Skip to article

4 cauze frecvente ale durerilor de spate

4 cauze frecvente ale durerilor de spate
Te apleci frecvent sa aduni jucariile lasate de copii pe jos, insa la jumatatea drumului simti dureri infioratoare? Ei bine, spatele tau este afectat mai mult decat crezi de activitatile zilnice.

Durerile de spate sunt unele dintre principalele motive pentru care femeile ajung la medic. Peste 80 dintre oameni sufera cel putin o data in viata un astfel de episod dureros.

Iata mai jos cateva cauze frecvente ale durerilor de spate si cum poti sa le eviti:


Balerinii

Chiar daca nu iti vine sa crezi, balerinii si pantofii cu talpa joasa pot cauza dureri de spate insuportabile. Talpile ultra subtiri nu sunt capabile sa absoarba socul pasilor tai. Discurile din partea de jos a coloanei vertebrale sunt umplute cu un lichid care previne frecarea placilor coloanei vertebrale.

Acest lichid insa este afectat de mersul in pantofi cu talpa joasa. Astfel, portiunea cu lichid dintre discute devine ca un buret.

Pentru a preveni acest fenomen, este indicat sa folosesti un suport special care sa protejeze piciorul si coloana vertebrala. Astfel de produse se gasesc de obicei in farmacii.

Copiii

Daca ai copii mici, cu siguranta vei face multa miscare si te vei apleca de numarate ori dupa ei in cursul zilei. Greutatea celor mici, pe care trebuie sa ii iei in brate toata ziua, isi va pune amprenta asupra coloanei tale vertebrale.

Muschii spatelui se vor incorda in exces pentru a te ajuta sa iti mentii pozitia dreapta. Pentru a evita acest lucru incearca sa echilibrezi pozitia si sa eviti sa tii copiii in brate doar pe o singura parte.

De asemenea, le poti oferi celor mici mai mult spatiu in care se desfasoara, astfel incat sa nu fii nevoita sa te plibi prin casa toata ziua dupa ei.

Telefonul mobil

Daca vorbesti la telefon foarte mult timp in cursul unei zile, cu siguranta trebuie sa faci diverse giumbuslucuri pentru a face mai multe lucruri in acelasi timp.

Daca obisnuiesti sa fixezi telefonul mobil intre ureche si umar, coloana vertebrala are de suferit. Aceasta pozitie forteaza spatele sa se intinda peste limitele sale. Astel apar si dureril de spate si uneori chiar deteriorarea coloanei vertebrale.

Pentru a evita acest lucru, incearca sa adopti o pozitie corespunzatoare atunci cand vorbesti la telefon. De asemenea, foarte util este si un headset, care iti va permite sa vorbesti liber la telefon si sa realizezi si alte activitati.

Statul pe scaun

Statul pe scaun la birou, in aceeasi pozitie, timp de mai bine de 8 ore pe zi, poate afecta spatele.

Pentru a preveni acest lucru este indicat sa iti corectezi frecvent pozitia, pentru a permite muschilor spatelui sa se relaxeze, astfel incat sa nu se contracte prea mult timp in cursul zilei.

Ai grija insa sa faci si mici pauze in timpul programului de lucru de la birou. La fiecare ora, fa o pauza mica, de 5 - 10 minute. Foloseste acest timp pentru a-ti intinde spatele, bratele si picioarele.

De asemenea, cand vorbesti la telefon ridica-te de pe scaun si plimba-te prin birou sau pe hol. In acest fel vei face miscare si vei preveni incaordarea muschilor spatelui.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

OMS recomanda purtarea mastii de protectie si in casa OMS recomanda purtarea mastii de protectie si in casa
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a publicat o noua serie de recomandari in ceea ce priveste purtarea mastii de protectie. Expertii recomanda acum purtarea mastii si in interiorul locuintelor, atunci cand avem musafiri si nu se poate respecta distanta fizica sau daca incaperile nu sunt
Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake
Pentru consumatori este foarte dificil sa isi dea seama daca masca de protectie e care o cumpara este una neconforma sau un fake. Cei care trebuie sa fie foarte atenti la masti sunt agentii economici! In doar o luna, ANPC a scos de la vanzare peste 30 de milioane e masti de portectie.  Pentru
Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a