Skip to article

Cancerul la san: invata sa-l previi!

Cancerul la san: invata sa-l previi!
Prevenirea cancerului de san incepe prin adoptarea de obiceiuri sanatoase, precum limitarea consumului de alcool si controlarea greutatii corporale. Invata cum sa previi aceasta afectiune crunta si iti vei imbunatati calitatea vietii.

Daca esti ingrijorata de cancerul de san, trebuie sa stii ca exista numeroase masuri de prevenire. Stilul de viata, alimentatia si miscarea sunt factori care isi pun amprenta asupra sanatatii tale si pot preveni cancerul de san daca ai grija de sanatatea ta.

Ce poti face pentru a reduce riscul de cancer de san


Limiteaza consumul de alcool. Cu cat consumi mai mult alcool, cu atat creste riscul de cancer de san. Este indicat sa bei un singur pahar de alcool pe zi, chiar daca este bere sau vin rosu.

Ai grija la greutatea corporala. Daca esti supraponderala sau obeza, acest lucru mareste riscul de cancer de san. Acest tip de cancer se dezvolta in special dupa menopauza.

Fa miscare. Miscarea te ajuta sa iti mentii o greutate corporala normala, ceea ce previne cancerul de san. Este indicat sa faci cat mai multa miscare, in fiecare zi, fie ca mergi la sala de sport, fie ca faci anumite exercitii acasa. Mergi pe jos, inoata, alearga prin parc si renunta la lift.

Alapteaza. Alaptatul joaca un rol foarte important in prevenirea cancerului de san. Cu cat alaptezi mai mult, cu atat vei fi mai protejata de aceasta boala.

Renunta la terapiile hormonale. Terapiile hormonale urmate pe perioade mari de timp maresc riscul de cancer de san. Daca iei astfel de medicamente, pentru a trata simptomele de la menopauza, discuta cu medicul si despre alte optiuni.

Evita expunerea la poluare. Anumiti factori poluanti, precum gazele de esapament, sunt extrem de nocivi pentru sanatate. Incearca sa stai cat mai departe de astfel de substante.

Alimentatia sanatoasa protejeaza de cancerul de san

Alimentatia sanatoasa si echilibrata este extrem de benefica pentru organismul uman. Nu numai ca vei slabi si iti vei mentine greutatea corporala, insa vei preveni si alte boli precum diabet, infarct sau afectiuni cardiace.

Limiteaza consumul de alimente bogate in saruri, zaharuri si grasimi si opteaza pentru legume, fructe, cereale integrale, carne slaba si peste.

Exista vreo legatura intre cancerul de san si pilulele contraceptive?

Studii recente arata ca pilulele contraceptive nu maresc riscul de cancer de san. Pilulele moderne contin concentratii moderate de hormoni, care nu afecteaza dramatic organismul. Este insa indicat sa eviti pilulele cu cantitati mari de estrogen.

Ce mai poti face pentru a preveni cancerul de san

Este foarte important sa fii foarte atenta la toate schimbarile prin care trece corpul tau. Daca descoperi orice schimbare in structura sanilor tai, precum noduli, discuta cu medicul si mergi la un control. Medicul va efectua diverse teste pentru a depista cancerul de san.

Este insa la fel de important sa stii ca aceasta afectiune nu poate fi prevenita 100%. Insa stilul de viata sanatos este un pas important in lupta cu bolile.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce