Skip to article

Carmen Bruma te invata cum sa faci fata caniculei. 10 reguli ale vedetei!

Carmen Bruma te invata cum sa faci fata caniculei. 10 reguli ale vedetei!
Carmen Bruma este una dintre cele mai apreciate vedete mai ales in privinta stilului de viata sanatos pe care il are.

Vedeta este mereu la curent cu noutatile in materie de viata sanatoasa si de fiecare data cand afla ceva nou impartaseste cu fanii.

Recent, realizatoarea TV a postat pe blogul sau 10 reguli esentiale pe timp de canicula:

1. Dintre toate lichidele apa este singura care hidrateaza organismul incepand de la nivel celular. Necesarul de apa al unui adult in conditii de temperatura, umiditate, efort, normale este intre 30-35 ml/ kg corp. In conditii de canicula e bine ca aceasta cantitate sa fie de 40 ml/ kg corp. Deci, daca ai 60 de kilograme, trebuie sa bei 2,4 l de apa pe zi.

2. Pe canicula nu beti apa cu gheata! Temperatura la care se bea apa este intre 10-37de grade. Apa foarte rece pe timp de canicula poate provoca soc termic, stres digestiv, vasoconstrictie periferica . Acest lucru este periculos mai ales la copii, varstnici, cei care sufera de boli cardiovasculare.

3. Una dintre cele mai valoroase ape este apa vie structurata care se gaseste in fructe si legume . Ea nu poate satisface insa necesarul de apa al organismului. Pe canicula este recomandata apa minerala naturala cu un continut de minerale intre 1000-1500 saruri la litru mai bogata in sodiu sub forma de carbonat de sodiu pt pastrarea echilibrului electrolitic si acido bazic al organismului.

4. Evitati cafeaua atunci cand temperaturile sunt ridicate! Cafeaua este diuretica si deshidrateaza. Daca nu va puteti abtine, regula e sa beti 2 pahare cu apa la fiecare ceasca de cafea.

5. Invatati sa beti corect apa sau cum spune dr Menci (nr - profesorul doctor Gheorghe Mencincopschi)" apa se mananca". Prin asta se intelege ca nu puneti sticla la gura si o lasati jos cand ajungeti la jumatate, ci ca apa trebuie bauta cu inghitituri mici, plimbata prin gura, amestecata cu saliva si abia apoi inghitita. Astfel ea ajunge la tensiunea superficiala a lichidelor fiziologice ( sange, limfa) si poate fi folosita la adevarata ei valoare, aceea de a hidrata celulele.

6.Beti apa la fiecare 30-40 min, nu doar cand va e sete pentru ca asta inseamna ca sunteti deja deshidratati.

7.Cand va treziti dimineata beti obligatoriu un pahar cu apa, la fel si seara la culcare.

8. Nu lasati apa in ambalaje tip pet la soare! Apa astfel pastrata este detetiorata cu ftalati si bisfenol A , substante periculoase pentru organism. Cele mai bune ambalaje pentru t apa sunt ceramica si apoi sticla. Avand in vedere ca e greu sa bei apa doar din aceste ambalaje, aveti macar grija sa nu uitati pet-uri cu apa la soare!

Tot dr Menci spune ca" a bea lichide nu e acelasi lucru cu a te hidrata". Adevarata hidratare inseamna apa care ramane in celule, tesuturi, organe si poate fi folosita ca suport al vietii si sanatatii. De aceea este foarte important sa stim ce lichide bem, cand si cate.

10. Nu beti alcool pe canicula!

Articole recomandate

Bodo, solistul trupei Proconsul, a suferit un infarct Bodo, solistul trupei Proconsul, a suferit un infarct
Bodo, solistul trupei Proconsul, a marturisit ca a suferit un infarct in urma cu trei saptamani.  „M-am simțit rău acum vreo trei săpătămâni. Am suferit un infarct miocardic acut. L-am dus pe picioare două zile jumătate. Am fost operat de
VIDEO Vloggerita celebra din Romania, batuta crunt in strada cu o bara de metal VIDEO Vloggerita celebra din Romania, batuta crunt in strada cu o bara de metal
Bianca Adam, o cunoscuta vloggerita din Romania, cunoscuta drept Tequila, care are 1,6 milioane de urmatori pe Youtube, a povestit cum ea si iubitul sau au fost batuti in plina strada un de dezvoltator imobiliar cu o bara de metal. Vloggerita a depus plangere la politie, iar in certificatul
De ce boala sufera Elena Ionescu, castigatoarea Survivor De ce boala sufera Elena Ionescu, castigatoarea Survivor
Desi foarte multi concurenti au slabit in cadrul concursului, Elena Ionescu s-a ingrasat in perioada petrecuta in Republica Dominicana.  Vedeta a tinut insa sa precizeze ca nu din cauza faptul ca a mancat mai mult in aceasta perioada, ci din cauza unei dereglari hormonale grave. Castigatoarea
Mezzosoprana Maria Macsim Nicoara s-a trezit din coma Mezzosoprana Maria Macsim Nicoara s-a trezit din coma
Mezzosoprana Maria Macsim Nicoara s-a trezit din coma, potrivit unor surse citate de click.ro! Artista "respira spontan", insa este in continuare in stare grava.  De asemenea, au aparut noi informatii despre relatia pe care o avea cu sotul sau. Colegii de la opera au dezvaluit ca artista a
Silvia Dumitrescu sufera de o boala incurabila Silvia Dumitrescu sufera de o boala incurabila
Silvia Dumitrescu a dezvaluit de curand ca sufera de o boala a tiroidei, Hashimoto. Aceasta afectiune nu are leac, iar artista va trebui sa se lupte cu ea toata viata. Din cauza acestei boli, artista a marturisit ca a pierdut si lupta cu kilogramele un plus. De asemenea, această