Skip to article

Ce trebuie sa mananci vara ca sa nu transpiri

Ce trebuie sa mananci vara ca sa nu transpiri
Intelegem perfect sentimentul de furie pe care il resimti atunci cand transpiri vara, mai ales pe chip si in zona axilei.

Tocmai de aceea ne-am hotarat sa te oprim din shoppingul compulsiv de antiperspirante si sa iti dezvaluim ca secretul unei pieli mai uscate pe canicula se afla si in farfuria ta.

Iata ce trebuie sa mananci pentru a preveni transpiratia neplacuta pe care o induri cu stoicism in fiecare vara.


Zilele lungi, insorite si atmosfera de vacanta sunt aspecte pozitive ale verii, umbrite de cumplitele momente in care transpiri tocmai cand ti-e lumea mai draga. Fie ca suferi de hiperhidroza (transpiratie excesiva), fie ca vrei pur si simplu sa te simti mai proaspata chiar si pe temperaturi tropicale, urmatoarele trucuri nutritionale nu pot sa iti aduca decat beneficii.

Ai grija ce mananci si vei scapa ca prin minune de transpiratia din timpul sezonului estival!

De ce transpiri vara?

Temperaturile ridicate din atmosfera determina deshidratarea organismului. Acesta este cel mai comun motiv, insa exista si alte cauze care te fac sa transpiri vara. De pilda, hiperhidroza este o afectiune de care sufera persoanele cu un sistem nervos prea activ.

Alti factori responsabili de transpiratia in exces pot fi de ordin emotional sau endocrin. Ultimele, dar nu cele din urma, sunt cauzele alimentare. Iti vine sa crezi sau nu, anumite ingrediente din meniul tau favorizeaza instalarea transpiratiei.

Dieta anti-transpiratie

Cand temperatura corporala interna creste considerabil, organismul tau va incerca sa se echilibreze termic prin transpiratie. Prin urmare, incearca sa consumi multe alimente apoase si racoritoare, care sa mentina gradele Celsius din corp in limite normale. Asadar, consuma din plin:

Apa: minimum 8 pahare pe zi, chiar daca excursiile la toaleta vor fi mai dese; Fructe: cel putin 4 portii zilnic, in special mere, piersici sau pepene verde; Ceai de salvie: contine acid tanic, un astringent natural care opreste transpiratia din interior; Masline: proaspete sau ulei de masline, se digera usor, ceea ce inseamna ca organismul nu se va supraincalzi dupa ce le consumi; Cereale integrale: bogate in pretioasele vitamine B, faciliteaza digestia si energizeaza organismul, ceea ce inseamna ca procesul metabolic va produce mai putina caldura, iar tu nu vei mai transpira;

Nu evita sub nicio forma miraculosul avocado, nucile, mazarea, cartofii dulci, morcovii si aportul de calciu (suc de portocale, laptele, iaurtul, branza dietetica, spanacul).

Dieta pro-transpiratie

Dieta pro-transpiratie (pe care, cu siguranta, nu ti-o doresti) contine urmatoarele alimente cunoscute pentru "obiceiul" lor prost de a stimula glandele sudoripare:

1. Cofeina: cafeaua de dimineata, ceaiul negru sau verde si alte bauturi cu cofeina cresc fluxul sanguin si tensiunea arteriala, deci iti obliga corpul sa transpire.

2. Alcoolul: stii deja ca alcoolul te deshidrateaza, asa ca renunta complet la el;

3. Alimentele picante: cu un efect similar al cofeinei, alimentele picante irita sistemul digestiv si accelereaza metabolismul, totul rezultand in valuri de umezeala la nivelul intregului corp;

4. Usturoiul: si noua ne plac bruschetele cu busuioc, insa daca le adaugi usturoi, pregateste-te de o explozie de transpiratie - compusii sulfurici nu pot fi digerati, de aceea sunt eliminati de organism prin sudoare si respiratie;

5. Ceapa: stimuleaza circulatia sanguina, deci creste temperatura corpului si provoaca transpiratie;

Tu ce mananci vara pentru a preveni transpiratia?

Autor: AdelinaDobrin

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care