Skip to article

Ce ti-ar spune doctorul daca ar avea timp? (II)

Ce ti-ar spune doctorul daca ar avea timp? (II)
Simti cateodata ca vizita la medic se desfasoara cu atata viteza incat nu poti discuta nimic cu el? Iata ce ar vrea medicii sa-ti spuna la consultatie, dar amana din lipsa de timp!

Cardiologul spune:

Nu pune grasime pe abdomen. Chiar daca esti slaba, depunerea grasimii in zona abdominala este semn de risc cardiovascular. Masoara-ti regulat talia. In cazul ideal, ea ar trebui sa aiba mai putin de 90 cm. Pentru a o mentine in forma, fa gimnastica si evita carbohidratii simpli (produsele de patiserie si painea alba).

Ia-ti tensiunea. Daca ai peste 35 ani si nu-ti stii tensiunea, e cazul s-o afli!

Consuma nuci. Nucile, care contin grasimi sanatoase si acid alfa-linoleic, sunt benefice pentru inima. Consuma cateva in fiecare zi.

Medicul sportiv spune:

Risca sa te faci de ras. Cand vine vorba de activitatea fizica, trebuie sa stii ca miscarile la care nu te pricepi te ajuta cel mai tare. Nu-ti ignora punctele slabe si imbina utilul cu placutul, daca nu vrei sa te ranesti.

Intareste-ti muschii. Femeile tind sa aiba muschii coapselor putin dezvoltati, ceea ce inseamna ca articulatiile picioarelor vor absorbi toate socurile. Intareste-i daca nu vrei sa ai probleme!

Cumpara-ti pantofi noi de sport. Daca iti place sa alergi sau sa mergi mult pe jos si practici adesea aceste activitati, ar trebui sa-ti schimbi pantofii de sport la de doua ori pe an. Dca aporti pantofi vechi risti sa te doara picioarele sau chiar sa te accidentezi.

Neurologul spune:

Foloseste-ti capul. Studiile spun ca jocurile de cuvinte si de logica, precum integramele si sudoku, iti mentin creierul tanar.

Limiteaza stresul. Stresul cronic micsoreaza centrul memoriei din creier, iar cortizolul (hormonul stresului) nu ne lasa sa ne amintim.

Consuma vin rosu. Alege un pahar cu vin rosu in loc de alb. Resveratrolul, compusul antioxidant din vin, are efecte protectoare asupra memoriei. Nu exagera! Mai mult de un pahar pe zi de alcool mareste considerabil riscul de cancer si de alte boli periculoase.

Psihologul spune:

Fii egoista. Fie ca mergi la psiholog, practici meditatia sau tii un jurnal, important e sa iti dedici si tie un pic de timp. Astfel iti poti stabili prioritati, inveti despre tine, despre temerile tale si iti dai seama ce iti doresti.

Fa circuit de petreceri. Rare sunt persoanele fericite in singuratate, oamenii sunt in general fericiti in societate.

Fa sport. Moralul bun cu activitate fizica se tine! Exercitiile fizice sunt antidepresive naturale.

Medicul de familie spune:

De ziua ta, aminteste-ti si de sanatate! Considera ca aceasta zi este o ocazie anuala pentru a-ti evalua sanatatea. Nu cumva e timpul sa-ti faci o mamografie sau o colonoscopie? Uita-te in calendar si asigura-te ca anul asta ai trecut pe la ginecolog si pe la dentist.

Prezinta-te la medic cu temele facute. Nu astepta sa ajungi la cabinet pentru a te gandi ce anume te deranjeaza. Fa-ti lista cu probleme de sanatate de acasa si discuta-le succint cu medicul. Ofera-i medicului informatii clare.

Urmareste istoricul medical al familiei tale. Pe masura ce familia avanseaza in varsta, apar diversele probleme de sanatate. Informeaza-ti medicul despre acestea. Nu uita: bolile familiei reprezinta o fereastra in viitorul tau. Exista riscuri mari sa suferi de aceleasi probleme ca si ei.

Citeste si partea I a articolului!

Articole recomandate

Cum pregatesti pielea inainte de expunerea la soare. 3 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Cum pregatesti pielea inainte de expunerea la soare. 3 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Vara își intră în drepturi, deja ne pregătim costumele de baie pentru plajă! Poate te pregătești pentru prima ta vacanță alături de micuțul tău, poate aveți deja la activ mai multe vacanțe împreună, dar oricum ar
Cum poti ameliora durerile articulare in mod eficient Cum poti ameliora durerile articulare in mod eficient
Durerile articulare sunt printre cele mai comune si mai frecvente probleme medicale. Localizata la membrele superioare sau inferioare, dar si la coloana vertebrala, acest tip de suferinta are, de cele mai multe ori, drept cauza procesele degenerative osteoarticulare complexe. Tratamentele
Cand si cum sa faci teste de sarcina Cand si cum sa faci teste de sarcina
Când încercăm să avem un copil, putem fi adesea grăbite sau nerăbdătoare să știm dacă suntem gravide și avem tendința de a face testul de sarcină în avans, astfel încât testul poate duce la rezultate negative. Testul de
Cand va fi necesara a treia doza de vaccin. Valeriu Gheorghita a venit cu noi detalii Cand va fi necesara a treia doza de vaccin. Valeriu Gheorghita a venit cu noi detalii
Valeriu Gheorghita, coordonatorul campaniei de vaccinare anti-covid in Romania, a venit cu noi detalii despre conditiile in care va fi necesara o a treia doza de vaccin.  Medicul a precizat ca o decizie în ceea ce privește administrarea celei de-a treia doză de vaccin anti-COVID
Rosiile tuguiate un pericol pentru sanatate. Iata de ce Rosiile tuguiate un pericol pentru sanatate. Iata de ce
Rosiile tuguiate pot fi periculoase pentru sanatate, avertizeaza specialistii in horticultura. Desi unii fermieri spun ca acel mot este o caracteristica a unui soi bulgaresc de rosii, specialistii avertizează că acesta poate indica forţarea coacerii cu diverse chimicale. ”Sunt