Skip to article

Carmen Bruma, reguli de aur ca sa nu te ingrasi de Paste. Iata-i secretele!

Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete pentru forma sa fizica de invidiat. Realizatoarea TV are un stil de viata sanatos si stie foarte multe lucruri despre dieta si nutritie.

Recent, vedeta a postat pe blogul sau cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le respectam daca vrem sa avem o silueta perfecta chiar si dupa Sarbatorile pascale.

Carmen Bruma ii sfatuieste pe cei care adora mesele imbelsugate sa consume alimentele care le-ar putea pune in pericol silueta pana la ora 15.00.

"Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime.
Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie.
Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa, astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de calori, iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aproximativ 100-150 calori. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic.
Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta...
Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa.
Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase (caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare.
Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute"
, a scris Carmen Bruma pe blogul personal.

Articole recomandate

Serena Williams face doua lucruri in fiecare zi pentru a fi productiva Serena Williams face doua lucruri in fiecare zi pentru a fi productiva
Serena Williams a devenit jucatoare de tenis profesionista la 14 ani. De mai bine de doua decenii s-a antrenat constant si a urmat o dieta sanatoasa, iar asta a ajutat-o sa castige 23 de titluri de Grand Slam.  Pe langa aceasta rutina de antrenament si dieta vegana, Serena Williams in varsta
Andreea Antonescu, amendata dupa ce a facut un apel fals la 112 Andreea Antonescu, amendata dupa ce a facut un apel fals la 112
Andreea Antonescu a fost amendata dupa ce a facut un apel fals la 112. Vedeta a sunat la politie spunand ca are nevoie de ajutor deoarece iubitul sau o tine sechestrata in apartament.  Oamenii legii au mers la adresa indicata de artista, insa au gasit-o pe aceasta linistita in casa. Vedeta nu
Andreea Balan divorteaza? Cine a dat vestea bomba Andreea Balan divorteaza? Cine a dat vestea bomba
Andreea Balan si George Burcea ar avea probleme in casnicie! Realizatorul Cristi Brancu a dezvaluit ca Andreea ar fi fost deranjata de faptul ca sotul sau a marturisit in presa problemele sale din copilarie.  „În momentul în care ar fi trebuit poate să-l apere pe George,
Andreea Berecleanu pleaca de la Antena 1. Cine o va inlocui la Observator Andreea Berecleanu pleaca de la Antena 1. Cine o va inlocui la Observator
Andreea Berecleanu paraseste Antena 1. Prezentatoarea TV a renuntat la televiziune, iar din luna martie nu va mai prezenta Observatorul.  Realizatoarea TV a marturisit ca isi doreste sa se ocupe mai mult de proiectele sale personale. Alessandra Stoicescu ii va lua locul la Observator. Unele
Anamaria Prodan, dependenta de peruci. Cum arata parul ei natural Anamaria Prodan, dependenta de peruci. Cum arata parul ei natural
Anamaria Prodan a devenit dependenta de peruci dupa ce a renuntat la celebra sa coafura palmier. Acum, isi doreste parul lung si pentru a-l lasa sa creasca sanatos, Ana apeleaza la tot felul de peruci pentru a-si schimba look-ul.  Ea cheltuieste in jur de 4.000 de euro pe noua sa pasiune: