Skip to article

Carmen Bruma, reguli de aur ca sa nu te ingrasi de Paste. Iata-i secretele!

Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete pentru forma sa fizica de invidiat. Realizatoarea TV are un stil de viata sanatos si stie foarte multe lucruri despre dieta si nutritie.

Recent, vedeta a postat pe blogul sau cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le respectam daca vrem sa avem o silueta perfecta chiar si dupa Sarbatorile pascale.

Carmen Bruma ii sfatuieste pe cei care adora mesele imbelsugate sa consume alimentele care le-ar putea pune in pericol silueta pana la ora 15.00.

"Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime.
Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie.
Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa, astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de calori, iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aproximativ 100-150 calori. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic.
Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta...
Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa.
Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase (caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare.
Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute"
, a scris Carmen Bruma pe blogul personal.

Articole recomandate

Smiley si Gina Pistol s-au despartit Smiley si Gina Pistol s-au despartit
Smiley si Gina Pistol s-ar fi despartit in mare secret! Informatia a fost data de Andrei Ciobanu, autorul cărții după care a fost scris scenariul filmului „Oh Ramona”, lansat chiar de Valentine’s Day. Invitat in cadrul unei emisiuni TV, autorul cartii
VIDEO Moment uluitor la Romanii au talent. Fiica unor caldarari a ridicat juriul in picioare VIDEO Moment uluitor la Romanii au talent. Fiica unor caldarari a ridicat juriul in picioare
Isabela Stanescu, o fata in varsta de 18 ani, a ridicat juriul si spectatorii de la Romanii au talent in picioare. Cand a inceput sa cante, toata lumea a ramas masca.  Tanara provine dintr-o familie de caldarari si a venit pe scena de la Romanii au talent in costum traditional. 
Dragos Bucur se intoarce la Pro TV. Ce emisiune va prezenta Dragos Bucur se intoarce la Pro TV. Ce emisiune va prezenta
Dragos Bucur revine la Pro TV dupa un an de pauza in care s-a dedicat familiei si proiectelor personale.  Prezentatorul revine cu forțe proaspete la “Visuri la cheie“ și este pregătit să le readucă zâmbetul pe buze oamenilor.  “ Visuri la
Andreea Marin, din nou la spital Andreea Marin, din nou la spital
Andreea Marin a ajuns din nou la spital, de aceasta data din cauza unor probleme la glezna. Ea le-a povestit fanilor prin ce trece! „Din seria „graba strica treaba” sau „asa nu, nu faceți ca mine!”: in loc sa imi incep ziua la sala de sport, asa cum imi place
Alex Velea ofera recompensa 10.000 de euro pentru recuperarea unui laptop furat Alex Velea ofera recompensa 10.000 de euro pentru recuperarea unui laptop furat
Alex Velea ofera 10.000 de euro recompensa pentru un laptop care i-a fost furat in urma cu cateva zile.  Artistul are nevoie de acel laptop deoarece pe el sunt salvate informatii importante pentru noul sau album.  Alex Velea a facut un apel pe Facebook si a cerut ajutorul fanilor pentru
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda