Skip to article

Carmen Bruma, reguli de aur ca sa nu te ingrasi de Paste. Iata-i secretele!

Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete pentru forma sa fizica de invidiat. Realizatoarea TV are un stil de viata sanatos si stie foarte multe lucruri despre dieta si nutritie.

Recent, vedeta a postat pe blogul sau cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le respectam daca vrem sa avem o silueta perfecta chiar si dupa Sarbatorile pascale.

Carmen Bruma ii sfatuieste pe cei care adora mesele imbelsugate sa consume alimentele care le-ar putea pune in pericol silueta pana la ora 15.00.

"Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime.
Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie.
Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa, astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de calori, iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aproximativ 100-150 calori. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic.
Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta...
Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa.
Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase (caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare.
Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute"
, a scris Carmen Bruma pe blogul personal.

Articole recomandate

Mirabela Dauer pleaca din Romania. Ce a impins-o pe artista sa ia aceasta decizie Mirabela Dauer pleaca din Romania. Ce a impins-o pe artista sa ia aceasta decizie
Mirabela Dauer a decis sa plece din Romania. Vedeta a ales sa faca o pauza dupa ce a suferit operatia de extirpare a rinichilor la inceputul acestui an.    Artista a decis ca din aceasta toamna sa nu mai sustina niciun concert si sa plece in SUA pentru o perioda. Cantareata a marturisit
Anda Adam si Bianca Dragusanu, colege in aceeasi emisiune. Cati bani au cerut ca sa apara impreuna Anda Adam si Bianca Dragusanu, colege in aceeasi emisiune. Cati bani au cerut ca sa apara impreuna
Bianca Dragusanu nu duce lipsa de oferte de joburi din partea televiziunilor. Astfel, dupa ce a fost data afara de la Kanal D, fosta iubita a lui Victor Slav a fost curtata de mai multe televiziuni.  Bianca a primit o oferta din partea Antenei 1 pentru a participa la show-ul Asia Express.
Primaria Capitalei a platit 1 milion de euro ca sa il aduca pe Rod Stewart in Romania? Primaria Capitalei a platit 1 milion de euro ca sa il aduca pe Rod Stewart in Romania?
Rod Stewart vine in Romania pe 23 septembrie si va canta în cadrul Zilelor Bucureştiului 2018 şi se desfăşoară în Piaţa Constituţiei. Artistul are un onorariu urias, fiind clasat in top 10 cei mai scumpi artisti din lume. Potrivit Business
Nadia Comaneci are foarte multe operatii estetice. Adevarul despre cum a reusit sa se mentina tanara Nadia Comaneci are foarte multe operatii estetice. Adevarul despre cum a reusit sa se mentina tanara
In varsta de 54 de ani, Nadia Comaneci arata foarte bine. Fosta sportiva are un tonus de invidiat si reuseste sa tina pasul cu femei mult mai tinere decat ea.  Chirurgii esteticieni spun insa ca Nadia a apelat insa si la serviciile esteticienilor pentru a arata bine si pentru a ascunde urmele
Lovitura dura: Gina Pistol, inlocuita la Antena 1. De la ce emisiune a fost data afara Lovitura dura: Gina Pistol, inlocuita la Antena 1. De la ce emisiune a fost data afara
Gina Pistol a primit o veste proasta din parte conducerii trustului Intact. Se pare ca blonda, care prezenta mai multe emisiuni, a ramas fara unul dintre show-urile pe care le modera.  Este vorba despre postul de prezentator la emisiunea "Asia Express". Ea a fost inlocuita de Andrei Stefanescu
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda