Skip to article

Astazi este Ziua Nationala fara Tutun!

Astazi este Ziua Nationala fara Tutun!
Fumatul in sarcina reprezinta o tripla problema: a mamei, a copilului si a doctorului, care trebuie sa o ajute pe viitoarea mamica sa renunte la fumat.

Cand fumezi in timpul sarcinii:
-risti sa nasti prematur
-una din 5 femei care fumeaza zilnic mai putin de 1 pachet de tigari risca sa nasca inainte de termen
-copilul are greutatea mai mica decat ar fi putut sa o aiba. Consecinta: copilul v acreste si se va dezvolta mai incet si mai defectuos
-riscul de avort spontan aproape se dubleaza
-cresti riscul de moarte subita a nou-nascutului. Copilul pare sanatos la nastere dar moare subit, in timpul somnului, in prima luna
-scazi sansele unei alaptari normale
-cresti frecventa bolilor infectioase in timpul primei copilarii: otitele medii in primul an de viata
-pneumoniile sunt de 2 ori mai frecvente in primii 5 ani

Daca, atunci cand insarcinata si nu fumezi cateva ore:
-te simti morocanoasa, frustata, iritata, trista
-esti agitata, ai tot felul de dureri, transpiri
-ai un somn superficial si neodihnitor
-ajungi la concluzia ca nu poti sta multa vreme fara sa fumezi

Inseamna ca intri in sevraj de nicotina, deci esti dependenta de tutun!

Ce poti sa faci singura:
-hotaraste-te ferm sa opresti fumatul!
-gandeste-te mereu la binele pe care i-l faci copilului tau atunci cand nu fumezi si ii poti asigura oxigenul si nutrientii de care are nevoie
-fa un plan de actiune:
-identifica "fumatul d e pofta" - "as avea chef de o tigara"
-identifica "fumatul de nevoie" - "mi-e rau daca nu fumez"

Renunta la toate tigarile de pofta
-alege sa faci ceva placut atunci cand ti-e pofta de o tigara
-amana cat poti de mult tigara de nevoie
-cumpara-ti ceva frumos din banii economisiti din tigari
-bea apa, mananca fructe si mergi pe jos
-opreste fumatul definitiv dupa 3-4 saptamani, altfel vei reveni iar la vechile obiceiuri

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative