Skip to article

Dieta fertilitatii pentru a ramane insarcinata

Dieta fertilitatii pentru a ramane insarcinata
Iti doresti un copil, dar dorinta ta intarzie sa se indeplineasca? Incearca dieta fertilitatii, speciala pentru femeile care vor sa devina mame!

Controleaza-ti consumul de cafeina

Expertii spun ca femeile care consuma frecvent cafeina au dificultati in a ramane insarcinate, deoarece cafeaua afecteaza fertilitatea. Cafeina contracta vasele sangvine, facand ca sangele sa ajunga mai greu la uter, iar ovulul sa fie mai greu fecundat de sperma.

Redu consumul de carbohidrati rafinati

Carbohidratii procesati duc la pierderea unor substante importante (antioxidanti, vitamina B si fier), care reduc sansele de a ramane insarcinata si dauneaza sanatatii. De aceea, se recomanda doar 200 g paine integrala pe zi. Daca suferi de Sindromul Ovarelor Polichistice, nu ar trebui sa consumi carbohidrati rafinati deoarece acestia pot provoca ovulatie neregulata.

Consuma multivitamine naturale

Mananca multe fructe si legume bogate in vitamine si minerale ce distrug radicalii liberi. Acestia sunt molecule daunatoare pentru ca ataca ovulul, sperma si organele reproducatoare.

Consuma peste pentru acizii grasi omega-3

Corpul nostru are nevoie de acizi grasi omega-3 pentru optimizarea fertilitatii, iar pestele gras este cea mai buna sursa: somon, ton, creveti.

Aport de fier
Fierul este necesar pentru a preveni anemia, recomandandu-se in combinatie cu acidul folic.

Nu-ti fie frica de proteine

Cercetatorii spun ca proteinele ajuta femeia sa fie mai fertila. Asadar, fa-ti plinul cu proteine din peste, carne si fasole.

Evita mancarurile ce pot fi contaminate cu bacteria listeria

Aceste bacterii se gasesc de obicei in carnea insuficient preparata si in produsele lactate nepasteurizate. Listerioza duce la pierderea sarcinii in primul trimestru. De aceea e bine sa fii precauta.

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative