Skip to article

6 motive pentru a manca mere

6 motive pentru a manca mere
Ai mancat deja cateva mere si nu mai poti? Merele iti stimuleaza memoria si te protejeaza de bolile cardiovasculare. Iata cateva motive pentru a manca in continuare!

Zambet stralucitor

Desi merele nu curata cu adevarat dintii, muscarea si rontairea unui mar stimuleaza salivatia, ceea ce combate cariile deoarece saliva reduce concentratia de bacterii din gura.

Memorie

Un mar pe zi ascute memoria. Quercetina, un antioxidant care se gaseste in special in coaja, este recunoscuta ca fiind mai eficace decat vitamina C in protectia creierului contra daunelor produse prin oxidare.

Anticancer

Cercetatorii de la Universitatea Cornell au descris mai multi compusi - triterpenoide - care se gasesc in coaja merelor si care au o actiune puternica ce se opune dezvoltarii celulelor canceroase ale ficatului, colonului si sanilor. Alte studii desfasurate in aceeasi universitate au aratat ca anumite extracte de mar pot reduce numarul si marimea tumorilor mamare la soareci.

Destuparea arterelor

Ca si strugurii rosii, si merele au adevarate efecte protectoare contra bolilor cardiovasculare, potrivit unui studiu francez publicat in acest an. Studiul a fost realizat pe hamsteri si a aratat ca un consum pe termen lung de compusi fenolici ca cei din mar si strugure reduce acumularea grasimilor pe peretii interni ai arterelor. Presarea acestor fructe si stoarcerea sucului ajuta corpul sa asimileze mai bine antioxidantii.

Doctorul nu va veni

Adultii care consuma regulat mere, suc sau piure de mere au cu 27% mai putine riscuri sa dezvolte sindrom metabolic - o asociere de probleme de sanatate: diabet, boli cardiovasculare. De altfel, acesti adulti au si o talie mai redusa si o presiune arteriala mai joasa.

Risc scazut de diabet

Femeile care consuma minimum 1 mar pe zi au cu 28% mai putine riscuri sa sufere un diabet de tip 2 decat cele care nu prefera merele. Acest efect se datoreaza continutului de fibre solubile din mere, care joaca un rol important in reglarea nivelului de glucoza din sange. Un mar de dimensiune medie furnizeaza aproximativ 4 g fibre, majoritar pectina, o fibra recunoscuta pentru capacitatea sa de a scadea colesterolul.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există