Skip to article

Cat trebuie sa luam in greutate in timpul sarcinii

Cat trebuie sa luam in greutate in timpul sarcinii
O femeie insarcinata trebuie sa manance cat pentru doua persoane? Un nou tabel de greutate pentru acestea a fost dat publicitatii de expertii de la Institutul de Medicina din Statele Unite.

Cel mai important mesaj pe care il transmit acestia este: Asigura-te ca ai o silueta sanatoasa si echilibrata inainte de a concepe un copil.

Copiii conceputi de mame supraponderale au riscul de a se naste prematur si mai mult decat atat, au riscul de a suferi ei insisi mai tarziu de obezitate.

Astfel, o femeie de greutate normala ar trebui dupa noile recomandari sa ia in greutate in timpul sarcinii intre 11 si 15 kilograme.

Femeile supraponderale sau obeze, ar trebui sa ia in greutate la sarcina nu mai mult de 8 pana la 15 kilograme.
Cat trebuie sa luam in greutate in timpul sarcinii


Ce se intampla insa daca mama ia prea mult in greutate? Un doctor renumit spune: "Nu este un joc de-a dieta in care reusim sa ne mentinem, ce avem de facut este sa ne analizam stilul de alimentare si sa incepem sa luam sanatos in greutate."

In timpul sarcinii, o mama ar trebui sa stie ca o vizita la un nutritionist ii va fi foarte utila.

Nu tot ce exista in rafturile magazinelor se mananca, iar exercitiile fizice nu trebuie excluse din programul zilnic chiar daca in noua perioada acestea se fac intr-un numar mai mic.

Daca mamica este insarcinata cu gemeni, aceasta ar trebui sa ia intre 16 si 24 kilograme mai mult.

Specialistii mai spun: "Stim ca este o provocare pentru femei sa stie ca pot lua in greutate doar cu limite, insa daca acestea se gandesc la sanatatea lor si la sanatatea copilului lor, vor gasi aceasta limita mult mai accesibila".

De asemenea, trebuie sa stiti, ca o mamica poate slabi dupa nastere si prin alaptare. Intrebati-va medicul.

Articole recomandate

Ce beneficii aduce jocul de tip puzzle in dezvoltarea copilului tau Ce beneficii aduce jocul de tip puzzle in dezvoltarea copilului tau
Cred ca nu exista parinti care sa nu se gandeasca la puzzle-uri atunci cand vine vorba de a cumpara o jucarie educativa pentru copiii lor. Inca de la varsta de 1 an, acestia le pot cumpara copiilor puzzle-uri cu piese intregi, care sa fie potrivite in forme. Cum este, de exemplu, acest Puzzle lemn
Cum sa te pregatesti pentru rolul de mama Cum sa te pregatesti pentru rolul de mama
Aducerea pe lume a unui copil este un moment unic in viata oricarei femei, iar fericirea pe care o simte este greu de exprimat. Totusi, pe langa bucurie, entuziasm si mandrie, acest eveniment unic presupune si foarte multa responsabilitate. De aceea, daca vrei sa devii mama, trebuie sa fii
Provocarile din primul an de viata al bebelusului Provocarile din primul an de viata al bebelusului
Primul an ca părinte, în special la primul copil este un an plin de provocări. Oricât de mult ne-am pregăti, sunt momente care se întâmplă pentru prima oară. Familia si prietenii ne ofera sfaturi din propriile lor experiențe sau din ce au mai auzit
Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse
Un sondaj al Editurii Didactica Publishing House, realizat in luna septembrie arata ca 96% dintre cadrele didactice considera importanta si foarte importanta folosirea unei platforme educationale in contextul actual al programului educational. Potrivit datelor, si parintii simt nevoia unei astfel
Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel