Skip to article

Carmen Bruma, reguli de aur ca sa nu te ingrasi de Paste. Iata-i secretele!

Carmen Bruma, reguli de aur ca sa nu te ingrasi de Paste. Iata-i secretele!
Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete pentru forma sa fizica de invidiat. Realizatoarea TV are un stil de viata sanatos si stie foarte multe lucruri despre dieta si nutritie.

Recent, vedeta a postat pe blogul sau cateva reguli de aur pe care ar trebui sa le respectam daca vrem sa avem o silueta perfecta chiar si dupa Sarbatorile pascale.

Carmen Bruma ii sfatuieste pe cei care adora mesele imbelsugate sa consume alimentele care le-ar putea pune in pericol silueta pana la ora 15.00.

"Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime.
Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie.
Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa, astfel incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de calori, iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aproximativ 100-150 calori. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic.
Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta...
Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa.
Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase (caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe. Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare.
Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute"
, a scris Carmen Bruma pe blogul personal.

Articole recomandate

Actorul Constantin Zamfirescu, diagnosticat cu cancer Actorul Constantin Zamfirescu, diagnosticat cu cancer
Actorul Constantin Zamfirescu, cunoscut pentru rolul "Gogoaşă", din serialul TV "Trăsniţii", a fost diagnosticat cu cancer si are nevoie urgenta de sange. Anuntul a fost facut de colegii sai pe reteaua de socializare Facebook.  "Colegul nostru are nevoie de sânge.
Stefan Banica, reactie dura dupa ce un internaut i-a jignit sotia: "Mars afara" Stefan Banica, reactie dura dupa ce un internaut i-a jignit sotia: "Mars afara"
Cantaretul Stefan Banica Jr a reactionat dur pe o retea de socializare dupa ce un internaut i-a jignit sotia, numind-o "pitipoanca". Mesajul rautacios al internatului a fost publicat pe pagina artistului dupa ce acesta a publica o imagine in care apare alaturi de Loredana Groza. 
Adda, de urgenta la spital pe perfuzii Adda, de urgenta la spital pe perfuzii
Cantareata Adda a ajuns de urgenta la spital. Vedeta a suferit o reactie alergica in urma unui tratament. A stat i noapte la spital pe perfuzii.  "Am plecat acum de la spital și merg la un alergolog. Ideea e că am stat toată noaptea la ugențe și azi am revenit, pentru
Ce dieta tine Anna Lesko pentru a avea un corp perfect Ce dieta tine Anna Lesko pentru a avea un corp perfect
Anna Lesko are o silueta de invidiat. Artista a reusit de-a lungul anilor sa isi pastreze formele sexy, chiar si in timpul sarcinii. Cum? Are un secret, pe care l-a dezvaluit recent intr-un interviu pentru viva.ro.  "Eu nu am fost niciodată grasă sau mai plinuță. Nici
Dan Bittman: "Sa mor si eu de Covid, sa dea Dumnezeu" Dan Bittman: "Sa mor si eu de Covid, sa dea Dumnezeu"
Dan Bittman, solistul trupei Holograf, a criticat in termeni duri restrictiile impuse de autoritati in vederea prevenirii raspandirii noului coronavirus.  Intr-o postare pe Facebook, Bittman a constetat in termeni duri autoritatile si felul in care gestioneaza pandemia.  "Pericolul exista