Skip to article

Carmen Bruma, reguli de aur ca sa nu te ingrasi de Paste. Iata-i secretele!

Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete pentru forma sa fizica de invidiat. Realizatoarea TV are un stil de viata sanatos si stie foarte multe lucruri despre dieta si nutritie.

Recent, vedeta a postat pe blogul sau cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le respectam daca vrem sa avem o silueta perfecta chiar si dupa Sarbatorile pascale.

Carmen Bruma ii sfatuieste pe cei care adora mesele imbelsugate sa consume alimentele care le-ar putea pune in pericol silueta pana la ora 15.00.

"Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime.
Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie.
Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa, astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de calori, iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aproximativ 100-150 calori. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic.
Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta...
Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa.
Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase (caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare.
Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute"
, a scris Carmen Bruma pe blogul personal.

Articole recomandate

Cabral si Andreea Ibacka vor deveni parinti. Modul inedit prin care au anuntat sarcina Cabral si Andreea Ibacka vor deveni parinti. Modul inedit prin care au anuntat sarcina
Andreea Ibacka, sotia realizatorului TV Cabral, a anuntat ca este insarcinata. Vedeta va aduce pe lume peste cateva luni primul sau copil. Cabral mai are o fiica, Inoke, din primul sau mariaj, cu Luana Ibacka. Andreea a facut marele anunt chiar pe blogul sau, intr-un mod inedit. „Scriu
Meghan Markle ruineaza casa regala. Suma fabuloasa pe care a cheltuit-o pe haine de cand a devenit Ducesa Meghan Markle ruineaza casa regala. Suma fabuloasa pe care a cheltuit-o pe haine de cand a devenit Ducesa
Meghan Markle este pasionata de moda si nu se sfieste deloc sa dea banii pe haine de cand a devenit sotia printului Harry. Fosta actrita, care a devenit ducesa de 56 de zile, a imbracat pana acum 15 tinute la evenimentele oficiale la care a participat. Rochiile au costat o avere si au fost semnate
Bianca Dragusanu s-a despartit de noul iubit. Tristan, dezmat cu o alta femeie in club Bianca Dragusanu s-a despartit de noul iubit. Tristan, dezmat cu o alta femeie in club
Bianca Dragusanu si Tristan Tate par ca au pus punct relatiei lor dupa doar cateva saptamani de iubire. Tristan Tate si-a aniversat ziua de nastere in acest weekend intr-un club din Capitala. A dat un chef de pomina cu prietenii sai si a cheltuit mii de euro pe bauturi fine. Bianca nu i-a fost
Kate Middleton pur si simplu radiaza de cand a devenit mamica pentru a treia oara. Primele imagini oficiale de la botezul printului Louis Kate Middleton pur si simplu radiaza de cand a devenit mamica pentru a treia oara. Primele imagini oficiale de la botezul printului Louis
Casa regala britanica a dat publicitatii primele imagini oficiale de la botezul printului Louis, cel de-al treilea copil al Ducilor de Cambridge. In imagini, Ducii apar pentru prima oara ca o familie cu cinci membri. Kate Middleton este foarte zambitoare in toate fotografiile si pur si simplu se
Anca Lungu, pusa la zid dupa ce a dezvaluit numele bebelusului sau: "De ce va bateti joc?" Anca Lungu, pusa la zid dupa ce a dezvaluit numele bebelusului sau: "De ce va bateti joc?"
Prezentatoarea TV Anca Lungu a devenit pentru a doua oara mamica. Vedeta a adus pe lume un baietel. Anca Lungu s-a mutat din Romania si locuieste la Nisa, alaturi de iubitul sau Harry Arampatzis, un om de afaceri grec din industria cosmeticelor, și cu fiica sa, Natalia. Sambata, Anca a devenit
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda