Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea in adolescenta. Pe atunci, vedeta ajunsese sa cantareasca peste 80 de kilograme, insa cu efort si vointa a scapat de surplus si astazi este una dintre cele mai apreciate femei pentru silueta sa.
De curand, realizatoarea TV a scris pe blogul sau personal cateva sfaturi esentiale, care ajuta la slabirea rapid si de durata.
"Sa tii toata viata cure de slabire este nociv, frustrant si ineficient. Plecand de la acest adevar, experimentat personal, am ajuns la concluzia ca singura varianta viabila este sa nu-ti bati joc de metabolismul tau si sa faci tot ce poti pentru a-l determina sa functioneze cat mai bine.
Iata cateva dintre obiceiurile care conduc in timp la un metabolism lent:
1. Postul negru tinut pana la apusul soarelui urmat de excese alimentare
2. Consumul constant ( zilnic ) de alimentele bogate in zahar si grasimi: prajituri, gogosi, produse de patiserie
3. Consumul constant de bauturi indulcite cu zahar sau fructoza
4. Sedentarismul
5. Consumul constant de alcool
CE POTI SA FACI:
1. Introdu miscarea in rutina zilnica
2. Mareste-ti masa musculara
3. Evita alcoolul, zaharul, grasimile
4. Bea suficienta apa (35 ml/kg corp)
5. Mananca de cel putin 3 ori pe zi alimente cu valoare nutritionala mare
6. Nu renunta la alimentele bogate in proteine animale, cu putine grasimi ( peste slab, curcan) pentru ca au cel mai mare efect termic ( organismul consuma o cantitate mare de energie pentru digestia si metabolizarea lor). Concret, din totalul caloric de 100 de calorii al unei bucati de piept de curcan, 30 de calorii consuma organismul pentru digestie si metabolizare, in final rezultand un aport energetic de doar 70 de calorii", a scris Carmen Bruma pe blog.
Carmen Bruma a dezvaluit secretele dietei-minune. Iata cei 5 pasi magici pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa scapi de kilograme!
Articole recomandate
Italia vrea sa dea in judecata Pfizer. Care este motivul Italia vrea sa dea in judecata compania farmaceutica Pfizer din cauza intarzierii livrarilor dozelor de vaccin anti-Covid, a anunţat şeful celulei de criză pentru pandemie, Domenico Arcuri, informează AFP. „Protecţia sănătăţii
Ce diagnostic a primit Paula Chirila dupa ce a fost luata cu ambulanta chiar din timpul unei emisiuni Actrita Paula Chirila a fost transportata de urgenta la Spitalul Elias din Capitala, dupa ce i s-a facut rau in timpul emisiunii Xtra Night Show. Paula si-a revenit si este in stare stabila. A dezvaluit ce diagnostic i-au pus medicii. „Am stat până pe la 4 dimineața. Am
Bianca Dragusanu, la politie in miez de noapte dupa ce a primit numeroase telefoane cu amenintari Bianca Dragusanu a ajuns la politie dupa ce a primit mai multe apeluri din partea unei persoane care o ameninta ca va intra peste ea si peste fiica ei in casa. „Primul apel a fost aseară la ora 21, în care am fost înjurată și amenințată. Al doilea apel
Toni Grecu, in stare grava la Terapie Intensiva Toni Grecu, in varsta de 61 ani, unul dintre fondatorii grupului umoristic Divertis, a fost internat la Terapie Intensiva la Institutul "Matei Bals" din Capitala, dupa ce a suferit o forma grava a infectiei cu COVID-19. Surse medicale susțin însă că starea de
Cate operatii estetice are Cristi Borcea Cristi Borcea a marturisit in cadrul unui interviu recent de ce a apelat la operatiile estetice si de la ce varsta. Omul de afaceri a spus ca la 30 de ani a inceput sa isi faca tratament faciale, iar la 35 de ani si-a facut primele injectii cu botox. Si-a dorit sa isi mentina aspectul tanar.
