Skip to article

Cele mai bune vitamine pentru combaterea acneei

Daca aveai impresia ca vitaminele sunt utile doar in lupta contra racelii si gripei, te-ai inselat. Exista vitamine si minerale extrem de importante - A, B, C, E -, care se transforma intr-o metoda naturala de a scapa de unul dintre cele mai mari cosmaruri ale frumusetii tale - acneea.

Vitamina E

Vitamina E este cea mai importanta pentru mentinerea sanatoasa a pielii si in combaterea acneei. Acest antioxidant este recunoscut pentru calitatile valoroase pe care le are in ingrijirea pielii, deoarece lupta eficient contra radicalilor liberi care ataca in general celulele sanatoase ale organismului.

Este un antioxidant extrem de puternic, ceea ce inseamna ca elimina toxinele si ca previne imbatranirea prematura a pielii. Are proprietati hidratante si ajuta la vindecarea rapida a pustulelor si cicatricilor pielii, impiedicand revenirea lor.

Aportul de vitamina E poate fi asigurat zilnic prin alimentatie, deoarece exista o multime de alimente sanatoase bogate in ea:

- migdale,
- alune,
- seminte de floarea soarelui,
- germeni de grau;
- broccoli,
- papaya,
- coacaze.
- masline etc.

Vitamina A

Vitamina A este una dintre cele mai folosite in prevenirea si tratarea acneei. Ea poate fi asimilata in organism prin alimentatie, dar si sub forma sintetica, prin creme si lotiuni pentru ten sau de suplimente alimentare.

Se gaseste cel mai adesea in solutii topice pentru acnee - retinoizi si ajuta la regenerarea celulara si la mentinerea curata a porilor.

Alimentele care contin acest antioxidant si care sunt recomandate pentru consum zilnic sunt:

- lactatele,
- morcovul, unul dintre cele mai bogate alimente in aceasta vitamina;
- spanacul;
- napii,
- ficatul de vitel;
- varza,
- ardeiul gras.

Vitamina B

Complexul de vitamine B joaca un rol esential in ingrijirea pielii, in special a tenului. Un aport zilnic de vitamine din complexul B iti poate asigura o piele frumoasa si sanatoasa de-a lungul intregii vieti.

Are un rol extrem de important in combaterea stresului cotidian, una dintre potentialele cauze ale acneei. Imbunatateste circulatia sanguina si reduce aparitia cicatricilor. Unele tipuri de B sunt antioxidante si ajuta la detoxifierea pielii si la prevenirea dezvoltarii unor bacterii periculoase sau a revenirii problemelor acneice ale tenului.

Unele dintre cele mai importante surse alimentare de vitamina B sunt:

- carnea de porc,
- fructele de mare,
- legumele cu frunze verzi,
- cerealele integrale,
- puiul,
- alunele,
- galbenusul de ou,
- bananele,
- ciupercile,
- citricele.

Vitamina C

Vitamina C, alaturi de bioflavonoide, este responsabila pentru peste 300 de functii metabolice ale organismului. Este unul dintre cei mai importanti antioxidanti si are un rol esential in regenerarea celulara, in lupta contra infectiilor (pentru ca are proprietati antibacteriene) si in stimularea imunitatii, toate acestea fiind extrem de necesare in lupta contra acneei.

Alimente bogate in vitamica C sunt:

- citricele (portocale, lamai, grepfrut etc.),
- broccoli-ul si, in general, legumele verzi,
- ardeiul gras,
- patrunjelul,
- conopida,
- fructele de padure (in special afine),
- capsunile etc.

Autor: Daniela Ganciu

Foto: http://www.wernickescorrection.com

Articole recomandate

Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale
Dureri de dinti. Carii, abcese, plombe cazute, toate acestea pot duce la dureri de masea insuportabile. Iata ce sa faci cand te doare maseaua. Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru durerile de masea.  1. Ulei de cuisoare Cuisoarele sunt un remediu traditional pentru amortirea
Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat
Dupa cateva luni bune in care raceala doar te-a incercat, acum s-a lipit cu adevarat de tine. Nasul ti-e infundat, tusea abia daca te lasa sa lucrezi si sa dormi si, ca “meniul” sa fie complet, te-ai trezit si cu o durere suparatoare in gat. Asa ca, inainte de a porni la drum spre
1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata 1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata
Infectia urinara este una dintre cele mai des intalnite probleme de sanatate care apare in special la femei, peste 50% dintre acestea suferind cel putin o data in viata de infectie urinara. In peste 80% din cazuri, infectia este provocata de bacteria Escherichia coli ( E.coli ) si poate afecta
Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia
Leucemia produce simptome care sunt foarte ușor de confundat cu anemia. Identificarea lor la timp este importantă pentru ca medicul să determine tratamentul corect. Cuvântul cancer produce deja o frică profundă. Asociem cuvântul tumoare cu un set de celule maligne
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda