Skip to article

Cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi

Cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi
Te-am facut curioasa? Ei bine, cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi va fi sa stai pe scaun, la birou.

Persoanele care stau pe scaun o mare parte din zi au un risc cu 54% mai mare de infarct miocardic, spune un nou studiu.

Mai mult decat atat, riscul nu se atenueaza daca ai o dieta sanatoasa sau daca faci sport.


Oamenii de stiinta de la Pennington Biomedical Research Center Louisiana au analizat stilurile de viata a peste 17 000 barbati si femei pe o perioada de 13 ani si au ajuns la aceasta concluzie trista: 54% risc de infarct pentru persoanele care stau pe scaun mai multe ore pe zi.

Partea surprinzatoare a studiului, este, potrivit profesorului Katzmarzyk, unul dintre autorii acestei cercetari, ca efectul este prezent atat la fumatori, cat si la nefumatori, atat la oamenii care fac sport regulat cat si la cei sedentari. Statul pe scaun este, asadar, un factor de risc independent.

Cu alte cuvinte, nu conteaza cat de mult sport faci sau cat de bine mananci. Daca stai pe scaun mai toata ziua, riscul sa suferi un infarct se dubleaza, chiar de esti barbat sau femeie.

Cercetatorii presupun ca acest lucru are de-a face cu o enzima numita lipoprotein-lipaza (LPL), care descompune grasimea in circuitul sangvin si o transforma in energie. Studiul a descoperit ca soarecii care stau in picioare au de 10 ori mai multa proteina LPL decat soarecii care stau jos. Se crede ca acelasi lucru se intampla si cu oamenii.

Alte efecte ale statului pe scaun

Inca mai stai jos? Ar trebui sa stii ca scaunul de la birou mai are si efectele urmatoare:

Iti strica postura corpului. Daca stai cocosata, in fata tastaturii, toata ziua, aceasta pozitie devine pana la urma postura ta normala.

Te ingrasa. Acest lucru se intampla din 2 motive. In primul rand, statul in pcioare consuma 60 calorii pe ora. Dar, cel mai important, cand stai mult timp pe scaun, cel mai mare grup de muschi, glutealii (de la fund) lenevesc si uita sa se mai contracte. Acest lucru poarta numele de amnezie gluteala si inseamna ca arzi mai putine calorii.

Iti provoaca dureri de spate. Glutealii slabiti imping pelvisul in fata, stresand coloana si provocand dureri. In plus, apare si burta de gravida in 5 luni.

Cum te protejezi?

Stai mai mult in picioare in timpul zilei. Iata ce strategii poti adopta:
Ia 2 pauze pe ora. Du-te sa bei apa sau sa schimbi doua cuvinte cu colega de birou. Sau pur si simplu intinde-te un minut.

Stai in picioare cand vorbesti la telefon. Schimbarile mici conteaza.

Nu scrie emailuri lungi. Daca dureaza mai mult de 15 minute sa scrii un email, mai bine te duci si discuti problema personal sau te ridici si dai un telefon.

Cere la serviciu un birou inalt, pentru stat in picioare. Pozitioneaza-ti tastatura astfel incat coatele sa fie indoite la 90 grade, iar monitorul sa fie la distanta de un brat, cu partea de sus la nivelul ochilor.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cat poate sa tina de foame o cafea cu lapte. Mihaela Bilic a spus adevarul Cat poate sa tina de foame o cafea cu lapte. Mihaela Bilic a spus adevarul
Nutritionistul Mihaela Bilic spune ca un mare aliat in lupta cu kilogramele in plus poate fi cafeaua cu lapte- Aceasta are un efect tonic si ne energizeaza dimineata, insa ne ajuta la la slabit. O simpla cafea cu lapte poate tine de foame pana la doua-trei ore spune Mihaela Bilic. 
Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce