Skip to article

Semne care arata ca suferi de oboseala mentala si cum o combati

Semne care arata ca suferi de oboseala mentala si cum o combati
Daca ai observat ca in ultimul timp activitatea ta intelectuala nu are acelasi randamente si ca aceasta stare persista de cateva luni, s-ar putea sa suferi de oboseala mentala. 

Aceasta tulburare poate aparea dupa perioade de stres, anxietate, depresie sau alte evenimente dificile din viata ta. Conform informatiilor de la Universitatea din Goteborg din Suedia poate fi depistata daca ai urmatoarele simptome:

- activitati precum cititul, privitul televizorului sau discutiile cu mai multe persoane te obosesc atat de tare incat ai nevoie de o pauza pentru a continua sa le faci
- nu te poti concentra si ai dificultati in a-ti aminti lucruri pe care le ai de facut 
- simti ca gandesti foarte incet si procesezi greu informatiile pe care le primesti
- ai probleme in luarea deciziilor sau planificarea lucrurilor pe care le ai de realizat 
- este din ce in ce mai dificil sa faci fata stresului 
- simti presiune asupra ta 
- esti iritat si deranjat chiar si de cele mai mici zgomote 
- esti sensibil si mai vulnerabil, chiar plangi foarte usor 
- desi dormi, te simti tot obosit 

Daca ai identificat cel putin trei dintre aceste simptome la tine, este posibil sa suferi de oboseala mentala. 

Cum poti combate oboseala mentala? 

In primul rand trebuie sa iei o pauza de la activitatile intelectuale si sa incerci sa te relaxezi si sa dormi cat mai mult. De asemenea, poti apela si la cateva remedii naturiste, care contin antioxidanti puternici, vitamine si minerale. Iata cateva dintre acestea: 

Fulgi de ovaz, banane si miere 

Amesteca o banana cu doua linguri de fulgi de ovaz, inmuiati anterior intr-o cana cu apa calda, si adauga peste ele doua linguri de miere. Peste toate acestea, adauga lapte degresat si scortisoara. Amesteca-le intr-un blender si bea acest preparat rece dimineata. 

Suc de fructe si legume 

Ai nevoie de un mar verde, o jumatate de felie de sfecla, o jumatate de castravate, un pahar cu apa si un morcov. Spala toate ingredientele si taie-le bucati mici. Mixeazea-le si bea sucul dimineata. Te vei simti mai energic pe parcursul zilei. 

Ceai de valeriana 

Consumul acestei infuzii te ajuta nu numai sa dormi bine, dar ajuta si creierul sa isi incarce bateriile. Are proprietati relaxante, antidepresive si ajuta la odihna.

Articole recomandate

Vrei sa o impresionezi? Iata accesoriul care nu ar trebui sa iti lipseasca Vrei sa o impresionezi? Iata accesoriul care nu ar trebui sa iti lipseasca
Cand vine vorba de dating, nimeni nu are reteta perfecta. Chiar si cand crezi ca mergi la sigur, te poti intoarce singur si dezamagit acasa. Si atunci ce e de facut? Daca doamnele si domnisoarele folosesc, de exemplu, machiajul pentru a isi sublinia trasaturile, care sunt atuurile unui barbat
Ce intreaba modelele online pe un site de videochat forum? Ce intreaba modelele online pe un site de videochat forum?
Activitatea modelelor online starneste nenumarate intrebari. Cat castiga, ce sunt dispuse sa faca in fata membrilor si care sunt avantajele de care se bucura sunt doar cateva dintre intrebarile care se afla pe buzele tuturor. Din fericire, in prezent, este simplu sa afli adevarul despre aceasta
Cum il faci sa ii fie dor de tine: 4 sfaturi care nu dau gres Cum il faci sa ii fie dor de tine: 4 sfaturi care nu dau gres
Multe femei doresc să devină acea persoană de neuitat. Vor ca acel om care le-a captivat toata atentia si dragostea, să nu înceteze să se gândească la ele. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa faci un barbat sa ii fie dor de tine si sa te iubeasca si mai
Cum sa impresionezi orice barbat la prima intalnire Cum sa impresionezi orice barbat la prima intalnire
Daca l-ai intalnit pe o retea de socializare sau un site de dating si ati interactionat pe platforme online, e timpul sa spui „da” invitatiei in oras. În functie de ceea ce iti doresti, o spargere a rutinei sau o relatie serioasa, incearca sa aduci cu tine la dating tot arsenalul
4 tipuri de comportament care prevestesc divortul 4 tipuri de comportament care prevestesc divortul
Ti s-a intamplat vreodata cand in timpul unei dispute aprinse cealalta persoana si-a scos brusc telefonul si a inceput sa scrie mesaje? Daca raspunsul este pozitiv, iar acest lucru se intampla des, atunci speram ca acea persoana nu este jumatatea ta. Acest comportament, cunoscut drept construirea