Skip to article

6 motive pentru care ai cosmaruri

Nimanui nu ii place sa se trezeasca dintr-un somn profund si odihnitor , in special daca creaturi monstruoase iti invadeaza patul. Cosmarurile nu sunt doar suparatoare, ci pot afecta in mod negativ atat calitatea somnului cat si a vietii in general.

Pierderea unui examen important sau aparitia la serviciu fara haine sunt vise aparent inocente pe langa visele urate care ne trezesc in mijlocul noptii.

Aceste cosmaruri apar de obicei tarziu in noapte, insa dupa ce ne trezim ne amintim foarte bine sentimentele de frica, anxietate si oroare pe care le-am simtit in timpul visului.

Chiar daca sunt mai comune copiilor, cosmarurile apar la orice varsta.

Iata mai jos cateva dintre motivele pentru care nu ai un somn linistit:

Anxietate si stres

Anxietatea si stresul, de cele mai multe ori rezultate ale evenimentelor traumatice prin care o persoana trece dea lungul vietii, sunt cauze ale cosmarurilor. O operatie medicala importanta, pierderea unui persoane dragi, implicarea intr-un accident grav sau victima unei agresiuni sunt factori care pot favoriza aparitia cosmarurilor. Sindromul de stres posttraumatic este o alta cauza a cosmarurilor recurente.

Nu toate cosmarurile au cauze traumatice. Grijile zilnice, problemele de la serviciu, starea financiara precara sau divortul pot de asemenea cauza cosmaruri.

Alimente condimentate

Cand si ce mancam afecteza odihna noastra din timpul noptii. Persoanele care inainte de culcare consuma alimente condimentate adorm mai greu si au o calitate a somnului mai precara. Alimentele condimentate maresc temperatura corpului si fragmenteaza somnul. Mancatul inainte de culcare stimuleaza metabolismul si activitatea cerebrala. In acest fel organismul este mult mai alert, nefiind pregatit pentru somn.

Alimente grase

Cu cat vei consuma mai multe alimente cu un continut ridicat de grasimi cu atat exista riscul sa nu te poti odihni corespunzator, iar calitatea somnului sa fie afectata. Anumite alimente, in special cele care contin cantitati mari de grasimi si zaharuri, afecteaza in mod negativ somnul si visele.

Alcool

Chiar daca alcoolul este un factor care, pe termen scurt, te ajuta sa adormi, odata ce efectul sau trece este foarte posibil sa te trezesti in mod prematur. Consumul de alcool in exces duce la cosmaruri si somn intrerupt. Cosmarurile pot aparea si in cazul celor care vor sa renunte la alcool.

Medicamente

Anumite medicamente, precum antidepresive, barbiturice sau narcotice, pot cauza cosmaruri si probleme de somn.De obicei, cosmarurile dispar atunci cand tratamentul cu astfel de medicamente este intrerupt.

Boala

Afectiunile care au ca simptome febra pot cauza cosmaruri. Si anumite afectiuni care afecteaza calitatea somnului sunt responsabile de visele urate.

Daca visele urate persista in intensitate si severitate, pentru o perioada lunga de timp, este indicat sa mergi la un specialist, cu care sa discuti.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza
10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra 10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra
Cand vine vorba de multitudinea de metode de contraceptie, poti fi foarte confuza. Care sunt pilulele contraceptive potrivite pentru tine? Care este cea mai eficace metoda de contraceptie?  Multe intrebari cu multe variante de raspuns?  Iata cateva dintre cele mai des utilizate metode de
Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie
Homeopatia reprezinta o alternativa la sistemul traditional existent, care presupune tratarea unui individ cu substante diluate provenite din plante, minerale sau animale. In functie de simptomel specifice si starea generala a corpului, homeopatia identifica cel mai potrivit remediu pentru fiecare
STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine STUDIU Mirosul iubitului te ajuta sa dormi mai bine
Mirosul iubitului sau iubitei ne ajuta sa dormim mai bine, arata un studiu realizat de oamenii de stiinta de la de la Universitatea Columbia Britanică. „Descoperirile noastre oferă noi dovezi că doar faptul că dormi având mrosul partenerului lângă tine