Skip to article

5 vitamine care iti fac parul sa creasca repede si sanatos

5 vitamine care iti fac parul sa creasca repede si sanatos
Ti-ai pregatit podoaba capilara pentru toamna? Daca vrei ca parul tau sa creasca repede si sanatos, supune-l urgent unei doze de vitamine care il ajuta sa fie in forma. Dupa o vara torida, in care razele soarelui, clorurile din piscina si apa de mare ti-au afectat serios suvitele, o cura de regenerare a parului este mai mult decat necesara.

Parul tau suporta mai multe influente negative decat crezi.

Poluarea, factorii de mediu, produsele de styling pe care le folosesti si carentele organismului in nutrienti conduc la subtierea si deteriorarea firelor capilare, precum si la pierderea stralucirii lor. Ajuta-ti parul sa creasca repede si sanatos cu cateva vitamine benefice, inainte ca sezonul rece sa aduca noi provocari pentru podoaba ta capilara.

1. Vitamina H

Numita si biotina, vitamina H face parte din complexul de vitamine B esential pentru capacitatea organismului de a transforma nutrientii in energie. Aceasta substanta importanta joaca un rol esential si in sanatatea parului, a pielii si a ochilor, in afara de contributia sa in metabolizarea proteinelor si a grasimilor.

De altfel, vitamina H este introdusa in multe produse cosmetice, iar carentele in acest nutrient conduc la pierderea parului. Cele mai bune surse naturale de vitamina H sunt ouale si nucile.

2. Vitamina E

Daca iti doresti un par de reclama, ai cu siguranta nevoie de interventia vitaminei E, care amplifica fluxul de oxigen care ajunge la scalp, sprijina circulatia sanguina si stimuleaza cresterea parului. Iar actiunea sa de intarire a sistemului imunitar contribuie si la ingrosarea firelor de par.

Prin urmare, infrupta-te cu generozitate din fructele de avocado, germeni de grau, masline si porumb, surse bogate de vitamina E.

3. Vitamina A (betacaroten)

Esentiala pentru sanatatea si cresterea parului, vitamina A are componente structurale responsabile cu vigurozitatea si stralucirea podoabei capilare. Ea iti ajuta parul sa scape de aspectul tern, despicarea varfurilor si subtierea firelor. Lasata netratata, caderea parului poate conduce la calvitie si distrugerea ireversibila a firelor de par.

Betacarotenul, odata ajuns in corp din alimente precum merele, morcovii, papaya si pepenele galben, se transforma in unul din compusii vitaminei A prin procesul metabolic al organismului.

4. Fierul

Fierul este un mineral foarte important pentru organism, regasindu-se in toate celulele corpului. Fierul ajuta corpul sa produca celule rosii si sa transporte oxigenul catre celule, de aceea este necesar si pentru cresterea normala a parului si mentinerea starii sale de sanatate. Carentele in fier pot conduce atat la anemie, cat si la deteriorarea podoapei capilare. Legumele cu frunze verzi (spanacul), carnea rosie, ficatul de pui, pestele, ouale, fasolea, mazarea, lintea, soia, nucile si cerealele integrale sunt sursele alimentare optime de fier.

5. Complexul de vitamine B

Complexul de vitamine este necesar pentru frumusetea parului tau deoarece asigura o buna circulatie sanguina in zona scalpului si furnizeaza o cantitate mare de oxigen, pentru suvite groase si stralucitoare. Rosiile, ananasul sau capsunele sunt surse excelente ale complexului de vitamine benefic pentru par, unghii si piele.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce