Skip to article

10 pasi pentru a te feri de gripa

10 pasi pentru a te feri de gripa
Cazurile de gripa porcina sunt din ce in ce mai multe insa, ca si in cazul altor infectii gripale, sunt cativa pasi pe care ii poti face pentru a te asigura ca nu te imbolnavesti sau, daca se intampla, ca nu te va afecta prea mult.

1. Ai grija de sanatatea ta - mananca bine, dormi bine si hidrateaza-te. Evita stresul in exces, mentine un stil de viata sanatos si fa sport.

2. Intareste-ti sistemul imunitar - ia suplimente alimentare si vitamine. Nu astepta sa te imbolnavesti, protejeaza-te cu un supliment nutritiv de vitamine si minerale pentru a-ti intari rezistenta la boli.

3. Ai grija la igiena - spala-te pe maini cat mai des, poarta un dezinfectant cu tine si adu-ti aminte sa nu-ti atingi fata.

4. Pastreaza un mediu curat - virusul H1N1 poate fi transmis de la o persoana la alta prin tuse sau stranut dar si prin atingere sau prin intermediul unui obiect, precum un maner de usa care a fost atins de o persoana infectata. Curata suprafetele din imediata ta apropiere in mod constant folosind un produs de curatare normal.

5. Evita persoanele infectate - asta nu inseamna ca trebuie sa-ti scot masca de gaze din geanta de fiecare data cand cineva stranuta, dar daca cineva apropiat e infectat, il poti ajuta fara sa te imbolnavesti si tu.

6. Stai retrasa cat timp virusul e in floare - evita expunerea excesiva in cluburi, baruri sau alte locuri in care alcoolul sau tutunul iti slabesc sistemul imunitar si te expun la un risc mai mare de infectie.

7. Planuieste dinainte - pe cat posibil, stai departe de mijloacele de transport in comun si evita drumurile inutile, mai ales in timpul orelor de varf.

8. Mentine-ti biroul si casa bine ventilate - acest lucru va minimiza expunerea la virusii aerobi care pot veni de la colegii de munca sau familie.

9. Spune-le sa nu faca pe eroii - convinge-ti colegii bolnavi sa stea acasa daca suspecteaza ca sunt infectati deoarece prezenta lor la munca ar putea trimite tot biroul in concediu medical.

10. Pune manierele sociale deoparte - opteaza mai bine pentru sarutul gratios fara atingere si asigura-te ca ai gel antibacterian la indemana daca trebuie sa strangi mana cuiva.

Articole recomandate

Simti ca ti-e frig mereu? 4 probleme de sanatate de care ai putea suferi Simti ca ti-e frig mereu? 4 probleme de sanatate de care ai putea suferi
Daca simti ca iti estef frig chiar si in zilele calduroase, este posibil sa te confrunti cu o problema de sanatate fara sa stii.  Mainile si picioarele reci  Daca simti ca ai picioarele si mainile reci mereu poate fi vorba despre o anemie, deoarece lipsa fierului in sange, principala
Cancerul pulmonar: primele simptome Cancerul pulmonar: primele simptome
Simptomele cancerului pulmonar se pot confunda usor cu cele altor boli respiratorii, cum ar fi emfizemul pulmonar, bronșita și pneumonia. În faza inițială a cancerului pulmonar nu există de obicei simptome prezente, ele apar doar atunci când este într-un
Vaccinul antigripal: cine trebuie sa il faca si ce efecte adverse poate avea Vaccinul antigripal: cine trebuie sa il faca si ce efecte adverse poate avea
Vaccinul antigripal protejează împotriva diferitelor tipuri de virusuri gripale, responsabile de dezvoltarea gripei. Cu toate acestea, deoarece acest virus suferă mutații în timp, devine din ce în ce mai rezistent, astfel încât vaccinul trebuie refăcut
Arnica: ce utilizari are si cand este contraindicata Arnica: ce utilizari are si cand este contraindicata
Arnica este o plantă medicinală utilizată pe scară largă pentru tratarea vânătăilor, durerilor reumatice și durerilor musculare, datorită potențialului său antiinflamator și proprietăților analgezice semnificative. Numele
Decizia istorica care poate facilita trecerea fumatorilor adulti de la tigarile clasice la alternative mai bune Decizia istorica care poate facilita trecerea fumatorilor adulti de la tigarile clasice la alternative mai bune
Cel mai bun lucru pe care îl pot face fumătorii este să renunțe la fumat, dar realitatea este că mulți nu o fac. Fumătorii adulți, bărbați și femei, care continuă să fumeze pot alege o alternativă mai bună la fumat,