Skip to article

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile
Esti pregatita sa devii mamica. Iata ce trebuie sa faci cu 6 zile inainte de data conceptiei. Afla mai multe despre primul trimestru de sarcina pe calculator sarcina.

Ziua 1: Renunta la anticonceptionale 

Daca doriti sa deveniti mama va trebui sa intrerupeti orice forma de prevenire a sarcinii pe care o utilizati. Puteti ramane insarcinata imediat dupa oprirea unor tipuri de contraceptie, cum ar fi anticonceptionale.

Ziua 2: Incepeti cu multivitamine

Vitaminele prenatale sunt special concepute pentru a oferi organismului dumneavoastra ceea ce are nevoie in timpul sarcinii. Inceperea unui prenatal acum va va ajuta sa evitati deficientele nutritionale in timpul sarcinii timpurii. De asemenea, veti avea timp sa incercati cateva branduri pentru a vedea sunt asimilate cel mai bine pentru corpul dumneavoastra.

Ziua 3: Adaugati acid folic

In plus fata de vitamina prenatala, s-ar putea sa ai nevoie de un supliment de acid folic pentru a preveni defectele tubului neural in timpul sarcinii. Asigurati-va ca luati cel putin 400 pana la 800 micrograme de acid folic pe zi. Asigurati-va ca vitaminele prenatale nu contin deja aceasta cantitate. Dupa ce ramaneti gravida, medicul dumneavoastra va poate prescrie vitamine care contin o cantitate mai mare.

Ziua 4: Mananca bine

De asemenea, puteti obtine multe dintre vitaminele si mineralele de care aveti nevoie din consumul unei alimentatii sanatoase, echilibrate. Bucurati-va de alimente proaspete, sanatoase. Daca bugetul va permite, este posibil sa doriti, de asemenea, sa includeti mai multe fructe si legume organice in dieta dvs. pentru a va limita expunerea la toxine.

Ziua 5: Exercitii

Miscarea de cel putin trei pana la cinci ori pe saptamana este un alt mod minunat de a va pregati pentru sarcina.Alege ceva usor precum mersul pe care il poti face pana la magazin sau parc. Incepeti cu doar 10 pana la 15 minute la un moment dat si prelungiti calatoria pana 30 de minute. Daca doriti mai multe provocari, incercati activitati cum ar fi jogging, ciclism sau drumetie pe munte. Obtineti beneficii suplimentare pentru sanatate cu mai multe exercitii fizice. Daca sunteti deja activ, puteti incerca sa va deplasati intre 150 si 300 de minute in fiecare saptamana.

Ziua 6: Vizita medicala

Medicul dumneavoastra va va examina si, eventual, va lua sange pentru a verifica nivelul de colesterol si multe altele. In cadrul acestei vizite, puteti aduce, de asemenea, orice alte probleme de sanatate pe care le-ati putea avea.

Articole recomandate

Joburi pentru mamici. Incasezi indemnizatia, dar poti avea si un venit in plus. Joburi pentru mamici. Incasezi indemnizatia, dar poti avea si un venit in plus.
Foarte multe mamici aflate in concediu de crestere a copilului resimt nevoia de a avea si o activitate pe langa ingrijirea acestuia si treburile casnice. Daca la inceput vor sa se dedice complet bebelusului, dupa primele luni incep sa caute ocupatii din care sa obtina si un venit suplimentar, dar
Stabilirea raspunderii parintesti cand parintii divorteaza - avocat Roxana Pop explica Stabilirea raspunderii parintesti cand parintii divorteaza - avocat Roxana Pop explica
Conform Codului Civil, notiunea de autoritate parinteasca presupune un cumul de drepturi si de obligatii, pe care parintii le au cu privire la copil si bunurile acestuia. Aceste drepturi, cat si obligatii revin ambilor parinti, in mod egal. Cele doua parti conlucreaza si decid la comun ce este in
5 lucruri care nu trebuie sa lipseasca de la petrecerile pentru copii 5 lucruri care nu trebuie sa lipseasca de la petrecerile pentru copii
Copilul tău își așteaptă cu nerăbdare ziua de naștere în fiecare an. În calitate de părinte, îți revine rolul esențial de a te asigura că acea zi specială este sărbătorită corespunzător și că
Cum sa ajutam bebelusii in primii pasi ai igienei orale - folosind periuta de la Little Prints Cum sa ajutam bebelusii in primii pasi ai igienei orale - folosind periuta de la Little Prints
Primii dinti ai celui mic sunt si primele griji si o noua etapa in viata bebelusului si parintilor. Specialistii spun despre importanta igienei orale timpurii. Chiar daca, evident, un singur dinte nu pare greu de ingrijit si curatat, inca de acum ar fi bine de introdus ritualul de igiena orala. Iar
4 investigatii medicale pe care e bine sa le faci daca esti insarcinata 4 investigatii medicale pe care e bine sa le faci daca esti insarcinata
Sănătatea mamei, pe toată perioada sarcinii, este foarte importantă pentru dezvoltarea corectă a bebelușului. Așadar, dacă ai ales să rămâi însărcinată sau dacă sarcina a venit pe nepregătite, atunci este bine să