Skip to article

13 semne ca vei avea o viata lunga

In secolul al 20-lea, speranta de viata medie a omului a crescut cu 30 ani, reprezentand cea mai mare crestere in 5 000 ani. Centenarii nu mai reprezinta in zilele noastre un club exclusivist, numarul lor crescand cu 51% din 1990 pana in 2000.

Cum se explica acesti pasi mari? Descoperirile in medicina, educatia si preventia bolilor au dus la cresterea sperantei de viata. Iata care ce spun ultimele cercetari in domeniul longevitatii : semne ca esti pe drumul cel bun catre o viata lunga!

1. Mama ta te-a avut la o varsta frageda

Daca mama ta avea mai putin de 25 ani cand te-a nascut, ai o sansa de doua ori mai mare sa traiesti pana la 100 ani. Se pare ca mamele tinere produc spre fertilizare ovule de mai buna calitate decat mamele mai in varsta.

2. Iti place ceaiul

Atat ceaiul verde, cat si cel negru, contin o doza concentrata de catehine, substante care ajuta vasele de sange sa se relaxeze si care iti protejeaza inima. Ai nevoie de doar 1-2 cani pe zi de ceai proaspat preparat pentru a beneficia de proprietatile ceaiului. Atwntie: ceaiul gata preparat, vandut in supermarket, nu are aceleasi calitati. Odata ce apa este adaugata peste frunzele de ceai, catehinele incep sa se degradeze, si procesul de degradare este complet in cateva zile.

3. Preferi sa mergi pe jos

Oamenii care merg pe jos aproximativ 30 minute pe zi traiesc de 4 ori mai mult decat aceia care lenevesc. Ce mai astepti? Fa o plimbare in pauza de pranz!

4. Nu consumi sucuri carbogazoase (nici macar dietetice)

Oamenii de stiinta au descoperit ca una sau mai multe bauturi dietetice cu cola pe zi dubleaza riscul de sindrom metabolic (termenul ce inglobeaza hipertensiune, diabet, obezitate). Unul dintre vinovati se pare ca este colorantul care ii da bauturii nuanta caramel. Inlocuieste aceste sucuri cu ceaiul.

5. Ai picioare puternice

Picioare puternice inseamna echilibru bun, flexibilitate si rezistenta. Pe masura ce imbatranesti, aceste atribute vor reprezenta cheia de reducere a riscurilor de caderi si fracturi, care duc apoi la inrautatirea sanatatii. De aceea, nuezita sa-ti pui muschii picioarelor la treaba!

6. Consumi alimente mov
Struguri, afine, vin rosu: toate isi trag culoarea din polifenoli, compusi ce reduc riscul de boli cardiovasculare si protejeaza impotriva bolii Alzheimer. Polifenolii mentin peretii vaselor de sange si arterele flexibile si sanatoase. Tot polifenolii iti ajuta si creierul sa functioneze bine, astfel ca vei ajunge la 100 ani cu memorie ca-n tinerete!

7. In adolescenta ai avut o greutate normala

Se pare ca adolescentii supraponderali au un risc de doua ori mai mare decat cei cu o greutate normala de a deveni diabetici la varsta adulta. Adultii cu diabet se transforma in bolnavi de inima mai tarziu…

8. Nu-ti plac hamburgerii

Carnea rosie in exces creste riscul de cancer de colon. Expertii nu stiu de ce carnea rosie are acest efect, dar presupun ca elementele carcinogene se formeaza atunci cand aceasta este procesata termic sau conservata cu nitrati. Poti manca un hamburger la o zi festiva, dar nu-ti face din asta un obicei!

9. Ai mers la facultate

Un studiu nou al Universitatii Harvard a descoperit ca oamenii care au mai mult de 12 ani de educatie (chiar si cu unul in plus) traiesc cu 18 luni mai mult decat cei mai… nescoliti. Explicatia ar fi decizia de a fuma: se pare ca absolventii cu studii medii fumeaza in proportie mai mare decat cei cu studii superioare.

10. Iti iubesti prietenii

Relatiile interpersonale de buna calitate actioneaza ca un amortizor impotriva stresului. Stiind ca ai alaturi de tine oameni pe care te poti baza te mentine sanatoasa, atat fizic cat si psihic. Stresul cronic slabeste sistemul imunitar si determina imbatranirea prematura a celulelor, scurtand pana la urma viata cu pana la 4-8 ani, potrivit studiilor.

11. Prietenii tai sunt sanatosi

Daca prietenii tai sunt obezi, riscul ca si tu sa devii ca ei creste cu pana la 60%, potrivit unui studiu. Pentru a-ti mentine un stil de viata sanatos, este important sa te asociezi cu oameni care au teluri similare.

12. Iti plac provocarile

Oamenii care se considera auto-disciplinati si organizati traiesc mai mult si au cu pana la 90% sanse mai scazute de a dezvolta Alzheimer. Stabileste-ti teluri personale si profesionale si indreapta-ti toata atentia catre atingerea acestora intr-o anumita perioada de timp. Incearca lucruri noi care sa-ti stimuleze creierul.

13. Nu ai menajera

Da cu aspiratorul, spala podelele sau geamurile, fa aceste activitati timp de o ora si vei arde astfel 300 calorii, reusind sa-ti scazi riscul de moarte cu pana la 30%!

Articole recomandate

Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi
Stii ca sanatatea orala este o parte principala din starea generala a sanatatii tale. Se pare, insa, ca produsele pe care le folosim pentru o igiena desavarsita a cavitatii bucale sunt de natura chimica  si nu aduc chiar atat de multe beneficii pe cat am fi tentati sa credem. Cercetatorii au
Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun
Colesterol HDL (colesterolul bun) este un factor important pentru bolile cardiovasculare. Nivelul scazut de colesterol HDL (mai putin de 40 mg/dL) creste riscul bolilor de inima. Rolul colesterolului bun este de a duce colesterolul din sange inapoi in ficat, unde este eliminat din organism. Iar un
10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata 10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata
Daca ai probleme cu tensiunea arteriala ridicata trebuie sa tii o dieta scazuta in sodiu si grasimi, asa ca urmatoarele 10 alimente ar trebui sa le eviti cu orice pret. 1. Muraturile Sunt scazute in calorii, ceea ce e bine, dar sunt incarcate cu sodiu. O muratura medie (de aprox. 10 cm) poate avea
Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei
Barbatii nu exagereaza cand spun ca au dureri si simptome puternice atunci cand sunt raciti sau au gripa. Potrivit unui studiu publicat in British Medical Journal, gripa barbatilor sau gripa barbateasca chiar exista si are simptome mult mai puternice la acestia decat la femei, care sunt mai imune
Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda