Skip to article

5 vitamine care iti fac parul sa creasca repede si sanatos

Ti-ai pregatit podoaba capilara pentru toamna? Daca vrei ca parul tau sa creasca repede si sanatos, supune-l urgent unei doze de vitamine care il ajuta sa fie in forma. Dupa o vara torida, in care razele soarelui, clorurile din piscina si apa de mare ti-au afectat serios suvitele, o cura de regenerare a parului este mai mult decat necesara.

Parul tau suporta mai multe influente negative decat crezi.

Poluarea, factorii de mediu, produsele de styling pe care le folosesti si carentele organismului in nutrienti conduc la subtierea si deteriorarea firelor capilare, precum si la pierderea stralucirii lor. Ajuta-ti parul sa creasca repede si sanatos cu cateva vitamine benefice, inainte ca sezonul rece sa aduca noi provocari pentru podoaba ta capilara.

1. Vitamina H

Numita si biotina, vitamina H face parte din complexul de vitamine B esential pentru capacitatea organismului de a transforma nutrientii in energie. Aceasta substanta importanta joaca un rol esential si in sanatatea parului, a pielii si a ochilor, in afara de contributia sa in metabolizarea proteinelor si a grasimilor.

De altfel, vitamina H este introdusa in multe produse cosmetice, iar carentele in acest nutrient conduc la pierderea parului. Cele mai bune surse naturale de vitamina H sunt ouale si nucile.

2. Vitamina E

Daca iti doresti un par de reclama, ai cu siguranta nevoie de interventia vitaminei E, care amplifica fluxul de oxigen care ajunge la scalp, sprijina circulatia sanguina si stimuleaza cresterea parului. Iar actiunea sa de intarire a sistemului imunitar contribuie si la ingrosarea firelor de par.

Prin urmare, infrupta-te cu generozitate din fructele de avocado, germeni de grau, masline si porumb, surse bogate de vitamina E.

3. Vitamina A (betacaroten)

Esentiala pentru sanatatea si cresterea parului, vitamina A are componente structurale responsabile cu vigurozitatea si stralucirea podoabei capilare. Ea iti ajuta parul sa scape de aspectul tern, despicarea varfurilor si subtierea firelor. Lasata netratata, caderea parului poate conduce la calvitie si distrugerea ireversibila a firelor de par.

Betacarotenul, odata ajuns in corp din alimente precum merele, morcovii, papaya si pepenele galben, se transforma in unul din compusii vitaminei A prin procesul metabolic al organismului.

4. Fierul

Fierul este un mineral foarte important pentru organism, regasindu-se in toate celulele corpului. Fierul ajuta corpul sa produca celule rosii si sa transporte oxigenul catre celule, de aceea este necesar si pentru cresterea normala a parului si mentinerea starii sale de sanatate. Carentele in fier pot conduce atat la anemie, cat si la deteriorarea podoapei capilare. Legumele cu frunze verzi (spanacul), carnea rosie, ficatul de pui, pestele, ouale, fasolea, mazarea, lintea, soia, nucile si cerealele integrale sunt sursele alimentare optime de fier.

5. Complexul de vitamine B

Complexul de vitamine este necesar pentru frumusetea parului tau deoarece asigura o buna circulatie sanguina in zona scalpului si furnizeaza o cantitate mare de oxigen, pentru suvite groase si stralucitoare. Rosiile, ananasul sau capsunele sunt surse excelente ale complexului de vitamine benefic pentru par, unghii si piele.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp 11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp
Daca scopul tau este sa ai o alimentatie care sa-ti mentina sanatatea pe termen lung, atunci reducerea inflamatiei este cruciala. Inflamatia in corp poate cauza ori contribui in cazul multor afectiuni inclusiv osteoartrita, artrita reumatoida, boli ale inimii, Alzheimer, Parkinson si chiar cancer.
Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide
Ce sa faci cand te doare burta. Durerile de burta pot fi foarte inconfortabile. Daca te prind si intr-un moment in care ai nevoie de liniste, te-au dat complet peste cap. De aceea ai nevoie de cateva trucuri foarte rapide. Iata ce sa faci cand te doare burta. 1. Mergi la baie In momentele in care
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda