Skip to article

Care sunt consecintele alimentatiei dezechilibrate?

Care sunt consecintele alimentatiei dezechilibrate?
Vitamine, proteine si grasimi. Acestea sunt cele trei grupe de nutrienti de care organismul nostru are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima.

Indiferent ca suntem la cura de slabire, ca suntem vegetarieni sau ca suntem gurmanzi trebuie sa oferim corpului nostru surse de energie.

Iar cel mai important lucru este sa pastram un echilibru intre aceste trei grupe de nutrienti.
Nu avem voie sa exageram cu ceva (cum ar fi dulciurile) si nici sa excludem altceva (cum ar fi grasimile). Asta fiindca dezechilibrele slabesc organismul si in timp chiar il imbolnavesc.

Cateva consecinte ale dezechilibrelor alimentare:

- insuficienta hepatica
- tulburari digestive
- osteoporoza
- echimoze cutanate
- boli cardiovasculare

Acestea sunt doar catevea din consecintele alimentatiei dezechilibrate. Cea mai grava consecinta: infarctul. Da, alimentatia dezechilibrata impreuna cu alti factori (precum stresul si oboseala cronica) poate duce la infarct.

Alternative si excese

Pentru a preveni complicatiile trebuie de exemplu sa consumam mai rar dulciuri rafinate. In schimb putem manca cate fructe poftim. Sunt dulci si sanatoase. Iar daca in sezonul cald avem de unde sa alegem fructe dupa gust, in sezonul rece putem sa consumam de exemplu oleaginoase . Migdalele, nucile, fisticul, alunele contribuie si la scaderea colesterolului.

Grasimile

Nu toate grasimile sunt rele fiindca nu toate cresc nivelul colesterolului. De exemplu uleiurile vegetale (cum ar fi cel de masline, cel de floarea soarelui, cel de in sau cel de rapita) si margarinele de noua generatie (cum ar fi Becel care are un continut ridicat de grasimi esentiale Omega 3 si Omega 6) sunt grasimi bune. Adica nesaturate care nu cresc nivelul colesterolului si implicit nu imbolnavesc inima.

Problema bolilor cardiovasculare, ar trebui sa fie (in Romania si in multe alte tari din lume) una de maxim interes. De exemplu, numai la noi in tara doi din trei oameni sufera de bolile inimii. Iar 80% din aceste boli, pot fi prevenite cu o alimentatie corecta.

Luna septembrie este Luna Inimii si tocmai de aceea este un moment propice pentru a face primul pas in lupta impotriva bolilor cardiovasculare: verificarea nivelului colesterolului din sange.
Iar apoi lectia e simpla: dieta echilibrata si miscare usoara in fiecare zi.

Articole recomandate

Ce obiceiuri trebuie sa adopti pentru o stare de sanatate optima in 2022 Ce obiceiuri trebuie sa adopti pentru o stare de sanatate optima in 2022
Acum ca perioada sarbatorilor de iarna a luat sfarsit si mesele copioase nu mai stau in calea planurilor tale pentru un stil de viata mai sanatos, a venit momentul perfect sa te gandesti cum vrei sa iti imbunatatesti obieciurile din viata de zi cu zi pentru a obtine o stare de sanatate optima in
Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta