Skip to article

Colesterol: cand e momentul sa te ingrijorezi?

Bolile cardiovasculare se situeaza in topul cauzelor de mortalitate in Romania. Factorul de risc major pentru aceste boli este excesul de colesterol rau in sange. Cand trebuie sa te ingrijorezi si cum sa actionezi? Ce este colesterolul? Colesterolul este o lipida (grasime) indispensabila pentru organismul uman. Exista doua tipuri de colesterol : cel "bun" (HDL), care circula in sange si poate fi eliminat de organism, si cel "rau" (LDL), care se acumuleaza pe peretii vaselor sangvine, creand placi de aterom care, pe termen lung, astupa vasele. Care sunt valorile maxime de colesterol? Totul depinde de factorii de risc pe care ii indeplinesti. Acesti factori de risc sunt stabiliti de medic: niciun factor de risc: LDL 2.2 g/L ai un factor de risc: LDL 1.9 g/L ai doi factori de risc: LDL 1.6 g/L ai trei factori de risc: LDL 1.3 g/L daca esti considerata cu risc inalt (de exemplu daca ai suferit un accident cardiovascular): LDL 1 g/L Aceste valori depind insa si de sex si varsta. Colesterol: cand e momentul sa te ingrijorezi?

Cum se previne si cum se trateaza? Pentru a preveni excesul de colesterol, trebuie sa incepi prin a-ti analiza igiena de viata. Urmezi un regim alimentar sarac in grasimi saturate si bogat in grasimi poli-nesaturate? Consumi putin alcool si sare, iti controlezi greutatea corporala? Faci sport regulat? Daca da, atunci n-ai de ce sa te ingrijorezi. Desi, ar mai fi un factor de risc, insa din pacate e mai greu de inlaturat: stresul. Si el poate contribui la cresterea nivelului de colesterol. Cand sa iei medicamente? Primul tratament al colesterolului crescut este regimul alimentar. Daca, la finele a 6 luni, nivelul de LDL nu scade, atunci se poate trece la tratament medicamentos. Ca orice medicament, si cele anti-colesterol, mai ales statinele, pot avea efecte indezirabile grave. De aceea este important sa evaluezi, impreuna cu medicul, care este raportul beneficii/ riscuri ale unui asemenea tratament. Care sunt factorii de risc? Riscurile sa suferi de o boala cardiovasculara se tripleaza daca: esti un barbat trecut de 50 de ani, sau o femeie trecuta de 60 de ani; ai antecedente de boli de inima la o ruda apropiata; fumezi sau te-ai lasat de fumat de mai putin de 3 ani; suferi de hipertensiune arteriala (tratata sau nu) suferi de diabet tip 2, tratat sau nu; ai colesterolul bun mai mic de 0.4 g/L, oricare ar fi sexul tau. Daca te recunosti printre acesti factori de risc, trebuie sa: favorizezi: acizii grasi mono-nesaturati (se gasesc in: uleiul de masline, de arahide, de rapita), acizii grasi poli-nesaturati (uleiul de floarea-soarelui, de porumb, de soia, de peste). Nu uita de fructe, legume si cereale! limitezi: acizii grasi saturati, care se gasesc in produsele lactate, carnea grasa, oua, uleiul de palmier, unt si margarine.

Articole recomandate

Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale
Dureri de dinti. Carii, abcese, plombe cazute, toate acestea pot duce la dureri de masea insuportabile. Iata ce sa faci cand te doare maseaua. Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru durerile de masea.  1. Ulei de cuisoare Cuisoarele sunt un remediu traditional pentru amortirea
Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat
Dupa cateva luni bune in care raceala doar te-a incercat, acum s-a lipit cu adevarat de tine. Nasul ti-e infundat, tusea abia daca te lasa sa lucrezi si sa dormi si, ca “meniul” sa fie complet, te-ai trezit si cu o durere suparatoare in gat. Asa ca, inainte de a porni la drum spre
1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata 1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata
Infectia urinara este una dintre cele mai des intalnite probleme de sanatate care apare in special la femei, peste 50% dintre acestea suferind cel putin o data in viata de infectie urinara. In peste 80% din cazuri, infectia este provocata de bacteria Escherichia coli ( E.coli ) si poate afecta
Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia
Leucemia produce simptome care sunt foarte ușor de confundat cu anemia. Identificarea lor la timp este importantă pentru ca medicul să determine tratamentul corect. Cuvântul cancer produce deja o frică profundă. Asociem cuvântul tumoare cu un set de celule maligne
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda