Skip to article

Arsurile stomacale: alimente de evitat

Arsurile stomacale: alimente de evitat
Cafea, mancaruri condimentate, citrice: unele alimente pot agrava arsurile stomacale si aciditatea gastrica. Iata cateva sfaturi pentru a evita aceste neplaceri.

1. Fugi de alimentele prea grase

Prima masura de luat in caz de arsuri stomacale este diminuarea consumului de alimente grase. Acestea reduc tonusul sfincterului esofagian inferior, muschiul care impiedica alimentele sa urce din stomac in esofag. Acest reflux alimentar este responsabil de arsurile stomacale. Grasimile se digera greu si maresc riscul de a suferi greturi. Evita deci untul, mezelurile, carnea rosie si prajelile.

2. Evita ciocolata, cafeaua si ceaiul

Ce au in comun ciocolata, ceaiul si cafeaua? Metilxantinele! Sub acest nume se ascund substante relaxante pentru muschi, care diminueaza eficacitatea sfincterului mentionat mai sus. Sfatul nostru: consuma ciocolata neagra si evita de asemenea si laptele. Laptele calmeaza arsurile pe moment, dar pe termen lung creste secretia gastrica si aciditatea.

Mancarurile condimentate nu fac casa buna cu arsurile de stomac. Ele irita esofagul si activeaza producerea de sucuri gastrice. Rezultatul: aciditatea creste in stomac. Evita sa consumi mirodenii care simti ca te ard in gura, si inlocuieste-le cu ierburi fine.

4. Nu exagera cu menta

Menta contine acizi volatili, care relaxeaza muschii dintre esofag si stomac, lasand calea libera refluxului gastro-esofagian. Evita si bomboanele, bauturile sau sosurile cu menta. Guma de mestecat are in plus dezavantajul de a introduce aer in stomac. Sfatul nostru: inlocuieste menta cu patrunjel, coriandru si cimbru, mai putin agresive pentru stomac.

5. Citricele: fructe riscante

Portocale, grepfrut, lamaie: iata cate fructe interzise daca suferi de arsuri stomacale. Continutul lor acid irita esofagul si stimuleaza secretiile digestive din organism. Sucurile din stomac devin mai acide si risca sa-ti arda peretii tubului digestiv. Nu trebuie sa nu mai consumi deloc, citricele sunt foarte sanatoase pentru organism, dar limiteaza-te la un fruct pe zi. Acelasi lucru este valabil si in cazul rosiilor.

6. Alcoolul agraveaza arsurile stomacale

Nu arunca gaz pe foc! In caz de arsuri de stomac, limiteaza consumul de alcool! Vinul, spirtoasele si celelalte bauturi alcoolizate favorizeaza secretia gastrica si deci aciditatea. Vinul rosu este mai sanatos decat cel alb sau decat berea, insa nu depasi 2 pahare pe zi.

7. Sucuri acidulate: interzise cu desavarsire

Sucurile acidulate maresc cantitatea de aer din stomac, care apasa apoi pe muschiul care protejeaza esofagul de refluxul acid. Consumul de sucuri carbogazoase trebuie sa fie doar ocazional. Inlocuieste-le cu sucuri de fructe putin acide, precum este sucul de ananas.

Fa-ti testul aici si afla daca ai un stil de viata sanatos!

Articole recomandate

Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii
Busuiocul este o planta medicinala cunoscuta si sub numele de Alhabega, Alfabega, Basilic, iarba regala si este folosit ca un remediu excelent pentru afte, tuse si dureri in gat. Denumirea stiintifica pentru busuioc este Ocimum basilicum L. Busuiocul este un arbust care poate atinge 60 cm pana la 1
5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza 5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza
Tot mai multe studii sustin ideea ca un pui de somn dupa amiaza aduce o multime de beneficii organismului. Cu toate acestea, sunt si oameni care se indoiesc de evidentele oferite de oamenii de stiinta legate de un somn scurt dupa amiaza. Poate si pentru ca exista o multime de mituri gresite despre
Gestul banal care te poate feri de coronavirus Gestul banal care te poate feri de coronavirus
Cercetatorii vin cu noi informatii despre raspandirea infectiei cu coronavirus. Potrivit ultimei descoperiri, zonele in care zgomotul este reudus in spatiile inchise sunt mai sigure in ceea ce priveste posibilitatea infectarii cu noul coronavirus.  Scăderea volumului vocii contribuie la
Cum dezinfectezi corect telefonul mobil Cum dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le folosim foarte mult pe parcursul zilei. Cercetarile realizate pana acum au demonstrat ca pe acest gadget se strang foarte multe bacterii, de aceea este foarte important sa il dezinfectam corect, de mai multe ori pe zi.  In plus, potrivit
Leguma care absoarbe toate toxinele din corp Leguma care absoarbe toate toxinele din corp
Varza este una dintre cele mai sanatoase legume! Este supranumita chiar leguma aspirator de toxine, de aceea este recomandat sa o introduci in meniul tau cat mai des. Te poate ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos, dar absoarbe si toate toxinele din organism. Are multe beneficii pentru