Skip to article

4 cauze frecvente ale durerilor de spate

4 cauze frecvente ale durerilor de spate
Te apleci frecvent sa aduni jucariile lasate de copii pe jos, insa la jumatatea drumului simti dureri infioratoare? Ei bine, spatele tau este afectat mai mult decat crezi de activitatile zilnice.

Durerile de spate sunt unele dintre principalele motive pentru care femeile ajung la medic. Peste 80 dintre oameni sufera cel putin o data in viata un astfel de episod dureros.

Iata mai jos cateva cauze frecvente ale durerilor de spate si cum poti sa le eviti:


Balerinii

Chiar daca nu iti vine sa crezi, balerinii si pantofii cu talpa joasa pot cauza dureri de spate insuportabile. Talpile ultra subtiri nu sunt capabile sa absoarba socul pasilor tai. Discurile din partea de jos a coloanei vertebrale sunt umplute cu un lichid care previne frecarea placilor coloanei vertebrale.

Acest lichid insa este afectat de mersul in pantofi cu talpa joasa. Astfel, portiunea cu lichid dintre discute devine ca un buret.

Pentru a preveni acest fenomen, este indicat sa folosesti un suport special care sa protejeze piciorul si coloana vertebrala. Astfel de produse se gasesc de obicei in farmacii.

Copiii

Daca ai copii mici, cu siguranta vei face multa miscare si te vei apleca de numarate ori dupa ei in cursul zilei. Greutatea celor mici, pe care trebuie sa ii iei in brate toata ziua, isi va pune amprenta asupra coloanei tale vertebrale.

Muschii spatelui se vor incorda in exces pentru a te ajuta sa iti mentii pozitia dreapta. Pentru a evita acest lucru incearca sa echilibrezi pozitia si sa eviti sa tii copiii in brate doar pe o singura parte.

De asemenea, le poti oferi celor mici mai mult spatiu in care se desfasoara, astfel incat sa nu fii nevoita sa te plibi prin casa toata ziua dupa ei.

Telefonul mobil

Daca vorbesti la telefon foarte mult timp in cursul unei zile, cu siguranta trebuie sa faci diverse giumbuslucuri pentru a face mai multe lucruri in acelasi timp.

Daca obisnuiesti sa fixezi telefonul mobil intre ureche si umar, coloana vertebrala are de suferit. Aceasta pozitie forteaza spatele sa se intinda peste limitele sale. Astel apar si dureril de spate si uneori chiar deteriorarea coloanei vertebrale.

Pentru a evita acest lucru, incearca sa adopti o pozitie corespunzatoare atunci cand vorbesti la telefon. De asemenea, foarte util este si un headset, care iti va permite sa vorbesti liber la telefon si sa realizezi si alte activitati.

Statul pe scaun

Statul pe scaun la birou, in aceeasi pozitie, timp de mai bine de 8 ore pe zi, poate afecta spatele.

Pentru a preveni acest lucru este indicat sa iti corectezi frecvent pozitia, pentru a permite muschilor spatelui sa se relaxeze, astfel incat sa nu se contracte prea mult timp in cursul zilei.

Ai grija insa sa faci si mici pauze in timpul programului de lucru de la birou. La fiecare ora, fa o pauza mica, de 5 - 10 minute. Foloseste acest timp pentru a-ti intinde spatele, bratele si picioarele.

De asemenea, cand vorbesti la telefon ridica-te de pe scaun si plimba-te prin birou sau pe hol. In acest fel vei face miscare si vei preveni incaordarea muschilor spatelui.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care