Skip to article

Ce nu-ti spune doctorul tau (II)

Ce nu-ti spune doctorul tau (II)
Ceea ce doctorul tau uita sa-ti spuna te-ar putea salva de probleme grave in viitor.

Pedologul spune

Masoare-te. Masoara-ti picioarele o data la cativa ani - mai ales dupa sarcina sau daca greutatea ta s-a modificat. Nu cumpara direct masura pe care ai purtat-o intotdeauna, deoarece purtarea unor pantofi prea mici poate exacerba problemele picioarelor, cum ar fi monturi, bataturi sau incalecarea degetelor.

Schimba pantofii. Nu ar trebui sa porti aceeasi inaltime a tocului in fiecare zi. Chiar si un centimetru diferenta schimba presiunea exercitata asupra piciorului. Profita de asta ca scuza pentru a cumpara papuceii aceia draguti cu talpa joasa pe care i-ai vazut saptamana trecuta.

Nu merge desculta. Cand mergi desculta sau porti incaltaminte care nu are suport de arc ori control al miscarii, fascia plantara, tesutul conector care strabate talpa piciorului pana la calcai, poate fi extenuata. Rezultatul este adesea o durere de calcaie.

Cardiologul spune

Ce nu-ti spune doctorul tau (II)

Priveste-ti burtica. Chiar daca esti slaba, stocarea grasimii in jurul mijlocului poate duce la un risc crescut de cancer. Masoara-ti talia regulat. In mod ideal, ar trebui sa fie mai mica de 90cm. Pentru a-ti tine in frau grasimea din jurul mijlocului, fa exercitii aerobice zilnic si evita carbohidratii simpli, precum pastele si painea alba, care pot creste grasimea de pe burtica.

Ia-ti numerele. Daca ai peste 35 de ani si nu-ti cunosti presiunea sangelui si colesterolul, vezi un doctor. Aceasta informatie il poate ajuta pe doctorul tau sa stabileasca riscul de boli de inima.

Mananca nuci. Nucile, care contin grasimi sanatoase si acid alpha linoleic, pot fi foarte bune pentru inima ta. Mananca un pumn de nuci de cateva ori pe saptamana.

Doctorul in medicina sportiva spune

Risca sa te faci de ras

Cand vine vorba de exercitiile fizice, efectuarea acelora la care nu esti buna te vor ajuta cel mai mult. Oamenii tind sa graviteze catre activitatile la care se pricep cel mai bine, ignorandu-le pe celelalte. Dar facand aceleasi activitati mereu poti cauza dezechilibre in muschi, care pot duce la uzura acestora sau rani.

Ce nu-ti spune doctorul tau (II)
Lucreaza spatele. Femeile de la natura sunt inzestrate cu solduri si muschi fesieri mai slabi, dar daca aceste zone nu sunt suficient de puternice, incheieturile genunchilor si ale coapselor trebuie sa absoarba tot impactul. Lucrand spatele vei putea sa previi multe accidente si rani pe viitor.

Cumpara adidasi noi. Alergatorii si cei care merg mult pe jos ar trebui sa achizitioneze o noua pereche de adidasi dupa ce cei vechi au fost purtati vreo 500 - 600 km, ceea ce inseamna aproximativ la fiecare 5 luni daca mergi sau alergi 5km pe zi, cinci zile pe saptamana. Daca ii porti excesiv poti suferi diferite probleme de la dureri de picioare la accidente la solduri sau genunchi. Daca nu mai stii de cand ai adidasii, compara-i cu o pereche noua si urmareste semne de deteriorare la talpi, suportul de arc si materialul per total.

Citeste si partea I si partea a III-a a articolului.

Articole recomandate

Telemedicina / Teledermatologia Telemedicina / Teledermatologia
Ce este telemedicina? Telemedicina este o ramură a medicinei care permite profesioniștilor din sistemul medical să evalueze, diagnosticheze și să trateze pacienții de la distanță, prin intermediul tehnologiei de telecomunicație (calculator, telefon,
ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce