Skip to article

Alimentatia gravidelor in ultimele 3 luni de sarcina

Asociatia medicilor a tras un semnal de alarma o data cu venirea sarbatorilor pentru gravidele in ultimele 3 luni de sarcina.

Acestia spun ca alimentatia in ultimul trimestru al sarcinii poate influenta dezvoltarea intelectuala a bebelusului.

In afara alimentatiei atent selectionate, gravidele trebuie sa tina cont de faptul ca in aceasta perioada hranirea din punct de vedere calitativ este foarte importanta.

Se recomanda alimentele care contin iod si fier, iar despre carnea de peste sau despre fructele de mare se spune ca acestea constituie un element important in dezvoltarea intelectuala a viitorului copil.

Alimentatia gravidelor in ultimele 3 luni de sarcina


Totusi trebuie sa se aiba in vedere faptul ca anumite specii de pesti sunt bogate in mercur si pot afecta sistemul nervos al copilului.

Acestea sunt: Pestele spada, rechin, macrou regal si ton in cantitati foarte mari.

Este interzis consumul de peste crud sau scoici in stare putin prelucrata pentru a se evita cu desavarsire toxiinfectiile alimentare.

Sursele importante de fier sunt: carnea rosie (porc, miel, vita), ouale, painea din faina integrala, fasolea, legumele verzi precum spanacul sau broccoli, caise confiate sau prunele.

Este foarte important ca viitoarele mamici sa stie ca bebelusul nu necesita un aport foarte mare de calorii zilnic deoarece acesta nu se hraneste ca un om mare, 300 de calorii peste media zilnica de 2200 este suficient pentru ca acesta sa se dezvolte normal.

Alimentatia gravidelor in ultimele 3 luni de sarcina

Fibrele

Un alt element important in alimentatia mamicilor este consumul alimentelor cu cat mai multe fibre pentru a evita constipatia si hemoroizii.

Acestea ar fi: fructele, legumele, painea din faina integrala, orezul brun, pastele din faina integrala etc.

Important de tinut minte este ca necesarul de calciu din perioada sarcinii este dublat fata de cel normal.

Si indicat este pentru gravida sa stie ca trebuie sa isi ia sursa de calciu din alimente, nu din suplimente.

Articole recomandate

Mai multa liniste pentru familii, cu termometrul inteligent pentru copii MyKi Care Mai multa liniste pentru familii, cu termometrul inteligent pentru copii MyKi Care
Termometrul inteligent pentru copii MyKi Care, care furnizează informații exacte în timp real despre temperatura corpului copiilor prin intermediul unei aplicații dedicate pentru smartphone, este acum disponibil în România. MyKi Care nu numai că măsoară
Care sunt cele mai bune haine pentru copii? Sfaturi utile Care sunt cele mai bune haine pentru copii? Sfaturi utile
Cum ne imbracam copii? Cum alegem hainele cele mai bune pentru ei? Cat de des trebuie sa cumparam haine si mai ales cum putem alege haine care sa le fie bune in timp? Copii cresc repede iar in primii ani de viata, parintii trebuie sa cumpere chiar si lunar hainute. Ce imbracaminte alegem? Hainele
Topul recomandarilor privind patutul din lemn, de la Nichiduta Topul recomandarilor privind patutul din lemn, de la Nichiduta
Avem stereotipuri pe care le urmam cu bucurie pentru ca stim ca au fost “testate” si de altii. Cand sunem curiosi si cu orizonturi mai extinse, ne confruntam cu diversitate, deci implicit cu un gram de confuzie. Concret, cand trebuie sa alegi patutul de copil, cel din lemn pare sa fie
Cum alegi caruciorul perfect pentru copilul tau Cum alegi caruciorul perfect pentru copilul tau
Vestea ca astepti un copil este una dintre cele mai frumoase vesti din lume, dar, odata cu ea, vin si sutele de intrebari legate de: cum va arata camera copilului, ce nu trebuie sa lipseasca din ea, ce haine trebuie sa ii cumperi celui mic, ce produse de igiena,  ce sisteme de hranit bebelusul
Cele mai dragute 3 modele de haine de bebelusi potrivite pentru primavara aceasta Cele mai dragute 3 modele de haine de bebelusi potrivite pentru primavara aceasta
Primavara este aici! Este timpul sa pui obiectele vestimentare groase ale copilasului tau inapoi in sifonier si sa incepi sa iti imbraci micutul cu haine pentru bebelusi potrivite pentru acest sezon. Acest anotimp este unul absolut minunat, in care ne bucuram cu totii ca vremea se incalzeste si ca
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda