Skip to article

Arsurile stomacale: alimente de evitat

Cafea, mancaruri condimentate, citrice: unele alimente pot agrava arsurile stomacale si aciditatea gastrica. Iata cateva sfaturi pentru a evita aceste neplaceri.

1. Fugi de alimentele prea grase

Prima masura de luat in caz de arsuri stomacale este diminuarea consumului de alimente grase. Acestea reduc tonusul sfincterului esofagian inferior, muschiul care impiedica alimentele sa urce din stomac in esofag. Acest reflux alimentar este responsabil de arsurile stomacale. Grasimile se digera greu si maresc riscul de a suferi greturi. Evita deci untul, mezelurile, carnea rosie si prajelile.

2. Evita ciocolata, cafeaua si ceaiul

Ce au in comun ciocolata, ceaiul si cafeaua? Metilxantinele! Sub acest nume se ascund substante relaxante pentru muschi, care diminueaza eficacitatea sfincterului mentionat mai sus. Sfatul nostru: consuma ciocolata neagra si evita de asemenea si laptele. Laptele calmeaza arsurile pe moment, dar pe termen lung creste secretia gastrica si aciditatea.

Mancarurile condimentate nu fac casa buna cu arsurile de stomac. Ele irita esofagul si activeaza producerea de sucuri gastrice. Rezultatul: aciditatea creste in stomac. Evita sa consumi mirodenii care simti ca te ard in gura, si inlocuieste-le cu ierburi fine.

4. Nu exagera cu menta

Menta contine acizi volatili, care relaxeaza muschii dintre esofag si stomac, lasand calea libera refluxului gastro-esofagian. Evita si bomboanele, bauturile sau sosurile cu menta. Guma de mestecat are in plus dezavantajul de a introduce aer in stomac. Sfatul nostru: inlocuieste menta cu patrunjel, coriandru si cimbru, mai putin agresive pentru stomac.

5. Citricele: fructe riscante

Portocale, grepfrut, lamaie: iata cate fructe interzise daca suferi de arsuri stomacale. Continutul lor acid irita esofagul si stimuleaza secretiile digestive din organism. Sucurile din stomac devin mai acide si risca sa-ti arda peretii tubului digestiv. Nu trebuie sa nu mai consumi deloc, citricele sunt foarte sanatoase pentru organism, dar limiteaza-te la un fruct pe zi. Acelasi lucru este valabil si in cazul rosiilor.

6. Alcoolul agraveaza arsurile stomacale

Nu arunca gaz pe foc! In caz de arsuri de stomac, limiteaza consumul de alcool! Vinul, spirtoasele si celelalte bauturi alcoolizate favorizeaza secretia gastrica si deci aciditatea. Vinul rosu este mai sanatos decat cel alb sau decat berea, insa nu depasi 2 pahare pe zi.

7. Sucuri acidulate: interzise cu desavarsire

Sucurile acidulate maresc cantitatea de aer din stomac, care apasa apoi pe muschiul care protejeaza esofagul de refluxul acid. Consumul de sucuri carbogazoase trebuie sa fie doar ocazional. Inlocuieste-le cu sucuri de fructe putin acide, precum este sucul de ananas.

Fa-ti testul aici si afla daca ai un stil de viata sanatos!

Articole recomandate

Propolisul - beneficii si contraindicatii Propolisul - beneficii si contraindicatii
Propolisul este o substanta produsa de albine atunci cand colecteaza rasinile copacilor, pe care le amesteca cu saliva.  Utilizarea propolisului în medicina alternativă este un proces relativ recent. Există însă opinii contradictorii cu privire la eficacitatea
Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian
Bauturile fierbinti ar trebui evitate. Specialistii avertizeaza ca acestea pot creste cu pana la 90% riscul aparitiei cancerului esofagian. Studiul a fost realizat recent, in randul a 50.000 de persoane, relatează Press Association și Agerpres. Potrivit rezultatelor
Paracetamolul poate avea efecte secundare: cum si cand il pot lua Paracetamolul poate avea efecte secundare: cum si cand il pot lua
Paracetamolul este un medicament pe care foarte multe persoane il au in casa mai ales ca poate fi cumparat fara prescriptie medicala si este de ajutor in cazul durerilor usoare.  Cu toate acestea, ar trebui sa fim foarte atenti la administrarea paracetamolului, deoarece ar putea avea efecte
De ce nu vindeca vitamina C raceala? Si ce o vindeca? De ce nu vindeca vitamina C raceala? Si ce o vindeca?
Contrar credintelor populare, vitamina C nu vindeca raceala. Desi vitamina C este un supliment extraordinar care stimuleaza sistemul imunitar pentru a preveni raceala, daca ai racit, vitamina C nu te ajuta cu nimic. Potrivit unui studiu realizat pe 11.000 de adulti, s-a constatat ca suplimentarea
Mierea de Manuka: cum o alegi pe cea potrivita si ce beneficii dovedite stiintific are aceasta Mierea de Manuka: cum o alegi pe cea potrivita si ce beneficii dovedite stiintific are aceasta
Dintre cele peste 20.000 de tipuri de miere din intreaga lume, mierea de Manuka este cel mai recunoscut si studiat sortiment pentru actiunea antibacteriana, antivirala si antiinflamatorie. Pentru a beneficia insa de potentialul sau terapeutic, ea trebuie aleasa in functie de afectiunea ce se
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda