Skip to article

Cele mai bune vitamine pentru combaterea acneei

Cele mai bune vitamine pentru combaterea acneei
Daca aveai impresia ca vitaminele sunt utile doar in lupta contra racelii si gripei, te-ai inselat. Exista vitamine si minerale extrem de importante - A, B, C, E -, care se transforma intr-o metoda naturala de a scapa de unul dintre cele mai mari cosmaruri ale frumusetii tale - acneea.

Vitamina E

Vitamina E este cea mai importanta pentru mentinerea sanatoasa a pielii si in combaterea acneei. Acest antioxidant este recunoscut pentru calitatile valoroase pe care le are in ingrijirea pielii, deoarece lupta eficient contra radicalilor liberi care ataca in general celulele sanatoase ale organismului.

Este un antioxidant extrem de puternic, ceea ce inseamna ca elimina toxinele si ca previne imbatranirea prematura a pielii. Are proprietati hidratante si ajuta la vindecarea rapida a pustulelor si cicatricilor pielii, impiedicand revenirea lor.

Aportul de vitamina E poate fi asigurat zilnic prin alimentatie, deoarece exista o multime de alimente sanatoase bogate in ea:

- migdale,
- alune,
- seminte de floarea soarelui,
- germeni de grau;
- broccoli,
- papaya,
- coacaze.
- masline etc.

Vitamina A

Vitamina A este una dintre cele mai folosite in prevenirea si tratarea acneei. Ea poate fi asimilata in organism prin alimentatie, dar si sub forma sintetica, prin creme si lotiuni pentru ten sau de suplimente alimentare.

Se gaseste cel mai adesea in solutii topice pentru acnee - retinoizi si ajuta la regenerarea celulara si la mentinerea curata a porilor.

Alimentele care contin acest antioxidant si care sunt recomandate pentru consum zilnic sunt:

- lactatele,
- morcovul, unul dintre cele mai bogate alimente in aceasta vitamina;
- spanacul;
- napii,
- ficatul de vitel;
- varza,
- ardeiul gras.

Vitamina B

Complexul de vitamine B joaca un rol esential in ingrijirea pielii, in special a tenului. Un aport zilnic de vitamine din complexul B iti poate asigura o piele frumoasa si sanatoasa de-a lungul intregii vieti.

Are un rol extrem de important in combaterea stresului cotidian, una dintre potentialele cauze ale acneei. Imbunatateste circulatia sanguina si reduce aparitia cicatricilor. Unele tipuri de B sunt antioxidante si ajuta la detoxifierea pielii si la prevenirea dezvoltarii unor bacterii periculoase sau a revenirii problemelor acneice ale tenului.

Unele dintre cele mai importante surse alimentare de vitamina B sunt:

- carnea de porc,
- fructele de mare,
- legumele cu frunze verzi,
- cerealele integrale,
- puiul,
- alunele,
- galbenusul de ou,
- bananele,
- ciupercile,
- citricele.

Vitamina C

Vitamina C, alaturi de bioflavonoide, este responsabila pentru peste 300 de functii metabolice ale organismului. Este unul dintre cei mai importanti antioxidanti si are un rol esential in regenerarea celulara, in lupta contra infectiilor (pentru ca are proprietati antibacteriene) si in stimularea imunitatii, toate acestea fiind extrem de necesare in lupta contra acneei.

Alimente bogate in vitamica C sunt:

- citricele (portocale, lamai, grepfrut etc.),
- broccoli-ul si, in general, legumele verzi,
- ardeiul gras,
- patrunjelul,
- conopida,
- fructele de padure (in special afine),
- capsunile etc.

Autor: Daniela Ganciu

Foto: http://www.wernickescorrection.com

Articole recomandate

Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce
Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie
Povestea tineretii fara batranetii nu se aplica in realitate. Sunt intr-adevar moduri prin care putem tine in frau semnele imbatranii precoce. Femeile mai au la indemana si diverse trucuri cosmetice si estetice prin care pot pacali varsta. Cu toate acestea, imbatranirea este etapa fireasca in viata