Arsuri stomacale: 10 gesturi anti-reflux
Refluxul gastro-esofagian se caracterizeaza prin arsuri stomacale sau regurgitatii acide. Cine este de vina? Un sfincter esofagian care nu mai functioneaza bine, care lasa sa refluxeze continutul acid din stomac. Cum poti sa limitezi aceste neplaceri?
10 sfaturi contra refluxului gastro-esofagian
Arsurile stomacale nu sunt singurele simptome evocatoare ale unui reflux gastro-esofagian. Aceasta afectiune poate fi si la originea durerilor toracice, vocii ragusite de dimineata sau dificultatilor la inghitire.
Daca simptomele sunt usoare si ocazionale, adoptarea catorva reflexe poate sa amelioreze mult situatia. In caz contrar, este important sa consulti un medic.
1. Evita alimentele, bauturile si condimentele cunoscute pentru faptul ca irita mucoasa esofagului sau pentru faptul ca exercita un efect relaxant asupra sfincterului: citrice, ciocolata, cafeina, alimente prajite, grase, condimentate, bauturi carbogazoase, rosii si suc de rosii, lapte, usturoi, ceapa, menta verde.
2. Evident, uita de tutun, el mareste aciditatea gastrica. Si, bineinteles, uita de alcool pe stomacul gol.
3. Nu lua mese copioase si grase, prefera-le pe cele mai usoare si mai frecvente.
4. Nu te grabi sa mananci: mesteca lent si indelung.
5. Daca esti un pic grasuta, este necesar sa scapi de kilogramele in plus.
6. Nu sta in pat dupa masa, asteapta 3 sau 4 ore.
7. Ca sa dormi mai bine, ridica-ti picioarele. Daca dormi pe o stiva de perne, nu-ti va fi prea bine: ele iti vor plia corpul si iti vor creste presiunea abdominala.
8. Evita imbracamintea care te strange sau care exercita presiune asupra abdomenului.
9. Evita stresul si tensiunile. Nu trebuie sa uiti ca majoritatea problemelor digestive au la baza stresul. Invata sa te relaxezi!
10. Daca iei medicamente, vorbeste cu medicul: unele dintre ele pot sa-ti provoace reflux ( aspirina , antiinflamatoriile non-steroidiene, fosamax-ul contra osteoporozei etc.).
Cand recurgi la automedicatie si cand consulti un medic?
Numeroase medicamente, mai ales antiacidele, sunt vandute fara reteta medicala in farmacii. Ele reprezinta un ajutor foarte interesant, cu conditia sa nu abuzezi de ele si sa le folosesti rar si cu moderatie. De exemplu, o persoana care recurge la antiacide pe o perioada mai mare de 15 zile ar trebui sa consulte un medic.
Articole recomandate
Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron. Potrivit profesorului
