Skip to article

Cum iti pregatesti corpul pentru sarcina?

Cum iti pregatesti corpul pentru sarcina?
Chiar daca acum incerci sa previi sarcina, nu sa ramai gravida, e bine sa incepi sa ai grija de corpul tau cat mai din timp. Pentru a fi o mama sanatoasa si a avea un bebe fara probleme, fereste-te de infectiile transmise pe cale sexuala si urmeaza sfaturile urmatoare!

Invata sa gestionezi stresul

Stresul influenteaza ciclul, impiedicand ovulatia regulata. Cercetatorii au descoperit ca femeile stresate raman insarcinate mai greu.

Renunta la fumat

Multe femei nu se considera fumatoare pentru ca nu sunt dependente de nicotina, ci doar pufaie cand ies in oras cu prietenele. Insa si fumatul ocazional dauneaza! Toxinele din fum provoaca daune cromozomiale ovulelor si scad productia de estrogen, hormonul care pregateste uterul pentru sarcina. In plus, fumatoarele care reusesc sa ramana insarcinate au un risc crescut de nastere prematura.

Mai incet cu pestele

Rechinul, pestele spada si macroul contin in general nivele mari de mercur, care este asociat cu infertilitatea, avortul spontan si defectele la nastere. Deoarece mercurul ingerat se elimina in aproximativ 1 an din organism, evita sa exagerezi cu consumul de peste inainte sa ramai gravida. Poti consuma de 2 ori pe saptamana creveti, somon sau ton.

Nu te teme de grasime

Grasimea corporala amelioreaza fertilitatea. Daca IMC-ul scade sub 18.5 (intervalul sanatos fiind 20-25), poti sa te opresti din ovulatie deoarece nu ai destula grasime pentru a sustine sarcina. Pe de alta parte, nu-ti folosi viitorul statut de mama pentru a manca junk food pe saturate. Obezitatea (IMC mai mare de 30) determina o ovulatie neregulata.

Afla daca mama ta a avut probleme de fertilitate

Bolile care prooaca infertilitate au o componenta genetica. Ele sunt: endometrioza, sindromul ovarelor polichistice, fibromul uterin si menopauza precoce.

Nu te panica in legatura cu pilula

Exista mitul potrivit caruia femeile care au luat ani de zile pilule contraceptive raman mai greu insarcinate. Este insa un mit fals: fertilitatea revine la normal in 1-3 luni dupa renuntarea la pilule.

Uita-te pe calendar - mai ales daca ai peste 35 ani

E bine sa amani sarcina pana cand te simti pregatita, dar nu amana prea mult! Indiferent cat de sanatos mananci sau de cate ori mergi la cursurile de yoga, ceasul biologic continua sa ticaie. Te nasti cu aproximativ 1 milion de ovule, iar pe masura ce avansezi in varsta ele mor. Cand ajungi la 35 ani, mai ai doar vreo 30 000 ovule. Intre timp, riscul de avort spontan si de boli genetice (sindrom Down) creste. Femeile sub 30 ani au 25% sanse sa ramana insarcinate, iar cele de 40 ani doar 5% sanse.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile Pregatirea pentru sarcina in 6 zile
Esti pregatita sa devii mamica. Iata ce trebuie sa faci cu 6 zile inainte de data conceptiei. Afla mai multe despre primul trimestru de sarcina pe  calculator sarcina . Ziua 1: Renunta la anticonceptionale  Daca doriti sa deveniti mama va trebui sa intrerupeti orice forma de prevenire a
Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui
De luni până vineri, de la ora 16:00, micii telespectatori vor face cunoștință cu cel mai inventiv grup de prieteni, alături de care vor învăța totul despre lumea aplicațiilor de succes Minimax a adus un nou serial pentru micii telespectatori,
Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate
Copiii si parintii asteapta, deopotriva, sa poata iesi mai mult in aer liber dupa relaxarea restrictiilor impuse in starea de urgenta provocata de pandemia COVID-19. Eliminarea obligativitatii de a iesi din casa doar pentru cumparaturi de stricta necesitate ori pentru a merge la serviciu va scoate
Primele simptome de sarcina Primele simptome de sarcina
In timp ce testele de sarcina si ecografiile sunt singurele modalitati de a determina daca sunteti gravida, exista si alte semne si simptome pe care le puteti analiza.  Primele semne ale sarcinii  sunt mai mult decat o perioada ratata. Acestea pot include, de asemenea, varsaturi,
Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei
Calendarul inscrierilor la gradinita pentru anul scolar 2020-2021 a fost publicat pe pagina de Facebook a Ministerului Educatiei. Inscrierile la gradinita 2020 debuteaza cu reinscrierea copiilor care urmeaza deja invatamantul prescolar. Parintii micutilor care acum sunt grupa mica sau grupa