Skip to article

Cele 3 reguli de aur ale diabeticului!

Cele 3 reguli de aur ale diabeticului!
Daca esti diabetica, trebuie neaparat sa urmezi un regim alimentar. Cu siguranta medicul te-a avertizat asupra acestui lucru, si ti-a si dat cateva sfaturi importante.

Pentru a-ti usura viata in caz ca inca nu ti-ai dat seama despre ce e vorba, iata cele 3 reguli de aur ce trebuie retinute!

1. Salate la fiecare masa

Incepe-ti fiecare masa cu un bol mare cu salata, cruditati si legume. Acestea iti umplu stomacul, incetinesc digestia, scad picurile hiperglicemice si limiteaza senzatia de foame.

2. Fainoase putine

Mananca fie fainoase (paste, orez...), fie paine, dar nu le combina pe amandoua la aceeasi masa, caci si fainoasele si painea contin glucide.

3. Alege-ti proteinele

Mananca fie carne, fie branza, dar nu le combina la aceeasi masa, caci aceste categorii alimentare contin proteine si grasimi animale de care nu e bine sa abuzezi!

La aceste 3 reguli se adauga una generala, pentru a evita variatiile glicemice: ia mese regulate si nu rontai aiurea intre mese.

Nu uita: aceste reguli alimentare trebuie sa se inscrie intr-un plan sanatos de viata, care ar trebui sa mai cuprinda si lupta contra kilogramelor in plus si practicarea regulata a unei activitati fizice.

Cel mai bun mod de a verifica daca igiena ta de viata este favorabila controlarii diabetului este supravegherea nivelului glicemiei. Astfel vei sti daca obiceiurile tale alimentare sunt corecte!

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există