Skip to article

Carmen Bruma a dezvaluit secretele dietei-minune. Iata cei 5 pasi magici pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa scapi de kilograme!

Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea in adolescenta. Pe atunci, vedeta ajunsese sa cantareasca peste 80 de kilograme, insa cu efort si vointa a scapat de surplus si astazi este una dintre cele mai apreciate femei pentru silueta sa.

De curand, realizatoarea TV a scris pe blogul sau personal cateva sfaturi esentiale, care ajuta la slabirea rapid si de durata.

"Sa tii toata viata cure de slabire este nociv, frustrant si ineficient. Plecand de la acest adevar, experimentat personal, am ajuns la concluzia ca singura varianta viabila este sa nu-ti bati joc de metabolismul tau si sa faci tot ce poti pentru a-l determina sa functioneze cat mai bine.

Iata cateva dintre obiceiurile care conduc in timp la un metabolism lent:
1. Postul negru tinut pana la apusul soarelui urmat de excese alimentare
2. Consumul constant ( zilnic ) de alimentele bogate in zahar si grasimi: prajituri, gogosi, produse de patiserie
3. Consumul constant de bauturi indulcite cu zahar sau fructoza
4. Sedentarismul
5. Consumul constant de alcool
CE POTI SA FACI:
1. Introdu miscarea in rutina zilnica
2. Mareste-ti masa musculara
3. Evita alcoolul, zaharul, grasimile
4. Bea suficienta apa (35 ml/kg corp)
5. Mananca de cel putin 3 ori pe zi alimente cu valoare nutritionala mare
6. Nu renunta la alimentele bogate in proteine animale, cu putine grasimi ( peste slab, curcan) pentru ca au cel mai mare efect termic ( organismul consuma o cantitate mare de energie pentru digestia si metabolizarea lor). Concret, din totalul caloric de 100 de calorii al unei bucati de piept de curcan, 30 de calorii consuma organismul pentru digestie si metabolizare, in final rezultand un aport energetic de doar 70 de calorii"
, a scris Carmen Bruma pe blog.

Articole recomandate

Cornelia Catanga, internata de urgenta dupa ce a facut infarct Cornelia Catanga, internata de urgenta dupa ce a facut infarct
Celebra cântăreață Cornelia Catanga se află în stare gravă, în spital, după ce a suferit un infarct.  Conform  Antena 3,  renumita cântăreață de muzică lăutărească se află sub supravegherea
Anamaria Prodan si Laurentiu Reghecampf au divortat in secret Anamaria Prodan si Laurentiu Reghecampf au divortat in secret
Anamaria Prodan si Reghe ar fi divortat in mare secret, noteaza click.ro. Cei doi nu ar mai forma un cuplu de cateva luni.  Mai mult, atat Anamaria, cat si Laurentiu ar avea alti parteneri. Astfel, s-ar putea intelege si criza de gelozie facuta in public a Anei fata de Dan Alexa, pe care l-a
Laurentiu Reghecampf, prima declaratie dupa ce a aflat ca sotia lui l-a palmuit pe Dan Alexa Laurentiu Reghecampf, prima declaratie dupa ce a aflat ca sotia lui l-a palmuit pe Dan Alexa
Scena socanta intre Anamaria si Dan Alexa dupa meciul dintre Astra Giurgiu si FC Botosani. Ana l-a palmuit pe Dan Alexa in public, imaginile cu cei doi aparand imediat in mediul online.  Videoul s-a viralizat rapid si toata lumea a comentat imaginile. Aceasta scena a ajuns la sotul Aneimaria,
Ducesa de Cambridge a felicitat-o personal pe Simona Halep. Ce mesaj i-a transmis Ducesa de Cambridge a felicitat-o personal pe Simona Halep. Ce mesaj i-a transmis
Simona Halep a scris istorie castigand turneul de la Wimbledon. Romanca a invins-o in doua seturi pe celebra tenismena Serena Williams.  La marele meci au participat Ducesa de Cambridge si Meghan Markle. Inainte sa intre pe teren, Simona a marturisit ca si-ar dori ca Kate Middleton sa asiste
Ioana Blaj, marturii din Halkidiki: "Am avut senzatia ca traiesc un film horror" Ioana Blaj, marturii din Halkidiki: "Am avut senzatia ca traiesc un film horror"
Actrita Ioana Blaj a fost si ea surprinsa de furtuna puternica din nordul Greciei. Vedeta se afla in vacanta impreuna cu familia in Halkidiki.  „Aseară stăteam liniştiţi la o tavernă în port, mâncam aperitivele, când a venit venit furtuna, un
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda