Skip to article

Cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi

Cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi
Te-am facut curioasa? Ei bine, cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi va fi sa stai pe scaun, la birou.

Persoanele care stau pe scaun o mare parte din zi au un risc cu 54% mai mare de infarct miocardic, spune un nou studiu.

Mai mult decat atat, riscul nu se atenueaza daca ai o dieta sanatoasa sau daca faci sport.


Oamenii de stiinta de la Pennington Biomedical Research Center Louisiana au analizat stilurile de viata a peste 17 000 barbati si femei pe o perioada de 13 ani si au ajuns la aceasta concluzie trista: 54% risc de infarct pentru persoanele care stau pe scaun mai multe ore pe zi.

Partea surprinzatoare a studiului, este, potrivit profesorului Katzmarzyk, unul dintre autorii acestei cercetari, ca efectul este prezent atat la fumatori, cat si la nefumatori, atat la oamenii care fac sport regulat cat si la cei sedentari. Statul pe scaun este, asadar, un factor de risc independent.

Cu alte cuvinte, nu conteaza cat de mult sport faci sau cat de bine mananci. Daca stai pe scaun mai toata ziua, riscul sa suferi un infarct se dubleaza, chiar de esti barbat sau femeie.

Cercetatorii presupun ca acest lucru are de-a face cu o enzima numita lipoprotein-lipaza (LPL), care descompune grasimea in circuitul sangvin si o transforma in energie. Studiul a descoperit ca soarecii care stau in picioare au de 10 ori mai multa proteina LPL decat soarecii care stau jos. Se crede ca acelasi lucru se intampla si cu oamenii.

Alte efecte ale statului pe scaun

Inca mai stai jos? Ar trebui sa stii ca scaunul de la birou mai are si efectele urmatoare:

Iti strica postura corpului. Daca stai cocosata, in fata tastaturii, toata ziua, aceasta pozitie devine pana la urma postura ta normala.

Te ingrasa. Acest lucru se intampla din 2 motive. In primul rand, statul in pcioare consuma 60 calorii pe ora. Dar, cel mai important, cand stai mult timp pe scaun, cel mai mare grup de muschi, glutealii (de la fund) lenevesc si uita sa se mai contracte. Acest lucru poarta numele de amnezie gluteala si inseamna ca arzi mai putine calorii.

Iti provoaca dureri de spate. Glutealii slabiti imping pelvisul in fata, stresand coloana si provocand dureri. In plus, apare si burta de gravida in 5 luni.

Cum te protejezi?

Stai mai mult in picioare in timpul zilei. Iata ce strategii poti adopta:
Ia 2 pauze pe ora. Du-te sa bei apa sau sa schimbi doua cuvinte cu colega de birou. Sau pur si simplu intinde-te un minut.

Stai in picioare cand vorbesti la telefon. Schimbarile mici conteaza.

Nu scrie emailuri lungi. Daca dureaza mai mult de 15 minute sa scrii un email, mai bine te duci si discuti problema personal sau te ridici si dai un telefon.

Cere la serviciu un birou inalt, pentru stat in picioare. Pozitioneaza-ti tastatura astfel incat coatele sa fie indoite la 90 grade, iar monitorul sa fie la distanta de un brat, cu partea de sus la nivelul ochilor.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta
Pacientii infectati cu coronavirus care sunt asimptomatici sau prezinta forme usoare de COVID-19 vor fi monitorizati si tratati de medicii de familie. Medicul Virgil Musta, de la Spitalul Victor Babes din Timisoara, a explicat, pentru Digi24, ce inseamna simptome usoare si cand trebuie sa mearga
Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu
Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19 Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19
Medicul Virgil Musta a dezvaluit cum poate fi tratata o forma usoara de COVID-19 acasa. Doctorul recomanda persoanelor infectate cu coronavirus, care sufera de o forma usoara, sa isi intareasca in primul rand imunitatea prin alimentatie si cu suplimente alimentare.  „Evident, nu se
Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus
Cancelarul german Angela Merkel a recomandat de curand o masura simpla de protectie impotriva infectiei cu coronavirus, la indemana oricui: aerisirea frecventa a incaperilor.  Silviu Gurlui, profesor la Facultatea de Fizică din Iaşi, a explicat la Digi24 de ce această
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt