Skip to article

Ce trebuie sa bei in functie de cum te simti

Ce trebuie sa bei in functie de cum te simti
Lichidele baute zi de zi iti influenteaza sanatatea, dar si starea psihica. Afla care sunt recomandarile specialistilor pentru a te lamuri ce trebuie sa bei in functie de cum te simti.

Sucurile acidulate, cu continut ridicat de zahar, alaturi de energizante, nu sunt o modalitate buna de a te hidrata si pot crea fluctuatii mari in nivelul energetic si nivelul insulinei din sange de-a lungul zilei. Afla cum sa te hidratezi corect de-a lungul zilei, in functie de starea ta.

Cand sa bei apa

Deshidratarea poate contribui la migrene si la starea de oboseala. Bea apa de fiecare data cand ai o stare proasta pentru a elimina acest factor de risc.

Atunci cand faci miscare, corpul are nevoie de mai multa apa, chiar daca nu transpiri. Bea mai multa apa inainte de a merge la sala sau de a face sport, inclusiv un pahar de apa chiar inainte sa incepi efortul fizic si unul dupa.

Apa te ajuta si sa slabesti, potrivit studiilor de specialitate. Bea apa inainte de fiecare masa cand esti la un regim si vei reusi sa scapi mai repede de kilogramele in plus.

Cand sa bei lapte

In afara de continutul ridicat de calciu, necesar oaselor, laptele are si un efect de accelerare a arderii caloriilor. Cand vrei sa slabesti, bea lapte de trei ori pe zi. Poti obtine acelasi efect si cu branzeturi, dar cu cat laptele este mai putin procesat, cu atat este mai eficient.

Cand sa bei ceai

Bogat in antioxidanti, ceaiul verde iti poate imbunatati digestia. Bea-l cu incredere cand ai crampe digestive, dar si cand vrei sa reduci cantitatea de cafea bauta. Ceaiul negru este un stimulant si mai puternic decat cel verde, dar ambele iti ofera energie pentru mai mult timp decat cafeaua, fara sa te oboseasca la fel de mult cand efectele au disparut.

Cand sa bei cafea

Cofeina are efecte complexe asupra corpului, dar poate cel mai surprizantor este cel de lupta cu depresia. Cand te simti apasata si obosita psihic, apeleaza la o ceasca de cafea. In plus, cromul si magneziul din cafea ajuta corpul sa regleze mai usor nivelul insulinei din sange. Un studiu a gasit chiar si o legatura intre consumul ridicat de cafea si un risc mai mic de aparitie al cancerului endometrial.

Cand sa bei suc de fructe

Te simti umflata dupa ce ai mancat mult? Sucul de portocale proaspat este recomandat dupa mesele bogate in grasimi, deoarece actioneaza ca un antioxidant ce protejeaza vasele sanguine de depunerile de grasime.

Sucul de prune este ideal pentru constipatie, datorita continutului ridicat de fibre solubile, in timp ce sucul de merisor (cranberry) este un remediu natural excelent pentru problemele cauzate de infectii urinare.

Cand sa bei bere

Berea este bauta de multe ori in timpul zilei datorita efectului sau de energizare. Alegea berea bruna, cu un continut mai ridicat de fier, care oxigeneaza mai bine sangele si reduce inflamarea muschilor atunci cand ai de facut un efort sustinut.

Cand sa bei vin

Specialistii recomanda vinul inainte de cina. Te poti bucura de continutul bogat de antioxidanti din vinul rosu intre orele 17:00 si 19:00. In aceasta fereastra, alcoolul este metabolizat cel mai rapid, iar vinul are un efect benefic si pentru digestie inainte de ultima masa principala a zilei.

Cand sa bei limonada

Simti ca te paste o raceala? Limonada este cea mai potrivita bautura. Continutul ridicat de vitamina C din citrice iti creste imunitatea. Daca o indulcesti cu miere, te poti bucura si de efectul antibacterian.

Sursa foto: Getthisstrength.com

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

Un medicament antiparaziti omoara coronavirusul in 48 de ore Un medicament antiparaziti omoara coronavirusul in 48 de ore
Un medicament folosit pentru deparazitar omoara coronavirusul in 48 de ore, au descoperit cercetatorii australieni de la Universitatea Monash din Melbourne. Este vorba despre Ivermectina, pusa pe piata in 1975. Medicamentul folosit de australieni, avea pana nu demult un destin modest, fiind
Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie