Skip to article

7 metode eficiente de relaxare in timpul sarcinii

7 metode eficiente de relaxare in timpul sarcinii
Desi sarcin a este o perioada minunata din viata ta, ea nu este lipsita de momente tensionate si temeri care-ti pot umbri aceasta bucurie. Simptomele neplacute si ingrijoratoare, complicatiile si grijile de zi cu zi pun stapanire pe psihicul tau si simti ca cedezi?

Iata 7 trucuri eficiente de relaxare care te ajuta sa te bucuri la maxim de perioada sarcinii!






1. Dusuri lungi si caldute

Una dintre cele mai eficiente metode de relaxare in timpul sarcinii o reprezinta dusurile sau baile caldute. Atentie, niciodata nu trebuie sa fie apa fierbinte, deoarece iti poti pune in pericol sarcina.

Insa dusurile cu apa calduta si masajul facut pe spate de catre partener cu un burete moale si pufos reprezinta una dintre metodele antistres folosite cu succes de gravide.

2. Jurnalul de sarcina

Scrisul este una dintre cele mai relaxante activitati. Asternerea gandurilor pe un caiet special sau pe laptop cu privire la sarcina, la asteptarile pe care le ai de la bebelusul tau si de la momentul nasterii ajuta la combaterea stresului din organism.

Nu este nevoie sa scrii doar ganduri frumoase. Si eliberarea de sentimente si emotii negative, de temeri si frici, dar si de alte ganduri mai putin placute este o metoda de descarcare, care te ajuta sa te linistesti si sa te calmezi.

3. Masajul prenatal

Masajul este cea mai cunoscuta metoda antistres, iar cel prenatal este special realizat pentru ca o gravida sa aiba parte de o sarcina frumoasa si lipsita de probleme si pentru a o ajuta sa se pregateasca mai bine pentru nastere.

Printre toate aceste beneficii intervine si relaxarea. Poti profita de fiecare sedinta de masaj pentru a te linisti si a-ti elibera toate tensiunile din corp.

4. Lectura usoara

Cititul este iarasi o activitate extrem de relaxanta si calmanta, atat timp cat nu este focusat pe subiecte "tari", ci pe lectura usoara, de placere.

Nu citi carti despre probleme, boli, complicatii in timpul sarcinii sau cu tematica trista, care ti-ar putea umbri bucuria si te-ar putea stresa mai rau decat esti deja.

5. Muzica de relaxare

Nu exista o activitate mai relaxanta decat muzica. Ascultarea pieselor favorite sau derularea unui CD cu muzica de relaxare pe fundal in timp ce stai intinsa si te odihnesti iti ia practic stresul cu mana. Nu exista grija sau teama care sa reziste in fata sunetelor melodioase ale unor piese indragite.

6. Tratamente Spa

Rasfatul este pentru femei cel mai bun remediu antistres. Ca esti sau nu insarcinata, o runda prin toate tratamentele minunate de Spa este cea mai buna reteta de la medic.

Cu toate acestea, trebuie sa te asiguri ca mergi numai la saloane sigure, care au echipa specializata in tratamente pentru gravide, astfel incat sa nu iti pui in pericol sarcina. Exista anumite tratamente Spa care sunt contraindicate cand esti gravida.

Chiar si asa, si un simplu coafat sau o manichiura si pedichiura sunt suficiente pentru ca starea ta sa se intoarca la 180 de grade.

7. Odihna si somn

Incearca sa dormi si sa te odihnesti cat poti de mult in primele luni, deoarece odata cu cresterea burticii, somnul tau va avea de suferit si vei duce lipsa lui.

Incarca-ti "bateriile" din plin in prima parte a sarcinii, pentru a evita situatiile stresante de dupa aceea.


Autor: Daniela Ganciu

Sursa: makeupandbeauty.com

Articole recomandate

Cum alegi jucariile potrivite pentru copii, fara scene si batai de cap Cum alegi jucariile potrivite pentru copii, fara scene si batai de cap
Despre jucarii se stie ca sunt cele mai bune prietene ale copiilor, iar importanta lor in viata celor mici este mai mare decat ai crede. Prin joc si joaca piticii nostrii invata o multime de lucruri despre lumea care ii inconjoara si tot asa ei reusesc sa isi creeze un univers al lor, plin de
Carti pentru copii, perfecte de citit in vacanta de iarna Carti pentru copii, perfecte de citit in vacanta de iarna
Iarna, cand ziua e mult prea scurta pentru energia celor mici, iar frigul ii tine departe de locurile de joaca, sa citesti carti pentru copii devine una dintre activitatile cele mai placute. Bookzone are o gama extrem de variata de carti pentru copii , in functie de varsta si nivelul lor de
De ce sa urmezi cursuri de pictura in copilarie? De ce sa urmezi cursuri de pictura in copilarie?
Activitate cu numeroase beneficii, pictura sau desenul reprezintă unul dintre primii pași pe care copiii îi fac pentru a-și dezvolta motricitatea fină, acesta fiind și primul pas în învățarea scrisului. De asemenea, copilăria este perioada
Sezonul de iarna bate la usa! Ati cumparat haine calduroase pentru copii? Sezonul de iarna bate la usa! Ati cumparat haine calduroase pentru copii?
Este bine să vă pregătiți din timp, deoarece sezonul de iarnă se apropie. Foarte curând, va ninge și copiii vor dori să se joace în zăpadă și să se dea cu sania. Nu mai discutăm despre sărbătorile de iarnă care vor
Calatoriile cu bebelusii iarna - Sfaturi utile pentru momente de neuitat Calatoriile cu bebelusii iarna - Sfaturi utile pentru momente de neuitat
În general atunci când vorbim despre călătorii, mintea ne fuge în mod automat la sezonul cald și la diferite destinații care mai de care mai exotice, însă venirea sezonului rece nu ar trebui să reprezinte un impediment pentru cei ce