Skip to article

Bauturile energizante - sunt sanatoase?

Bauturile energizante - sunt sanatoase?
In ultimii ani se constata o crestere a consumului de bauturi energizante care contin cafeina, lucru care pune in discutie efectul lor asupra sanatatii. Ce spun oamenii de stiinta despre bauturile energizante?

Ce sunt de fapt bauturile energizante?

Ele sunt bauturi care maresc vitalitatea si imbunatatesc performantele fizice. Unele bauturi energizante sunt create special pentru atletii de elita, insa majoritatea sunt produse si comercializate pe scara larga.

Care sunt ingredientele principale ale bauturilor energizante?

Taurina
Este un aminoacid prezent in mod natural in corp. Aminoacizii cladesc proteinele si detoxifica organismul. In vremuri de stres si hiperactivitate fizica, corpul pierde cantitati mici de taurina. Unii oameni folosesc bauturile energizante in acest scop, de a-si reface deci rezervele de taurina.

Glucuronolactona
Glucuronolactona este un metabolit si carbohidrat natural al corpului, format la descompunerea glucozei. Are rol detoxifiant si energizant.

Cafeina
Cafeina este un stimulant care actioneaza asupra sistemului nervos central, grabind ajungerea mesajelor de la si catre creier, astfel incat persoana sa se simta mai activa si mai constienta. Continutul de cafeina al unor bauturi energizante: Red Bull 80 mg, Coca-Cola 48.75 mg, Cola Dietetica 48 mg, Pepsi 40 mg, Pepsi Light 44 mg, Pepsi Max 44 mg.

Care sunt efectele bauturilor energizante asupra sanatatii?

Se stiu inca putine lucruri despre impactul lor asupra sanatatii. Producatorii lor spun ca maresc rezistenta fizica, scad timpul de reactie, imbunatatesc vigilenta si concentrarea, stimuleaza metabolismul, dau vitalitate si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Bauturile sunt comercializate pe scara larga, au ambalaje amuzante si colorate, astfel ca multi copii si tineri le prefera. Si totusi, dovezile spun ca ar trebui mai multa prudenta.

Cafeina, taurina si glucuronolactona se gasesc in mod natural in corp, dar dozele mari in care se gasesc in aceste bauturi sunt motive de ingrijorare. Oamenii de stiinta avertizeaza: cafeina afecteaza creierul in dezvoltare si scade rezistenta sistemului imunitar.

Cine ar trebui sa evite bauturile energizante?

Copiii: cercetarile arata ca tinerii si copiii care consuma bauturi energizante au probleme de somn, fac pipi in pat, sunt iritabili si sufera de anxietate.

Daca nu esti convinsa de pericolul pe care il reprezinta aceste bauturi pentru sanatatea copilului tau, raspunde sincer la urmatoarele intrebari:
- Ti-ai lasa de bunavoie copilul sa bea o cana de cafea tare? Majoritatea bauturilor energizante contin aceeasi cantitate de cafeina ca cea dintr-o cafea tare, si aproape de doua ori mai multa cafeina decat cea dintr-o Cola.
- Unele bauturi energizante, precum Red Bull, contin cantitati mari de zahar (echivalente cu 5 lingurite la 250 ml produs).
- Bauturile energizante au o valoare nutritionala extrem de scazuta (sau chiar zero). N-ar fi mai bine sa-ti indemni copilul sa manance un fruct plin de vitamine?


Femeile insarcinate: cantitatea mare de cofeina mareste riscul de avort spontan, travaliu dificil si greutatea scazuta la nastere.

Oamenii care beau alcool: efectele combinatiei bauturilor energizante cu alcoolul nu sunt inca elucidate pe deplin, insa s-au inregistrat cazuri de tineri care au decedat din cauza acestor "cocteiluri".

Sportivii: spre deosebire de bauturile de genul Gatorade care refac balanta de minerale si apa pierdute in timpul sportului, bauturile energizante care contin cafeina provoaca deshidratare, iar combinatia dintre deshidratare si activitate fizica este periculoasa.

Bolnavii de inima

Cei cu sensibilitate la cafeina.

Producatorii avertizeaza sa nu se depaseasca un consum zilnic de 2-5 cani.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,