Skip to article

Omega 3 si dezvoltarea copilului

Omega 3 si dezvoltarea copilului
Orice viitoare mamica isi doreste un copil sanatos, in primul rand. De aceea este foarte importanta alimentatia gravidei pe parcursul celor 9 luni de sarcina.

In ultimul trimestru de sarcina se definitiveaza formarea creierului copilului, a
retinei si a sistemului nervos, in componenta caruia intra acizii grasi Omega-3 in proportie de peste 60%.

In procesul de formare a sistemului nervos central al viitorului bebelus un rol primordial il joaca rezervele de Omega 3 prezente in organismul mamei.

Daca aceste rezerve sunt sarace, atunci inevitabil apar carente in dezvoltarea copilului, iar epuizarea completa a acestor rezerve poate duce la aparitia depresiei severe postpartum la mama.

Uleiul de peste a constituit intotdeauna un ajutor de nadejde pentru mamici si un furnizor major de acizi grasi polinesaturati.

Daca pestele prezent in alimentatie nu este intotdeauna suficient, din cauza ca prin fierbere sau prajire o parte din acesti acizi sunt distrusi, se poate apela cu incredere la uleiul din ficat de cod.

Cumuland in mod fericit efectele benefice ale vitaminelor A si D si ale acizilor grasi Omega-3, o lingurita de ulei de peste administrat zilnic la copil protejeaza organismul de rahitism si ii asigura acestuia o dezvoltare armonioasa, sanatoasa atat fizica, cat si psihica.

Nu numai atat. Scolarii care consuma zilnic o lingurita de ulei de peste isi imbunatatesc simtitor capacitatea de concentrare si performantele scolare, prin impulsionarea dezvoltarii creierului.

Iar daca ne amintim de gustul nu atat de placut al uleiului de peste pe care noi, acum adulti, il consumam cand eram copii, vestile sunt bune: lucrurile s-au schimbat semnificativ!

Acum uleiul de peste vine cu un gust excelent, de multe ori de fructe, cum ar fi lamaia sau portocalele, fiind mult mai usor de administrat, mai ales in cazul unui copil mofturos si cu preferinte alimentare schimbatoare.

In afara de binecunoscutul ulei de peste, cea mai buna sursa de omega-3 este pestele gras cum ar fi somonul, heringul, sardelele si macroul. Tonul proaspat este si el o sursa buna de omega-3, dar tonul conservat poate sa nu mai contina uleiuri omega-3, indepartate in timpul procesarii.

Alte uleiuri bogate in Omega 3 insa mult mai putin cunoscute sunt uleiul din seminte de rapita si uleiul de in. Uleiul de rapita poate fi incalzit la temperaturi foarte mari fara a se degrada, motiv pentru care reprezinta o alegere sanatoasa pentru prajeli.

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative