Skip to article

Ce nu-ti spune doctorul tau (II)

Ceea ce doctorul tau uita sa-ti spuna te-ar putea salva de probleme grave in viitor.

Pedologul spune

Masoare-te. Masoara-ti picioarele o data la cativa ani - mai ales dupa sarcina sau daca greutatea ta s-a modificat. Nu cumpara direct masura pe care ai purtat-o intotdeauna, deoarece purtarea unor pantofi prea mici poate exacerba problemele picioarelor, cum ar fi monturi, bataturi sau incalecarea degetelor.

Schimba pantofii. Nu ar trebui sa porti aceeasi inaltime a tocului in fiecare zi. Chiar si un centimetru diferenta schimba presiunea exercitata asupra piciorului. Profita de asta ca scuza pentru a cumpara papuceii aceia draguti cu talpa joasa pe care i-ai vazut saptamana trecuta.

Nu merge desculta. Cand mergi desculta sau porti incaltaminte care nu are suport de arc ori control al miscarii, fascia plantara, tesutul conector care strabate talpa piciorului pana la calcai, poate fi extenuata. Rezultatul este adesea o durere de calcaie.

Cardiologul spune

Ce nu-ti spune doctorul tau (II)

Priveste-ti burtica. Chiar daca esti slaba, stocarea grasimii in jurul mijlocului poate duce la un risc crescut de cancer. Masoara-ti talia regulat. In mod ideal, ar trebui sa fie mai mica de 90cm. Pentru a-ti tine in frau grasimea din jurul mijlocului, fa exercitii aerobice zilnic si evita carbohidratii simpli, precum pastele si painea alba, care pot creste grasimea de pe burtica.

Ia-ti numerele. Daca ai peste 35 de ani si nu-ti cunosti presiunea sangelui si colesterolul, vezi un doctor. Aceasta informatie il poate ajuta pe doctorul tau sa stabileasca riscul de boli de inima.

Mananca nuci. Nucile, care contin grasimi sanatoase si acid alpha linoleic, pot fi foarte bune pentru inima ta. Mananca un pumn de nuci de cateva ori pe saptamana.

Doctorul in medicina sportiva spune

Risca sa te faci de ras

Cand vine vorba de exercitiile fizice, efectuarea acelora la care nu esti buna te vor ajuta cel mai mult. Oamenii tind sa graviteze catre activitatile la care se pricep cel mai bine, ignorandu-le pe celelalte. Dar facand aceleasi activitati mereu poti cauza dezechilibre in muschi, care pot duce la uzura acestora sau rani.

Ce nu-ti spune doctorul tau (II)
Lucreaza spatele. Femeile de la natura sunt inzestrate cu solduri si muschi fesieri mai slabi, dar daca aceste zone nu sunt suficient de puternice, incheieturile genunchilor si ale coapselor trebuie sa absoarba tot impactul. Lucrand spatele vei putea sa previi multe accidente si rani pe viitor.

Cumpara adidasi noi. Alergatorii si cei care merg mult pe jos ar trebui sa achizitioneze o noua pereche de adidasi dupa ce cei vechi au fost purtati vreo 500 - 600 km, ceea ce inseamna aproximativ la fiecare 5 luni daca mergi sau alergi 5km pe zi, cinci zile pe saptamana. Daca ii porti excesiv poti suferi diferite probleme de la dureri de picioare la accidente la solduri sau genunchi. Daca nu mai stii de cand ai adidasii, compara-i cu o pereche noua si urmareste semne de deteriorare la talpi, suportul de arc si materialul per total.

Citeste si partea I si partea a III-a a articolului.

Articole recomandate

Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi
Stii ca sanatatea orala este o parte principala din starea generala a sanatatii tale. Se pare, insa, ca produsele pe care le folosim pentru o igiena desavarsita a cavitatii bucale sunt de natura chimica  si nu aduc chiar atat de multe beneficii pe cat am fi tentati sa credem. Cercetatorii au
Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun
Colesterol HDL (colesterolul bun) este un factor important pentru bolile cardiovasculare. Nivelul scazut de colesterol HDL (mai putin de 40 mg/dL) creste riscul bolilor de inima. Rolul colesterolului bun este de a duce colesterolul din sange inapoi in ficat, unde este eliminat din organism. Iar un
10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata 10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata
Daca ai probleme cu tensiunea arteriala ridicata trebuie sa tii o dieta scazuta in sodiu si grasimi, asa ca urmatoarele 10 alimente ar trebui sa le eviti cu orice pret. 1. Muraturile Sunt scazute in calorii, ceea ce e bine, dar sunt incarcate cu sodiu. O muratura medie (de aprox. 10 cm) poate avea
Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei
Barbatii nu exagereaza cand spun ca au dureri si simptome puternice atunci cand sunt raciti sau au gripa. Potrivit unui studiu publicat in British Medical Journal, gripa barbatilor sau gripa barbateasca chiar exista si are simptome mult mai puternice la acestia decat la femei, care sunt mai imune
Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda