Skip to article

Alimenteaza-te sanatos, nu dublu!

Pentru ca sarcina ta sa decurga fara probleme si sa va bucurati amandoi de un bebe sanatos si puternic, este absolut necesar ca tu sa te gandesti la dezvoltarea armonioasa a lui, inca inainte de concepere.

Poate suna ciudat, insa grija fata de alimentatia unei viitoare mamici nu incepe din momentul in care aceasta afla ca este insarcinata, ci cu mult timp inainte.

Din vremea cand hotararea ca vor avea un bebe le aduce amandurora zambete de bucurie pe fata.

Organismul mamei va avea grija intotdeauna, pe parcursul celor noua luni de sarcina, de viitorul bebelus.

Insa va face acest lucru in deficitul propriei sanatati. De aici carentele minerale, vitaminice si starile de rau ale mamei.

Reprezentand o perioada de schimbari majore pe toate planurile, sarcina nu trebuie sa ia prin surprindere nici o femeie constienta de eforturile pe care organismul sau le face pentru a asigura fatului toti nutrientii necesari.
Alimenteaza-te sanatos, nu dublu!


De aceea, alimentatia corecta inainte de concepere, in timpul sarcinii si dupa nastere sunt elementele esentiale in complicata schema a unei sarcini.

Insa, de multe ori perceput gresit, acest termen de alimentatie corecta se confunda de catre multe femei cu o alimentatie dubla fata de cea normala. Nimic mai gresit.

Pe parcursul sarcinii, fatul nu are nevoie de o cantitate dubla de elemente nutritive, ci cantitati diferite din fiecare vitamina, minerala sau oligoelement. Acestea trebuie suplimentate.

Alimentatia unei gravide trebuie sa contina in principal:

fructe si legume proaspete, in cantitati moderate insa, deoarece maresc aciditatea gastrica si au, multe din ele, un continut caloric ridicat
cereale integrale, cosumate la micul dejun
carne slaba, in special carne rosie
produse lactate, mai ales cele cu fermenti, cum sunt iaurturile, kefirul, sana
proteine, grasimi mono si poli saturate
o cantitate cat mai scazuta de sare, deoarece duce la retentia de lichide in exces
putine prajeli si grasimi, deoarece irita stomacul si creeaza senzatia de balonare

In urma unui studiu medical, s-a ajuns la concluzia ca pe parcursul celor 9 luni de sarcina, o femeie gravida are nevoie de un numar de 80 000 de kilocalorii in plus, fata de cele consumate in mod normal.

Toate acestea pentru dezvoltarea fatului, de la stadiul de celula, la minunea pe care toate mamele o strang fericite in brate, la nastere!

Articole recomandate

Studiu: cu cat petreci mai mult timp cu mama ta, cu atat ea va trai mai mult Studiu: cu cat petreci mai mult timp cu mama ta, cu atat ea va trai mai mult
Cu totii vrem sa ne bucuram cat mai mult de parintii nostri. Nu exista sentiment mai frumos decat acela pe care il ai cand esti alaturi de cei dragi si ai parte de sprijinul si dragostea lor.  Ne dorim ca mama si tatal sa traiasca pentru totdeauna si am vrea sa facem orice pentru a le prelungi
Ce se intampla cu viata sexuala atunci cand alaptezi? Ce se intampla cu viata sexuala atunci cand alaptezi?
Nu exista pe lume femeie care sa nu-si faca tot felul de ganduri in perioada in care isi alapteaza copilul: ganduri despre cum o sa se desfasoare relatia sexuala pe perioada alaptarii, despre ce se va intampla cu sanii ei si cum vor arata dupa ce alaptarea va lua sfarsit . Iata cateva explicatii
Anuntul autoritatilor pentru parinti: Sezonul virozelor respiratorii este in toi. Virusul NU poate fi tratat cu antibiotice Anuntul autoritatilor pentru parinti: Sezonul virozelor respiratorii este in toi. Virusul NU poate fi tratat cu antibiotice
Departamentul de Situaţii de Urgenţă (DSU) face un apel catre parinti. Autoritatile anunta ca sezonul virozelor respiratorii este in plina actiune si copiii sunt cei mai expusi imbolnavirii.  Specialistii atrag atentia ca aceste viroze nu pot fi tratate cu antibiotice. De
Ghid intocmit de specialistii Nichiduta ce vizeaza alegerea saltelei pentru patutul copilului Ghid intocmit de specialistii Nichiduta ce vizeaza alegerea saltelei pentru patutul copilului
Experienta ne-a demonstrat in repetate randuri ca lucrurile de mare importanta depind de detalii aparent minore, peste care trecem usor cu vederea. Este si cazul saltelei pentru patutul copilului, care, impreuna cu acesta, ii ofera micutului un somn sanatos si de calitate. Pentru ca sistemul osos
Top 7 sfaturi pentru gravidele care simt burta tare in perioada sarcinii Top 7 sfaturi pentru gravidele care simt burta tare in perioada sarcinii
Femeile insarcinate sunt ingrijorate de numeroase lucruri legate de evolutia fatului. Mai ales, gravidele aflate la prima sarcina devin tematoare si se linistesc abia dupa ce medicul le spune ca nu este nicio problema, ca totul se incadreaza in parametrii unei sarcini normale. Anxietatea si
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda