Skip to article

Omega 3 si dezvoltarea copilului

Omega 3 si dezvoltarea copilului
Orice viitoare mamica isi doreste un copil sanatos, in primul rand. De aceea este foarte importanta alimentatia gravidei pe parcursul celor 9 luni de sarcina.

In ultimul trimestru de sarcina se definitiveaza formarea creierului copilului, a
retinei si a sistemului nervos, in componenta caruia intra acizii grasi Omega-3 in proportie de peste 60%.

In procesul de formare a sistemului nervos central al viitorului bebelus un rol primordial il joaca rezervele de Omega 3 prezente in organismul mamei.

Daca aceste rezerve sunt sarace, atunci inevitabil apar carente in dezvoltarea copilului, iar epuizarea completa a acestor rezerve poate duce la aparitia depresiei severe postpartum la mama.

Uleiul de peste a constituit intotdeauna un ajutor de nadejde pentru mamici si un furnizor major de acizi grasi polinesaturati.

Daca pestele prezent in alimentatie nu este intotdeauna suficient, din cauza ca prin fierbere sau prajire o parte din acesti acizi sunt distrusi, se poate apela cu incredere la uleiul din ficat de cod.

Cumuland in mod fericit efectele benefice ale vitaminelor A si D si ale acizilor grasi Omega-3, o lingurita de ulei de peste administrat zilnic la copil protejeaza organismul de rahitism si ii asigura acestuia o dezvoltare armonioasa, sanatoasa atat fizica, cat si psihica.

Nu numai atat. Scolarii care consuma zilnic o lingurita de ulei de peste isi imbunatatesc simtitor capacitatea de concentrare si performantele scolare, prin impulsionarea dezvoltarii creierului.

Iar daca ne amintim de gustul nu atat de placut al uleiului de peste pe care noi, acum adulti, il consumam cand eram copii, vestile sunt bune: lucrurile s-au schimbat semnificativ!

Acum uleiul de peste vine cu un gust excelent, de multe ori de fructe, cum ar fi lamaia sau portocalele, fiind mult mai usor de administrat, mai ales in cazul unui copil mofturos si cu preferinte alimentare schimbatoare.

In afara de binecunoscutul ulei de peste, cea mai buna sursa de omega-3 este pestele gras cum ar fi somonul, heringul, sardelele si macroul. Tonul proaspat este si el o sursa buna de omega-3, dar tonul conservat poate sa nu mai contina uleiuri omega-3, indepartate in timpul procesarii.

Alte uleiuri bogate in Omega 3 insa mult mai putin cunoscute sunt uleiul din seminte de rapita si uleiul de in. Uleiul de rapita poate fi incalzit la temperaturi foarte mari fara a se degrada, motiv pentru care reprezinta o alegere sanatoasa pentru prajeli.

Articole recomandate

Provocarile din primul an de viata al bebelusului Provocarile din primul an de viata al bebelusului
Primul an ca părinte, în special la primul copil este un an plin de provocări. Oricât de mult ne-am pregăti, sunt momente care se întâmplă pentru prima oară. Familia si prietenii ne ofera sfaturi din propriile lor experiențe sau din ce au mai auzit
Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse
Un sondaj al Editurii Didactica Publishing House, realizat in luna septembrie arata ca 96% dintre cadrele didactice considera importanta si foarte importanta folosirea unei platforme educationale in contextul actual al programului educational. Potrivit datelor, si parintii simt nevoia unei astfel
Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel
5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina 5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina
Gravidele intreaba: Perioada sarcinii - mai ales daca e vorba despre primul bebe - este una plina de emotii, dar si de temeri, nelamuriri, dileme si intrebari. Iata care sunt cele mai frecvente intrebari pe care gravidele le adreseaza online. Cum pot sa aflu cand o sa nasc? Numarul de saptamani de
Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela
Una dintre cele mai gresite conceptii in ceea ce ii priveste pe bebelusi este aceea ca pielea lor este asemanatoare, cu particularitati si nevoi similare. Insa, este important de retinut faptul ca nu toti bebelusii au acelasi tip de piele, ceea ce inseamna ca nevoile lor sunt diferite. In acest