Skip to article

Cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi

Te-am facut curioasa? Ei bine, cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi va fi sa stai pe scaun, la birou.

Persoanele care stau pe scaun o mare parte din zi au un risc cu 54% mai mare de infarct miocardic, spune un nou studiu.

Mai mult decat atat, riscul nu se atenueaza daca ai o dieta sanatoasa sau daca faci sport.


Oamenii de stiinta de la Pennington Biomedical Research Center Louisiana au analizat stilurile de viata a peste 17 000 barbati si femei pe o perioada de 13 ani si au ajuns la aceasta concluzie trista: 54% risc de infarct pentru persoanele care stau pe scaun mai multe ore pe zi.

Partea surprinzatoare a studiului, este, potrivit profesorului Katzmarzyk, unul dintre autorii acestei cercetari, ca efectul este prezent atat la fumatori, cat si la nefumatori, atat la oamenii care fac sport regulat cat si la cei sedentari. Statul pe scaun este, asadar, un factor de risc independent.

Cu alte cuvinte, nu conteaza cat de mult sport faci sau cat de bine mananci. Daca stai pe scaun mai toata ziua, riscul sa suferi un infarct se dubleaza, chiar de esti barbat sau femeie.

Cercetatorii presupun ca acest lucru are de-a face cu o enzima numita lipoprotein-lipaza (LPL), care descompune grasimea in circuitul sangvin si o transforma in energie. Studiul a descoperit ca soarecii care stau in picioare au de 10 ori mai multa proteina LPL decat soarecii care stau jos. Se crede ca acelasi lucru se intampla si cu oamenii.

Alte efecte ale statului pe scaun

Inca mai stai jos? Ar trebui sa stii ca scaunul de la birou mai are si efectele urmatoare:

Iti strica postura corpului. Daca stai cocosata, in fata tastaturii, toata ziua, aceasta pozitie devine pana la urma postura ta normala.

Te ingrasa. Acest lucru se intampla din 2 motive. In primul rand, statul in pcioare consuma 60 calorii pe ora. Dar, cel mai important, cand stai mult timp pe scaun, cel mai mare grup de muschi, glutealii (de la fund) lenevesc si uita sa se mai contracte. Acest lucru poarta numele de amnezie gluteala si inseamna ca arzi mai putine calorii.

Iti provoaca dureri de spate. Glutealii slabiti imping pelvisul in fata, stresand coloana si provocand dureri. In plus, apare si burta de gravida in 5 luni.

Cum te protejezi?

Stai mai mult in picioare in timpul zilei. Iata ce strategii poti adopta:
Ia 2 pauze pe ora. Du-te sa bei apa sau sa schimbi doua cuvinte cu colega de birou. Sau pur si simplu intinde-te un minut.

Stai in picioare cand vorbesti la telefon. Schimbarile mici conteaza.

Nu scrie emailuri lungi. Daca dureaza mai mult de 15 minute sa scrii un email, mai bine te duci si discuti problema personal sau te ridici si dai un telefon.

Cere la serviciu un birou inalt, pentru stat in picioare. Pozitioneaza-ti tastatura astfel incat coatele sa fie indoite la 90 grade, iar monitorul sa fie la distanta de un brat, cu partea de sus la nivelul ochilor.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci
Zona zoster este o infectie virala ce cauzeaza o iritatie dureroasa. Infectia virala este rezultatul actiunii virusului ce cauzeaza si varicela. Daca te-ai confruntat cu aceasta boala in copilarie, ar trebui sa stii ca virusul se afla in stare latenta in organismul tau si se poate reactiva oricand
7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari 7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari
Intepaturile de tantari pot lasa in urma zone iritate, umflate, rosii si o senzatie majora de mancarime care sa-ti dea peste cap starea de bine. Daca te numeri printre persoanele “preferate” de nesuferitele zburatoare, iata 7 remedii naturale care te pot ajuta sa tratezi intepaturile de
Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum! Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum!
Un dinte lipsa nu este doar o problema estetica, ci poate prezenta riscuri pentru sanatatea orala, afectand negativ stilul de viata in numeroase moduri. Doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont in cadrul Clinicii Orto-Implant Expert, spune ca fie ca este vorba despre un dinte din fata, fie de
Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate
Din ciclul Mens sana in corpore Sano Vita, astazi va vom prezenta doi buni prieteni ai omului sanatos pe care, fara sa vrem, ii neglijam, nestiind cat ne pot fi de benefici: Merisoarele si Bulgurul Merisoarele , numite si  afinele rosii  sau  insulina verde , sunt fructele unui
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda