Skip to article

8 sfaturi contra caldurii

Nu mai suporti caldura?

Iata aici toate trucurile pentru a te racori oriunde si pentru a scadea temperatura din casa, chiar si fara aer conditionat!

1. Racoreste-te

Acasa, un dus racoritor este de ajuns pentru a-ti readuce starea de bine. In exterior, cauta o piscina, dar si lacuri, rauri si, bineinteles, marea. Atentie: daca temperatura este ridicata, scufunda-te progresiv in apa, pentru a evita socurile termice.

2. Bea mult

Suntem compusi din 65-70% apa, dar corpul uman nu face depozite. Trebuie deci sa bei minimum 2 L/zi, chiar 3 sau 4 daca e caldura mare. Nu astepta sa ti se faca sete, caci senzatia de sete se manifesta cand organismul e deja deshidratat. Poti alterna apa cu fructe, ceai, supe, pepeni (foarte bogati in apa). Evita sa bei prea rece, caci socul termic poate cauza neplaceri (dureri de burta).

3. Cauta climatizarea

Daca mercurul a atins cote alarmante, cauta locurile climatizate, pentru a mentine temperatura corporala la nivele normale. Plimba-te pe la raioanele cu produse congelate din supermarketuri, mergi la cinema, muzee si alte centre culturale care sunt de obicei reci ca gheata.

4. Poarta imbracaminte adaptata

Ca sa te protejezi de caldura , opteaza pentru tinute ample,din bumbac si din in. Materialele trebuie sa fie de preferinta in culori deschise, caci cele inchise (in special negrul) absorb toate radiatiile. Uita de fibrele sintetice si de hainele mulate, care sufoca epiderma si favorizeaza transpiratia, deci pierderea apei din organism.

8 sfaturi contra caldurii

5. Racoreste atmosfera

Pentru scadea temperatura casei, trage jaluzelele dimineata, inainte sa pleci la serviciu, si deschide-le tarziu, seara. Un remediu foarte eficace contra temperaturilor insuportabile sunt perdelele si asternuturile umede.

6. Foloseste brumizatoare

Umbrele, parasolare: sunt, desigur, foarte eficiente contra soarelui, dar sunt dificil de transportat. Brumizatorul este solutia la indemana, care nu ocupa mult loc in geanta si iti permite sa te racoresti oriunde te-ai afla.

7. Stai acasa la orele pranzului

Cand termometrul incepe sa flirteze cu gradele peste 30, e mai bine sa eviti iesirile in oras. Stai acasa sau la birou, si nu uita de mica siesta de dupa-amiaza.

8. Uita de activitatile prea intense

Cu cat ne agitam mai tare, cu atat ne e mai cald. Evita deci gesturile inutile, economiseste energie, uita de sport in orele fierbinti, deoarece este chiar periculos (risc de insolatie, arsuri, stop cardiac). Opteaza in schimb pentru integrame, un film bun la cinema, lectura.

Ai intrebari asupra acestui subiect? Vrei sa-i sfatuiesti pe altii? Discuta pe Forum Sanatate !

Articole recomandate

Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci
Zona zoster este o infectie virala ce cauzeaza o iritatie dureroasa. Infectia virala este rezultatul actiunii virusului ce cauzeaza si varicela. Daca te-ai confruntat cu aceasta boala in copilarie, ar trebui sa stii ca virusul se afla in stare latenta in organismul tau si se poate reactiva oricand
7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari 7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari
Intepaturile de tantari pot lasa in urma zone iritate, umflate, rosii si o senzatie majora de mancarime care sa-ti dea peste cap starea de bine. Daca te numeri printre persoanele “preferate” de nesuferitele zburatoare, iata 7 remedii naturale care te pot ajuta sa tratezi intepaturile de
Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum! Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum!
Un dinte lipsa nu este doar o problema estetica, ci poate prezenta riscuri pentru sanatatea orala, afectand negativ stilul de viata in numeroase moduri. Doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont in cadrul Clinicii Orto-Implant Expert, spune ca fie ca este vorba despre un dinte din fata, fie de
Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate
Din ciclul Mens sana in corpore Sano Vita, astazi va vom prezenta doi buni prieteni ai omului sanatos pe care, fara sa vrem, ii neglijam, nestiind cat ne pot fi de benefici: Merisoarele si Bulgurul Merisoarele , numite si  afinele rosii  sau  insulina verde , sunt fructele unui
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda