Skip to article

Tips pentru o sarcina sanatoasa si fericita

Tips pentru o sarcina sanatoasa si fericita
Sarcina trebuie sa fie o perioada fericita in viata oricarei femei. Pentru a fi o gravida odihnita, cu pielea luminoasa, urmeaza tips-urile urmatoare!

Planifica

Desi bebelusii "surpriza" au un farmec aparte, totusi sarcinile planificate au avantajul de a fi mai sanatoase. Planificarea sarcinii inseamna ca femeia se lasa de fumat, incepe sa ia suplimente cu acid folic si renunta la medicamentele cu efect daunator asupra reproducerii.

Gaseste cel mai bun doctor

Doctorul va fi partenerul tau in cursul intregului proces, el va fi mai aproape de tine chiar si decat parintii si sotul. De aceea e important sa-ti gasesti un ginecolog in care sa ai incredere, care sa te asculte si sa te inteleaga. Cere recomandarile prietenilor si familiei si nu-ti fie frica sa le faci tuturor cate o vizita-test inainte sa te decizi.

Odihneste-te din plin

Trebuie sa cresti un copil sanatos si sa-ti mentii, la randul tau, sanatatea, iar sarcina si primele luna de viata ale bebelusului sunt epuizante, asa ca odihneste-te! Fa-ti timp de somn in fiecare zi, dar dormi bine si noaptea.

Fii sportiva

Cheia unei sarcini sanatoase si unei nasteri usoare, precum si a recapatarii siluetei de dinaintea sarcinii, este atitudinea sportiva, chiar si pe parcursul sarcinii. Multe femei presupun ca sarcina inseamna doar mese copioase si leneveala in pat, dar nu e deloc adevarat! Vorbeste cu medicul tau pentru a urma un plan dietetic si sportiv potrivit pentru tine si bebelusul tau.

Ai grija ce mananci

Pune jos prajitura! In timpul sarcinii trebuie sa-ti supraveghezi alimentatia. Evita sa consumi alimente crude (oua, lapte, carne, peste), deoarece acestea pot contine paraziti periculosi pentru bebelus. Nu uita: orice lucru bagat in gura ajunge si la cel mic!

Fa-ti un plan

Planurile, mai ales cele pentru nastere, rar merg exact dupa cum sunt stabilite. Exista atat de multe variabile, atatea lucruri se pot schimba... Dar ar fi o idee buna sa-ti faci macar un plan general si sa-l afisezi undeva in bucatarie, dar si sa-ti pregatesti bagajele de spitalizare cu cateva saptamani inainte de termen. Stabileste imrpeuna cu familia unde se va duce copilul cel mare, cine le va da de mancare animalelor, cine va suna prietenii si familia.

Odata ce ai gasit doctorul perfect, ai primit toate sfaturile lui si pe ale noastre, te-ai imbarcat pentru calatoria vietii tale!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ziua Cartii pentru Copii: top carti care dezvolta inteligenta emotionala a copiilor Ziua Cartii pentru Copii: top carti care dezvolta inteligenta emotionala a copiilor
Studiile au aratat ca atunci cand li se citeste zilnic copiilor de 4-5 ani acestia dezvolta abilitati cognitive – precum limbajul, imaginatia, cititul, scrisul, numaratul – mai repede. De asemenea, cei carora li se citeste cel putin o carte pe zi pana la aceasta varsta, ajung sa aiba un
Primele simptome ale sarcinii Primele simptome ale sarcinii
Femeia insarcinata isi poate da seama ca va avea un copil dupa o serie de semne clare, care pot fi confirmate de  testul de sarcina  si apoi de consultul de specialitate.Cand ramai in sarcinata, primul semn si cel mai important este absenta menstruatiei. Atentie, insa! Cand banuiesti ca
Studiu: Ce tip de mama are cea mai proasta influenta asupra copilului. Tu esti asa? Studiu: Ce tip de mama are cea mai proasta influenta asupra copilului. Tu esti asa?
Ce tip de mama are cea mai proasta influenta asupra copilului? Cercetatorii evalueaza de multa vreme rolul pe care parintii il joaca in dezvoltarea copiilor lor. Cercetatori de la Universitatea din Missouri au dat spre informare presei rezultatul studiului lor, anume ca stilul autoritar, sever, de
Infectii respiratorii recurente la copii? Ce poti face Infectii respiratorii recurente la copii? Ce poti face
Copiii au un sistem imunitar imatur pana la varsta de 8-10 ani, iar acest lucru ii face sa fie foarte receptivi la infectii. Incidenta infectiilor respiratorii este foarte ridicata in randul celor mici. Orice parinte este obisnuit cu “scenariul” in care copilul da dintr-o viroza in
Sarcina si coronavirus: sfaturile expertilor Sarcina si coronavirus: sfaturile expertilor
Coronavirusurile sunt o familie numeroasa de virusuri care provoaca boli care variaza de la raceala comuna la boli mai severe. Noul coronavirus care a creat pandemia din prezent este o tulpina noua care a fost descoperita in 2019 si care nu a fost identificata anterior la om. Un nou studiu publicat