Skip to article

Alimentatia gravidelor in ultimele 3 luni de sarcina

Asociatia medicilor a tras un semnal de alarma o data cu venirea sarbatorilor pentru gravidele in ultimele 3 luni de sarcina.

Acestia spun ca alimentatia in ultimul trimestru al sarcinii poate influenta dezvoltarea intelectuala a bebelusului.

In afara alimentatiei atent selectionate, gravidele trebuie sa tina cont de faptul ca in aceasta perioada hranirea din punct de vedere calitativ este foarte importanta.

Se recomanda alimentele care contin iod si fier, iar despre carnea de peste sau despre fructele de mare se spune ca acestea constituie un element important in dezvoltarea intelectuala a viitorului copil.

Alimentatia gravidelor in ultimele 3 luni de sarcina


Totusi trebuie sa se aiba in vedere faptul ca anumite specii de pesti sunt bogate in mercur si pot afecta sistemul nervos al copilului.

Acestea sunt: Pestele spada, rechin, macrou regal si ton in cantitati foarte mari.

Este interzis consumul de peste crud sau scoici in stare putin prelucrata pentru a se evita cu desavarsire toxiinfectiile alimentare.

Sursele importante de fier sunt: carnea rosie (porc, miel, vita), ouale, painea din faina integrala, fasolea, legumele verzi precum spanacul sau broccoli, caise confiate sau prunele.

Este foarte important ca viitoarele mamici sa stie ca bebelusul nu necesita un aport foarte mare de calorii zilnic deoarece acesta nu se hraneste ca un om mare, 300 de calorii peste media zilnica de 2200 este suficient pentru ca acesta sa se dezvolte normal.

Alimentatia gravidelor in ultimele 3 luni de sarcina

Fibrele

Un alt element important in alimentatia mamicilor este consumul alimentelor cu cat mai multe fibre pentru a evita constipatia si hemoroizii.

Acestea ar fi: fructele, legumele, painea din faina integrala, orezul brun, pastele din faina integrala etc.

Important de tinut minte este ca necesarul de calciu din perioada sarcinii este dublat fata de cel normal.

Si indicat este pentru gravida sa stie ca trebuie sa isi ia sursa de calciu din alimente, nu din suplimente.

Articole recomandate

Studiu: cu cat petreci mai mult timp cu mama ta, cu atat ea va trai mai mult Studiu: cu cat petreci mai mult timp cu mama ta, cu atat ea va trai mai mult
Cu totii vrem sa ne bucuram cat mai mult de parintii nostri. Nu exista sentiment mai frumos decat acela pe care il ai cand esti alaturi de cei dragi si ai parte de sprijinul si dragostea lor.  Ne dorim ca mama si tatal sa traiasca pentru totdeauna si am vrea sa facem orice pentru a le prelungi
Ce se intampla cu viata sexuala atunci cand alaptezi? Ce se intampla cu viata sexuala atunci cand alaptezi?
Nu exista pe lume femeie care sa nu-si faca tot felul de ganduri in perioada in care isi alapteaza copilul: ganduri despre cum o sa se desfasoare relatia sexuala pe perioada alaptarii, despre ce se va intampla cu sanii ei si cum vor arata dupa ce alaptarea va lua sfarsit . Iata cateva explicatii
Anuntul autoritatilor pentru parinti: Sezonul virozelor respiratorii este in toi. Virusul NU poate fi tratat cu antibiotice Anuntul autoritatilor pentru parinti: Sezonul virozelor respiratorii este in toi. Virusul NU poate fi tratat cu antibiotice
Departamentul de Situaţii de Urgenţă (DSU) face un apel catre parinti. Autoritatile anunta ca sezonul virozelor respiratorii este in plina actiune si copiii sunt cei mai expusi imbolnavirii.  Specialistii atrag atentia ca aceste viroze nu pot fi tratate cu antibiotice. De
Ghid intocmit de specialistii Nichiduta ce vizeaza alegerea saltelei pentru patutul copilului Ghid intocmit de specialistii Nichiduta ce vizeaza alegerea saltelei pentru patutul copilului
Experienta ne-a demonstrat in repetate randuri ca lucrurile de mare importanta depind de detalii aparent minore, peste care trecem usor cu vederea. Este si cazul saltelei pentru patutul copilului, care, impreuna cu acesta, ii ofera micutului un somn sanatos si de calitate. Pentru ca sistemul osos
Top 7 sfaturi pentru gravidele care simt burta tare in perioada sarcinii Top 7 sfaturi pentru gravidele care simt burta tare in perioada sarcinii
Femeile insarcinate sunt ingrijorate de numeroase lucruri legate de evolutia fatului. Mai ales, gravidele aflate la prima sarcina devin tematoare si se linistesc abia dupa ce medicul le spune ca nu este nicio problema, ca totul se incadreaza in parametrii unei sarcini normale. Anxietatea si
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda