Skip to article

Cele 3 reguli de aur ale diabeticului!

Daca esti diabetica, trebuie neaparat sa urmezi un regim alimentar. Cu siguranta medicul te-a avertizat asupra acestui lucru, si ti-a si dat cateva sfaturi importante.

Pentru a-ti usura viata in caz ca inca nu ti-ai dat seama despre ce e vorba, iata cele 3 reguli de aur ce trebuie retinute!

1. Salate la fiecare masa

Incepe-ti fiecare masa cu un bol mare cu salata, cruditati si legume. Acestea iti umplu stomacul, incetinesc digestia, scad picurile hiperglicemice si limiteaza senzatia de foame.

2. Fainoase putine

Mananca fie fainoase (paste, orez...), fie paine, dar nu le combina pe amandoua la aceeasi masa, caci si fainoasele si painea contin glucide.

3. Alege-ti proteinele

Mananca fie carne, fie branza, dar nu le combina la aceeasi masa, caci aceste categorii alimentare contin proteine si grasimi animale de care nu e bine sa abuzezi!

La aceste 3 reguli se adauga una generala, pentru a evita variatiile glicemice: ia mese regulate si nu rontai aiurea intre mese.

Nu uita: aceste reguli alimentare trebuie sa se inscrie intr-un plan sanatos de viata, care ar trebui sa mai cuprinda si lupta contra kilogramelor in plus si practicarea regulata a unei activitati fizice.

Cel mai bun mod de a verifica daca igiena ta de viata este favorabila controlarii diabetului este supravegherea nivelului glicemiei. Astfel vei sti daca obiceiurile tale alimentare sunt corecte!


Articole recomandate

5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci 5 lectii de sanatate pe care le putem invata de la greci
Cuvantul dieta provine din Grecia Antica „diaita”, care inseamna „mod de viata”. In Grecia Antica, dieta avea legatura cu sanatatea infloritoare si nu cu slabirea radicala sau incercarea de a ajunge la o anumita conditie fizica. Gatitul si mancatul ar trebui sa fie percepute
Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces Cum reparam avariile produse de soarele/solar in exces
Ana Maria Cazan, Razboinica desemnata „Cea mai frumoasa fata de la Exatlon” este fericita ca a gasit leacul contra „avariilor” serioase produse de soarele dominican in numai cateva luni de expunere. Desi are putin peste 20 de ani, Ana Maria Cazan s-a intors din concurs cu
Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca Simptomele herpesului genital pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca
Herpesul este una dintre cele mai frecvente boli cu transmitere sexuală si poate fi tratat. Este un virus care provoaca rani dureroase atat in zona genitala, cat si la nivelul gurii.  Herpesul este de fapt o colectie de opt virusi diferiti. Desi herpesul va ramane in corp pentru totdeauna
7 alimente care pot adauga ani vietii tale 7 alimente care pot adauga ani vietii tale
Cu cat acumulam mai multa informatie cu atat ne este mai clar ca longevitatea nu inseamna numai mostenire genetica. Sunt o multime de factori care influenteaza calitatea si cantitatea  anilor de viata, precum nutritia, sportul sau somnul. Atunci cand citim in studii despre legatura dintre
Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine? Dus dimineata sau seara? Cand este mai bine?
Multe persoane au obiceiul de a face dus dimineata inainte de micul dejun, iar altii dupa cina, inainte de a merge la somn. Intrucat exista opiniii diferite in aceasta privinta si fiecare isi apara pozitia cu privire la cea mai buna ora de a face baie, iata cateva informatii utile, de la
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda