Skip to article

Gravida - cum te protejezi de bolile iernii?

Gravida - cum te protejezi de bolile iernii?
Putine medicamente sunt autorizate in timpul sarcinii. Gravidele trebuie deci sa invete sa se protejeze singure de bolile specifice iernii. Iata ce masuri trebuie sa adopti!

Imbraca-te cu haine calduroase

Acopera-te! Cand organismul se mobilizeaza pentru a infrunta frigul (chiar si un simplu curent de aer), imunitatea scade si ramai la cheremul virusurilor. Scoate deci artileria de iarna: bluze cu maneci lungi, pulovere, palton, fular, caciula, manusi, sosete groase si incaltaminte impermeabila.

Nu-ti supraincalzi casa: pe timp de iarna, temperatura ideala se situeaza intre 19 si 21 grade celsius. Peste aceasta temperatura se favorizeaza proliferarea bactariana. Daca esti friguroasa, imbraca-te mai bine.

Aeriseste casa

Chiar si cand temperaturile devin negative, cand ploua sau cand e vant, e obligatoriu sa aerisesti casa cateva minute zilnic. Astfel improspatezi aerul, iar virusurile zboara pe geam in loc sa se dezvolte in interior. Spala-te pe maini inainte de masa si dupa ce te intalnesti cu cineva.

Supravegheaza-ti alimentatia

Evita carentele vitaminice ce fragilizeaza organismul si maresc riscul de imbolnavire. Mananca deci 5 fructe si legume pe zi, bea 1.5 litri apa, consuma proteine de 2 ori pe zi (peste, pe cat posibil), fainoase la fiecare masa si o alimentatie variata (mai ales in ceea ce priveste sursele de lipide).

Solutii de tratament

Daca simptomele sunt suportabile si nu ai febra, incepe prin a folosi remediile bunicii. Daca in cateva zile nu observi nicio ameliorare sau situatia se degradeaza, consulta-ti medicul.

Contra durerilor de gat: protejeaza-ti gatul cu un fular cand dormi, bea ceai sau lapte cald indulcit cu miere, fa bai de gura pentru dezinfectarea gatului.
In caz de raceala: curata-ti nasul cu o solutie speciala (ser fiziologic sau sare de mare) si bea multa apa.

Daca te doare burta: fractioneaza masele si bea limonada contra greturilor, evita aliementele care te baloneaza (cruditati si fructe in cantitati mari, bauturi carbogazoase, alimente grase, varza, mazare, fasole). Bea multa apa contra constipatiei.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile Pregatirea pentru sarcina in 6 zile
Esti pregatita sa devii mamica. Iata ce trebuie sa faci cu 6 zile inainte de data conceptiei. Afla mai multe despre primul trimestru de sarcina pe  calculator sarcina . Ziua 1: Renunta la anticonceptionale  Daca doriti sa deveniti mama va trebui sa intrerupeti orice forma de prevenire a
Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui
De luni până vineri, de la ora 16:00, micii telespectatori vor face cunoștință cu cel mai inventiv grup de prieteni, alături de care vor învăța totul despre lumea aplicațiilor de succes Minimax a adus un nou serial pentru micii telespectatori,
Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate
Copiii si parintii asteapta, deopotriva, sa poata iesi mai mult in aer liber dupa relaxarea restrictiilor impuse in starea de urgenta provocata de pandemia COVID-19. Eliminarea obligativitatii de a iesi din casa doar pentru cumparaturi de stricta necesitate ori pentru a merge la serviciu va scoate
Primele simptome de sarcina Primele simptome de sarcina
In timp ce testele de sarcina si ecografiile sunt singurele modalitati de a determina daca sunteti gravida, exista si alte semne si simptome pe care le puteti analiza.  Primele semne ale sarcinii  sunt mai mult decat o perioada ratata. Acestea pot include, de asemenea, varsaturi,
Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei
Calendarul inscrierilor la gradinita pentru anul scolar 2020-2021 a fost publicat pe pagina de Facebook a Ministerului Educatiei. Inscrierile la gradinita 2020 debuteaza cu reinscrierea copiilor care urmeaza deja invatamantul prescolar. Parintii micutilor care acum sunt grupa mica sau grupa