Skip to article

Cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi

Cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi
Te-am facut curioasa? Ei bine, cel mai periculos lucru pe care-l vei face azi va fi sa stai pe scaun, la birou.

Persoanele care stau pe scaun o mare parte din zi au un risc cu 54% mai mare de infarct miocardic, spune un nou studiu.

Mai mult decat atat, riscul nu se atenueaza daca ai o dieta sanatoasa sau daca faci sport.


Oamenii de stiinta de la Pennington Biomedical Research Center Louisiana au analizat stilurile de viata a peste 17 000 barbati si femei pe o perioada de 13 ani si au ajuns la aceasta concluzie trista: 54% risc de infarct pentru persoanele care stau pe scaun mai multe ore pe zi.

Partea surprinzatoare a studiului, este, potrivit profesorului Katzmarzyk, unul dintre autorii acestei cercetari, ca efectul este prezent atat la fumatori, cat si la nefumatori, atat la oamenii care fac sport regulat cat si la cei sedentari. Statul pe scaun este, asadar, un factor de risc independent.

Cu alte cuvinte, nu conteaza cat de mult sport faci sau cat de bine mananci. Daca stai pe scaun mai toata ziua, riscul sa suferi un infarct se dubleaza, chiar de esti barbat sau femeie.

Cercetatorii presupun ca acest lucru are de-a face cu o enzima numita lipoprotein-lipaza (LPL), care descompune grasimea in circuitul sangvin si o transforma in energie. Studiul a descoperit ca soarecii care stau in picioare au de 10 ori mai multa proteina LPL decat soarecii care stau jos. Se crede ca acelasi lucru se intampla si cu oamenii.

Alte efecte ale statului pe scaun

Inca mai stai jos? Ar trebui sa stii ca scaunul de la birou mai are si efectele urmatoare:

Iti strica postura corpului. Daca stai cocosata, in fata tastaturii, toata ziua, aceasta pozitie devine pana la urma postura ta normala.

Te ingrasa. Acest lucru se intampla din 2 motive. In primul rand, statul in pcioare consuma 60 calorii pe ora. Dar, cel mai important, cand stai mult timp pe scaun, cel mai mare grup de muschi, glutealii (de la fund) lenevesc si uita sa se mai contracte. Acest lucru poarta numele de amnezie gluteala si inseamna ca arzi mai putine calorii.

Iti provoaca dureri de spate. Glutealii slabiti imping pelvisul in fata, stresand coloana si provocand dureri. In plus, apare si burta de gravida in 5 luni.

Cum te protejezi?

Stai mai mult in picioare in timpul zilei. Iata ce strategii poti adopta:
Ia 2 pauze pe ora. Du-te sa bei apa sau sa schimbi doua cuvinte cu colega de birou. Sau pur si simplu intinde-te un minut.

Stai in picioare cand vorbesti la telefon. Schimbarile mici conteaza.

Nu scrie emailuri lungi. Daca dureaza mai mult de 15 minute sa scrii un email, mai bine te duci si discuti problema personal sau te ridici si dai un telefon.

Cere la serviciu un birou inalt, pentru stat in picioare. Pozitioneaza-ti tastatura astfel incat coatele sa fie indoite la 90 grade, iar monitorul sa fie la distanta de un brat, cu partea de sus la nivelul ochilor.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa te bucuri de un somn odihnitor Cum sa te bucuri de un somn odihnitor
Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, poate fi cauza cresterii in greutate si a
Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un