Skip to article

Sarcina si micutul tau

Sarcina si micutul tau
Gata, te-ai hotarat. Vrei un copil si nu stai de doua ori pe ganduri. Insa, trebuie sa ai foarte mare grija, acum nu vei mai fi singura, iar ceea ce vei face tu in cele 9 luni se va rasfrange asupra copilului tau.

Iata cateva lucruri pe care o viitoare mamica trebuie sa le stie:

O alimentatie echilibrata

Trebuie sa manaci sanatos atat pentru tine - vei evita sa iei foarte mult in greutate - cat si pentru copilul tau care, inca din pantecele tau trebuie sa aiba o dezvoltare adecvata.

Iata cateva alimente de baza, care nu trebuie sa lipseasca din meniul tau in cele 9 luni de sarcina:

Fructele: ca sunt proastpete, la conserva, sau uscate, sunt bune sub orice forma deoarece contin fibre si multe vitamine esentiale pentru tine si copilul tau.

Sarcina si micutul tau

Lactatele: Branza, lapte si derivatele lor, de asemenea oua. Ai grija sa consumi lactate semidegresate sau degresate pentru calciu si dezvoltarea oaselor. Cele cu o cantitate mai mare de grasime contin lipide in cantitati foarte mari si nu sunt tocmai indicate.

Fainoasele: Painea neagra sau integrala, pastele sau orezul brun, cerealele imbogatite cu substante nutritive, toate sunt foarte hranitoare deoarece contin fibre si carbohidrati.

Carnea: Poate fi de orice fel, singurul aspect la care trebuie sa fii atenta este sa ai grija sa fie bine facuta. Altfel, risti sa iei virusi ca toxoplasmozei, listeriozei si salmonelozei.

Pestele: Un rol foarte important il are pe toata durata sarcinii. Contine mult fier si este sarac in grasimi. Studiile arata ca mamicile care au consumat peste pe durata sarcinii au nascut copii cu calitati de memorare mult mai mari fata de copii nascuti de mamaici care nu au consumat peste pe durata sarcinii.

Renunta la tutun

Chiar daca puiul tau nu s-a nascut, daca fumezi, tu deja il intoxici si il privezi de la o alimentatie corecta. Studiile arata ca o femeie care fumeaza 10 tigari pe zi prezinta micsorare a diametrului arterelor care hranesc placenta. De aceea, copiii care se nasc din mame fumatoare au o greutate mult mai mica.

Renunta definitiv la alcool

Alcoolul consumat de o femeie insarcinata ajunge direct in sange, iar sangele oxigeneaza toate organele vitale ale copilului. Efectele pot fi diverse malformatii si sigur nu vei dori acest lucru pentru puiul tau.

Evita baile fierbinti

Baile fierbinti si lungi provoaca dilatatii ale venelor si risti aparitia varicelor. Temperatura optima a apei pentru baie este de 37 de grade. Sunt recomandate dusurile scotiene (jet caldut urmat de un jet de apa mai rece) pe zona sanilor si a picioarelor.

Speram ca sfaturile noastre iti vor fi de ajutor pe parcursul sarcinii. Si daca deja ai trecut de aceste etape iar micutul tau este abia nascut, asteptam fotografii cu voi si un mic text in care sa ne povestiti din experienta ta si a micutului tau, pe adresa concurs@ele.ro .

Cele mai interesante povesti vor fi publicate, alaturi de fotografi, intr-un viitor articol.

Mult Succes!

Articole recomandate

Infectii respiratorii recurente la copii? Ce poti face Infectii respiratorii recurente la copii? Ce poti face
Copiii au un sistem imunitar imatur pana la varsta de 8-10 ani, iar acest lucru ii face sa fie foarte receptivi la infectii. Incidenta infectiilor respiratorii este foarte ridicata in randul celor mici. Orice parinte este obisnuit cu “scenariul” in care copilul da dintr-o viroza in
Sarcina si coronavirus: sfaturile expertilor Sarcina si coronavirus: sfaturile expertilor
Coronavirusurile sunt o familie numeroasa de virusuri care provoaca boli care variaza de la raceala comuna la boli mai severe. Noul coronavirus care a creat pandemia din prezent este o tulpina noua care a fost descoperita in 2019 si care nu a fost identificata anterior la om. Un nou studiu publicat
Marturia unei asistente romance in Italia, mama a doi copii: "Nu pot sa-i imbratisez cand ajung acasa" Marturia unei asistente romance in Italia, mama a doi copii: "Nu pot sa-i imbratisez cand ajung acasa"
O asistenta romanca lupta sa salveze vietile celor afectati de noul coronavirus. Lucreaza intr-o sectie de Terapie Intensiva a unui spital din Lombardia, cea mai afectata zona din Italia in ceea ce priveste numarul de imbolnaviri cu coronavirus. Asistenta romanca, in varsta de 42 de ani, intra
Sarcina si viciile Sarcina si viciile
Fiecare persoana are viciile ei de aceea fiecare proaspata mamica trebuie sa inteleaga foarte bine ca din momentul in care afla ca este insarcinata, trebuie sa renunte la viciile sale pentru a nu afecta fatul. Pentru a afla daca esti insarcinata poti incepe prin utilizarea unui  test de
Un baby monitor, cel mai bun ajutor pentru mamica in primii ani de viata Un baby monitor, cel mai bun ajutor pentru mamica in primii ani de viata
Venirea pe lume a unui copil este motiv de bucurie in orice familie, dar si o grija in plus. Mai bine zis, acea grija care le face pe toate celelalte sa treaca in plan secund, pentru ca micutul care v-a imbogatit vietile are nevoie de atentie permanenta si de supraveghere 24 de ore din 24. Orice