Skip to article

Carmen Bruma te invata cum sa faci fata caniculei. 10 reguli ale vedetei!

Carmen Bruma te invata cum sa faci fata caniculei. 10 reguli ale vedetei!
Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete mai ales in privinta stilului de viata sanatos pe care il are.

Vedeta este mereu la curent cu noutatile in materie de viata sanatoasa si de fiecare data cand afla ceva nou impartaseste cu fanii.

Recent, realizatoarea TV a postat pe blogul sau 10 reguli esentiale pe timp de canicula:

1. Dintre toate lichidele apa este singura care hidrateaza organismul incepand de la nivel celular. Necesarul de apa al unui adult in conditii de temperatura, umiditate, efort, normale este intre 30-35 ml/ kg corp. In conditii de canicula e bine ca aceasta cantitate sa fie de 40 ml/ kg corp. Deci, daca ai 60 de kilograme, trebuie sa bei 2,4 l de apa pe zi.

2. Pe canicula nu beti apa cu gheata! Temperatura la care se bea apa este intre 10-37de grade. Apa foarte rece pe timp de canicula poate provoca soc termic, stres digestiv, vasoconstrictie periferica . Acest lucru este periculos mai ales la copii, varstnici, cei care sufera de boli cardiovasculare.

3. Una dintre cele mai valoroase ape este apa vie structurata care se gaseste in fructe si legume . Ea nu poate satisface insa necesarul de apa al organismului. Pe canicula este recomandata apa minerala naturala cu un continut de minerale intre 1000-1500 saruri la litru mai bogata in sodiu sub forma de carbonat de sodiu pt pastrarea echilibrului electrolitic si acido bazic al organismului.

4. Evitati cafeaua atunci cand temperaturile sunt ridicate! Cafeaua este diuretica si deshidrateaza. Daca nu va puteti abtine, regula e sa beti 2 pahare cu apa la fiecare ceasca de cafea.

5. Invatati sa beti corect apa sau cum spune dr Menci (nr - profesorul doctor Gheorghe Mencincopschi)" apa se mananca". Prin asta se intelege ca nu puneti sticla la gura si o lasati jos cand ajungeti la jumatate, ci ca apa trebuie bauta cu inghitituri mici, plimbata prin gura, amestecata cu saliva si abia apoi inghitita. Astfel ea ajunge la tensiunea superficiala a lichidelor fiziologice ( sange, limfa) si poate fi folosita la adevarata ei valoare, aceea de a hidrata celulele.

6.Beti apa la fiecare 30-40 min, nu doar cand va e sete pentru ca asta inseamna ca sunteti deja deshidratati.

7.Cand va treziti dimineata beti obligatoriu un pahar cu apa, la fel si seara la culcare.

8. Nu lasati apa in ambalaje tip pet la soare! Apa astfel pastrata este detetiorata cu ftalati si bisfenol A , substante periculoase pentru organism. Cele mai bune ambalaje pentru t apa sunt ceramica si apoi sticla. Avand in vedere ca e greu sa bei apa doar din aceste ambalaje, aveti macar grija sa nu uitati pet-uri cu apa la soare!

Tot dr Menci spune ca" a bea lichide nu e acelasi lucru cu a te hidrata". Adevarata hidratare inseamna apa care ramane in celule, tesuturi, organe si poate fi folosita ca suport al vietii si sanatatii. De aceea este foarte important sa stim ce lichide bem, cand si cate.

10. Nu beti alcool pe canicula!

Articole recomandate

Bianca Dragusanu are vreo legatura in dosarul in care este cercetat Alex Bodi? Bianca Dragusanu are vreo legatura in dosarul in care este cercetat Alex Bodi?
Avocatul lui Alex Bodi, Catalin Dancu, a sustinut o conferinta de presa in care a facut noi dezvaluiri despre dosarul in care este anchetat fostul sot al Biancai Dragusanu.  Catalin Dancu a precizat ca fosta sotie a lui Alex Bodi nu are nicio legatura in acest dosar si ca toate informatiile
Anamaria Prodan, de urgenta la spital dupa ce s-a infectat cu coronavirus Anamaria Prodan, de urgenta la spital dupa ce s-a infectat cu coronavirus
Anamaria Prodan a fost diagnosticata pozitiv cu noul coronavirus, iar starea impresarei s-a inrautatit imediat dupa aparitia primelor simptome.  Anamaria a fost nevoita sa cheme salvarea la vila sa din Snagov, dupa ce sarea ei s-a agravat. Impresara a ajuns la spital duminică
Anamaria Prodan, confirmata cu COVID-19 Anamaria Prodan, confirmata cu COVID-19
Anamaria Prodan a fost diagnosticata cu noul coronavirus. Impresara se simte bine si s-a izolat. Ea a inceput sa aiba simptome la scurt timp dupa ce a revenit de la Sibiu, unde a avut o ședință cu oficialii clubului, dar și cu jucătorii lui FC Hermannstadt. Simptomele au
Tatal Laurei Cosoi a murit in urma infectiei cu coronavirus Tatal Laurei Cosoi a murit in urma infectiei cu coronavirus
Tatal Laurei Cosoi s-a stins din viata astazi, in urma infectiei cu coronavirus. Anuntul trist a fost facut de catre Catalin Eugen Caba, vicepresedintele Federatiei Române de Scrabble, care a vorbit despre Marius Cosoi ca fiind unul dintre cei mari antrenori de handbal pe care i-a avut sportul
Actorul Gheorghe Visu, internat la spital si conectat la aparate de oxigen Actorul Gheorghe Visu, internat la spital si conectat la aparate de oxigen
Actorul Gheorghe Visu a anuntat pe pagina sa de socializare ca este internat si conectat la aparatele de oxigen, fara sa dea alte detalii despre starea lui de sanatate. „Carlan batran atasat la perete…imbatat de oxigen noaptea ca privighetoarele noaptea”, a scris actorul pe