Skip to article

Serena Williams face doua lucruri in fiecare zi pentru a fi productiva

Serena Williams face doua lucruri in fiecare zi pentru a fi productiva
Serena Williams a devenit jucatoare de tenis profesionista la 14 ani. De mai bine de doua decenii s-a antrenat constant si a urmat o dieta sanatoasa, iar asta a ajutat-o sa castige 23 de titluri de Grand Slam. 

Pe langa aceasta rutina de antrenament si dieta vegana, Serena Williams in varsta de 38 de ani, a marturisit ca mai are doua strategii pentru a fi productiva, de la care nu se abate niciodata. 
"In fiecare zi ma opresc cateva minute din tot ceea ce fac, ca imi las creierul sa se odihneasca. Pur si simplu nu ma mai gandesc la nimic", a declarat Serena pentru CNBC Make It.

Chiar daca are un program incarcat, mai ales de cand a devenit mamica, Serena spune ca respecta doua lucruri pentru a fi productiva: "Meditatia si privitul la televizor". "Ma uit la televizor si urmaresc programe care nu au absolut nicio legatura cu sportul sau orice altceva ce ar putea sa ma incarce negativ. Acum insa am mai renuntat la televizor, pentru am pe cineva mai important in viata mea, care ma ajuta sa imi incarc bateriile: fiica mea. Ma uit la ea si totul pare mai usor", a marturisit Serena. 

Pe langa faptul ca isi limpezeste mintea, Serena bea si foarte multa apa in fiecare zi, chiar si in afara antrenamentului. Deshidratarea te poate face sa te simti obosit sau lent. 
Printre trucurile ei pentru performanțele maxime se mai includ somnul de opt ore și eliminarea mâncărurilor nesanatoase.

Articole recomandate

Ce pensie va incasa Donald Trump ca fost presedinte Ce pensie va incasa Donald Trump ca fost presedinte
Donald Trump a parasit miercuri Casa Alba si s-a mutat in vila sa din Florida care are 126 de camere. Ca fost presedinte, Trump va incasa o pensie anuala de 221.400 de dolari, adică 18.450 de dolari pe lună.  Pe langa aceasta pensie, Donald Trump va avea mai multe beneficii:
Italia vrea sa dea in judecata Pfizer. Care este motivul Italia vrea sa dea in judecata Pfizer. Care este motivul
Italia vrea sa dea in judecata compania farmaceutica Pfizer din cauza intarzierii livrarilor dozelor de vaccin anti-Covid, a anunţat  şeful celulei de criză pentru pandemie, Domenico Arcuri, informează AFP. „Protecţia sănătăţii
Ce diagnostic a primit Paula Chirila dupa ce a fost luata cu ambulanta chiar din timpul unei emisiuni Ce diagnostic a primit Paula Chirila dupa ce a fost luata cu ambulanta chiar din timpul unei emisiuni
Actrita Paula Chirila a fost transportata de urgenta la Spitalul Elias din Capitala, dupa ce i s-a facut rau in timpul emisiunii Xtra Night Show. Paula si-a revenit si este in stare stabila. A dezvaluit ce diagnostic i-au pus medicii.  „Am stat până pe la 4 dimineața. Am
Bianca Dragusanu, la politie in miez de noapte dupa ce a primit numeroase telefoane cu amenintari Bianca Dragusanu, la politie in miez de noapte dupa ce a primit numeroase telefoane cu amenintari
Bianca Dragusanu a ajuns la politie dupa ce a primit mai multe apeluri din partea unei persoane care o ameninta ca va intra peste ea si peste fiica ei in casa.  „Primul apel a fost aseară la ora 21, în care am fost înjurată și amenințată. Al doilea apel
Toni Grecu, in stare grava la Terapie Intensiva Toni Grecu, in stare grava la Terapie Intensiva
Toni Grecu, in varsta de 61 ani, unul dintre fondatorii grupului umoristic Divertis, a fost internat la Terapie Intensiva la Institutul "Matei Bals" din Capitala, dupa ce a suferit o forma grava a infectiei cu COVID-19.  Surse medicale susțin însă că starea de