Skip to article

Carmen Bruma, reguli de aur ca sa nu te ingrasi de Paste. Iata-i secretele!

Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete pentru forma sa fizica de invidiat. Realizatoarea TV are un stil de viata sanatos si stie foarte multe lucruri despre dieta si nutritie.

Recent, vedeta a postat pe blogul sau cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le respectam daca vrem sa avem o silueta perfecta chiar si dupa Sarbatorile pascale.

Carmen Bruma ii sfatuieste pe cei care adora mesele imbelsugate sa consume alimentele care le-ar putea pune in pericol silueta pana la ora 15.00.

"Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime.
Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie.
Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa, astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de calori, iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aproximativ 100-150 calori. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic.
Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta...
Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa.
Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase (caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare.
Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute"
, a scris Carmen Bruma pe blogul personal.

Articole recomandate

Cornelia Catanga, internata de urgenta dupa ce a facut infarct Cornelia Catanga, internata de urgenta dupa ce a facut infarct
Celebra cântăreață Cornelia Catanga se află în stare gravă, în spital, după ce a suferit un infarct.  Conform  Antena 3,  renumita cântăreață de muzică lăutărească se află sub supravegherea
Anamaria Prodan si Laurentiu Reghecampf au divortat in secret Anamaria Prodan si Laurentiu Reghecampf au divortat in secret
Anamaria Prodan si Reghe ar fi divortat in mare secret, noteaza click.ro. Cei doi nu ar mai forma un cuplu de cateva luni.  Mai mult, atat Anamaria, cat si Laurentiu ar avea alti parteneri. Astfel, s-ar putea intelege si criza de gelozie facuta in public a Anei fata de Dan Alexa, pe care l-a
Laurentiu Reghecampf, prima declaratie dupa ce a aflat ca sotia lui l-a palmuit pe Dan Alexa Laurentiu Reghecampf, prima declaratie dupa ce a aflat ca sotia lui l-a palmuit pe Dan Alexa
Scena socanta intre Anamaria si Dan Alexa dupa meciul dintre Astra Giurgiu si FC Botosani. Ana l-a palmuit pe Dan Alexa in public, imaginile cu cei doi aparand imediat in mediul online.  Videoul s-a viralizat rapid si toata lumea a comentat imaginile. Aceasta scena a ajuns la sotul Aneimaria,
Ducesa de Cambridge a felicitat-o personal pe Simona Halep. Ce mesaj i-a transmis Ducesa de Cambridge a felicitat-o personal pe Simona Halep. Ce mesaj i-a transmis
Simona Halep a scris istorie castigand turneul de la Wimbledon. Romanca a invins-o in doua seturi pe celebra tenismena Serena Williams.  La marele meci au participat Ducesa de Cambridge si Meghan Markle. Inainte sa intre pe teren, Simona a marturisit ca si-ar dori ca Kate Middleton sa asiste
Ioana Blaj, marturii din Halkidiki: "Am avut senzatia ca traiesc un film horror" Ioana Blaj, marturii din Halkidiki: "Am avut senzatia ca traiesc un film horror"
Actrita Ioana Blaj a fost si ea surprinsa de furtuna puternica din nordul Greciei. Vedeta se afla in vacanta impreuna cu familia in Halkidiki.  „Aseară stăteam liniştiţi la o tavernă în port, mâncam aperitivele, când a venit venit furtuna, un
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda