Skip to article

Dieta cu peste: slabeste 4 kilograme intr-o saptamana

Vrei sa slabesti rapid inainte de Sarbatori? In doar sapte zile poti sa scapi de 4 kilograme cu dieta cu peste, fara sa te infometezi. 

Este o cura de slabire usoara, care iti permite sa mananci pe saturate si sanatos. În plus, peştele este o sursă excelentă de acizi graşi Omega-3, fiind responsabil de reducerea colesterolului din sânge, dar şi de îmbunătăţirea circulaţiei sanguine.

Luni

Mic dejun:2 felii de pâine integrală, prăjită şi o ceaşcă de cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un măr
Prânz: 200 g de peste fiert, preparat la aburi, la cuptor sau la grătar, o salată de sezon
Gustare: un iaurt natural degresat
Cină: salată de andive, ardei gras, mozzarella şi sos slab de iaurt şi condimente, după gust

Marţi:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un fruct (fără banane sau struguri)
Prânz: 200 g de peste la grătar, o salată de castraveţi cu sos de iaurt degresat
Gustare: o portocală
Cină: 150 g de brânză proaspătă dietetică, un ou fiert, salată de roşii

Miercuri:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: 200 g de lapte bătut
Prânz: o conservă mică de ton în sos tomat, o porţie de cartofi dulci fierţi
Gustare: o portocală
Cină: salată de roşii cu brânză degresată

Joi:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un iaurt natural micPrânz: 200 g de peste la grătar, preparat la aburi sau la cuptor, o salată de crudităţi (morcovi şi ţelină)
Gustare: un măr
Cină: salată asortată

Vineri:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: o pară
Prânz: 200 g de peşte la grătar, preparat la aburi sau la cuptor, o salată de sezon
Gustare: un pahar de lapte bătut
Cină: legume crude şi brânză degresată de vaci

Sâmbătă:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un fruct la alegere (fără banane sau struguri)
Prânz: 200 g de peşte la grătar sau la cuptor, o salată de andive
Gustare: o cană de lapte bătut
Cină: legume crude şi brânză degresată de vaci

Duminică:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un măr
Prânz: o cutie de ton în suc propriu, doi cartofi dulci mici, fierţi
Gustare: un iaurt natural degresat
Cină: salată de sezon cu două linguri de brânză degresata de vaci



Articole recomandate

Viorica Dancila si-a schimbat look-ul. A renuntat la celebrul coc Viorica Dancila si-a schimbat look-ul. A renuntat la celebrul coc
Fostul premier al Romaniei, Viorica Danicila, si-a schimbat complet look-ul dupa ce a pierdut cursa pentru alegerile prezidentiale.  Viorica Dancila a renuntat la celebrul sau coc si a ales o alta coafura. Si-a prins parul in coada. Aceasta a fost ironizat de foarte multe ori pentru
Cornel Gales, inmormantat de straini Cornel Gales, inmormantat de straini
Cornel Gales, sotul regretatei cantarete Ileana Ciucule, a murit duminica, 1 decembrie, in urma unui accident rutier care s-a produs in Spania. Acesta va fi inmormantat de prieteni, deoarece el nu mai vorbea de ani buni cu fratii sai.  Ca sa ii aduca trupul neinsufletit in tara, fosta iubita a
Simona Trasca isi pune silicoane pe gaz Simona Trasca isi pune silicoane pe gaz
Simona Trașcă, cunoscuta ca Pamela Anderson de Romania, isi va face o noua operatie estetica. Ea a marturisit ca va suferi o interventie la nivelul sanilor, a saptea la numar.  Simona isi va pune silicoane pe gaz, dupa cum a dezvaluit.  ”Au apărut niște silicoane
Brad Pitt a marturisit de ce a ajuns alcoolic Brad Pitt a marturisit de ce a ajuns alcoolic
Actorul Brad Pitt a facut recent dezvaluiri despre problema sa cu alcoolul. El a dezvaluit ca a ajuns sa bea foarte mult din cauza problemelor pe care le-a avut in casnicia cu Angelina Jolie.  Actorul a marturisit ca isi dadea seama in ultimii ani ai casniciei cu Angelina Jolie totul se
Adela Popescu a slabit enorm dupa nastere. Ce dieta-minune a tinut Adela Popescu a slabit enorm dupa nastere. Ce dieta-minune a tinut
Adela Popescu are doi baieti minunati. Actrita a revenit deja pe micul ecran, iar pentru a arata perfect a apelat la o dieta-minune. Recent, vedeta a povestit cum a reusit sa dea jos kilogramele in plus pe care le-a acumulat pe parcursul celor doua sarcini.  „ Înainte să
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda