Skip to article

Ceapa, 5 beneficii incredibile pentru sanatate

Picanta si foarte aromata, ceapa este folosita cel mai adesea ca un ingredient pentru mancaruri, ignorandu-i-se de cele mai multe ori adevaratele beneficii pentru sanatatea intregului corp. Ceapa contine o multime de vitamine, minerale, antioxidanti si flavonoide, dar este si bogata in fibre si saraca in grasimi.

Iata cateva dintre beneficiile uimitoare ale consumului de ceapa:

Intareste sistemul imunitar

O singura ceapa contine pana la 18% din doza zilnica recomandata de vitamina C. Cu cat consumul de ceapa creste, cu atat creste si aportul de antioxidanti, care ajuta si mai mult in lupta contra germenilor, a bacteriilor, a racelii si gripei.

Pastreaza inima sanatoasa

Ceapa ajuta la subtierea sangelui, reducand riscul de coagulare a acestuia si, totodata, diminuand riscul unor boli cardiovasculare. Compusii cu sulf ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei, fiind cunoscuti pentru puterea de a ameliora simptomele artritei.

E un antiinflamator natural

Ceapa contine quercetina, un antiinflamator natural care, impreuna cu vitamina C ajuta la combaterea radicalilor liberi si stimuleaza vitalitatea celulelor din organism. Fiind o sursa bogata de sulf, si el un antioxidant puternic, previne imbatranirea timpurie si degradarea organismului.

Este o sursa excelenta de fibre

O ceapa mare ofera pana la 10% din doza zilnica recomandata de fibre dietetice, care ajuta la mentinerea sanatatii aparatului digestiv. Fibrele sunt esentiale pentru o sanatate buna, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor.

Ajuta sa piarda in greutate

Spuneam despre ceapa ca este o sursa importanta de fibre, un lucru extrem de important pentru oricine vrea sa slabeasca. Datorita faptului ca nu contine grasimi, este un aliat puternic in alimentatia dietetica. Contine in schimb minerale si vitamine utile pentru un trup sanatos.

Articole recomandate

Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si