Skip to article

Vitamina C si sarcina

Vitamina C si sarcina
Vitamina C sau acidul ascorbic face parte din grupa vitaminelor C si este o componenta esentiala ce nu trebuie sa lipseasca din organismul niciunei femei.

Poate cea mai cunoscuta dintre vitamine, Vitamina C se gaseste in foarte multe tipuri de alimente si este responsabila de multe functii in organism.

In ceea ce priveste legatura ei cu sarcina, trebuie mentionat ca vitamina C reprezinta un adjuvant de baza pentru buna mentinere a sarcinii si dezvoltarea fatului.

Rolurile sale esentiale sunt in formarea colagenului, a cartilajelor, oaselor, a sistemului nervos al fatului, a gingiilor si are un puternic rol antioxidant, favorizand o buna imunizare a organismului.

Impreuna cu Vitamina E, ea miscoreaza simtitor riscurile de preeclampsie, cauzata de presiunea sanguina ridicata din timpul sarcinii cat si pe cele de nastere prematura.

Orice femeie care doreste sa ramana insarcinata trebuie sa inceapa administrarea de vitamina C cu cel putin o luna inainte de conceptie, pregatind astfel mai bine organismul pt sarcina.

Vitamina C ajuta de asemenea la cresterea nivelului de fier din organism, aspect esential mai ales inainte de nastere, stiindu-se faptul ca femeia insarcinata va pierde o cantitate de sange odata cu nasterea.

Placenta reprezinta adapostul in care va fi "invelit" fatul pe parcursul celor 9 luni de sarcina. Un consum regulat de vitamina C va duce la intarirea placentei si la cresterea sanselor nasterii unui copil sanatos si puternic.

Un lucru important de mentionat este acela ca in cazul Vitaminei C nu exista notiunea de supradozaj. Orice cantitate peste necesarul zilnic al organismului este imediat eliminata de catre acesta fara vreo alta interventie din afara.

Necesarul zilnic de acid ascorbic variaza de la organism la organism, insa in limitele a 100-150 de mg, atingandu-se pragul maximal in sarcina.

Sursele de vitamina C sunt multiple, insa in special se mentioneaza atat fructele si legumele proaspete, cat si verdeturile.

Ca fructe sunt mentionate atat celebra lamaie, fals considerata regina vitaminei C, continand doar 40 mg la 100 gr de produs, portocala, cu 50 mg la 100 gr, grapefruitul cu 30 mg la 100 gr si kiwi, cu 90 mg la 100 grame.

In ceea ce priveste legumele, varza de Bruxelles este o sursa bogata de Vitamina C, cu 80 mg la 100 gr, cu aceeasi cantitate ca si la ardeii iuti.

Insa campionul Vitaminei C nu este nici un fruct citric nici o legume acrisoara, ci banalul fruct de maces, ce contine 2g de vitamina C la 100 grame de fructe.

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative