Skip to article

6 exercitii de terapie in cuplu pe care le poti face acasa cu iubitul tau. Afla calea catre o relatie perfecta!

Ti se intampla cateodata sa te gandesti ca tu si iubitul tau aveti nevoie de terapie de cuplu? Chiar daca nu iti pui problema la modul serios sa apelezi la un psihoterapeut, faptul ca simti nevoia sa gasesti o rezolvare la problemele voastre iti arata ca exista lucruri pe care trebuie sa le remediati.

Vestea buna este ca exista cateva exercitii eficiente de terapie in cuplu, pe care le poti face acasa cu jumatatea ta!

Chiar si atunci cand o relatie pare ca merge perfect, ea are nevoie sa fie cultivata si intretinuta. Invatati sa eliminati problemele dintre voi inca de cand ele apar, pentru a va creste sansele sa traiti fericiti pana la adanci batraneti. Iata ce exercitii de terapie de cuplu puteti face in propria intimitate, fara mari eforturi!

1. Lista recunostintei

De multe ori, insatisfactia emotionala in cuplu vine din faptul ca partenerii nu se mai simt apreciati. Scopul exercitiului terapeutic "lista recunostintei" este exact acesta: sa va reaminteasca de faptul ca va pretuiti reciproc.

5 intrebari pe care nu ar trebui sa i le pui niciodata iubitului tau. Afla ce il deranjeaza!

Timp de 5 zile la rand, fiecare dintre voi trebuie sa scrie pe o lista cel putin un lucru pe care celalalt l-a facut pentru a-si arata aprecierea. De pilda, poate ca iubitul tau s-a oferit sa spele el vasele in semn de multumire ca ai gatit o cina delicioasa, iar tu ai simtit recunostinta lui. Nu trebuie sa tii cont doar de gesturi mari: pana si o mangaiere la momentul potrivit poate insemna mult pentru tine.

2. Refularea

Acest exercitiu simplu va ajuta sa va exteriorizati frustrarile si va determina sa va ascultati reciproc nemultumirile, intr-o maniera obiectiva. Resentimentele acumulate in interior pot naste monstri in timp, de aceea este esential sa le scoateti la suprafata.

O data pe saptamana, intreaba-ti iubitul daca ai facut sau ai spus ceva care l-a ranit in vreun fel. La inceput ii va fi dificil sa se deschida, insa incet-incet va invata sa spuna lucrurilor pe nume. Empatizeaza cu el, asculta-l cu atentie si asuma-ti greselile. Apoi este randul lui sa iti intoarca favorul.

3. Lista lucrurilor distractive

El prefera sa se uite la meci cu baietii, decat sa iasa cu tine in oras? Din cand in cand, este in regula sa va distrati separat, insa cheia unei relatii de durata este sa va placa sa va petreceti timpul liber impreuna.

7 motive pentru care nu ar trebui sa te lasi niciodata filmata in timpul unei partide de sex

Faceti o lista comuna de lucruri distractive si incercati sa bifati cate o idee saptamanal sau lunar. Va veti cunoaste reciproc mai bine si veti invata sa impartasiti hobby-uri si pasiuni, in moduri la care nu v-ati mai gandit inainte.

4. Lista dovezilor de dragoste

Propune-i iubitului tau ca, in fiecare luna, sa scrieti pe o foaie de hartie 5 lucruri pe care le-ati facut pentru a va exprima dragostea pentru celalalt. In acest mod, veti invata sa descifrati acele gesturi si actiuni care spun "te iubesc", fara ca aceste doua cuvinte sa fie rostite.

5 semne ca iubitul tau este nefericit in relatia cu tine. Afla cum il poti face sa te iubeasca din nou!

5. Ora sinceritatii

In fiecare saptamana, stabiliti o ora a sinceritatii, in care fiecare sa beneficiati de "imunitate" fata de reactiile negative ale celuilalt. Cu alte cuvinte, atat tu, cat si partenerul tau, puteti spune orice va trece prin cap si simtiti nevoia sa exteriorizati, fara sa va temeti de o reactie ostila. Regula de baza este sa ascultati activ, sa va respectati reciproc opiniile si sa nu luati nimic personal.

6. Intarirea conexiunii intime

O zi pe saptamana, alegeti un spatiu neutru in care sa fiti doar voi doi, inchideti telefoanele si asezati-va fata in fata, cat mai aproape. Priviti-va in ochi, concentrati-va pe ceea ce simtiti, mangaiati-va si imbratisati-va.


Articole recomandate

5 obiceiuri care te ajuta sa nu cazi in monotonia de cuplu 5 obiceiuri care te ajuta sa nu cazi in monotonia de cuplu
Cum poti evita ca relatia de cuplu sa nu cada prada monotoniei? Citeste in continuare care sunt obiceiurile care te pot ajuta in acest sens si dau un aer fresh relatiei tale.Nu uita de mangaieriIa in considerare ca demonstrarea dragostei tale in mod fizic este foarte importanta in cuplu. De aceea,
7 motive pentru care te indragostesti mereu de tipul nepotrivit. Afla unde gresesti! 7 motive pentru care te indragostesti mereu de tipul nepotrivit. Afla unde gresesti!
E normal sa ti se intample o data, insa a zecea oara cand te indragostesti de tipul nepotrivit ar fi deja momentul sa te gandesti ca poate gresesti pe undeva. Nu te speria, asta nu inseamna ca esti condamnata sa traiesti singura toata viata, ci doar ca trebuie sa-ti organizezi putin prioritatile
Cum alungi rutina din viata de cuplu. 6 solutii simple pentru a reaprinde flacara pasiunii! Cum alungi rutina din viata de cuplu. 6 solutii simple pentru a reaprinde flacara pasiunii!
Ati ajuns in punctul in care monotonia din viata amoroasa va pune in pericol relatia? Este timpul sa recurgeti la cateva masuri de prim-ajutor pentru a reaprinde pasiunea din cuplu si a invinge plictiseala care a inceput sa va indeparteze unul de celalalt sau sa va uzeze relatia!Plecati din oras
5 sfaturi pentru o relatie frumoasa si de lunga durata. Descopera fericirea in cuplu! 5 sfaturi pentru o relatie frumoasa si de lunga durata. Descopera fericirea in cuplu!
Toata lumea isi doreste o relatie stabila si de lunga durata si un partener alaturi de care sa evolueze si eventual sa imbatraneasca. Chiar si cei care par sa se fereasca de acest lucru si-l doresc, doar ca teama de implicare si de asumare a angajamentelor ii face sa renunte cu usurinta la
7 lucruri pe care nu le stiai despre atractia dintre un barbat si o femeie. Afla ce ne face sa ne indragostim! 7 lucruri pe care nu le stiai despre atractia dintre un barbat si o femeie. Afla ce ne face sa ne indragostim!
Chiar daca atractia dintre un barbat si o femeie este descrisa de catre cei mai multi specialisti prin "chimie pura", exista cateva elemente care o pot favoriza sau, dimpotriva, care o pot dezavantaja in anumite situatii.Afla cateva curiozitati despre atractia dintre un barbat si o femeie si invata
Cum sa eviti certurile in cuplu din cauza banilor! 7 reguli simple, dar de mare ajutor Cum sa eviti certurile in cuplu din cauza banilor! 7 reguli simple, dar de mare ajutor
Banii sunt ochiul dracului, dupa cum spune o vorba populara, iar acest lucru se vede foarte usor si in viata de zi cu zi. Certurile si cele mai multe neintelegeri pornesc de la bani, mai ales in sanul familiei. Pentru a evita certurile in cuplu din cauza banilor, poti sa aplici cateva reguli
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda