Skip to article

Ce trebuie sa bei in functie de cum te simti

Lichidele baute zi de zi iti influenteaza sanatatea, dar si starea psihica. Afla care sunt recomandarile specialistilor pentru a te lamuri ce trebuie sa bei in functie de cum te simti.

Sucurile acidulate, cu continut ridicat de zahar, alaturi de energizante, nu sunt o modalitate buna de a te hidrata si pot crea fluctuatii mari in nivelul energetic si nivelul insulinei din sange de-a lungul zilei. Afla cum sa te hidratezi corect de-a lungul zilei, in functie de starea ta.

Cand sa bei apa

Deshidratarea poate contribui la migrene si la starea de oboseala. Bea apa de fiecare data cand ai o stare proasta pentru a elimina acest factor de risc.

Atunci cand faci miscare, corpul are nevoie de mai multa apa, chiar daca nu transpiri. Bea mai multa apa inainte de a merge la sala sau de a face sport, inclusiv un pahar de apa chiar inainte sa incepi efortul fizic si unul dupa.

Apa te ajuta si sa slabesti, potrivit studiilor de specialitate. Bea apa inainte de fiecare masa cand esti la un regim si vei reusi sa scapi mai repede de kilogramele in plus.

Cand sa bei lapte

In afara de continutul ridicat de calciu, necesar oaselor, laptele are si un efect de accelerare a arderii caloriilor. Cand vrei sa slabesti, bea lapte de trei ori pe zi. Poti obtine acelasi efect si cu branzeturi, dar cu cat laptele este mai putin procesat, cu atat este mai eficient.

Cand sa bei ceai

Bogat in antioxidanti, ceaiul verde iti poate imbunatati digestia. Bea-l cu incredere cand ai crampe digestive, dar si cand vrei sa reduci cantitatea de cafea bauta. Ceaiul negru este un stimulant si mai puternic decat cel verde, dar ambele iti ofera energie pentru mai mult timp decat cafeaua, fara sa te oboseasca la fel de mult cand efectele au disparut.

Cand sa bei cafea

Cofeina are efecte complexe asupra corpului, dar poate cel mai surprizantor este cel de lupta cu depresia. Cand te simti apasata si obosita psihic, apeleaza la o ceasca de cafea. In plus, cromul si magneziul din cafea ajuta corpul sa regleze mai usor nivelul insulinei din sange. Un studiu a gasit chiar si o legatura intre consumul ridicat de cafea si un risc mai mic de aparitie al cancerului endometrial.

Cand sa bei suc de fructe

Te simti umflata dupa ce ai mancat mult? Sucul de portocale proaspat este recomandat dupa mesele bogate in grasimi, deoarece actioneaza ca un antioxidant ce protejeaza vasele sanguine de depunerile de grasime.

Sucul de prune este ideal pentru constipatie, datorita continutului ridicat de fibre solubile, in timp ce sucul de merisor (cranberry) este un remediu natural excelent pentru problemele cauzate de infectii urinare.

Cand sa bei bere

Berea este bauta de multe ori in timpul zilei datorita efectului sau de energizare. Alegea berea bruna, cu un continut mai ridicat de fier, care oxigeneaza mai bine sangele si reduce inflamarea muschilor atunci cand ai de facut un efort sustinut.

Cand sa bei vin

Specialistii recomanda vinul inainte de cina. Te poti bucura de continutul bogat de antioxidanti din vinul rosu intre orele 17:00 si 19:00. In aceasta fereastra, alcoolul este metabolizat cel mai rapid, iar vinul are un efect benefic si pentru digestie inainte de ultima masa principala a zilei.

Cand sa bei limonada

Simti ca te paste o raceala? Limonada este cea mai potrivita bautura. Continutul ridicat de vitamina C din citrice iti creste imunitatea. Daca o indulcesti cu miere, te poti bucura si de efectul antibacterian.

Sursa foto: Getthisstrength.com

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza
10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra 10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra
Cand vine vorba de multitudinea de metode de contraceptie, poti fi foarte confuza. Care sunt pilulele contraceptive potrivite pentru tine? Care este cea mai eficace metoda de contraceptie?  Multe intrebari cu multe variante de raspuns?  Iata cateva dintre cele mai des utilizate metode de
Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie
Homeopatia reprezinta o alternativa la sistemul traditional existent, care presupune tratarea unui individ cu substante diluate provenite din plante, minerale sau animale. In functie de simptomel specifice si starea generala a corpului, homeopatia identifica cel mai potrivit remediu pentru fiecare