Skip to article

Ce mananci ca sa te incalzesti? 10 alimente care imbunatatesc circulatia sanguina

Cel mai bun mod de a te incalzi iarna este miscarea, dar poti lupta cu frigul la fel de eficient si cu ajutorul a 10 alimente care imbunatatesc circulatia. Afla ce mananci ca sa te incalzesti iarna, mai ales daca suferi de frig la extremitati.

Nu conta pe intelepciunea populara care iti spune sa mananci grasimi in exces ca sa nu suferi de frig. Incearca 10 alimente care imbunatatesc circulatia in mod direct, fara kilograme in plus.

Ciocolata amaruie

Flavonoizii din cacao au un efect puternic de imbunatatire a circulatiei. Alege o ciocolata cu un continut cat mai ridicat de cacao si vei beneficia si de un risc mai scazut de atacuri cerebrale si cardiace.

Portocale

Vitmina C joaca un rol important in subtierea sangelui, iar portocalele, alaturi de alte citrice, pot fi incluse usor in alimentatia ta zilnica. In plus, vitamina C intareste vasele capilare si previne depunerile de grasimi in interiorul vaselor sanguine.

Usturoi

Ignora mirosul usturoiului si mananca zilnic cate un catel crud pentru a beneficia de efectul sau excelent asupra circulatiei sangelui. Usturoiul imbunatateste circulatia in special in extremitati si te incalzeste, la fel ca si ceapa.

Ardei iute

Folosit in multe diete, ardeiul iute creste rata metabolismului si in acelasi timp intareste vasele sanguine. Poate imbunatati circulatia si cand il adaugi la mancare uscat si pisat, sub forma de boia sau chilli, dar pentru cel mai puternic efect, adauga-l crud la salate.

Seminte de floarea soarelui

Nivelul ridicat de vitamina E din semintele de floarea soarelui le recomanda pentru orice dieta care are ca scop imbunatatirea circulatiei. Semintele impiedica formarea chegurilor de sange care pot afecta circulatia, dar cand sunt mancate in exces pot creste semnificativ numarul de calorii consumate zilnic.

Somon

Bogat in acizi grasi omega 3, somonul este cel mai bun peste pentru imbunatatirea circulatiei. Poti opta si pentru alti pesti cu grasimi monosaturate, iar carnea pestilor capturati este mai laudata decat cea a celor de crescatorie.

Fructe goji

Recomandate pentru tot mai multe afectiuni, fructele goji uscate au efecte pozitive asupra intregului organism. Cele mai laudate sunt insa proprietatile acestor fructe asupra sistemului imunitar si sistemului circulator.

Avocado

Acizii grasi si grasimile monosaturate din fructul de avocado au efecte excelente asupra vaselor de sange. Consumat cu moderatie, acest fruct contribuie la sanatatea sistemului cardiovascular si este o alternativa mult mai buna la grasimile saturate si cele trans din bucataria traditionala de sarbatori, care contribuie din plin la infundarea vaselor de sange.

Ghimbir

Radacina de ghimbir a fost folosita in Orient de mii de ani pentru efectele sale puternice de stimulare a circulatiei sangelui si decongestionare a mucoaselor. Ceaiul fierbinte de ghimbir te incalzeste chiar de la prima inghititura.

Uleiul de masline

Chiar daca face parte din dieta mediteraneana, care te duce cu gandul la vara, uleiul de masline este excelent si iarna, prin continutul ridicat de vitamina E si acid oleic, care contribuie la sanatatea vaselor de sange.

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

Nu te panica! Top 7 motive din cauza carora ciclul iti poate intarzia, chiar daca nu esti insarcinata! Nu te panica! Top 7 motive din cauza carora ciclul iti poate intarzia, chiar daca nu esti insarcinata!
Orice femeie se poate duce cu gandul catre o eventuala sarcina atunci cand ii intarzie ciclul aproximativ o saptamana sau mai mult. Chiar si cele care stiu ca folosesc mijloace contraceptive pot intra in panica: oare chiar mi-am luat pilula sau nu cumva am uitat?! Ah, s-a rupt un pic prezervativul,
Cum sa slabesti mergand Cum sa slabesti mergand
Sunt o multime de beneficii atat fizice cat si mentale atunci cand esti intr-o forma fizica de invidiat. Printre aceste foloase se numara o stare de sanatate infloritoare si, pe cale de consecinta, vei trai mai mult. Daca vrei sa ai o conditie fizica buna insa nu-ti place sa alergi in fiecare zi,
7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane 7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane
Cine nu o invidiaza pe Julia Roberts si al ei zambet de milioane? Daca vrei sa iei nota 10 la urmatorul control stomatologic, iata cateva sfaturi de la specialistii Ivillage.com   1. Bea o gura de ceai verde dupa fiecare masa Bacteriile din gura formeaza placa. La randul sau, placa produce
Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara
Contraindicatii scortisoara. Scortisoara este un condiment-minune despre care se spune ca are foarte multe beneficii. Fie ca este sub forma de pudra, baton sau ulei esential, scortisoara stimuleaza memoria, ajuta la stoparea caderii parului, contribuie la scaderea numarului de kilograme.
100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda