Skip to article

10 actiuni contra problemelor de stomac

Reflux acid, balonari, arsuri: adopta actiunile urmatoare pentru a limita problemele de stomac!

1. Evita alcoolul, tigarile, cafeaua, sucurile acidulate

Numeroase obiceiuri cotidiene zilnice, care ne par lipsite de importanta, agraveaza refluxul gastro-esofagian. Cafeina din cafea si cola relaxeaza sfincterul, favorizand refluxul acid. Bulele din sucurile acidulate sunt de fapt gaze ce urca din stomac spre esofag si provoaca neplaceri gastrice.

2. Evita mancarurile grele si grase

Refluxul acid este mai grav dupa o masa copioasa, deoarece grasimile se digera mai greu. Ingreunarea digestiei implica si faptul ca stomacul se goleste mai greu, ceea ce lungeste probelemele digestive.

3. Evita stresul

Aparatul digestiv este considerat de medici "al doilea creier al corpului", atat de sensibil este la emotii! Cine nu a avut vreodata greata inaintea unui examen sau inainte de a vorbi in public? Stresul este un factor de declansare a refluxului acid si a durerilor de burta.

4. Mananca incet

Mancatul pe fuga streseaza stomacul, iar stresul este nefast, dupa cum am vazut mai sus. De asemenea, nu sari peste mese: stomacul gol continua sa secrete sucuri gastrice, iar in absenta alimentelor provoaca arsuri de stomac.

5. Evita unele alimente

Unele alimente nu sunt suportate de persoanele cu stomacul sensibil: ciocolata, laptele, citricele, condimentele, ceapa.

6. Bucura-te de alimentele prietene

Unele alimente reduc simptomele si intensitatea arsurilor de stomac: fulgii de ovaz, fasolea, pastele, ghimbirul, bananele, merele, morcovii, cartofii. Acestea faciliteaza digestia si diminueaza durerile de stomac.

7. Dormi cu capul ridicat

Multe persoane se plang de reflux acid in timpul somnului. Primul sfat este sa te culci dupa 2 ore de la ultima masa si sa dormi cu capul cat mai sus pe perna sau pe canapea pentru a evita arsurile.

8. Slabeste

Oamenii grasuti au adesea probleme cu refluxul gastro-esofagian. Solutia este evidenta: slabitul. Un regim sarac in calorii si grasimi duce rapid la diminuarea simptomelor si calmarea durerilor.

9. Poarta haine largi

Daca stomacul e comprimat de hainele foarte stramte, nu poate functiona normal, digestia e incetinita si au loc arsuri. De aceea nu sunt recomandati pantalonii cu talie inalta si curelele stranse.

10. Mergi la medic daca problema persista

Daca arsurile la stomac devin regulate in ciuda regimului alimentar sanatos, mergi la medic. Daca arsurile sunt zilnice sau revin de mai mult de 3 ori pe saptamana, trebuie neaparat sa ceri parerea unui profesionist.

Autor: Nuage

Articole recomandate

10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp 11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp
Daca scopul tau este sa ai o alimentatie care sa-ti mentina sanatatea pe termen lung, atunci reducerea inflamatiei este cruciala. Inflamatia in corp poate cauza ori contribui in cazul multor afectiuni inclusiv osteoartrita, artrita reumatoida, boli ale inimii, Alzheimer, Parkinson si chiar cancer.
Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide
Ce sa faci cand te doare burta. Durerile de burta pot fi foarte inconfortabile. Daca te prind si intr-un moment in care ai nevoie de liniste, te-au dat complet peste cap. De aceea ai nevoie de cateva trucuri foarte rapide. Iata ce sa faci cand te doare burta. 1. Mergi la baie In momentele in care
Ochi umflati. 4 cauze pentru care ai pungi sub ochi. Afla ce remedii poti utiliza Ochi umflati. 4 cauze pentru care ai pungi sub ochi. Afla ce remedii poti utiliza
Ochi umflati. Multi oameni sunt preocupati de modul in care ar putea scapa de pungile de sub ochi. Femeile, in special, cheltuie bani si timp pentru a putea ascunde aceste „imperfectiuni”, fara sa se intrebe cum de le-au capatat. Pentru ca exista intotdeauna o cauza a pungilor de sub
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda