Skip to article

Ce ti-ar spune doctorul daca ar avea timp? (II)

Ce ti-ar spune doctorul daca ar avea timp? (II)
Simti cateodata ca vizita la medic se desfasoara cu atata viteza incat nu poti discuta nimic cu el? Iata ce ar vrea medicii sa-ti spuna la consultatie, dar amana din lipsa de timp!

Cardiologul spune:

Nu pune grasime pe abdomen. Chiar daca esti slaba, depunerea grasimii in zona abdominala este semn de risc cardiovascular. Masoara-ti regulat talia. In cazul ideal, ea ar trebui sa aiba mai putin de 90 cm. Pentru a o mentine in forma, fa gimnastica si evita carbohidratii simpli (produsele de patiserie si painea alba).

Ia-ti tensiunea. Daca ai peste 35 ani si nu-ti stii tensiunea, e cazul s-o afli!

Consuma nuci. Nucile, care contin grasimi sanatoase si acid alfa-linoleic, sunt benefice pentru inima. Consuma cateva in fiecare zi.

Medicul sportiv spune:

Risca sa te faci de ras. Cand vine vorba de activitatea fizica, trebuie sa stii ca miscarile la care nu te pricepi te ajuta cel mai tare. Nu-ti ignora punctele slabe si imbina utilul cu placutul, daca nu vrei sa te ranesti.

Intareste-ti muschii. Femeile tind sa aiba muschii coapselor putin dezvoltati, ceea ce inseamna ca articulatiile picioarelor vor absorbi toate socurile. Intareste-i daca nu vrei sa ai probleme!

Cumpara-ti pantofi noi de sport. Daca iti place sa alergi sau sa mergi mult pe jos si practici adesea aceste activitati, ar trebui sa-ti schimbi pantofii de sport la de doua ori pe an. Dca aporti pantofi vechi risti sa te doara picioarele sau chiar sa te accidentezi.

Neurologul spune:

Foloseste-ti capul. Studiile spun ca jocurile de cuvinte si de logica, precum integramele si sudoku, iti mentin creierul tanar.

Limiteaza stresul. Stresul cronic micsoreaza centrul memoriei din creier, iar cortizolul (hormonul stresului) nu ne lasa sa ne amintim.

Consuma vin rosu. Alege un pahar cu vin rosu in loc de alb. Resveratrolul, compusul antioxidant din vin, are efecte protectoare asupra memoriei. Nu exagera! Mai mult de un pahar pe zi de alcool mareste considerabil riscul de cancer si de alte boli periculoase.

Psihologul spune:

Fii egoista. Fie ca mergi la psiholog, practici meditatia sau tii un jurnal, important e sa iti dedici si tie un pic de timp. Astfel iti poti stabili prioritati, inveti despre tine, despre temerile tale si iti dai seama ce iti doresti.

Fa circuit de petreceri. Rare sunt persoanele fericite in singuratate, oamenii sunt in general fericiti in societate.

Fa sport. Moralul bun cu activitate fizica se tine! Exercitiile fizice sunt antidepresive naturale.

Medicul de familie spune:

De ziua ta, aminteste-ti si de sanatate! Considera ca aceasta zi este o ocazie anuala pentru a-ti evalua sanatatea. Nu cumva e timpul sa-ti faci o mamografie sau o colonoscopie? Uita-te in calendar si asigura-te ca anul asta ai trecut pe la ginecolog si pe la dentist.

Prezinta-te la medic cu temele facute. Nu astepta sa ajungi la cabinet pentru a te gandi ce anume te deranjeaza. Fa-ti lista cu probleme de sanatate de acasa si discuta-le succint cu medicul. Ofera-i medicului informatii clare.

Urmareste istoricul medical al familiei tale. Pe masura ce familia avanseaza in varsta, apar diversele probleme de sanatate. Informeaza-ti medicul despre acestea. Nu uita: bolile familiei reprezinta o fereastra in viitorul tau. Exista riscuri mari sa suferi de aceleasi probleme ca si ei.

Citeste si partea I a articolului!

Articole recomandate

Studiu: Vizierele din plastic nu previn infectarea cu coronavirus Studiu: Vizierele din plastic nu previn infectarea cu coronavirus
Cercetatorii japonezi au realizat o simulare la unul dintre cele mai rapide supercomputere privind eficacitatea purtarii vizierelor impotriva infectiei cu coronavirus. Rezultatul: se pare ca aceste viziere sunt total ineficiente în blocarea aerosolilor respiratori, potrivit modelelor studiate
Boala Alzheimer: simptome precoce Boala Alzheimer: simptome precoce
Alzheimerul este o boala care produce degenerarea creierului, provocând dementa si generând simptome precum pierderea progresiva a memoriei, dificultati de gândire si vorbire, precum si de necunoastere a obiectelor si a functiilor acestora. Boala Alzheimer se agraveaza in timp.
Iti poate afecta praful sanatatea? Iti poate afecta praful sanatatea?
Puțini oameni cunosc efectele nocive pe care praful casnic îl poate avea asupra sănătății. Rinita alergică însoțită de strănuturi, dermatită atopică, mâncărimile oculare și nazale sunt doar câteva dintre
Simti ca ti-e frig mereu? 4 probleme de sanatate de care ai putea suferi Simti ca ti-e frig mereu? 4 probleme de sanatate de care ai putea suferi
Daca simti ca iti estef frig chiar si in zilele calduroase, este posibil sa te confrunti cu o problema de sanatate fara sa stii.  Mainile si picioarele reci  Daca simti ca ai picioarele si mainile reci mereu poate fi vorba despre o anemie, deoarece lipsa fierului in sange, principala
Cancerul pulmonar: primele simptome Cancerul pulmonar: primele simptome
Simptomele cancerului pulmonar se pot confunda usor cu cele altor boli respiratorii, cum ar fi emfizemul pulmonar, bronșita și pneumonia. În faza inițială a cancerului pulmonar nu există de obicei simptome prezente, ele apar doar atunci când este într-un