Skip to article

Care sunt consecintele alimentatiei dezechilibrate?

Care sunt consecintele alimentatiei dezechilibrate?
Vitamine, proteine si grasimi. Acestea sunt cele trei grupe de nutrienti de care organismul nostru are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima.

Indiferent ca suntem la cura de slabire, ca suntem vegetarieni sau ca suntem gurmanzi trebuie sa oferim corpului nostru surse de energie.

Iar cel mai important lucru este sa pastram un echilibru intre aceste trei grupe de nutrienti.
Nu avem voie sa exageram cu ceva (cum ar fi dulciurile) si nici sa excludem altceva (cum ar fi grasimile). Asta fiindca dezechilibrele slabesc organismul si in timp chiar il imbolnavesc.

Cateva consecinte ale dezechilibrelor alimentare:

- insuficienta hepatica
- tulburari digestive
- osteoporoza
- echimoze cutanate
- boli cardiovasculare

Acestea sunt doar catevea din consecintele alimentatiei dezechilibrate. Cea mai grava consecinta: infarctul. Da, alimentatia dezechilibrata impreuna cu alti factori (precum stresul si oboseala cronica) poate duce la infarct.

Alternative si excese

Pentru a preveni complicatiile trebuie de exemplu sa consumam mai rar dulciuri rafinate. In schimb putem manca cate fructe poftim. Sunt dulci si sanatoase. Iar daca in sezonul cald avem de unde sa alegem fructe dupa gust, in sezonul rece putem sa consumam de exemplu oleaginoase . Migdalele, nucile, fisticul, alunele contribuie si la scaderea colesterolului.

Grasimile

Nu toate grasimile sunt rele fiindca nu toate cresc nivelul colesterolului. De exemplu uleiurile vegetale (cum ar fi cel de masline, cel de floarea soarelui, cel de in sau cel de rapita) si margarinele de noua generatie (cum ar fi Becel care are un continut ridicat de grasimi esentiale Omega 3 si Omega 6) sunt grasimi bune. Adica nesaturate care nu cresc nivelul colesterolului si implicit nu imbolnavesc inima.

Problema bolilor cardiovasculare, ar trebui sa fie (in Romania si in multe alte tari din lume) una de maxim interes. De exemplu, numai la noi in tara doi din trei oameni sufera de bolile inimii. Iar 80% din aceste boli, pot fi prevenite cu o alimentatie corecta.

Luna septembrie este Luna Inimii si tocmai de aceea este un moment propice pentru a face primul pas in lupta impotriva bolilor cardiovasculare: verificarea nivelului colesterolului din sange.
Iar apoi lectia e simpla: dieta echilibrata si miscare usoara in fiecare zi.

Articole recomandate

Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta
Pacientii infectati cu coronavirus care sunt asimptomatici sau prezinta forme usoare de COVID-19 vor fi monitorizati si tratati de medicii de familie. Medicul Virgil Musta, de la Spitalul Victor Babes din Timisoara, a explicat, pentru Digi24, ce inseamna simptome usoare si cand trebuie sa mearga
Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu
Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19 Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19
Medicul Virgil Musta a dezvaluit cum poate fi tratata o forma usoara de COVID-19 acasa. Doctorul recomanda persoanelor infectate cu coronavirus, care sufera de o forma usoara, sa isi intareasca in primul rand imunitatea prin alimentatie si cu suplimente alimentare.  „Evident, nu se
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus
Cancelarul german Angela Merkel a recomandat de curand o masura simpla de protectie impotriva infectiei cu coronavirus, la indemana oricui: aerisirea frecventa a incaperilor.  Silviu Gurlui, profesor la Facultatea de Fizică din Iaşi, a explicat la Digi24 de ce această