Skip to article

Serena Williams face doua lucruri in fiecare zi pentru a fi productiva

Serena Williams face doua lucruri in fiecare zi pentru a fi productiva
Serena Williams a devenit jucatoare de tenis profesionista la 14 ani. De mai bine de doua decenii s-a antrenat constant si a urmat o dieta sanatoasa, iar asta a ajutat-o sa castige 23 de titluri de Grand Slam. 

Pe langa aceasta rutina de antrenament si dieta vegana, Serena Williams in varsta de 38 de ani, a marturisit ca mai are doua strategii pentru a fi productiva, de la care nu se abate niciodata. 
"In fiecare zi ma opresc cateva minute din tot ceea ce fac, ca imi las creierul sa se odihneasca. Pur si simplu nu ma mai gandesc la nimic", a declarat Serena pentru CNBC Make It.

Chiar daca are un program incarcat, mai ales de cand a devenit mamica, Serena spune ca respecta doua lucruri pentru a fi productiva: "Meditatia si privitul la televizor". "Ma uit la televizor si urmaresc programe care nu au absolut nicio legatura cu sportul sau orice altceva ce ar putea sa ma incarce negativ. Acum insa am mai renuntat la televizor, pentru am pe cineva mai important in viata mea, care ma ajuta sa imi incarc bateriile: fiica mea. Ma uit la ea si totul pare mai usor", a marturisit Serena. 

Pe langa faptul ca isi limpezeste mintea, Serena bea si foarte multa apa in fiecare zi, chiar si in afara antrenamentului. Deshidratarea te poate face sa te simti obosit sau lent. 
Printre trucurile ei pentru performanțele maxime se mai includ somnul de opt ore și eliminarea mâncărurilor nesanatoase.

Articole recomandate

Nicolae Botgros, diagnosticat cu COVID-19. Artistul este in stare grava Nicolae Botgros, diagnosticat cu COVID-19. Artistul este in stare grava
Violonistul Nicolae Botgros, 67 de ani, a fost internat in stare grava la Institutul de Medicina Urgenta din Chisinau. Artistul a fost diagnosticat pozitiv cu noul coronavirus si a suferit complicatii.  Mai multe persoane din ochestra in care activeaza Nicolae Botgros au fost testate pozitiv
Monica Odagiu, primele dezvaluiri despre relatia cu Dan Bittman Monica Odagiu, primele dezvaluiri despre relatia cu Dan Bittman
Actrita Monica Odagiu, 24 de ani, a facut primele declaratii despre zvonul ca ar avea o relatie cu cantaretul Dan Bittman.  ”Mulți oameni au spus: Băi, de ce nu ieșiți să spuneți că nu e adevărat? De ce nu comunicați? Am zis că nu e o
Actorul Constantin Zamfirescu, diagnosticat cu cancer Actorul Constantin Zamfirescu, diagnosticat cu cancer
Actorul Constantin Zamfirescu, cunoscut pentru rolul "Gogoaşă", din serialul TV "Trăsniţii", a fost diagnosticat cu cancer si are nevoie urgenta de sange. Anuntul a fost facut de colegii sai pe reteaua de socializare Facebook.  "Colegul nostru are nevoie de sânge.
Stefan Banica, reactie dura dupa ce un internaut i-a jignit sotia: "Mars afara" Stefan Banica, reactie dura dupa ce un internaut i-a jignit sotia: "Mars afara"
Cantaretul Stefan Banica Jr a reactionat dur pe o retea de socializare dupa ce un internaut i-a jignit sotia, numind-o "pitipoanca". Mesajul rautacios al internatului a fost publicat pe pagina artistului dupa ce acesta a publica o imagine in care apare alaturi de Loredana Groza. 
Adda, de urgenta la spital pe perfuzii Adda, de urgenta la spital pe perfuzii
Cantareata Adda a ajuns de urgenta la spital. Vedeta a suferit o reactie alergica in urma unui tratament. A stat i noapte la spital pe perfuzii.  "Am plecat acum de la spital și merg la un alergolog. Ideea e că am stat toată noaptea la ugențe și azi am revenit, pentru