Skip to article

10 actiuni contra problemelor de stomac

10 actiuni contra problemelor de stomac
Reflux acid, balonari, arsuri: adopta actiunile urmatoare pentru a limita problemele de stomac!

1. Evita alcoolul, tigarile, cafeaua, sucurile acidulate

Numeroase obiceiuri cotidiene zilnice, care ne par lipsite de importanta, agraveaza refluxul gastro-esofagian. Cafeina din cafea si cola relaxeaza sfincterul, favorizand refluxul acid. Bulele din sucurile acidulate sunt de fapt gaze ce urca din stomac spre esofag si provoaca neplaceri gastrice.

2. Evita mancarurile grele si grase

Refluxul acid este mai grav dupa o masa copioasa, deoarece grasimile se digera mai greu. Ingreunarea digestiei implica si faptul ca stomacul se goleste mai greu, ceea ce lungeste probelemele digestive.

3. Evita stresul

Aparatul digestiv este considerat de medici "al doilea creier al corpului", atat de sensibil este la emotii! Cine nu a avut vreodata greata inaintea unui examen sau inainte de a vorbi in public? Stresul este un factor de declansare a refluxului acid si a durerilor de burta.

4. Mananca incet

Mancatul pe fuga streseaza stomacul, iar stresul este nefast, dupa cum am vazut mai sus. De asemenea, nu sari peste mese: stomacul gol continua sa secrete sucuri gastrice, iar in absenta alimentelor provoaca arsuri de stomac.

5. Evita unele alimente

Unele alimente nu sunt suportate de persoanele cu stomacul sensibil: ciocolata, laptele, citricele, condimentele, ceapa.

6. Bucura-te de alimentele prietene

Unele alimente reduc simptomele si intensitatea arsurilor de stomac: fulgii de ovaz, fasolea, pastele, ghimbirul, bananele, merele, morcovii, cartofii. Acestea faciliteaza digestia si diminueaza durerile de stomac.

7. Dormi cu capul ridicat

Multe persoane se plang de reflux acid in timpul somnului. Primul sfat este sa te culci dupa 2 ore de la ultima masa si sa dormi cu capul cat mai sus pe perna sau pe canapea pentru a evita arsurile.

8. Slabeste

Oamenii grasuti au adesea probleme cu refluxul gastro-esofagian. Solutia este evidenta: slabitul. Un regim sarac in calorii si grasimi duce rapid la diminuarea simptomelor si calmarea durerilor.

9. Poarta haine largi

Daca stomacul e comprimat de hainele foarte stramte, nu poate functiona normal, digestia e incetinita si au loc arsuri. De aceea nu sunt recomandati pantalonii cu talie inalta si curelele stranse.

10. Mergi la medic daca problema persista

Daca arsurile la stomac devin regulate in ciuda regimului alimentar sanatos, mergi la medic. Daca arsurile sunt zilnice sau revin de mai mult de 3 ori pe saptamana, trebuie neaparat sa ceri parerea unui profesionist.

Autor: Nuage

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce