Skip to article

Sarcina si micutul tau

Sarcina si micutul tau
Gata, te-ai hotarat. Vrei un copil si nu stai de doua ori pe ganduri. Insa, trebuie sa ai foarte mare grija, acum nu vei mai fi singura, iar ceea ce vei face tu in cele 9 luni se va rasfrange asupra copilului tau.

Iata cateva lucruri pe care o viitoare mamica trebuie sa le stie:

O alimentatie echilibrata

Trebuie sa manaci sanatos atat pentru tine - vei evita sa iei foarte mult in greutate - cat si pentru copilul tau care, inca din pantecele tau trebuie sa aiba o dezvoltare adecvata.

Iata cateva alimente de baza, care nu trebuie sa lipseasca din meniul tau in cele 9 luni de sarcina:

Fructele: ca sunt proastpete, la conserva, sau uscate, sunt bune sub orice forma deoarece contin fibre si multe vitamine esentiale pentru tine si copilul tau.

Sarcina si micutul tau

Lactatele: Branza, lapte si derivatele lor, de asemenea oua. Ai grija sa consumi lactate semidegresate sau degresate pentru calciu si dezvoltarea oaselor. Cele cu o cantitate mai mare de grasime contin lipide in cantitati foarte mari si nu sunt tocmai indicate.

Fainoasele: Painea neagra sau integrala, pastele sau orezul brun, cerealele imbogatite cu substante nutritive, toate sunt foarte hranitoare deoarece contin fibre si carbohidrati.

Carnea: Poate fi de orice fel, singurul aspect la care trebuie sa fii atenta este sa ai grija sa fie bine facuta. Altfel, risti sa iei virusi ca toxoplasmozei, listeriozei si salmonelozei.

Pestele: Un rol foarte important il are pe toata durata sarcinii. Contine mult fier si este sarac in grasimi. Studiile arata ca mamicile care au consumat peste pe durata sarcinii au nascut copii cu calitati de memorare mult mai mari fata de copii nascuti de mamaici care nu au consumat peste pe durata sarcinii.

Renunta la tutun

Chiar daca puiul tau nu s-a nascut, daca fumezi, tu deja il intoxici si il privezi de la o alimentatie corecta. Studiile arata ca o femeie care fumeaza 10 tigari pe zi prezinta micsorare a diametrului arterelor care hranesc placenta. De aceea, copiii care se nasc din mame fumatoare au o greutate mult mai mica.

Renunta definitiv la alcool

Alcoolul consumat de o femeie insarcinata ajunge direct in sange, iar sangele oxigeneaza toate organele vitale ale copilului. Efectele pot fi diverse malformatii si sigur nu vei dori acest lucru pentru puiul tau.

Evita baile fierbinti

Baile fierbinti si lungi provoaca dilatatii ale venelor si risti aparitia varicelor. Temperatura optima a apei pentru baie este de 37 de grade. Sunt recomandate dusurile scotiene (jet caldut urmat de un jet de apa mai rece) pe zona sanilor si a picioarelor.

Speram ca sfaturile noastre iti vor fi de ajutor pe parcursul sarcinii. Si daca deja ai trecut de aceste etape iar micutul tau este abia nascut, asteptam fotografii cu voi si un mic text in care sa ne povestiti din experienta ta si a micutului tau, pe adresa concurs@ele.ro .

Cele mai interesante povesti vor fi publicate, alaturi de fotografi, intr-un viitor articol.

Mult Succes!

Articole recomandate

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile Pregatirea pentru sarcina in 6 zile
Esti pregatita sa devii mamica. Iata ce trebuie sa faci cu 6 zile inainte de data conceptiei. Afla mai multe despre primul trimestru de sarcina pe  calculator sarcina . Ziua 1: Renunta la anticonceptionale  Daca doriti sa deveniti mama va trebui sa intrerupeti orice forma de prevenire a
Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui
De luni până vineri, de la ora 16:00, micii telespectatori vor face cunoștință cu cel mai inventiv grup de prieteni, alături de care vor învăța totul despre lumea aplicațiilor de succes Minimax a adus un nou serial pentru micii telespectatori,
Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate
Copiii si parintii asteapta, deopotriva, sa poata iesi mai mult in aer liber dupa relaxarea restrictiilor impuse in starea de urgenta provocata de pandemia COVID-19. Eliminarea obligativitatii de a iesi din casa doar pentru cumparaturi de stricta necesitate ori pentru a merge la serviciu va scoate
Primele simptome de sarcina Primele simptome de sarcina
In timp ce testele de sarcina si ecografiile sunt singurele modalitati de a determina daca sunteti gravida, exista si alte semne si simptome pe care le puteti analiza.  Primele semne ale sarcinii  sunt mai mult decat o perioada ratata. Acestea pot include, de asemenea, varsaturi,
Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei
Calendarul inscrierilor la gradinita pentru anul scolar 2020-2021 a fost publicat pe pagina de Facebook a Ministerului Educatiei. Inscrierile la gradinita 2020 debuteaza cu reinscrierea copiilor care urmeaza deja invatamantul prescolar. Parintii micutilor care acum sunt grupa mica sau grupa