Skip to article

10 pasi pentru a te feri de gripa

Cazurile de gripa porcina sunt din ce in ce mai multe insa, ca si in cazul altor infectii gripale, sunt cativa pasi pe care ii poti face pentru a te asigura ca nu te imbolnavesti sau, daca se intampla, ca nu te va afecta prea mult.

1. Ai grija de sanatatea ta - mananca bine, dormi bine si hidrateaza-te. Evita stresul in exces, mentine un stil de viata sanatos si fa sport.

2. Intareste-ti sistemul imunitar - ia suplimente alimentare si vitamine. Nu astepta sa te imbolnavesti, protejeaza-te cu un supliment nutritiv de vitamine si minerale pentru a-ti intari rezistenta la boli.

3. Ai grija la igiena - spala-te pe maini cat mai des, poarta un dezinfectant cu tine si adu-ti aminte sa nu-ti atingi fata.

4. Pastreaza un mediu curat - virusul H1N1 poate fi transmis de la o persoana la alta prin tuse sau stranut dar si prin atingere sau prin intermediul unui obiect, precum un maner de usa care a fost atins de o persoana infectata. Curata suprafetele din imediata ta apropiere in mod constant folosind un produs de curatare normal.

5. Evita persoanele infectate - asta nu inseamna ca trebuie sa-ti scot masca de gaze din geanta de fiecare data cand cineva stranuta, dar daca cineva apropiat e infectat, il poti ajuta fara sa te imbolnavesti si tu.

6. Stai retrasa cat timp virusul e in floare - evita expunerea excesiva in cluburi, baruri sau alte locuri in care alcoolul sau tutunul iti slabesc sistemul imunitar si te expun la un risc mai mare de infectie.

7. Planuieste dinainte - pe cat posibil, stai departe de mijloacele de transport in comun si evita drumurile inutile, mai ales in timpul orelor de varf.

8. Mentine-ti biroul si casa bine ventilate - acest lucru va minimiza expunerea la virusii aerobi care pot veni de la colegii de munca sau familie.

9. Spune-le sa nu faca pe eroii - convinge-ti colegii bolnavi sa stea acasa daca suspecteaza ca sunt infectati deoarece prezenta lor la munca ar putea trimite tot biroul in concediu medical.

10. Pune manierele sociale deoparte - opteaza mai bine pentru sarutul gratios fara atingere si asigura-te ca ai gel antibacterian la indemana daca trebuie sa strangi mana cuiva.


Articole recomandate

Tratamente care combat efectele negative ale soarelui asupra tenului Tratamente care combat efectele negative ale soarelui asupra tenului
Daca vara vrem sa fim suple si bronzate, o data cu trecerea anotimpului aceste provocari se schimba. Cat de temeinic ti-ai ingrijit si protejat pielea in lunile calduroase ale anului vei observa, cu siguranta, toamna, privindu-te in oglinda. Te simti dezamagita in privinta texturii si sanatatii
8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii 8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii
Stresul face parte din viata noastra. E pretutindeni si atat de mult incat a devenit ceva obisnuit. Nici nu te mai mira faptul ca esti stresat. Ceea ce nu stii este ca te sabotezi singur. Iata care sunt obiceiurile care te streseaza la maximum si nici macar nu-ti dai seama de asta. 1. Nu razi Daca
Zahar sau miere? Doctorul raspunde Zahar sau miere? Doctorul raspunde
Zahărul și mierea sunt două ingrediente pe care le folosim pentru a îndulci preparatele zilnic, dar care dintre cele două alternative este mai benefică pentru organism? Un expert în nutriție, Dr. Keith Kantor, a raspuns. la intrebarea "zahar sau miere: care
8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman 8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman
Corpul uman este un mecanism atat de bine pus la punct incat este pur si simplu uimitor. Iata 8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman fara ca tu sa-ti dai seama: 1. Stranutul depaseste 160 km/h, iar tusea 97km/h Iata un motiv in plus sa tii mana la gura atunci cand stranuti sau tusesti.
Daca observi aceste linii pe carnea de pui, nu o consuma. Afla motivul Daca observi aceste linii pe carnea de pui, nu o consuma. Afla motivul
Carnea de pui este una dintre cele mai consumate. Din acest motiv, cercetatorii au facut numeroase analize pentru a determina ce tipuri de carne de pui sunt mai sanatoase.  Potrivit „ Compassion in World Farming ”, carnea de pui cruda care prezinta linii albe pe ea nu este
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda