Skip to article

6 motive pentru care ai cosmaruri

Nimanui nu ii place sa se trezeasca dintr-un somn profund si odihnitor , in special daca creaturi monstruoase iti invadeaza patul. Cosmarurile nu sunt doar suparatoare, ci pot afecta in mod negativ atat calitatea somnului cat si a vietii in general.

Pierderea unui examen important sau aparitia la serviciu fara haine sunt vise aparent inocente pe langa visele urate care ne trezesc in mijlocul noptii.

Aceste cosmaruri apar de obicei tarziu in noapte, insa dupa ce ne trezim ne amintim foarte bine sentimentele de frica, anxietate si oroare pe care le-am simtit in timpul visului.

Chiar daca sunt mai comune copiilor, cosmarurile apar la orice varsta.

Iata mai jos cateva dintre motivele pentru care nu ai un somn linistit:

Anxietate si stres

Anxietatea si stresul, de cele mai multe ori rezultate ale evenimentelor traumatice prin care o persoana trece dea lungul vietii, sunt cauze ale cosmarurilor. O operatie medicala importanta, pierderea unui persoane dragi, implicarea intr-un accident grav sau victima unei agresiuni sunt factori care pot favoriza aparitia cosmarurilor. Sindromul de stres posttraumatic este o alta cauza a cosmarurilor recurente.

Nu toate cosmarurile au cauze traumatice. Grijile zilnice, problemele de la serviciu, starea financiara precara sau divortul pot de asemenea cauza cosmaruri.

Alimente condimentate

Cand si ce mancam afecteza odihna noastra din timpul noptii. Persoanele care inainte de culcare consuma alimente condimentate adorm mai greu si au o calitate a somnului mai precara. Alimentele condimentate maresc temperatura corpului si fragmenteaza somnul. Mancatul inainte de culcare stimuleaza metabolismul si activitatea cerebrala. In acest fel organismul este mult mai alert, nefiind pregatit pentru somn.

Alimente grase

Cu cat vei consuma mai multe alimente cu un continut ridicat de grasimi cu atat exista riscul sa nu te poti odihni corespunzator, iar calitatea somnului sa fie afectata. Anumite alimente, in special cele care contin cantitati mari de grasimi si zaharuri, afecteaza in mod negativ somnul si visele.

Alcool

Chiar daca alcoolul este un factor care, pe termen scurt, te ajuta sa adormi, odata ce efectul sau trece este foarte posibil sa te trezesti in mod prematur. Consumul de alcool in exces duce la cosmaruri si somn intrerupt. Cosmarurile pot aparea si in cazul celor care vor sa renunte la alcool.

Medicamente

Anumite medicamente, precum antidepresive, barbiturice sau narcotice, pot cauza cosmaruri si probleme de somn.De obicei, cosmarurile dispar atunci cand tratamentul cu astfel de medicamente este intrerupt.

Boala

Afectiunile care au ca simptome febra pot cauza cosmaruri. Si anumite afectiuni care afecteaza calitatea somnului sunt responsabile de visele urate.

Daca visele urate persista in intensitate si severitate, pentru o perioada lunga de timp, este indicat sa mergi la un specialist, cu care sa discuti.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi
Stii ca sanatatea orala este o parte principala din starea generala a sanatatii tale. Se pare, insa, ca produsele pe care le folosim pentru o igiena desavarsita a cavitatii bucale sunt de natura chimica  si nu aduc chiar atat de multe beneficii pe cat am fi tentati sa credem. Cercetatorii au
Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun
Colesterol HDL (colesterolul bun) este un factor important pentru bolile cardiovasculare. Nivelul scazut de colesterol HDL (mai putin de 40 mg/dL) creste riscul bolilor de inima. Rolul colesterolului bun este de a duce colesterolul din sange inapoi in ficat, unde este eliminat din organism. Iar un
10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata 10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata
Daca ai probleme cu tensiunea arteriala ridicata trebuie sa tii o dieta scazuta in sodiu si grasimi, asa ca urmatoarele 10 alimente ar trebui sa le eviti cu orice pret. 1. Muraturile Sunt scazute in calorii, ceea ce e bine, dar sunt incarcate cu sodiu. O muratura medie (de aprox. 10 cm) poate avea
Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei
Barbatii nu exagereaza cand spun ca au dureri si simptome puternice atunci cand sunt raciti sau au gripa. Potrivit unui studiu publicat in British Medical Journal, gripa barbatilor sau gripa barbateasca chiar exista si are simptome mult mai puternice la acestia decat la femei, care sunt mai imune
Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda