Skip to article

Cum iti pregatesti corpul pentru sarcina?

Cum iti pregatesti corpul pentru sarcina?
Chiar daca acum incerci sa previi sarcina, nu sa ramai gravida, e bine sa incepi sa ai grija de corpul tau cat mai din timp. Pentru a fi o mama sanatoasa si a avea un bebe fara probleme, fereste-te de infectiile transmise pe cale sexuala si urmeaza sfaturile urmatoare!

Invata sa gestionezi stresul

Stresul influenteaza ciclul, impiedicand ovulatia regulata. Cercetatorii au descoperit ca femeile stresate raman insarcinate mai greu.

Renunta la fumat

Multe femei nu se considera fumatoare pentru ca nu sunt dependente de nicotina, ci doar pufaie cand ies in oras cu prietenele. Insa si fumatul ocazional dauneaza! Toxinele din fum provoaca daune cromozomiale ovulelor si scad productia de estrogen, hormonul care pregateste uterul pentru sarcina. In plus, fumatoarele care reusesc sa ramana insarcinate au un risc crescut de nastere prematura.

Mai incet cu pestele

Rechinul, pestele spada si macroul contin in general nivele mari de mercur, care este asociat cu infertilitatea, avortul spontan si defectele la nastere. Deoarece mercurul ingerat se elimina in aproximativ 1 an din organism, evita sa exagerezi cu consumul de peste inainte sa ramai gravida. Poti consuma de 2 ori pe saptamana creveti, somon sau ton.

Nu te teme de grasime

Grasimea corporala amelioreaza fertilitatea. Daca IMC-ul scade sub 18.5 (intervalul sanatos fiind 20-25), poti sa te opresti din ovulatie deoarece nu ai destula grasime pentru a sustine sarcina. Pe de alta parte, nu-ti folosi viitorul statut de mama pentru a manca junk food pe saturate. Obezitatea (IMC mai mare de 30) determina o ovulatie neregulata.

Afla daca mama ta a avut probleme de fertilitate

Bolile care prooaca infertilitate au o componenta genetica. Ele sunt: endometrioza, sindromul ovarelor polichistice, fibromul uterin si menopauza precoce.

Nu te panica in legatura cu pilula

Exista mitul potrivit caruia femeile care au luat ani de zile pilule contraceptive raman mai greu insarcinate. Este insa un mit fals: fertilitatea revine la normal in 1-3 luni dupa renuntarea la pilule.

Uita-te pe calendar - mai ales daca ai peste 35 ani

E bine sa amani sarcina pana cand te simti pregatita, dar nu amana prea mult! Indiferent cat de sanatos mananci sau de cate ori mergi la cursurile de yoga, ceasul biologic continua sa ticaie. Te nasti cu aproximativ 1 milion de ovule, iar pe masura ce avansezi in varsta ele mor. Cand ajungi la 35 ani, mai ai doar vreo 30 000 ovule. Intre timp, riscul de avort spontan si de boli genetice (sindrom Down) creste. Femeile sub 30 ani au 25% sanse sa ramana insarcinate, iar cele de 40 ani doar 5% sanse.



Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative