exista foarte multe alimente, bauturi si suplimente digestive speciale pentru cei care au aceasta problema, precum laptele fara lactoza si alte produse derivate. Intreaba medicul ce tablete iti poate recomanda pentru a echilibra dieta micutului tau.

In timp ce copiii care nu tolereaza deloc lactoza sunt nevoiti sa evite complet lactatele, o buna parte din pacientii minori cu acest diagnostic pot consuma zilnic mici cantitati de lapte, branza sau iaurt in combinatie cu carbohidrati si proteine.

De asemenea, laptele fara lactoza este o sursa bogata de calciu, care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia niciunui copil.

Exista preparate enzimatice ce contin lactaza, lactaid, lactrase, eficiente pentru a reduce simptomele.Este necesara suplimentarea dietei cu Ca si vitamina D pentru a evita instalarea osteoporozei precoce.

A se evita produsele ce contin lactoza ascunsa, cum ar fi: margarina, painea, sosurile de salate si bomboanele.

Incurajeaza-l pe cel mic sa consume mult broccoli, spanac, napi, stevie, somon, alune, soia, fructe uscate, suc de portocale si tofu.

Apeleaza la sfatul unui nutritionist, care iti poate oferi alternative sanatoase de inlocuire a lactozei si iti poate sugera un regim alimentar echilibrat special pentru intoleranta la lactoza.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative
Top carti preferate de copii: de la sah la notiuni despre corp si povesti cu emotii Top carti preferate de copii: de la sah la notiuni despre corp si povesti cu emotii
66% dintre parintii care au raspuns la un sondaj al Editurii Didactica Publishing House au precizat ca printre activitatile facute acasa cu copiii se numara cititul. De altfel, aceleasi date arata ca 93% dintre parinti achizitioneaza carti, jocuri si materiale educationale alternative pentru a-i