Skip to article

Alimenteaza-te sanatos, nu dublu!

Pentru ca sarcina ta sa decurga fara probleme si sa va bucurati amandoi de un bebe sanatos si puternic, este absolut necesar ca tu sa te gandesti la dezvoltarea armonioasa a lui, inca inainte de concepere.

Poate suna ciudat, insa grija fata de alimentatia unei viitoare mamici nu incepe din momentul in care aceasta afla ca este insarcinata, ci cu mult timp inainte.

Din vremea cand hotararea ca vor avea un bebe le aduce amandurora zambete de bucurie pe fata.

Organismul mamei va avea grija intotdeauna, pe parcursul celor noua luni de sarcina, de viitorul bebelus.

Insa va face acest lucru in deficitul propriei sanatati. De aici carentele minerale, vitaminice si starile de rau ale mamei.

Reprezentand o perioada de schimbari majore pe toate planurile, sarcina nu trebuie sa ia prin surprindere nici o femeie constienta de eforturile pe care organismul sau le face pentru a asigura fatului toti nutrientii necesari.
Alimenteaza-te sanatos, nu dublu!


De aceea, alimentatia corecta inainte de concepere, in timpul sarcinii si dupa nastere sunt elementele esentiale in complicata schema a unei sarcini.

Insa, de multe ori perceput gresit, acest termen de alimentatie corecta se confunda de catre multe femei cu o alimentatie dubla fata de cea normala. Nimic mai gresit.

Pe parcursul sarcinii, fatul nu are nevoie de o cantitate dubla de elemente nutritive, ci cantitati diferite din fiecare vitamina, minerala sau oligoelement. Acestea trebuie suplimentate.

Alimentatia unei gravide trebuie sa contina in principal:

fructe si legume proaspete, in cantitati moderate insa, deoarece maresc aciditatea gastrica si au, multe din ele, un continut caloric ridicat
cereale integrale, cosumate la micul dejun
carne slaba, in special carne rosie
produse lactate, mai ales cele cu fermenti, cum sunt iaurturile, kefirul, sana
proteine, grasimi mono si poli saturate
o cantitate cat mai scazuta de sare, deoarece duce la retentia de lichide in exces
putine prajeli si grasimi, deoarece irita stomacul si creeaza senzatia de balonare

In urma unui studiu medical, s-a ajuns la concluzia ca pe parcursul celor 9 luni de sarcina, o femeie gravida are nevoie de un numar de 80 000 de kilocalorii in plus, fata de cele consumate in mod normal.

Toate acestea pentru dezvoltarea fatului, de la stadiul de celula, la minunea pe care toate mamele o strang fericite in brate, la nastere!

Articole recomandate

Scrisoarea deschisa a parintilor din Sinaia care si-au pierdut copilul din cauza meningitei Scrisoarea deschisa a parintilor din Sinaia care si-au pierdut copilul din cauza meningitei
Doi parinti din Sinaia sunt distrusi dupa ce baietelul lor in varsta de doi ani si patru luni a murit in urma cu cateva zile din cauza meningitei. Alex a ajuns la spital dupa ce a facut febra foarte mare, iar parintii s-au speriat.  Nu s-au spus însă prea multe despre boala de care
Sa stai acasa cu copilul este mai greu decat sa mergi la serviciu, spune cel mai recent studiu Sa stai acasa cu copilul este mai greu decat sa mergi la serviciu, spune cel mai recent studiu
Toata lumea ar trebui sa inteleaga odata pentru totdeauna ca mamele fac o munca eroica atunci cand stau acasa cu copii. Cel mai recent studiu arata ca este mai greu sa stai acasa cu copilul decat sa mergi la munca. Studiul a fost realizat pe un esantion de 1.500 de persoane. Peste
Meghan Markle are sarcina geriatrica. Ce inseamna Meghan Markle are sarcina geriatrica. Ce inseamna
Meghan Markle si printul Harry au anuntat oficial la inceputul acestei saptamani ca vor deveni parinti pentru prima oara. Meghan este insarcinata in trei luni, iar bebelusul va veni pe lume in primavara anului viitor.  Viitoarea mamica se simte foarte bine si abia asteapta sa vina pe lume
Ajutor in alaptare: cum alaptezi cand nu poti sa alaptezi Ajutor in alaptare: cum alaptezi cand nu poti sa alaptezi
Cele mai multe mame isi doresc sa alapteze, insa uneori nu o pot face. Sau nu o pot face cat de mult timp isi doresc deoarece trebuie sa revina la locul de munca sau sa plece in diferite calatorii. Totusi, exista solutii, iar una dintre ele este stocarea laptelui matern. Acest lucru se poate
Dragos Bucur, detalii despre adoptie: "Stiti ca fetita noastra este de etnie roma?" Dragos Bucur, detalii despre adoptie: "Stiti ca fetita noastra este de etnie roma?"
Actorul Dragos Bucur si sotia lui, Dana Nalbaru, au adoptat anul trecut o fetita. Cei doi au tinut totul secret pana in momentul in care au reusit sa incheie cu succes intregul proces de adoptie. La scurt timp dupa adoptie, Dragos Bucur si Dana Nalbaru au prezentat-o public pe fetita lor adoptata.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda