Skip to article

Durerile in timpul sarcinii

Sarcina nu inseamna doar fericire, ci si dureri si o gramada de schimbari si neplaceri. Afla cum sa te simti confortabil in ciuda acestora!

Dupa cum ai aflat pana acum, sarcina aduce cu sine o multitudine de dureri si simptome ciudate. Vestea buna? Toate neplacerile acestea sunt semne ca trupul tau se pregateste sa aduca pe lume o noua fiinta. Iata cateva metode prin care poti usura aceste dureri... macar putin!



Mergi la plimbare

Nu e cazul sa faci escalada, dar poti sa faci o plimbare prin parc. Exercitiile usoare efectuate zilnic iti energizeaza corpul si te ajuta sa combati punctele dureroase.

Mananca bine

Mancarea iti asigura energia si te ajuta sa iei cateva kilograme in plus de care bebelusul tau are mare nevoie.

Stai lungita

Nu-ti fie rusine sa te intinzi pe spate si sa-ti ridici picioarele ori de cate ori simti nevoia. Astfel reduci riscul de cheaguri si inflamatii.

La piscina

Apa este foarte relaxanta pentru gravide deoarece apa sustine greutatea abdomenului. Inotul usureaza durerile sarcinii si este un sport recomandat pentru gravide.

Caldura

Daca te doare coloana, pune un prosop cald pentru a calma durerile. Fabrica-ti propria sursa de caldura: umple o soseta cu orez alb, leag-o la capat si bag-o la microunde pana se incalzeste.

Masaj

Roaga-ti partenerul sa-ti faca un masaj pentru relaxarea muschilor. Masajul ajuta si la eliberarea de endorfine, substante care blocheaza durerea si te apropie mai mult de iubitul tau din punct de vedere sentimental. Cere-i sa incerce diferite lucruri, cum ar fi sa apese ferm pe partea inferioara a spatelui sau te framante bine de-o parte si de alta a sirei spinarii. Spune-i cum iti place!

Foloseste perna in somn

Daca nu ai investit inca intr-o perna pentru corp, acum e timpul s-o faci! Somnul e mai confortabil cand tii o perna intre picioare sau sub spate.

Medicina alternativa

Daca durerile sunt prea mari pentru a fi suportate sau nicio metoda nu pare sa functioneze conta lor, poti lua in considerare medicina alternativa: yoga, acupunctura, acupresiune, reflexologie sau meditatie.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Un baby monitor, cel mai bun ajutor pentru mamica in primii ani de viata Un baby monitor, cel mai bun ajutor pentru mamica in primii ani de viata
Venirea pe lume a unui copil este motiv de bucurie in orice familie, dar si o grija in plus. Mai bine zis, acea grija care le face pe toate celelalte sa treaca in plan secund, pentru ca micutul care v-a imbogatit vietile are nevoie de atentie permanenta si de supraveghere 24 de ore din 24. Orice
Jocul inspirat din basme care antreneaza memoria copilului Jocul inspirat din basme care antreneaza memoria copilului
Arvur Games, un Start-Up românesc a lansat primele sale jocuri de societate care îmbunătățesc memoria copiilor. Pentru că și-au dorit să întărească ideea de interacțiune părinte-copil, o familie din București a creat două
Cum sa ramai insarcinata cat mai repede Cum sa ramai insarcinata cat mai repede
Ti-ai propus sa devii mamica – felicitari! Ceea ce trebuie sa stii acum este ca totul tine de sincronizare. In primul rand, raportul sexual trebuie sa aiba loc fie in ziua de ovulatie (cand  ovulul este eliberat din ovar), fie cu cateva zile inainte (spermatozoizii pot trai in tractul
De ce sa duci copilul la inot iarna. Beneficii mai putin stiute De ce sa duci copilul la inot iarna. Beneficii mai putin stiute
Lectiile de inot au beneficii semnificative in dezvoltarea fizica si psihica a copiilor cu varsta de pana la 4 ani, mai ales iarna, cand contribuie si la dezvoltarea imunitatii. O alternativa la activitatile in aer liber din sezonul cald, inotul devine astfel o solutie ideala pentru petrecerea
In clubul Minimax poti castiga premii fabuloase in fiecare luna In clubul Minimax poti castiga premii fabuloase in fiecare luna
Televiziunea preferata a copiilor, Minimax, a creat pentru copii si parinti un club de fani unde micutii au parte de continut exclusiv si pot castiga, in fiecare luna, premii fabuloase. In luna decembrie, premiul cel mare este o consola Xbox One, care le va face vacanta mai distractiva copiilor!