Skip to article

Cum iti pregatesti corpul pentru sarcina?

Cum iti pregatesti corpul pentru sarcina?
Chiar daca acum incerci sa previi sarcina, nu sa ramai gravida, e bine sa incepi sa ai grija de corpul tau cat mai din timp. Pentru a fi o mama sanatoasa si a avea un bebe fara probleme, fereste-te de infectiile transmise pe cale sexuala si urmeaza sfaturile urmatoare!

Invata sa gestionezi stresul

Stresul influenteaza ciclul, impiedicand ovulatia regulata. Cercetatorii au descoperit ca femeile stresate raman insarcinate mai greu.

Renunta la fumat

Multe femei nu se considera fumatoare pentru ca nu sunt dependente de nicotina, ci doar pufaie cand ies in oras cu prietenele. Insa si fumatul ocazional dauneaza! Toxinele din fum provoaca daune cromozomiale ovulelor si scad productia de estrogen, hormonul care pregateste uterul pentru sarcina. In plus, fumatoarele care reusesc sa ramana insarcinate au un risc crescut de nastere prematura.

Mai incet cu pestele

Rechinul, pestele spada si macroul contin in general nivele mari de mercur, care este asociat cu infertilitatea, avortul spontan si defectele la nastere. Deoarece mercurul ingerat se elimina in aproximativ 1 an din organism, evita sa exagerezi cu consumul de peste inainte sa ramai gravida. Poti consuma de 2 ori pe saptamana creveti, somon sau ton.

Nu te teme de grasime

Grasimea corporala amelioreaza fertilitatea. Daca IMC-ul scade sub 18.5 (intervalul sanatos fiind 20-25), poti sa te opresti din ovulatie deoarece nu ai destula grasime pentru a sustine sarcina. Pe de alta parte, nu-ti folosi viitorul statut de mama pentru a manca junk food pe saturate. Obezitatea (IMC mai mare de 30) determina o ovulatie neregulata.

Afla daca mama ta a avut probleme de fertilitate

Bolile care prooaca infertilitate au o componenta genetica. Ele sunt: endometrioza, sindromul ovarelor polichistice, fibromul uterin si menopauza precoce.

Nu te panica in legatura cu pilula

Exista mitul potrivit caruia femeile care au luat ani de zile pilule contraceptive raman mai greu insarcinate. Este insa un mit fals: fertilitatea revine la normal in 1-3 luni dupa renuntarea la pilule.

Uita-te pe calendar - mai ales daca ai peste 35 ani

E bine sa amani sarcina pana cand te simti pregatita, dar nu amana prea mult! Indiferent cat de sanatos mananci sau de cate ori mergi la cursurile de yoga, ceasul biologic continua sa ticaie. Te nasti cu aproximativ 1 milion de ovule, iar pe masura ce avansezi in varsta ele mor. Cand ajungi la 35 ani, mai ai doar vreo 30 000 ovule. Intre timp, riscul de avort spontan si de boli genetice (sindrom Down) creste. Femeile sub 30 ani au 25% sanse sa ramana insarcinate, iar cele de 40 ani doar 5% sanse.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa te pregatesti pentru rolul de mama Cum sa te pregatesti pentru rolul de mama
Aducerea pe lume a unui copil este un moment unic in viata oricarei femei, iar fericirea pe care o simte este greu de exprimat. Totusi, pe langa bucurie, entuziasm si mandrie, acest eveniment unic presupune si foarte multa responsabilitate. De aceea, daca vrei sa devii mama, trebuie sa fii
Provocarile din primul an de viata al bebelusului Provocarile din primul an de viata al bebelusului
Primul an ca părinte, în special la primul copil este un an plin de provocări. Oricât de mult ne-am pregăti, sunt momente care se întâmplă pentru prima oară. Familia si prietenii ne ofera sfaturi din propriile lor experiențe sau din ce au mai auzit
Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse
Un sondaj al Editurii Didactica Publishing House, realizat in luna septembrie arata ca 96% dintre cadrele didactice considera importanta si foarte importanta folosirea unei platforme educationale in contextul actual al programului educational. Potrivit datelor, si parintii simt nevoia unei astfel
Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel
5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina 5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina
Gravidele intreaba: Perioada sarcinii - mai ales daca e vorba despre primul bebe - este una plina de emotii, dar si de temeri, nelamuriri, dileme si intrebari. Iata care sunt cele mai frecvente intrebari pe care gravidele le adreseaza online. Cum pot sa aflu cand o sa nasc? Numarul de saptamani de