Skip to article

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile
Esti pregatita sa devii mamica. Iata ce trebuie sa faci cu 6 zile inainte de data conceptiei. Afla mai multe despre primul trimestru de sarcina pe calculator sarcina.

Ziua 1: Renunta la anticonceptionale 

Daca doriti sa deveniti mama va trebui sa intrerupeti orice forma de prevenire a sarcinii pe care o utilizati. Puteti ramane insarcinata imediat dupa oprirea unor tipuri de contraceptie, cum ar fi anticonceptionale.

Ziua 2: Incepeti cu multivitamine

Vitaminele prenatale sunt special concepute pentru a oferi organismului dumneavoastra ceea ce are nevoie in timpul sarcinii. Inceperea unui prenatal acum va va ajuta sa evitati deficientele nutritionale in timpul sarcinii timpurii. De asemenea, veti avea timp sa incercati cateva branduri pentru a vedea sunt asimilate cel mai bine pentru corpul dumneavoastra.

Ziua 3: Adaugati acid folic

In plus fata de vitamina prenatala, s-ar putea sa ai nevoie de un supliment de acid folic pentru a preveni defectele tubului neural in timpul sarcinii. Asigurati-va ca luati cel putin 400 pana la 800 micrograme de acid folic pe zi. Asigurati-va ca vitaminele prenatale nu contin deja aceasta cantitate. Dupa ce ramaneti gravida, medicul dumneavoastra va poate prescrie vitamine care contin o cantitate mai mare.

Ziua 4: Mananca bine

De asemenea, puteti obtine multe dintre vitaminele si mineralele de care aveti nevoie din consumul unei alimentatii sanatoase, echilibrate. Bucurati-va de alimente proaspete, sanatoase. Daca bugetul va permite, este posibil sa doriti, de asemenea, sa includeti mai multe fructe si legume organice in dieta dvs. pentru a va limita expunerea la toxine.

Ziua 5: Exercitii

Miscarea de cel putin trei pana la cinci ori pe saptamana este un alt mod minunat de a va pregati pentru sarcina.Alege ceva usor precum mersul pe care il poti face pana la magazin sau parc. Incepeti cu doar 10 pana la 15 minute la un moment dat si prelungiti calatoria pana 30 de minute. Daca doriti mai multe provocari, incercati activitati cum ar fi jogging, ciclism sau drumetie pe munte. Obtineti beneficii suplimentare pentru sanatate cu mai multe exercitii fizice. Daca sunteti deja activ, puteti incerca sa va deplasati intre 150 si 300 de minute in fiecare saptamana.

Ziua 6: Vizita medicala

Medicul dumneavoastra va va examina si, eventual, va lua sange pentru a verifica nivelul de colesterol si multe altele. In cadrul acestei vizite, puteti aduce, de asemenea, orice alte probleme de sanatate pe care le-ati putea avea.

Articole recomandate

Ce sa-i inveti pe copii in aceasta vara Ce sa-i inveti pe copii in aceasta vara
Timpul pe care copiii tai il vor petrece acasa in vacanta trebuie sa fie folosit in scopuri constructive. Acestia trebuie sa invete mereu, sa descopere lucruri noi si sa nu se plictiseasca nici atunci cand stau acasa cu familia. Nu incerca sa te concentrezi doar pe teorie sau teme, ci scoate-i pe
Cinci lucruri pe care trebuie sa le stii daca urmeaza sa devii mama Cinci lucruri pe care trebuie sa le stii daca urmeaza sa devii mama
A deveni mama este un punct esential in viata oricarei femei. Primele momente impreuna cu copilul iti vor ramane impregnate in memorie pentru intreaga viata. Dar, ai in vedere ca in viata unei mame apar schimbari importante si de multe ori ele pot fi coplesitoare. Adesea, te vei indoi de
In primul an de viata, micutul tau are nevoie de aceste modele de body bebe! In primul an de viata, micutul tau are nevoie de aceste modele de body bebe!
Sa fii mamica nu este usor, dar satisfactia este pe masura efortului! Viata femeilor se schimba in totalitate atunci cand aduc pe lume un copil. Bucuria este enorma, iar iubirea pe care o simt pentru puiul lor depaseste orice granita. Daca ai devenit recent mamica, atunci cu siguranta treci prin
Scoala privata din Bucuresti s-a adaptat invatarii online Scoala privata din Bucuresti s-a adaptat invatarii online
Nimeni nu poate nega ca intreaga lume s-a schimbat de la izbucnirea pandemiei COVID-19. A afectat viata tuturor. Asta nu ne-a retinut ca oameni, profesori, copii sau parinti si, in multe privinte, am vazut provocarile invatarii online ca o modalitate de a ne dezvolta pe noi insine si pe ceilalti
Cum sa gestionezi relatia cu copilul tau: sfaturi pentru a reechilibra comportamentul exploziv al celui mic Cum sa gestionezi relatia cu copilul tau: sfaturi pentru a reechilibra comportamentul exploziv al celui mic
Copiii, mai ales cei mici, nu stiu sa isi gestioneze emotiile. Apare astfel tantrumul – sau mai pe romaneste, criza de nervi la copii. Si copilul tau rabufneste de manie daca nu i se face pe plac sau tipa intr-un parc, in vizita sau la restaurant? Astfel de situatii nu sunt usor de gestionat