Skip to article

Carmen Bruma a dezvaluit secretele dietei-minune. Iata cei 5 pasi magici pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa scapi de kilograme!

Carmen Bruma a dezvaluit secretele dietei-minune. Iata cei 5 pasi magici pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa scapi de kilograme!
Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea in adolescenta. Pe atunci, vedeta ajunsese sa cantareasca peste 80 de kilograme, insa cu efort si vointa a scapat de surplus si astazi este una dintre cele mai apreciate femei pentru silueta sa.

De curand, realizatoarea TV a scris pe blogul sau personal cateva sfaturi esentiale, care ajuta la slabirea rapid si de durata.

"Sa tii toata viata cure de slabire este nociv, frustrant si ineficient. Plecand de la acest adevar, experimentat personal, am ajuns la concluzia ca singura varianta viabila este sa nu-ti bati joc de metabolismul tau si sa faci tot ce poti pentru a-l determina sa functioneze cat mai bine.

Iata cateva dintre obiceiurile care conduc in timp la un metabolism lent:
1. Postul negru tinut pana la apusul soarelui urmat de excese alimentare
2. Consumul constant ( zilnic ) de alimentele bogate in zahar si grasimi: prajituri, gogosi, produse de patiserie
3. Consumul constant de bauturi indulcite cu zahar sau fructoza
4. Sedentarismul
5. Consumul constant de alcool
CE POTI SA FACI:
1. Introdu miscarea in rutina zilnica
2. Mareste-ti masa musculara
3. Evita alcoolul, zaharul, grasimile
4. Bea suficienta apa (35 ml/kg corp)
5. Mananca de cel putin 3 ori pe zi alimente cu valoare nutritionala mare
6. Nu renunta la alimentele bogate in proteine animale, cu putine grasimi ( peste slab, curcan) pentru ca au cel mai mare efect termic ( organismul consuma o cantitate mare de energie pentru digestia si metabolizarea lor). Concret, din totalul caloric de 100 de calorii al unei bucati de piept de curcan, 30 de calorii consuma organismul pentru digestie si metabolizare, in final rezultand un aport energetic de doar 70 de calorii"
, a scris Carmen Bruma pe blog.

Articole recomandate

Actorul Constantin Zamfirescu, diagnosticat cu cancer Actorul Constantin Zamfirescu, diagnosticat cu cancer
Actorul Constantin Zamfirescu, cunoscut pentru rolul "Gogoaşă", din serialul TV "Trăsniţii", a fost diagnosticat cu cancer si are nevoie urgenta de sange. Anuntul a fost facut de colegii sai pe reteaua de socializare Facebook.  "Colegul nostru are nevoie de sânge.
Stefan Banica, reactie dura dupa ce un internaut i-a jignit sotia: "Mars afara" Stefan Banica, reactie dura dupa ce un internaut i-a jignit sotia: "Mars afara"
Cantaretul Stefan Banica Jr a reactionat dur pe o retea de socializare dupa ce un internaut i-a jignit sotia, numind-o "pitipoanca". Mesajul rautacios al internatului a fost publicat pe pagina artistului dupa ce acesta a publica o imagine in care apare alaturi de Loredana Groza. 
Adda, de urgenta la spital pe perfuzii Adda, de urgenta la spital pe perfuzii
Cantareata Adda a ajuns de urgenta la spital. Vedeta a suferit o reactie alergica in urma unui tratament. A stat i noapte la spital pe perfuzii.  "Am plecat acum de la spital și merg la un alergolog. Ideea e că am stat toată noaptea la ugențe și azi am revenit, pentru
Ce dieta tine Anna Lesko pentru a avea un corp perfect Ce dieta tine Anna Lesko pentru a avea un corp perfect
Anna Lesko are o silueta de invidiat. Artista a reusit de-a lungul anilor sa isi pastreze formele sexy, chiar si in timpul sarcinii. Cum? Are un secret, pe care l-a dezvaluit recent intr-un interviu pentru viva.ro.  "Eu nu am fost niciodată grasă sau mai plinuță. Nici
Dan Bittman: "Sa mor si eu de Covid, sa dea Dumnezeu" Dan Bittman: "Sa mor si eu de Covid, sa dea Dumnezeu"
Dan Bittman, solistul trupei Holograf, a criticat in termeni duri restrictiile impuse de autoritati in vederea prevenirii raspandirii noului coronavirus.  Intr-o postare pe Facebook, Bittman a constetat in termeni duri autoritatile si felul in care gestioneaza pandemia.  "Pericolul exista