Skip to article

Arsurile stomacale: alimente de evitat

Arsurile stomacale: alimente de evitat
Cafea, mancaruri condimentate, citrice: unele alimente pot agrava arsurile stomacale si aciditatea gastrica. Iata cateva sfaturi pentru a evita aceste neplaceri.

1. Fugi de alimentele prea grase

Prima masura de luat in caz de arsuri stomacale este diminuarea consumului de alimente grase. Acestea reduc tonusul sfincterului esofagian inferior, muschiul care impiedica alimentele sa urce din stomac in esofag. Acest reflux alimentar este responsabil de arsurile stomacale. Grasimile se digera greu si maresc riscul de a suferi greturi. Evita deci untul, mezelurile, carnea rosie si prajelile.

2. Evita ciocolata, cafeaua si ceaiul

Ce au in comun ciocolata, ceaiul si cafeaua? Metilxantinele! Sub acest nume se ascund substante relaxante pentru muschi, care diminueaza eficacitatea sfincterului mentionat mai sus. Sfatul nostru: consuma ciocolata neagra si evita de asemenea si laptele. Laptele calmeaza arsurile pe moment, dar pe termen lung creste secretia gastrica si aciditatea.

Mancarurile condimentate nu fac casa buna cu arsurile de stomac. Ele irita esofagul si activeaza producerea de sucuri gastrice. Rezultatul: aciditatea creste in stomac. Evita sa consumi mirodenii care simti ca te ard in gura, si inlocuieste-le cu ierburi fine.

4. Nu exagera cu menta

Menta contine acizi volatili, care relaxeaza muschii dintre esofag si stomac, lasand calea libera refluxului gastro-esofagian. Evita si bomboanele, bauturile sau sosurile cu menta. Guma de mestecat are in plus dezavantajul de a introduce aer in stomac. Sfatul nostru: inlocuieste menta cu patrunjel, coriandru si cimbru, mai putin agresive pentru stomac.

5. Citricele: fructe riscante

Portocale, grepfrut, lamaie: iata cate fructe interzise daca suferi de arsuri stomacale. Continutul lor acid irita esofagul si stimuleaza secretiile digestive din organism. Sucurile din stomac devin mai acide si risca sa-ti arda peretii tubului digestiv. Nu trebuie sa nu mai consumi deloc, citricele sunt foarte sanatoase pentru organism, dar limiteaza-te la un fruct pe zi. Acelasi lucru este valabil si in cazul rosiilor.

6. Alcoolul agraveaza arsurile stomacale

Nu arunca gaz pe foc! In caz de arsuri de stomac, limiteaza consumul de alcool! Vinul, spirtoasele si celelalte bauturi alcoolizate favorizeaza secretia gastrica si deci aciditatea. Vinul rosu este mai sanatos decat cel alb sau decat berea, insa nu depasi 2 pahare pe zi.

7. Sucuri acidulate: interzise cu desavarsire

Sucurile acidulate maresc cantitatea de aer din stomac, care apasa apoi pe muschiul care protejeaza esofagul de refluxul acid. Consumul de sucuri carbogazoase trebuie sa fie doar ocazional. Inlocuieste-le cu sucuri de fructe putin acide, precum este sucul de ananas.

Fa-ti testul aici si afla daca ai un stil de viata sanatos!

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,