Skip to article

Ce alimente te ajuta sa previi cancerul de san

Cancerul de san s-a transformat in maladia secolului, ceea ce inseamna ca ar fi intelept sa incerci sa previi pe cat se poate riscul aparitiei acestei boli necrutatoare.

Intrucat majoritatea tipurilor de cancer mamar nu au o legatura ereditara, factorii care tin de stilul tau de viata iti pot decide soarta.


Iata ce alimente sa consumi pentru a preveni cancerul de san si ce ar trebui sa excluzi din dieta cat mai des din acelasi motiv.

Din pacate, nu poti schimba predispozitia genetica fata de cancerul de san, daca ea exista. In schimb, poti alege ce alimente sa consumi in fiecare zi, pentru a reduce la minimum riscul declansarii cancerului mamar.

Alimente care previn cancerul de san

Coincidenta fericita face ca acele alimente care previn cancerul de san sa fie si cele mai sanatoase alegeri pentru o dieta echilibrata, nutritiva si benefica pentru silueta.

Legumele portocalii, bogate in betacaroteni, au fost asociate de mai multe studii de specialitate cu efectul reducerii riscului de cancer mamar (morcovii tineri iti furnizeaza betacaroteni mai usor de absorbit de organism).

Legumele crucifere, precum ridichile, conopida, broccoli-ul, varza si napii contin substanta indol-3-carbinol, care reduce nivelul unui tip de estrogeni responsabili cu predispozitia fata de cancerul de san. Pentru a primi o doza mai mare de "antidot" contra cancerului, gateste aceste legume in ulei de masline extravirgin, care ajuta corpul sa absoarba mai multi nutrienti.

Mananca multe rosii, preferabil gatite in supe, sucuri si sosuri, deoarece contin licopen, un antioxidant eficient in lupta cu cancerul mamar si de prostata.

Strugurii rosii contin cantitati impresionante de antioxidanti eficienti in protectia celulelor mamare de actiunea radicalilor liberi.

Consuma din plin peste de apa rece (somon, ton, ansoa, peste-spada, crab, sardine) si nuci sau seminte bogate in omega-3 (alune de padure, seminte de dovleac, in).

Expertii spun ca femeile cu o dieta bogata in grasimi esentiale sunt protejate natural impotriva cancerului.

Alte studii au aratat ca ciresele bine coapte inhiba dezvoltarea celulelor canceroase la cobaii de laborator.

Unii compusi din coaja si membrana alba a portocalelor, numiti limonoizi, s-au dovedit utili in reducerea extinderii celulelor canceroase in urma experimentelor. Tot in urma demersurilor oamenilor de stiinta s-a descoperit ca femeile care mananca frecvent cereale integrale au o nivel scazut de estrogeni asociati cu prevalenta spre cancer.

Uleiul de masline, ceaiul verde, otetul balsamic, usturoiul, spanacul, semintele de in si soia sunt alimente bogate in flavonoizi si alti antioxidanti capabili sa previna imbolnavirea celulelor.

Alimente care favorizeaza cancerul de san

Pe de alta parte, exista si o categorie de alimente care favorizeaza cancerul de san, prin tipul substantelor nocive pe care le furnizeaza organismului.

Carnea rosie da nastere in corp unor compusi numiti "amine heterociclice", care pot declansa cancerul. Aminoacizii din carnea rosie stimuleaza productia de insulina si oxidarea celulelor, alimentand riscul de imbolnavire.

Consumul mare grapefruit poate provoca o crestere a nivelului de estrogen, deci si predispozitia catre cancer.

Grasimile polisaturate din uleiul vegetal, maioneza sau margarina sporesc oxidarea celulelor.

Dulciurile te predispun cancerului prin accelerarea productiei de insulina in corp, fenomen care conduce la cresterea nivelului estrogenilor si, implicit, la o posibila declansare a cancerului de san.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa
Cand vorbim despre cum obtinem o viata sanatoasa, ne gandim la obiceiuri negative la care trebuie sa renuntam. Si gandul ne duce la fumat, la consumul de alcool sau prajeli. Insa nu sunt singurele obiceiuri care dauneaza. Iata 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa    
Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta
Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara.  Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în
O femeie, in coma din cauza unei creme de fata pe care o folosea de ani de zile O femeie, in coma din cauza unei creme de fata pe care o folosea de ani de zile
O femeie din California a intrat in coma din cauza unei creme pentru fata pe care o folosea de ani buni pentru a scapa de riduri.  Femeia, in varsta de 47 de ani, a ajuns la spital cu amorteala in maini si picioare, dificultati de vorbire si de mers, din cauza cremei pentru fata pe care o
Infectiile fungice: Cum sa le detectezi, previi, tratezi Infectiile fungice: Cum sa le detectezi, previi, tratezi
Infectiile fungice pot fi foarte sacaitoare, insa in rare cazuri pot avea repercusiuni serioase. Infectiile cu fungi sunt contagioase, dar nu afecteaza decat suprafata pielii si sunt usor de tratat. Iata care sunt principalele infectii fungice si ce ai de facut pentru a te proteja. Principalele
Top analize medicale de facut la orice varsta Top analize medicale de facut la orice varsta
"Cea mai buna modalitate de a reduce stresul este planificarea din timp", sustine medicul Alice Domar, director la Mind/Body Center for Women’s Health at Boston. De altfel, expertii recomanda programarea analize medicale de mai jos pentru a preveni unele afectiuni. Cu atat mai mult cu cat in
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda