Skip to article

Arsurile stomacale: alimente de evitat

Cafea, mancaruri condimentate, citrice: unele alimente pot agrava arsurile stomacale si aciditatea gastrica. Iata cateva sfaturi pentru a evita aceste neplaceri.

1. Fugi de alimentele prea grase

Prima masura de luat in caz de arsuri stomacale este diminuarea consumului de alimente grase. Acestea reduc tonusul sfincterului esofagian inferior, muschiul care impiedica alimentele sa urce din stomac in esofag. Acest reflux alimentar este responsabil de arsurile stomacale. Grasimile se digera greu si maresc riscul de a suferi greturi. Evita deci untul, mezelurile, carnea rosie si prajelile.

2. Evita ciocolata, cafeaua si ceaiul

Ce au in comun ciocolata, ceaiul si cafeaua? Metilxantinele! Sub acest nume se ascund substante relaxante pentru muschi, care diminueaza eficacitatea sfincterului mentionat mai sus. Sfatul nostru: consuma ciocolata neagra si evita de asemenea si laptele. Laptele calmeaza arsurile pe moment, dar pe termen lung creste secretia gastrica si aciditatea.

Mancarurile condimentate nu fac casa buna cu arsurile de stomac. Ele irita esofagul si activeaza producerea de sucuri gastrice. Rezultatul: aciditatea creste in stomac. Evita sa consumi mirodenii care simti ca te ard in gura, si inlocuieste-le cu ierburi fine.

4. Nu exagera cu menta

Menta contine acizi volatili, care relaxeaza muschii dintre esofag si stomac, lasand calea libera refluxului gastro-esofagian. Evita si bomboanele, bauturile sau sosurile cu menta. Guma de mestecat are in plus dezavantajul de a introduce aer in stomac. Sfatul nostru: inlocuieste menta cu patrunjel, coriandru si cimbru, mai putin agresive pentru stomac.

5. Citricele: fructe riscante

Portocale, grepfrut, lamaie: iata cate fructe interzise daca suferi de arsuri stomacale. Continutul lor acid irita esofagul si stimuleaza secretiile digestive din organism. Sucurile din stomac devin mai acide si risca sa-ti arda peretii tubului digestiv. Nu trebuie sa nu mai consumi deloc, citricele sunt foarte sanatoase pentru organism, dar limiteaza-te la un fruct pe zi. Acelasi lucru este valabil si in cazul rosiilor.

6. Alcoolul agraveaza arsurile stomacale

Nu arunca gaz pe foc! In caz de arsuri de stomac, limiteaza consumul de alcool! Vinul, spirtoasele si celelalte bauturi alcoolizate favorizeaza secretia gastrica si deci aciditatea. Vinul rosu este mai sanatos decat cel alb sau decat berea, insa nu depasi 2 pahare pe zi.

7. Sucuri acidulate: interzise cu desavarsire

Sucurile acidulate maresc cantitatea de aer din stomac, care apasa apoi pe muschiul care protejeaza esofagul de refluxul acid. Consumul de sucuri carbogazoase trebuie sa fie doar ocazional. Inlocuieste-le cu sucuri de fructe putin acide, precum este sucul de ananas.

Fa-ti testul aici si afla daca ai un stil de viata sanatos!

Articole recomandate

Ai fost intepat de Tigrul Plantan? Iata cat de periculoase sunt Ai fost intepat de Tigrul Plantan? Iata cat de periculoase sunt
Insectele numite tigri platani au invadat Bucurestiul si zonele aproapiate. Acestea fac parte din familia plosnitelor si au dimensiuni intre 3-5 milimetri. Tigrul platanului lasa pe locul intepaturii o mica pata rosie, insotita de mancarime, la copii fiind mult mai intensa. „La om produc o
Atentionarea Directiei de Sanatate Publica din Constanta pentru turistii de pe Litoral: Marea Neagra, infestata cu bacteria E.coli! Atentionarea Directiei de Sanatate Publica din Constanta pentru turistii de pe Litoral: Marea Neagra, infestata cu bacteria E.coli!
Directia de Sanatate Publica din Constanta a anuntat ca in mai multe statiuni de pe Litoral este prezenta bacteria E.coli. Analizele au fost realizate la sfarsitul saptamanii trecute si au fost publicate rezultatele analizei calitatii apei de pe litoralul romanesc.   Iata care este
Cea mai rapida si eficienta metoda naturala de a scapa de E.coli Cea mai rapida si eficienta metoda naturala de a scapa de E.coli
Foarte multe femei se confrunta de-a lungul vietii cu infectii urinare cu bacteria E.coli. De multe ori, chiar si dupa tratarea acestora cu antibiotice, pot aparea recidive. Recomandat este ca in asociere cu tratamentul primit de la medic sa consumi si merisor, un remediu recunoscut pentru cistite
De ce este mai buna pentru sanatate sarea roz de Himalaya! 5 beneficii uriase care te vor face sa inlocuiesti sarea iodata De ce este mai buna pentru sanatate sarea roz de Himalaya! 5 beneficii uriase care te vor face sa inlocuiesti sarea iodata
Sarea Himalaya roz este adesea considerată a fi cea mai curată sare de pe această planetă. Are tot felul de proprietăți nutriționale și terapeutice, ca să nu mai vorbim despre utilizările culinare. Din punct de vedere istoric, oamenii din Himalaya
Slabeste cu suc de portocale proaspete: 6 beneficii pentru sanatate Slabeste cu suc de portocale proaspete: 6 beneficii pentru sanatate
Este delicios si racoritor in zilele toride de vara. Iti schimba rapid starea de spirit si te energizeaza. Il poti servi la micul dejun, dupa efortul fizic sau cand esti foarte obosit. Pe langa toate acestea, sucul de portocale are numeroase beneficii pentru sanatate: de la pierderea in greutate
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda