Skip to article

Carmen Bruma a dezvaluit secretele dietei-minune. Iata cei 5 pasi magici pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa scapi de kilograme!

Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea in adolescenta. Pe atunci, vedeta ajunsese sa cantareasca peste 80 de kilograme, insa cu efort si vointa a scapat de surplus si astazi este una dintre cele mai apreciate femei pentru silueta sa.

De curand, realizatoarea TV a scris pe blogul sau personal cateva sfaturi esentiale, care ajuta la slabirea rapid si de durata.

"Sa tii toata viata cure de slabire este nociv, frustrant si ineficient. Plecand de la acest adevar, experimentat personal, am ajuns la concluzia ca singura varianta viabila este sa nu-ti bati joc de metabolismul tau si sa faci tot ce poti pentru a-l determina sa functioneze cat mai bine.

Iata cateva dintre obiceiurile care conduc in timp la un metabolism lent:
1. Postul negru tinut pana la apusul soarelui urmat de excese alimentare
2. Consumul constant ( zilnic ) de alimentele bogate in zahar si grasimi: prajituri, gogosi, produse de patiserie
3. Consumul constant de bauturi indulcite cu zahar sau fructoza
4. Sedentarismul
5. Consumul constant de alcool
CE POTI SA FACI:
1. Introdu miscarea in rutina zilnica
2. Mareste-ti masa musculara
3. Evita alcoolul, zaharul, grasimile
4. Bea suficienta apa (35 ml/kg corp)
5. Mananca de cel putin 3 ori pe zi alimente cu valoare nutritionala mare
6. Nu renunta la alimentele bogate in proteine animale, cu putine grasimi ( peste slab, curcan) pentru ca au cel mai mare efect termic ( organismul consuma o cantitate mare de energie pentru digestia si metabolizarea lor). Concret, din totalul caloric de 100 de calorii al unei bucati de piept de curcan, 30 de calorii consuma organismul pentru digestie si metabolizare, in final rezultand un aport energetic de doar 70 de calorii"
, a scris Carmen Bruma pe blog.

Articole recomandate

Serena Williams face doua lucruri in fiecare zi pentru a fi productiva Serena Williams face doua lucruri in fiecare zi pentru a fi productiva
Serena Williams a devenit jucatoare de tenis profesionista la 14 ani. De mai bine de doua decenii s-a antrenat constant si a urmat o dieta sanatoasa, iar asta a ajutat-o sa castige 23 de titluri de Grand Slam.  Pe langa aceasta rutina de antrenament si dieta vegana, Serena Williams in varsta
Andreea Antonescu, amendata dupa ce a facut un apel fals la 112 Andreea Antonescu, amendata dupa ce a facut un apel fals la 112
Andreea Antonescu a fost amendata dupa ce a facut un apel fals la 112. Vedeta a sunat la politie spunand ca are nevoie de ajutor deoarece iubitul sau o tine sechestrata in apartament.  Oamenii legii au mers la adresa indicata de artista, insa au gasit-o pe aceasta linistita in casa. Vedeta nu
Andreea Balan divorteaza? Cine a dat vestea bomba Andreea Balan divorteaza? Cine a dat vestea bomba
Andreea Balan si George Burcea ar avea probleme in casnicie! Realizatorul Cristi Brancu a dezvaluit ca Andreea ar fi fost deranjata de faptul ca sotul sau a marturisit in presa problemele sale din copilarie.  „În momentul în care ar fi trebuit poate să-l apere pe George,
Andreea Berecleanu pleaca de la Antena 1. Cine o va inlocui la Observator Andreea Berecleanu pleaca de la Antena 1. Cine o va inlocui la Observator
Andreea Berecleanu paraseste Antena 1. Prezentatoarea TV a renuntat la televiziune, iar din luna martie nu va mai prezenta Observatorul.  Realizatoarea TV a marturisit ca isi doreste sa se ocupe mai mult de proiectele sale personale. Alessandra Stoicescu ii va lua locul la Observator. Unele
Anamaria Prodan, dependenta de peruci. Cum arata parul ei natural Anamaria Prodan, dependenta de peruci. Cum arata parul ei natural
Anamaria Prodan a devenit dependenta de peruci dupa ce a renuntat la celebra sa coafura palmier. Acum, isi doreste parul lung si pentru a-l lasa sa creasca sanatos, Ana apeleaza la tot felul de peruci pentru a-si schimba look-ul.  Ea cheltuieste in jur de 4.000 de euro pe noua sa pasiune: