Skip to article

Carmen Bruma, reguli de aur ca sa nu te ingrasi de Paste. Iata-i secretele!

Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete pentru forma sa fizica de invidiat. Realizatoarea TV are un stil de viata sanatos si stie foarte multe lucruri despre dieta si nutritie.

Recent, vedeta a postat pe blogul sau cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le respectam daca vrem sa avem o silueta perfecta chiar si dupa Sarbatorile pascale.

Carmen Bruma ii sfatuieste pe cei care adora mesele imbelsugate sa consume alimentele care le-ar putea pune in pericol silueta pana la ora 15.00.

"Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime.
Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie.
Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa, astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de calori, iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aproximativ 100-150 calori. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic.
Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta...
Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa.
Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase (caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare.
Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute"
, a scris Carmen Bruma pe blogul personal.

Articole recomandate

Andreea Balan a dezvaluit de ce i-a ascuns chipul fetitei sale Andreea Balan a dezvaluit de ce i-a ascuns chipul fetitei sale
Andreea Balan a fost acuzata de curand ca i-a ascuns chipul fetitei sale pana la varsta de doi ani deoarece a vrut sa faca bani din acest mister. Aceste reactii dure au aparut dupa ce artista si sotul sau au pozat pentru o revista, in care pentru prima oara, au aratat chipul micutei. Dupa aceste
Vesti bune: Florin Busuioc a fost scos de la Terapie Intensiva Vesti bune: Florin Busuioc a fost scos de la Terapie Intensiva
Vesti bune despre starea lui Florin Busuioc. Prezentatorul TV a fost scos de la Terapie Intensiva si mutat intr-un salon normal.  La scurt timp de la intervenţia chirurgicală, Florin Busuioc a fost transferat la Spitalul C.C. Iliescu din Capitală, unde a fost transportat cu
Stefan Hrusca, in doliu. Tatal sau a murit Stefan Hrusca, in doliu. Tatal sau a murit
Ștefan Hrușcă trece prin momente extrem de grele! Tatăl artistului s-a stins astăzi din viață, la vârsta de 90 de ani.  Tatăl lui Ștefan Hrușcă a luptat mult timp cu boala care l-a răpus și ultimele zile din
Adelina Pestritu a strans o suma uriasa la botezul fiicei sale. Altii doar viseaza la acesti bani Adelina Pestritu a strans o suma uriasa la botezul fiicei sale. Altii doar viseaza la acesti bani
Adelina Pestritu si Virgil, iubitul vedetei, au avut parte de mari emotii sambata trecuta, cand micuta Zenaida-Maria a fost botezata.  Evenimentul a fost unul fastuos, la care au participat sute de persoane. Bineinteles, au participat vedete, cat si apropiati ai celor doi. La finalul
Gheorghe Turda, diagnosticat cu cancer pentru a doua oara Gheorghe Turda, diagnosticat cu cancer pentru a doua oara
Gheorghe Turda a trecut prin momente de panica. Acesta a fost diagnosticat cu carcinom cutanat in acest an, dupa ce ar fi stat cam mult la soare.  Dupa o operatie insa, pericolul a fost eliminat, iar  medicul dermatolog l-a asigurat că nu are de ce să-şi mai facă
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda