Skip to article

Arsuri stomacale: 10 gesturi anti-reflux

Refluxul gastro-esofagian se caracterizeaza prin arsuri stomacale sau regurgitatii acide. Cine este de vina? Un sfincter esofagian care nu mai functioneaza bine, care lasa sa refluxeze continutul acid din stomac. Cum poti sa limitezi aceste neplaceri?

10 sfaturi contra refluxului gastro-esofagian

Arsurile stomacale nu sunt singurele simptome evocatoare ale unui reflux gastro-esofagian. Aceasta afectiune poate fi si la originea durerilor toracice, vocii ragusite de dimineata sau dificultatilor la inghitire.

Daca simptomele sunt usoare si ocazionale, adoptarea catorva reflexe poate sa amelioreze mult situatia. In caz contrar, este important sa consulti un medic.

1. Evita alimentele, bauturile si condimentele cunoscute pentru faptul ca irita mucoasa esofagului sau pentru faptul ca exercita un efect relaxant asupra sfincterului: citrice, ciocolata, cafeina, alimente prajite, grase, condimentate, bauturi carbogazoase, rosii si suc de rosii, lapte, usturoi, ceapa, menta verde.

Arsuri stomacale: 10 gesturi anti-reflux

2. Evident, uita de tutun, el mareste aciditatea gastrica. Si, bineinteles, uita de alcool pe stomacul gol.

3. Nu lua mese copioase si grase, prefera-le pe cele mai usoare si mai frecvente.

4. Nu te grabi sa mananci: mesteca lent si indelung.

5. Daca esti un pic grasuta, este necesar sa scapi de kilogramele in plus.

6. Nu sta in pat dupa masa, asteapta 3 sau 4 ore.

7. Ca sa dormi mai bine, ridica-ti picioarele. Daca dormi pe o stiva de perne, nu-ti va fi prea bine: ele iti vor plia corpul si iti vor creste presiunea abdominala.

8. Evita imbracamintea care te strange sau care exercita presiune asupra abdomenului.

9. Evita stresul si tensiunile. Nu trebuie sa uiti ca majoritatea problemelor digestive au la baza stresul. Invata sa te relaxezi!

10. Daca iei medicamente, vorbeste cu medicul: unele dintre ele pot sa-ti provoace reflux ( aspirina , antiinflamatoriile non-steroidiene, fosamax-ul contra osteoporozei etc.).

Cand recurgi la automedicatie si cand consulti un medic?

Numeroase medicamente, mai ales antiacidele, sunt vandute fara reteta medicala in farmacii. Ele reprezinta un ajutor foarte interesant, cu conditia sa nu abuzezi de ele si sa le folosesti rar si cu moderatie. De exemplu, o persoana care recurge la antiacide pe o perioada mai mare de 15 zile ar trebui sa consulte un medic.

Articole recomandate

STUDIU: Singuratatea, mai periculoasa pentru sanatate decat 15 tigari pe zi STUDIU: Singuratatea, mai periculoasa pentru sanatate decat 15 tigari pe zi
Singuratatea poate fi mai periculoasa chiar si decat consumul de tigari. Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Brigham Young University, efectele singuratatii sunt aproape fatale pentru o persoana. Astfel, daca obezitatea creste riscul de moarte prematura cu pana la 30%, singurtatea
Poti intretine relatii sexuale cand ai candida? Iata adevarul Poti intretine relatii sexuale cand ai candida? Iata adevarul
Candidoza vaginala reprezinta o infectie fungica care apare ca urmare a unei cresteri semnificative a ciupercilor in vagin. In mod normal, in vagin se regaseste o asociere echilibrata de bacterii si ciuperci. In momentul in care se produce insa un dezechilibru in organism, acestea se pot inmulti si
Cum corectezi pielea lasata de pe brate Cum corectezi pielea lasata de pe brate
Pe langa o alimentatie sanatoasa, flaciditatea poate fi combatuta cu ajutorul activitatii fizice. Muschii tonifiati schimba total aspectul corpului si te intineresec.   Lasarea pielii, in special in zona bratelor, se datoreaza lipsei de exercitii fizice, cresterii in greutate, sarcinii,
Durerea de stomac: Cand ar trebui sa te trimita direct la medic! Durerea de stomac: Cand ar trebui sa te trimita direct la medic!
Balonarea, arsurile, refluxul sau flatulenta pot fi manifestari comune si fara consecinte, produse de multe ori de o schimbare a obiceiurilor alimentare sau din cauza unor medicamente. In unele situatii insa, aceste simptome pot ascunde o boala grava si ar trebui sa te prezinti cat mai repede la
Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural
Pietrele la rinichi, afectiune cunoscuta medical sub denumirea de litiaza renala, se formeaza in urma acumularii de saruri si minerale la nivelul rinichilor. Marimea lor variaza de la dimensiunea unui cristal de zahar pana la cea a unei mingi de ping-pong. Statisticienii au stabilit faptul ca
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda