Skip to article

Arsuri stomacale: 10 gesturi anti-reflux

Refluxul gastro-esofagian se caracterizeaza prin arsuri stomacale sau regurgitatii acide. Cine este de vina? Un sfincter esofagian care nu mai functioneaza bine, care lasa sa refluxeze continutul acid din stomac. Cum poti sa limitezi aceste neplaceri?

10 sfaturi contra refluxului gastro-esofagian

Arsurile stomacale nu sunt singurele simptome evocatoare ale unui reflux gastro-esofagian. Aceasta afectiune poate fi si la originea durerilor toracice, vocii ragusite de dimineata sau dificultatilor la inghitire.

Daca simptomele sunt usoare si ocazionale, adoptarea catorva reflexe poate sa amelioreze mult situatia. In caz contrar, este important sa consulti un medic.

1. Evita alimentele, bauturile si condimentele cunoscute pentru faptul ca irita mucoasa esofagului sau pentru faptul ca exercita un efect relaxant asupra sfincterului: citrice, ciocolata, cafeina, alimente prajite, grase, condimentate, bauturi carbogazoase, rosii si suc de rosii, lapte, usturoi, ceapa, menta verde.

Arsuri stomacale: 10 gesturi anti-reflux

2. Evident, uita de tutun, el mareste aciditatea gastrica. Si, bineinteles, uita de alcool pe stomacul gol.

3. Nu lua mese copioase si grase, prefera-le pe cele mai usoare si mai frecvente.

4. Nu te grabi sa mananci: mesteca lent si indelung.

5. Daca esti un pic grasuta, este necesar sa scapi de kilogramele in plus.

6. Nu sta in pat dupa masa, asteapta 3 sau 4 ore.

7. Ca sa dormi mai bine, ridica-ti picioarele. Daca dormi pe o stiva de perne, nu-ti va fi prea bine: ele iti vor plia corpul si iti vor creste presiunea abdominala.

8. Evita imbracamintea care te strange sau care exercita presiune asupra abdomenului.

9. Evita stresul si tensiunile. Nu trebuie sa uiti ca majoritatea problemelor digestive au la baza stresul. Invata sa te relaxezi!

10. Daca iei medicamente, vorbeste cu medicul: unele dintre ele pot sa-ti provoace reflux ( aspirina , antiinflamatoriile non-steroidiene, fosamax-ul contra osteoporozei etc.).

Cand recurgi la automedicatie si cand consulti un medic?

Numeroase medicamente, mai ales antiacidele, sunt vandute fara reteta medicala in farmacii. Ele reprezinta un ajutor foarte interesant, cu conditia sa nu abuzezi de ele si sa le folosesti rar si cu moderatie. De exemplu, o persoana care recurge la antiacide pe o perioada mai mare de 15 zile ar trebui sa consulte un medic.

Articole recomandate

Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer
Legatura intre o infectie vaginala si cancer este mult stransa decat ai crede. Cancerul nu apare doar pe fondul unei vieti dezechilibrate, stres sau cauze gentice.  Specialistii avertizeaza ca este posibila declansarea cancerului si in urma unei banale infectii vaginale. Expertii spun ca
4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate 4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate
Mierea este doar cel mai popular produs apicol, insa beneficii importante pentru sanatate au si laptisorul de matca, propolisul sau pastura. Mai mult, proprietatile lor sunt potentate de combinatii cu alte ingrediente naturale. Iata ce propuneri are Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse
Tensiometrul: un prieten de nadejde! Tensiometrul: un prieten de nadejde!
M-am întrebat de multe ori ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi uitat să îmi pun în bagaj tensiometrul? Probabil că nu m-aș fi simțit la fel de în siguranta, așa cum mă simt cand știu că el este alături de mine. Mă
Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma
Unul dintre tipurile de peste pe care mii de romani il consuma frecvent este foarte nociv pentru sabatate.  Este vorba despre pestele pangasiusu, care provine din crescatorii si nu are nicio valoare nutritiva pentru organism. Acesta provine in general din ape murdare si este hranit cu saci de
Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos
Daca vrei sa scapi de celulita de pe burta trebuie sa stii ca exista cateva trucuri care te pot ajuta sa o elimini sau cel putin sa ii atenuezi prezenta ei piele. Celulita de pe burta este una dintre cele mai dificile de eliminat, in special cea care se acumuleaza in zona stomacului si deasupra
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda