Skip to article

Semne care arata ca suferi de oboseala mentala si cum o combati

Semne care arata ca suferi de oboseala mentala si cum o combati
Daca ai observat ca in ultimul timp activitatea ta intelectuala nu are acelasi randamente si ca aceasta stare persista de cateva luni, s-ar putea sa suferi de oboseala mentala. 

Aceasta tulburare poate aparea dupa perioade de stres, anxietate, depresie sau alte evenimente dificile din viata ta. Conform informatiilor de la Universitatea din Goteborg din Suedia poate fi depistata daca ai urmatoarele simptome:

- activitati precum cititul, privitul televizorului sau discutiile cu mai multe persoane te obosesc atat de tare incat ai nevoie de o pauza pentru a continua sa le faci
- nu te poti concentra si ai dificultati in a-ti aminti lucruri pe care le ai de facut 
- simti ca gandesti foarte incet si procesezi greu informatiile pe care le primesti
- ai probleme in luarea deciziilor sau planificarea lucrurilor pe care le ai de realizat 
- este din ce in ce mai dificil sa faci fata stresului 
- simti presiune asupra ta 
- esti iritat si deranjat chiar si de cele mai mici zgomote 
- esti sensibil si mai vulnerabil, chiar plangi foarte usor 
- desi dormi, te simti tot obosit 

Daca ai identificat cel putin trei dintre aceste simptome la tine, este posibil sa suferi de oboseala mentala. 

Cum poti combate oboseala mentala? 

In primul rand trebuie sa iei o pauza de la activitatile intelectuale si sa incerci sa te relaxezi si sa dormi cat mai mult. De asemenea, poti apela si la cateva remedii naturiste, care contin antioxidanti puternici, vitamine si minerale. Iata cateva dintre acestea: 

Fulgi de ovaz, banane si miere 

Amesteca o banana cu doua linguri de fulgi de ovaz, inmuiati anterior intr-o cana cu apa calda, si adauga peste ele doua linguri de miere. Peste toate acestea, adauga lapte degresat si scortisoara. Amesteca-le intr-un blender si bea acest preparat rece dimineata. 

Suc de fructe si legume 

Ai nevoie de un mar verde, o jumatate de felie de sfecla, o jumatate de castravate, un pahar cu apa si un morcov. Spala toate ingredientele si taie-le bucati mici. Mixeazea-le si bea sucul dimineata. Te vei simti mai energic pe parcursul zilei. 

Ceai de valeriana 

Consumul acestei infuzii te ajuta nu numai sa dormi bine, dar ajuta si creierul sa isi incarce bateriile. Are proprietati relaxante, antidepresive si ajuta la odihna.

Articole recomandate

Dragoste intre un vegan si un non-vegan! Este posibil? Dragoste intre un vegan si un non-vegan! Este posibil?
“ Dragostea trece prin stomac!”, spune o vorba din batrani. Daca esti de aceeasi parere si te afli in cautarea jumatatii perfecte, care sa adopte acelasi stil de viata cu cel adoptat de tine, Sentimente.ro , cel mai mare site de dating din Romania, te ajuta sa-ti gasesti mai usor
Cum sa iti condimentezi relatia de cuplu Cum sa iti condimentezi relatia de cuplu
Pentru unii dintre noi anul ce tocmai s-a încheiat a fost unul cu adevărat bun, în sensul în care am reuşit să petrecem mai mult timp liber alături de familie, am reuşit să ne ducem la bun sfârşit proiectele pe care le tot amânam şi
Buchetul de flori sau cadoul perfect pentru doamna din viata noastra Buchetul de flori sau cadoul perfect pentru doamna din viata noastra
Florile, aceste minuni create de Univers pentru a ne face viata mai frumoasa, asadar exista o legatura inexplicabila intre om si flori, modul cum reactionam in momentul in care le vedem, in momentul in care le simtim parfumul, impactul psihologic care il au culorile lor asupra noastra, legatura
Cele patru tipuri de atasament. Care e al tau? Cele patru tipuri de atasament. Care e al tau?
Te-ai intrebat vreodata de ce te simti mai atras de anumite tipuri de oameni mai mult decat de altii? Sau de ce se intampla sa atragi oameni care sunt absolut incompatibli cu tine? Pentru ca relatiile amoroase implica alegeri, iar alegerile vorbesc despre tine. In psihologie, cand se vorbeste
7 trasaturi ale unei femei cu un psihic foarte puternic 7 trasaturi ale unei femei cu un psihic foarte puternic
O femeie puternică nu este o femeie ce se întrece cu bărbații, dimpotrivă, forța ei stă în feminitatea de care dă dovadă, totodată fiind stăpână pe sine și pe lucrurile ce se întâmplă în viața ei.