Skip to article

Dieta cu peste: slabeste 4 kilograme intr-o saptamana

Dieta cu peste: slabeste 4 kilograme intr-o saptamana
Vrei sa slabesti rapid inainte de Sarbatori? In doar sapte zile poti sa scapi de 4 kilograme cu dieta cu peste, fara sa te infometezi. 

Este o cura de slabire usoara, care iti permite sa mananci pe saturate si sanatos. În plus, peştele este o sursă excelentă de acizi graşi Omega-3, fiind responsabil de reducerea colesterolului din sânge, dar şi de îmbunătăţirea circulaţiei sanguine.

Luni

Mic dejun:2 felii de pâine integrală, prăjită şi o ceaşcă de cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un măr
Prânz: 200 g de peste fiert, preparat la aburi, la cuptor sau la grătar, o salată de sezon
Gustare: un iaurt natural degresat
Cină: salată de andive, ardei gras, mozzarella şi sos slab de iaurt şi condimente, după gust

Marţi:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un fruct (fără banane sau struguri)
Prânz: 200 g de peste la grătar, o salată de castraveţi cu sos de iaurt degresat
Gustare: o portocală
Cină: 150 g de brânză proaspătă dietetică, un ou fiert, salată de roşii

Miercuri:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: 200 g de lapte bătut
Prânz: o conservă mică de ton în sos tomat, o porţie de cartofi dulci fierţi
Gustare: o portocală
Cină: salată de roşii cu brânză degresată

Joi:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un iaurt natural micPrânz: 200 g de peste la grătar, preparat la aburi sau la cuptor, o salată de crudităţi (morcovi şi ţelină)
Gustare: un măr
Cină: salată asortată

Vineri:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: o pară
Prânz: 200 g de peşte la grătar, preparat la aburi sau la cuptor, o salată de sezon
Gustare: un pahar de lapte bătut
Cină: legume crude şi brânză degresată de vaci

Sâmbătă:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un fruct la alegere (fără banane sau struguri)
Prânz: 200 g de peşte la grătar sau la cuptor, o salată de andive
Gustare: o cană de lapte bătut
Cină: legume crude şi brânză degresată de vaci

Duminică:

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală, prăjită, un pahar de chefir sau o cafea neagră, fără lapte sau zahăr
Gustare: un măr
Prânz: o cutie de ton în suc propriu, doi cartofi dulci mici, fierţi
Gustare: un iaurt natural degresat
Cină: salată de sezon cu două linguri de brânză degresata de vaci


Articole recomandate

Brigitte Pastrama: "Am facut de doua ori Covid" Brigitte Pastrama: "Am facut de doua ori Covid"
Desi nu si-a facut niciun test, Brigitte Pastrama este convinsa ca a fost infectata de doua ori cu coronavirus. O data in luna martie, iar a doua oara la sfarsitul lunii august.  Florin Pastramă s-ar fi infectat și el atunci, iar starea lui a fost una mult mai grava.  ‘Am
Monica Tatoiu a calatorit in 122 de orase in timpul pandemiei. Cati bani a cheltuit pe vacante Monica Tatoiu a calatorit in 122 de orase in timpul pandemiei. Cati bani a cheltuit pe vacante
Monica Tatoiu nu a renuntat in timpul pandemiei la una dintre marile sale pasiuni: calatoriile. Chiar daca au fost restrictii, afacerista a calatorit in 122 de orase ale lumii in 2020.  Monica Tatoiu a vorbit despre vacantele sale in Caraibe, mai exact din insula Curacao. Aceasta a marturisit
Suma uriasa pe care o castiga Dorian Popa din YouTube Suma uriasa pe care o castiga Dorian Popa din YouTube
Dorian Popa castiga o suma uriasa din postarile pe care le face pe canalul sau de YouTube, unde are milioane de abonati.  Dupa ce si-a schimbat numele din Dorian Popa in Dorian-Hatz Popa, influencerul a starnit numeroase controverse dupa ce a declarat cat se poate castiga din vlogging. Dorian
Ce pensie va incasa Donald Trump ca fost presedinte Ce pensie va incasa Donald Trump ca fost presedinte
Donald Trump a parasit miercuri Casa Alba si s-a mutat in vila sa din Florida care are 126 de camere. Ca fost presedinte, Trump va incasa o pensie anuala de 221.400 de dolari, adică 18.450 de dolari pe lună.  Pe langa aceasta pensie, Donald Trump va avea mai multe beneficii:
Italia vrea sa dea in judecata Pfizer. Care este motivul Italia vrea sa dea in judecata Pfizer. Care este motivul
Italia vrea sa dea in judecata compania farmaceutica Pfizer din cauza intarzierii livrarilor dozelor de vaccin anti-Covid, a anunţat  şeful celulei de criză pentru pandemie, Domenico Arcuri, informează AFP. „Protecţia sănătăţii