Skip to article

Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau

Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau Foto: shutterstock.com Ruslan Guzov
Un nou studiu a aratat care sunt efectele pozitive ale somnului asupra copiilor. Repercusiunile asupra organismului unui copil devin vizibile dupa doar patru nopti in care cel mic doarme cu o ora mai putin decat are nevoie, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea Dalhousie din Canada.

„Ne asteptam sa observam anumite diferente in cazul copiilor care dorm mai putin decat de obicei. Insa faptul ca cei mici sunt afectat intr-un mod atat de drastic este uimitor”, a declarat specialistul american din cadrul Spitalului de Copii din Philadelhpia, SUA, pentru publicatia parents.com.

Pentru a te asigura ca cel mic are parte de un somn suficient de indelungat si de odihnitor, asigura-te ca doarme intr-un astfel de pat "> astfel de patfoarte confortabil pentru el. Calitatea patului si a asternutului influenteaza in mod direct calitatea somnului de care copilul are parte in timpul noptii, dar si in orele de odihna din timpul zilei.

Iata care sunt cele 7 motive pentru care copilul tau trebuie sa doarma suficient in fiecare noapte:

1. Somnul stimuleaza cresterea

Hormonul de crestere este secretat in special in timpul somnului. O serie de studii realizate in Italia a aratat, totodata, ca acei copii care manifestau dificultati de crestere dormeau mai putin in timpul noptii decat ar fi fost normal pentru varsta lor.

2. Somnul este benefic pentru inima

Expertii sunt tot mai preocupati de modul in care somnul protejeaza copiii de bolile vasculare. Creierul copiilor cu tulburari de somn manifesta o excitare cerebrala excesiva in timpul noptii, fapt cedeclanseaza o serie de raspunsuri la nivelul scoartei cerebrale. In plus, nivelul de glucoza si de cortizol ramane ridicat in timpul noptii, iar ambele pot duce la aparitia diabetului, a obezitatii si a bolilor de inima.

3. Somnul influenteaza greutatea

Exista tot mai multe dovezi conform carora copiii care nu dorm suficient in timpul noptii sunt predispusi la obezitate. Atunci cand mancam suficient, organismul nostru secreta un hormon numit leptina, care „ne spune”, prin semnale specifice, sa nu mai mancam. Privarea de somn inhiba secretia acestui hormon, iar copiii tind sa manance mult mai mult decat au nevoie de fapt.

4. Somnul invinge microbii

In timpul somnului, organismul copiilor si adultilor produce un anumit tip de proteine, numite citokine, pe care se bazeaza in lupta cu infectiile, bolile si stresul. Atunci cand un copil doarme prea putin, organismul sau nu produce suficiente citokine, fapt ce ii afecteaza sistemul imunitar si capacitatea de a lupta cu bolile. In cazul adultilor, persoanele care dorm insuficient in fiecare noapte sunt de trei ori mai predispuse la raceala decat cele care dorm cel putin opt ore in fiecare zi.

5. Somnul reduce riscul accidentarilor

Copiii care nu dorm indeajuns de mult timp sunt mai agitati si mai impulsivi decat cei care se odihnesc suficient. Un studiu efectuat pe doua grupuri de copii chinezi a demonstrat ca cei care dorm putine ore pe noapte sunt cu 91% mai predispusi la accidentari serioase decat ceilalti.

6. Somnul creste capacitatea de atentie a copiilor

Copiii care dorm mai putin de 10 ore pe noapte pana la varsta de 3 ani sunt de trei ori mai predispusi la hiperactivitate si impulsivitate pana la varsta de 6 ani. In cazul scolarilor, 27 de minute de somn in plus pe noapte sunt suficiente pentru a creste capacitatea copiilor de a fi atenti in timpul orelor de scoala.

7. Somnul creste capacitatea de invatare

Creierul copiilor este foarte activ in timpul somnului. Un grup de neurocercetatori din cadrul Universitatii Massachusetts Amherst au invatat un grup de 40 de prescolari un joc de memorie. In decurs de o saptamana, copiii au dormit la amiaza, in fiecare zi, timp de 77 de minute. In cea de-a doua saptamana, copiii nu au mai dormit la amiaza. In saptamana in care au stat treji, cei mici au uitat 15% din tot ceea ce au invatat. In saptamana in care au dormit la amiaza, copiii au retinut toate informatiile.

Articole recomandate

Educatia pariorilor-pas cu pas Educatia pariorilor-pas cu pas
Trăim într-o lume în care pasiunea sportului se împletește tot mai mult cu cea a pariurilor sportive. Tot mai mulți oameni, femei și bărbați deopotrivă, vor să simtă mai multă adrenalină urmărind în direct o
Cand este momentul sa duci copilul la psihoterapie Cand este momentul sa duci copilul la psihoterapie
Copilul tau spune mereu NU, este morocanos, nu doarme, refuza sa se joace cu altcineva decat cu tine, nu reuseste sa se adapteze la gradinita, are nevoie de sprijin si suport constant din partea unui adult desi nu mai este bebelus? Sunt cateva dintre problemele care ii duc pe unii parinti la
Insolatia in sarcina: simptome si primele masuri Insolatia in sarcina: simptome si primele masuri
Una dintre cele mai frecvente intrebari pe care un medic specialist obstetrician le primeste in perioada verii din partea pacientelor insarcinate este: pot merge la mare sau la piscina fara a pune in pericol fatul? Raspunsul este da, insa, spre deosebire de o perioada obisnuita, o gravida trebuie
Ce sa-i inveti pe copii in aceasta vara Ce sa-i inveti pe copii in aceasta vara
Timpul pe care copiii tai il vor petrece acasa in vacanta trebuie sa fie folosit in scopuri constructive. Acestia trebuie sa invete mereu, sa descopere lucruri noi si sa nu se plictiseasca nici atunci cand stau acasa cu familia. Nu incerca sa te concentrezi doar pe teorie sau teme, ci scoate-i pe
Cinci lucruri pe care trebuie sa le stii daca urmeaza sa devii mama Cinci lucruri pe care trebuie sa le stii daca urmeaza sa devii mama
A deveni mama este un punct esential in viata oricarei femei. Primele momente impreuna cu copilul iti vor ramane impregnate in memorie pentru intreaga viata. Dar, ai in vedere ca in viata unei mame apar schimbari importante si de multe ori ele pot fi coplesitoare. Adesea, te vei indoi de