Skip to article

Arsurile stomacale: alimente de evitat

Cafea, mancaruri condimentate, citrice: unele alimente pot agrava arsurile stomacale si aciditatea gastrica. Iata cateva sfaturi pentru a evita aceste neplaceri.

1. Fugi de alimentele prea grase

Prima masura de luat in caz de arsuri stomacale este diminuarea consumului de alimente grase. Acestea reduc tonusul sfincterului esofagian inferior, muschiul care impiedica alimentele sa urce din stomac in esofag. Acest reflux alimentar este responsabil de arsurile stomacale. Grasimile se digera greu si maresc riscul de a suferi greturi. Evita deci untul, mezelurile, carnea rosie si prajelile.

2. Evita ciocolata, cafeaua si ceaiul

Ce au in comun ciocolata, ceaiul si cafeaua? Metilxantinele! Sub acest nume se ascund substante relaxante pentru muschi, care diminueaza eficacitatea sfincterului mentionat mai sus. Sfatul nostru: consuma ciocolata neagra si evita de asemenea si laptele. Laptele calmeaza arsurile pe moment, dar pe termen lung creste secretia gastrica si aciditatea.

Mancarurile condimentate nu fac casa buna cu arsurile de stomac. Ele irita esofagul si activeaza producerea de sucuri gastrice. Rezultatul: aciditatea creste in stomac. Evita sa consumi mirodenii care simti ca te ard in gura, si inlocuieste-le cu ierburi fine.

4. Nu exagera cu menta

Menta contine acizi volatili, care relaxeaza muschii dintre esofag si stomac, lasand calea libera refluxului gastro-esofagian. Evita si bomboanele, bauturile sau sosurile cu menta. Guma de mestecat are in plus dezavantajul de a introduce aer in stomac. Sfatul nostru: inlocuieste menta cu patrunjel, coriandru si cimbru, mai putin agresive pentru stomac.

5. Citricele: fructe riscante

Portocale, grepfrut, lamaie: iata cate fructe interzise daca suferi de arsuri stomacale. Continutul lor acid irita esofagul si stimuleaza secretiile digestive din organism. Sucurile din stomac devin mai acide si risca sa-ti arda peretii tubului digestiv. Nu trebuie sa nu mai consumi deloc, citricele sunt foarte sanatoase pentru organism, dar limiteaza-te la un fruct pe zi. Acelasi lucru este valabil si in cazul rosiilor.

6. Alcoolul agraveaza arsurile stomacale

Nu arunca gaz pe foc! In caz de arsuri de stomac, limiteaza consumul de alcool! Vinul, spirtoasele si celelalte bauturi alcoolizate favorizeaza secretia gastrica si deci aciditatea. Vinul rosu este mai sanatos decat cel alb sau decat berea, insa nu depasi 2 pahare pe zi.

7. Sucuri acidulate: interzise cu desavarsire

Sucurile acidulate maresc cantitatea de aer din stomac, care apasa apoi pe muschiul care protejeaza esofagul de refluxul acid. Consumul de sucuri carbogazoase trebuie sa fie doar ocazional. Inlocuieste-le cu sucuri de fructe putin acide, precum este sucul de ananas.

Fa-ti testul aici si afla daca ai un stil de viata sanatos!

Articole recomandate

100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
Curry: 7 beneficii nestiute pentru sanatate Curry: 7 beneficii nestiute pentru sanatate
Curry este un condiment extrem de apreciat de bucătari pentru gustul său puternic. V-aţi gândit însă că pudra de curry poate fi la fel de benefică şi pentru sănătate? În antichitate, curry se folosea pentru tratarea inflamaţiilor,
De ce trebuie sa bei apa cand simti nevoia de dulce De ce trebuie sa bei apa cand simti nevoia de dulce
Hidratarea este foarte importanta pentru organism si sanatate. Din acest motiv este esentiala consumarea a 2 litri de apa pe zi.  Deshidratarea poate duce la probleme grave si la stres puternic in organism. In prima faza, deshidratarea se manifesta cu o senzatie de foame. Persoanele care nu
Ai gatul inflamat? 8 remedii naturiste pentru durerile de gat Ai gatul inflamat? 8 remedii naturiste pentru durerile de gat
Gat inflamat. Daca ai probleme cand inghiti, simti arsuri sau mancarimi, este un semn ca poti face gripa sau ai racit. Sau poate ca ai vorbit prea mult sau prea tare, sau ai respirat pe gura si nu pe nas. Indiferent de cauze, gatul iti este inflamat, te doare, tusesti si nu iti poti desfasura
Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata! Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata!
Vrei sa fii fericit? Fa aceste 5 lucruri in pat, inainte de culcare! Da, probabil ca vei spune ca fericirea are nevoie de eforturi majore pentru a fi atinsa. In realitate, este nevoie de doar cateva mici schimbari. Nu trebuie sa te dai peste cap, ca-n povesti, de trei ori. Iata, asadar, ce sa faci
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda