Skip to article

Alimentatia viitoarei mamici - tips pentru fertilitate

Alimentatia viitoarei mamici - tips pentru fertilitate
Aproximativ 15% din cupluri au probleme de fertilitate. Uneori, este de ajuns ca viitoarea mamica sa adopte o alimentatie specifica pentru a ramane insarcinata mai repede. Descopera cateva sfaturi dietetice care te vor ajuta sa faci mai repede copii!

5 reguli in alimentatia femeii fertile

Regula nr. 1: Consuma in special alimente cu indice glicemic scazut, caci fertilitatea inseamna ameliorarea insulino-sensibilitatii. Mananca deci ciocolata neagra, cereale integrale, legume uscate, fructe rosii.

Regula nr. 2: Veste buna - grasimile sunt bune, caci favorizeaza fertilitatea. Privilegiaza consumul de grasimi polinesaturate si echilibreaza raportul omega-3 / omega-6 prin consum de ulei de rapita si peste gras.

Regula nr. 3: Consumul de legume uscate, precum mazarea, fasolea si lintea, ajuta la lupta contra supraponderabilitatii, ameliorand deci fertilitatea. O mamica fertila este o mamica cu o greutate corporala normala.

Regula nr. 4: Consuma lactate facute cu lapte integral in locul celor degresate. Lactatele cu continut de grasimi ofera un anumit grad de protectie contra infertilitatii ovulatorii.

Regula nr. 5: Consumul de vitamina B9 (acid folic) scade riscul de nasteri premature.

Chiar daca alimentatia joaca un rol important in prevenirea infertilitatii, ea nu se substituie consultului sau tratamentului medical.

Un hormon pro-fertilitate

"Hormonul tineretii" - DHEA - ar putea avea o influenta pozitiva majora asupra femeilor cu probleme de fertilitate.

Potrivit unui studiu condus de Prof. Adrian Shulman de la Facultatea de Medicina Sackler a Universitatii din Tel-Aviv, Israel, un tratament contra infertilitatii completat de aportul de DHEA mareste de 3 ori sansele de conceptie. Studiul a fost publicat in revista Asociatiei Israeliene a Fertilitatii, Ayala.

Experimentul s-a bazat pe urmarirea a doua grupuri, primul primind un tratament clasic contra infertilitatii, iar cel de-al doilea primind in plus si o cantitate zilnica de DHEA. Hormonul a fost administrat celui de-al doilea grup timp de 40 zile inaintea inceperii tratamentului contra infertilitatii, si a durat pana la 5 luni.

Cercetatorii au constatat ca femeile care au primit si un tratament cu DHEA ramaneau mai repede insarcinate, dar si ca sarcinile lor erau mai sanatoase decat cele ale femeilor din primul grup de studiu.

Daca efectul DHEA asupra fertilitatii pare sa fie clar si dovedit, Prof. Adrian Shulman recunoaste totusi ca nu stie ca efect are acest hormon asupra organismului femeilor.

Articole recomandate

Joburi pentru mamici. Incasezi indemnizatia, dar poti avea si un venit in plus. Joburi pentru mamici. Incasezi indemnizatia, dar poti avea si un venit in plus.
Foarte multe mamici aflate in concediu de crestere a copilului resimt nevoia de a avea si o activitate pe langa ingrijirea acestuia si treburile casnice. Daca la inceput vor sa se dedice complet bebelusului, dupa primele luni incep sa caute ocupatii din care sa obtina si un venit suplimentar, dar
Stabilirea raspunderii parintesti cand parintii divorteaza - avocat Roxana Pop explica Stabilirea raspunderii parintesti cand parintii divorteaza - avocat Roxana Pop explica
Conform Codului Civil, notiunea de autoritate parinteasca presupune un cumul de drepturi si de obligatii, pe care parintii le au cu privire la copil si bunurile acestuia. Aceste drepturi, cat si obligatii revin ambilor parinti, in mod egal. Cele doua parti conlucreaza si decid la comun ce este in
5 lucruri care nu trebuie sa lipseasca de la petrecerile pentru copii 5 lucruri care nu trebuie sa lipseasca de la petrecerile pentru copii
Copilul tău își așteaptă cu nerăbdare ziua de naștere în fiecare an. În calitate de părinte, îți revine rolul esențial de a te asigura că acea zi specială este sărbătorită corespunzător și că
Cum sa ajutam bebelusii in primii pasi ai igienei orale - folosind periuta de la Little Prints Cum sa ajutam bebelusii in primii pasi ai igienei orale - folosind periuta de la Little Prints
Primii dinti ai celui mic sunt si primele griji si o noua etapa in viata bebelusului si parintilor. Specialistii spun despre importanta igienei orale timpurii. Chiar daca, evident, un singur dinte nu pare greu de ingrijit si curatat, inca de acum ar fi bine de introdus ritualul de igiena orala. Iar
4 investigatii medicale pe care e bine sa le faci daca esti insarcinata 4 investigatii medicale pe care e bine sa le faci daca esti insarcinata
Sănătatea mamei, pe toată perioada sarcinii, este foarte importantă pentru dezvoltarea corectă a bebelușului. Așadar, dacă ai ales să rămâi însărcinată sau dacă sarcina a venit pe nepregătite, atunci este bine să