Skip to article

Ce trebuie sa bei in functie de cum te simti

Lichidele baute zi de zi iti influenteaza sanatatea, dar si starea psihica. Afla care sunt recomandarile specialistilor pentru a te lamuri ce trebuie sa bei in functie de cum te simti.

Sucurile acidulate, cu continut ridicat de zahar, alaturi de energizante, nu sunt o modalitate buna de a te hidrata si pot crea fluctuatii mari in nivelul energetic si nivelul insulinei din sange de-a lungul zilei. Afla cum sa te hidratezi corect de-a lungul zilei, in functie de starea ta.

Cand sa bei apa

Deshidratarea poate contribui la migrene si la starea de oboseala. Bea apa de fiecare data cand ai o stare proasta pentru a elimina acest factor de risc.

Atunci cand faci miscare, corpul are nevoie de mai multa apa, chiar daca nu transpiri. Bea mai multa apa inainte de a merge la sala sau de a face sport, inclusiv un pahar de apa chiar inainte sa incepi efortul fizic si unul dupa.

Apa te ajuta si sa slabesti, potrivit studiilor de specialitate. Bea apa inainte de fiecare masa cand esti la un regim si vei reusi sa scapi mai repede de kilogramele in plus.

Cand sa bei lapte

In afara de continutul ridicat de calciu, necesar oaselor, laptele are si un efect de accelerare a arderii caloriilor. Cand vrei sa slabesti, bea lapte de trei ori pe zi. Poti obtine acelasi efect si cu branzeturi, dar cu cat laptele este mai putin procesat, cu atat este mai eficient.

Cand sa bei ceai

Bogat in antioxidanti, ceaiul verde iti poate imbunatati digestia. Bea-l cu incredere cand ai crampe digestive, dar si cand vrei sa reduci cantitatea de cafea bauta. Ceaiul negru este un stimulant si mai puternic decat cel verde, dar ambele iti ofera energie pentru mai mult timp decat cafeaua, fara sa te oboseasca la fel de mult cand efectele au disparut.

Cand sa bei cafea

Cofeina are efecte complexe asupra corpului, dar poate cel mai surprizantor este cel de lupta cu depresia. Cand te simti apasata si obosita psihic, apeleaza la o ceasca de cafea. In plus, cromul si magneziul din cafea ajuta corpul sa regleze mai usor nivelul insulinei din sange. Un studiu a gasit chiar si o legatura intre consumul ridicat de cafea si un risc mai mic de aparitie al cancerului endometrial.

Cand sa bei suc de fructe

Te simti umflata dupa ce ai mancat mult? Sucul de portocale proaspat este recomandat dupa mesele bogate in grasimi, deoarece actioneaza ca un antioxidant ce protejeaza vasele sanguine de depunerile de grasime.

Sucul de prune este ideal pentru constipatie, datorita continutului ridicat de fibre solubile, in timp ce sucul de merisor (cranberry) este un remediu natural excelent pentru problemele cauzate de infectii urinare.

Cand sa bei bere

Berea este bauta de multe ori in timpul zilei datorita efectului sau de energizare. Alegea berea bruna, cu un continut mai ridicat de fier, care oxigeneaza mai bine sangele si reduce inflamarea muschilor atunci cand ai de facut un efort sustinut.

Cand sa bei vin

Specialistii recomanda vinul inainte de cina. Te poti bucura de continutul bogat de antioxidanti din vinul rosu intre orele 17:00 si 19:00. In aceasta fereastra, alcoolul este metabolizat cel mai rapid, iar vinul are un efect benefic si pentru digestie inainte de ultima masa principala a zilei.

Cand sa bei limonada

Simti ca te paste o raceala? Limonada este cea mai potrivita bautura. Continutul ridicat de vitamina C din citrice iti creste imunitatea. Daca o indulcesti cu miere, te poti bucura si de efectul antibacterian.

Sursa foto: Getthisstrength.com

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

4 puteri paranormale pe care toata lumea le are. Multi oameni nu stiu cum sa le foloseasca 4 puteri paranormale pe care toata lumea le are. Multi oameni nu stiu cum sa le foloseasca
Toata lumea are puteri paranormale, insa nu multa lume stie cum sa le foloseasca. Mai mult, cand vorbesc despre puteri paranormale, oamenii se gandesc la fiinte extraordinare, vrajitoare, magi etc., fara sa realizeze ca in fiecare exista, sub o forma sau alta, o astfel de putere. Iata 4 puteri
Intre ce ore functioneaza cel mai bine organele corpului uman Intre ce ore functioneaza cel mai bine organele corpului uman
Totul in jurul nostru se reteta ciclic: secundele, minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul, respiratia, bataile inimii. Viata e formata  dintr-o intreaga gama de cicluri care creeaza o adevarata simfonie. Daca reusim sa mentinem un ritm corect in interiorul si in afara noastra,
ZMEURUL - un aliat al femeii de la pubertate la menopauza ZMEURUL - un aliat al femeii de la pubertate la menopauza
Probleme la nivelul aparatului genital feminin pot să apară încă de la pubertate, care poate fi precoce sau întârziată. Ulterior în viața femeii, frecvent apar tulburările de ciclu menstrual, iar sindromul premenstrual este deseori dificil de
Cum ne ingrijim sanatatea cu migdale si suc de aloe vera? Cum ne ingrijim sanatatea cu migdale si suc de aloe vera?
Întreținerea sănătății ar trebui să facă parte din obiceiurile noastre zilnice, deoarece poate fi considerată singura bogăție a noastră. De cele mai multe ori ne gândim la starea sănătății doar atunci când se
Laptisorul de matca - sursa remediilor pentru sanatate Laptisorul de matca - sursa remediilor pentru sanatate
In cunostintele majoritatii oamenilor, produsele apicole benefice se rezuma aproximativ la mierea de albine si propolis. Stupul de albine are parte de organizare, astfel in cadrul unei colonii de albine mierea reprezinta doar produsul muncii zilnice. Pe langa miere si propolis ce este utilizat cu
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda