Skip to article

Arsuri stomacale: 10 gesturi anti-reflux

Refluxul gastro-esofagian se caracterizeaza prin arsuri stomacale sau regurgitatii acide. Cine este de vina? Un sfincter esofagian care nu mai functioneaza bine, care lasa sa refluxeze continutul acid din stomac. Cum poti sa limitezi aceste neplaceri?

10 sfaturi contra refluxului gastro-esofagian

Arsurile stomacale nu sunt singurele simptome evocatoare ale unui reflux gastro-esofagian. Aceasta afectiune poate fi si la originea durerilor toracice, vocii ragusite de dimineata sau dificultatilor la inghitire.

Daca simptomele sunt usoare si ocazionale, adoptarea catorva reflexe poate sa amelioreze mult situatia. In caz contrar, este important sa consulti un medic.

1. Evita alimentele, bauturile si condimentele cunoscute pentru faptul ca irita mucoasa esofagului sau pentru faptul ca exercita un efect relaxant asupra sfincterului: citrice, ciocolata, cafeina, alimente prajite, grase, condimentate, bauturi carbogazoase, rosii si suc de rosii, lapte, usturoi, ceapa, menta verde.

Arsuri stomacale: 10 gesturi anti-reflux

2. Evident, uita de tutun, el mareste aciditatea gastrica. Si, bineinteles, uita de alcool pe stomacul gol.

3. Nu lua mese copioase si grase, prefera-le pe cele mai usoare si mai frecvente.

4. Nu te grabi sa mananci: mesteca lent si indelung.

5. Daca esti un pic grasuta, este necesar sa scapi de kilogramele in plus.

6. Nu sta in pat dupa masa, asteapta 3 sau 4 ore.

7. Ca sa dormi mai bine, ridica-ti picioarele. Daca dormi pe o stiva de perne, nu-ti va fi prea bine: ele iti vor plia corpul si iti vor creste presiunea abdominala.

8. Evita imbracamintea care te strange sau care exercita presiune asupra abdomenului.

9. Evita stresul si tensiunile. Nu trebuie sa uiti ca majoritatea problemelor digestive au la baza stresul. Invata sa te relaxezi!

10. Daca iei medicamente, vorbeste cu medicul: unele dintre ele pot sa-ti provoace reflux ( aspirina , antiinflamatoriile non-steroidiene, fosamax-ul contra osteoporozei etc.).

Cand recurgi la automedicatie si cand consulti un medic?

Numeroase medicamente, mai ales antiacidele, sunt vandute fara reteta medicala in farmacii. Ele reprezinta un ajutor foarte interesant, cu conditia sa nu abuzezi de ele si sa le folosesti rar si cu moderatie. De exemplu, o persoana care recurge la antiacide pe o perioada mai mare de 15 zile ar trebui sa consulte un medic.

Articole recomandate

Somnul pierdut nu se poate recupera niciodata si mai si ingrasa. Iata ce spun cercetatorii Somnul pierdut nu se poate recupera niciodata si mai si ingrasa. Iata ce spun cercetatorii
Sa ai un somn sanatos este din ce in ce mai greu. Tinand cont de viata agitata pe care o avem, este dificil sa reusesti sa dormi 8 ore in fiecare noapte. Plecam tarziu de la serviciu, iar cand ajungem acasa gasim noi treburi casnice de facut sau pur si simplu ramanem prinsi in fata televizorului
Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua
Ouale sunt un plus pentru o alimentatie sanatoasa, contin aminoacizi, vitamine, minerale si proteine. Totusi, ouale sunt bogate in colesterol si daca le mananci prea des, atunci poti avea probleme. Iata ce optiuni ai atunci cand vrei sa mananci oua, fara a avea probleme cu colesterolul din
Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul! Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!
Primul lucru la care te gandesti dimineata ca sa te trezesti este sa-ti faci o cafea. Dar stii cum sa cresti rapid nivelul energiei, fara sa bei cafea. Incearca aceste trucuri si vei vedea ca nici cafeaua nu-si face efectul atat de repede. Iata cum sa cresti rapid nivelul energiei.  1. Iesi la
Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE
Multa lume se fereste de usturoi din cauza mirosului sau intepator. Insa toata lumea recunoaste ca adaugat o savoare deosebita mancarurilor. Poate nu stiai, dar usturoiul contine carbohidrati si proteine, minerale si vitamine esentiale sanatatii. Usturoiul pastreaza inima sanatoasa si protejeaza
Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari? Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari?
Hipoacuzia este un fenomen clinic des intalnit in zilele noastre in Romania, mai ales in randul persoanelor varstnice dar si a copiilor, care fie s-au nascut cu o malformatie sau au dobandit genetic trasaturile parintilor lor. Pentru a preveni incetarea functionarii uneia din functiile principale
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda