Skip to article

Gravida - cum te protejezi de bolile iernii?

Gravida - cum te protejezi de bolile iernii?
Putine medicamente sunt autorizate in timpul sarcinii. Gravidele trebuie deci sa invete sa se protejeze singure de bolile specifice iernii. Iata ce masuri trebuie sa adopti!

Imbraca-te cu haine calduroase

Acopera-te! Cand organismul se mobilizeaza pentru a infrunta frigul (chiar si un simplu curent de aer), imunitatea scade si ramai la cheremul virusurilor. Scoate deci artileria de iarna: bluze cu maneci lungi, pulovere, palton, fular, caciula, manusi, sosete groase si incaltaminte impermeabila.

Nu-ti supraincalzi casa: pe timp de iarna, temperatura ideala se situeaza intre 19 si 21 grade celsius. Peste aceasta temperatura se favorizeaza proliferarea bactariana. Daca esti friguroasa, imbraca-te mai bine.

Aeriseste casa

Chiar si cand temperaturile devin negative, cand ploua sau cand e vant, e obligatoriu sa aerisesti casa cateva minute zilnic. Astfel improspatezi aerul, iar virusurile zboara pe geam in loc sa se dezvolte in interior. Spala-te pe maini inainte de masa si dupa ce te intalnesti cu cineva.

Supravegheaza-ti alimentatia

Evita carentele vitaminice ce fragilizeaza organismul si maresc riscul de imbolnavire. Mananca deci 5 fructe si legume pe zi, bea 1.5 litri apa, consuma proteine de 2 ori pe zi (peste, pe cat posibil), fainoase la fiecare masa si o alimentatie variata (mai ales in ceea ce priveste sursele de lipide).

Solutii de tratament

Daca simptomele sunt suportabile si nu ai febra, incepe prin a folosi remediile bunicii. Daca in cateva zile nu observi nicio ameliorare sau situatia se degradeaza, consulta-ti medicul.

Contra durerilor de gat: protejeaza-ti gatul cu un fular cand dormi, bea ceai sau lapte cald indulcit cu miere, fa bai de gura pentru dezinfectarea gatului.
In caz de raceala: curata-ti nasul cu o solutie speciala (ser fiziologic sau sare de mare) si bea multa apa.

Daca te doare burta: fractioneaza masele si bea limonada contra greturilor, evita aliementele care te baloneaza (cruditati si fructe in cantitati mari, bauturi carbogazoase, alimente grase, varza, mazare, fasole). Bea multa apa contra constipatiei.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative