Skip to article

Omega 3 si dezvoltarea copilului

Orice viitoare mamica isi doreste un copil sanatos, in primul rand. De aceea este foarte importanta alimentatia gravidei pe parcursul celor 9 luni de sarcina.

In ultimul trimestru de sarcina se definitiveaza formarea creierului copilului, a
retinei si a sistemului nervos, in componenta caruia intra acizii grasi Omega-3 in proportie de peste 60%.

In procesul de formare a sistemului nervos central al viitorului bebelus un rol primordial il joaca rezervele de Omega 3 prezente in organismul mamei.

Daca aceste rezerve sunt sarace, atunci inevitabil apar carente in dezvoltarea copilului, iar epuizarea completa a acestor rezerve poate duce la aparitia depresiei severe postpartum la mama.

Uleiul de peste a constituit intotdeauna un ajutor de nadejde pentru mamici si un furnizor major de acizi grasi polinesaturati.

Daca pestele prezent in alimentatie nu este intotdeauna suficient, din cauza ca prin fierbere sau prajire o parte din acesti acizi sunt distrusi, se poate apela cu incredere la uleiul din ficat de cod.

Cumuland in mod fericit efectele benefice ale vitaminelor A si D si ale acizilor grasi Omega-3, o lingurita de ulei de peste administrat zilnic la copil protejeaza organismul de rahitism si ii asigura acestuia o dezvoltare armonioasa, sanatoasa atat fizica, cat si psihica.

Nu numai atat. Scolarii care consuma zilnic o lingurita de ulei de peste isi imbunatatesc simtitor capacitatea de concentrare si performantele scolare, prin impulsionarea dezvoltarii creierului.

Iar daca ne amintim de gustul nu atat de placut al uleiului de peste pe care noi, acum adulti, il consumam cand eram copii, vestile sunt bune: lucrurile s-au schimbat semnificativ!

Acum uleiul de peste vine cu un gust excelent, de multe ori de fructe, cum ar fi lamaia sau portocalele, fiind mult mai usor de administrat, mai ales in cazul unui copil mofturos si cu preferinte alimentare schimbatoare.

In afara de binecunoscutul ulei de peste, cea mai buna sursa de omega-3 este pestele gras cum ar fi somonul, heringul, sardelele si macroul. Tonul proaspat este si el o sursa buna de omega-3, dar tonul conservat poate sa nu mai contina uleiuri omega-3, indepartate in timpul procesarii.

Alte uleiuri bogate in Omega 3 insa mult mai putin cunoscute sunt uleiul din seminte de rapita si uleiul de in. Uleiul de rapita poate fi incalzit la temperaturi foarte mari fara a se degrada, motiv pentru care reprezinta o alegere sanatoasa pentru prajeli.


Articole recomandate

10 argumente pro: de ce este importanta folosirea manualelor si auxiliarelor didactice? 10 argumente pro: de ce este importanta folosirea manualelor si auxiliarelor didactice?
Fiecare an începe cu aceeași întrebare, care vine cel mai adesea din partea părinților direct interesați să cumpere tot ce este util pentru noul an școlar: este necesară folosirea în școli a manualelor auxiliare ? Această întrebare,
Cadouri Originale si Practice Pentru Bebelusi si Copii Mici Cadouri Originale si Practice Pentru Bebelusi si Copii Mici
“Ce cadou sa iau pentru bebe?” O intrebare la care cu totii am contemplat la un moment dat. Fie ca vorbim de Craciun, de ziua de nume sau de nastere, de botez sau orice eveniment important, cadoul pentru bebele apropiatilor tai este foarte important. Cadoul ideal trebuie sa fie
De ce atat de multi tineri nu se simt fericiti in zilele noastre De ce atat de multi tineri nu se simt fericiti in zilele noastre
Din ce în ce mai multi tineri adulți și adolescenți se simt nefericiți, deprimați și intristati - aceasta este tendința alarmantă pe care au arătat-o ​​sondajele efectuate în rândul tinerilor în ultimii ani. Conform celor
Cauti haine pentru nou nascuti? Afla cum pot culorile acestora sa inluenteze starea bebelusului tau Cauti haine pentru nou nascuti? Afla cum pot culorile acestora sa inluenteze starea bebelusului tau
In ultima vreme, au aparut tot mai multe opinii conform carora culorile influenteaza starea si personalitatea oamenilor. Acest lucru se aplica si la bebelusi, care se pot simti diferit in functie de ce haine nou nascuti alegi pentru ei. Din moment ce culorile afecteaza atat adultii, cat si copiii,
Cum poate ajuta hipotermia controlata la combaterea efectelor hipoxiei perinatale Cum poate ajuta hipotermia controlata la combaterea efectelor hipoxiei perinatale
Medicii de la Maternitatea Elias și clienții Libris se alătură campaniei Salvați Copiii de combatere a mortalității infantile, ce are ca obiectiv dotarea secțiilor de neonatologie cu tot ceea ce este necesar salvării copiilor născuți prematur.
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda