Skip to article

Cele 3 reguli de aur ale diabeticului!

Cele 3 reguli de aur ale diabeticului!
Daca esti diabetica, trebuie neaparat sa urmezi un regim alimentar. Cu siguranta medicul te-a avertizat asupra acestui lucru, si ti-a si dat cateva sfaturi importante.

Pentru a-ti usura viata in caz ca inca nu ti-ai dat seama despre ce e vorba, iata cele 3 reguli de aur ce trebuie retinute!

1. Salate la fiecare masa

Incepe-ti fiecare masa cu un bol mare cu salata, cruditati si legume. Acestea iti umplu stomacul, incetinesc digestia, scad picurile hiperglicemice si limiteaza senzatia de foame.

2. Fainoase putine

Mananca fie fainoase (paste, orez...), fie paine, dar nu le combina pe amandoua la aceeasi masa, caci si fainoasele si painea contin glucide.

3. Alege-ti proteinele

Mananca fie carne, fie branza, dar nu le combina la aceeasi masa, caci aceste categorii alimentare contin proteine si grasimi animale de care nu e bine sa abuzezi!

La aceste 3 reguli se adauga una generala, pentru a evita variatiile glicemice: ia mese regulate si nu rontai aiurea intre mese.

Nu uita: aceste reguli alimentare trebuie sa se inscrie intr-un plan sanatos de viata, care ar trebui sa mai cuprinda si lupta contra kilogramelor in plus si practicarea regulata a unei activitati fizice.

Cel mai bun mod de a verifica daca igiena ta de viata este favorabila controlarii diabetului este supravegherea nivelului glicemiei. Astfel vei sti daca obiceiurile tale alimentare sunt corecte!

Articole recomandate

Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un
Cum remediezi dereglarile de somn Cum remediezi dereglarile de somn
Un somn odihnitor este foarte important pentru starea de bine si de sanatate a fiecaruia dintre noi. Totusi ce putem face atunci cand nu ne putem bucura de efectele binefacatoare ale somnului? Exista numerosi factori care pot cauza dereglari ale somnului, printre care bolile cronice, precum