Skip to article

Ce trebuie sa bei in functie de cum te simti

Ce trebuie sa bei in functie de cum te simti
Lichidele baute zi de zi iti influenteaza sanatatea, dar si starea psihica. Afla care sunt recomandarile specialistilor pentru a te lamuri ce trebuie sa bei in functie de cum te simti.

Sucurile acidulate, cu continut ridicat de zahar, alaturi de energizante, nu sunt o modalitate buna de a te hidrata si pot crea fluctuatii mari in nivelul energetic si nivelul insulinei din sange de-a lungul zilei. Afla cum sa te hidratezi corect de-a lungul zilei, in functie de starea ta.

Cand sa bei apa

Deshidratarea poate contribui la migrene si la starea de oboseala. Bea apa de fiecare data cand ai o stare proasta pentru a elimina acest factor de risc.

Atunci cand faci miscare, corpul are nevoie de mai multa apa, chiar daca nu transpiri. Bea mai multa apa inainte de a merge la sala sau de a face sport, inclusiv un pahar de apa chiar inainte sa incepi efortul fizic si unul dupa.

Apa te ajuta si sa slabesti, potrivit studiilor de specialitate. Bea apa inainte de fiecare masa cand esti la un regim si vei reusi sa scapi mai repede de kilogramele in plus.

Cand sa bei lapte

In afara de continutul ridicat de calciu, necesar oaselor, laptele are si un efect de accelerare a arderii caloriilor. Cand vrei sa slabesti, bea lapte de trei ori pe zi. Poti obtine acelasi efect si cu branzeturi, dar cu cat laptele este mai putin procesat, cu atat este mai eficient.

Cand sa bei ceai

Bogat in antioxidanti, ceaiul verde iti poate imbunatati digestia. Bea-l cu incredere cand ai crampe digestive, dar si cand vrei sa reduci cantitatea de cafea bauta. Ceaiul negru este un stimulant si mai puternic decat cel verde, dar ambele iti ofera energie pentru mai mult timp decat cafeaua, fara sa te oboseasca la fel de mult cand efectele au disparut.

Cand sa bei cafea

Cofeina are efecte complexe asupra corpului, dar poate cel mai surprizantor este cel de lupta cu depresia. Cand te simti apasata si obosita psihic, apeleaza la o ceasca de cafea. In plus, cromul si magneziul din cafea ajuta corpul sa regleze mai usor nivelul insulinei din sange. Un studiu a gasit chiar si o legatura intre consumul ridicat de cafea si un risc mai mic de aparitie al cancerului endometrial.

Cand sa bei suc de fructe

Te simti umflata dupa ce ai mancat mult? Sucul de portocale proaspat este recomandat dupa mesele bogate in grasimi, deoarece actioneaza ca un antioxidant ce protejeaza vasele sanguine de depunerile de grasime.

Sucul de prune este ideal pentru constipatie, datorita continutului ridicat de fibre solubile, in timp ce sucul de merisor (cranberry) este un remediu natural excelent pentru problemele cauzate de infectii urinare.

Cand sa bei bere

Berea este bauta de multe ori in timpul zilei datorita efectului sau de energizare. Alegea berea bruna, cu un continut mai ridicat de fier, care oxigeneaza mai bine sangele si reduce inflamarea muschilor atunci cand ai de facut un efort sustinut.

Cand sa bei vin

Specialistii recomanda vinul inainte de cina. Te poti bucura de continutul bogat de antioxidanti din vinul rosu intre orele 17:00 si 19:00. In aceasta fereastra, alcoolul este metabolizat cel mai rapid, iar vinul are un efect benefic si pentru digestie inainte de ultima masa principala a zilei.

Cand sa bei limonada

Simti ca te paste o raceala? Limonada este cea mai potrivita bautura. Continutul ridicat de vitamina C din citrice iti creste imunitatea. Daca o indulcesti cu miere, te poti bucura si de efectul antibacterian.

Sursa foto: Getthisstrength.com

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu
Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele
Igiena intima sta la baza unei vieti sanatoase pentru orice femeie. De aceea, educatia din sanul familiei si de la scoala este importanta pentru formarea obiceiurilor de zi cu zi. Industria de produse pentru igiena intima este variata, iar multe produse sunt folosite in exces sau intr-un mod
Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea
Tulpina Delta a devenit dominanta in Romania, iar numarul infectiilor este intr-o crestere accelerata. Autoritatile au inceput sa raporteze deja peste 1000 de cazuri covid zilnic. Specialistii spun ca aceasta mutatie este mult mai contagioasa si, astfel, la un contact foarte rapid cu o persoana