Skip to article

Dieta fertilitatii pentru a ramane insarcinata

Dieta fertilitatii pentru a ramane insarcinata
Iti doresti un copil, dar dorinta ta intarzie sa se indeplineasca? Incearca dieta fertilitatii, speciala pentru femeile care vor sa devina mame!

Controleaza-ti consumul de cafeina

Expertii spun ca femeile care consuma frecvent cafeina au dificultati in a ramane insarcinate, deoarece cafeaua afecteaza fertilitatea. Cafeina contracta vasele sangvine, facand ca sangele sa ajunga mai greu la uter, iar ovulul sa fie mai greu fecundat de sperma.

Redu consumul de carbohidrati rafinati

Carbohidratii procesati duc la pierderea unor substante importante (antioxidanti, vitamina B si fier), care reduc sansele de a ramane insarcinata si dauneaza sanatatii. De aceea, se recomanda doar 200 g paine integrala pe zi. Daca suferi de Sindromul Ovarelor Polichistice, nu ar trebui sa consumi carbohidrati rafinati deoarece acestia pot provoca ovulatie neregulata.

Consuma multivitamine naturale

Mananca multe fructe si legume bogate in vitamine si minerale ce distrug radicalii liberi. Acestia sunt molecule daunatoare pentru ca ataca ovulul, sperma si organele reproducatoare.

Consuma peste pentru acizii grasi omega-3

Corpul nostru are nevoie de acizi grasi omega-3 pentru optimizarea fertilitatii, iar pestele gras este cea mai buna sursa: somon, ton, creveti.

Aport de fier
Fierul este necesar pentru a preveni anemia, recomandandu-se in combinatie cu acidul folic.

Nu-ti fie frica de proteine

Cercetatorii spun ca proteinele ajuta femeia sa fie mai fertila. Asadar, fa-ti plinul cu proteine din peste, carne si fasole.

Evita mancarurile ce pot fi contaminate cu bacteria listeria

Aceste bacterii se gasesc de obicei in carnea insuficient preparata si in produsele lactate nepasteurizate. Listerioza duce la pierderea sarcinii in primul trimestru. De aceea e bine sa fii precauta.

Articole recomandate

Provocarile din primul an de viata al bebelusului Provocarile din primul an de viata al bebelusului
Primul an ca părinte, în special la primul copil este un an plin de provocări. Oricât de mult ne-am pregăti, sunt momente care se întâmplă pentru prima oară. Familia si prietenii ne ofera sfaturi din propriile lor experiențe sau din ce au mai auzit
Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse
Un sondaj al Editurii Didactica Publishing House, realizat in luna septembrie arata ca 96% dintre cadrele didactice considera importanta si foarte importanta folosirea unei platforme educationale in contextul actual al programului educational. Potrivit datelor, si parintii simt nevoia unei astfel
Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel
5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina 5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina
Gravidele intreaba: Perioada sarcinii - mai ales daca e vorba despre primul bebe - este una plina de emotii, dar si de temeri, nelamuriri, dileme si intrebari. Iata care sunt cele mai frecvente intrebari pe care gravidele le adreseaza online. Cum pot sa aflu cand o sa nasc? Numarul de saptamani de
Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela
Una dintre cele mai gresite conceptii in ceea ce ii priveste pe bebelusi este aceea ca pielea lor este asemanatoare, cu particularitati si nevoi similare. Insa, este important de retinut faptul ca nu toti bebelusii au acelasi tip de piele, ceea ce inseamna ca nevoile lor sunt diferite. In acest