Skip to article

Colesterol: cand e momentul sa te ingrijorezi?

Bolile cardiovasculare se situeaza in topul cauzelor de mortalitate in Romania. Factorul de risc major pentru aceste boli este excesul de colesterol rau in sange. Cand trebuie sa te ingrijorezi si cum sa actionezi? Ce este colesterolul? Colesterolul este o lipida (grasime) indispensabila pentru organismul uman. Exista doua tipuri de colesterol : cel "bun" (HDL), care circula in sange si poate fi eliminat de organism, si cel "rau" (LDL), care se acumuleaza pe peretii vaselor sangvine, creand placi de aterom care, pe termen lung, astupa vasele. Care sunt valorile maxime de colesterol? Totul depinde de factorii de risc pe care ii indeplinesti. Acesti factori de risc sunt stabiliti de medic: niciun factor de risc: LDL 2.2 g/L ai un factor de risc: LDL 1.9 g/L ai doi factori de risc: LDL 1.6 g/L ai trei factori de risc: LDL 1.3 g/L daca esti considerata cu risc inalt (de exemplu daca ai suferit un accident cardiovascular): LDL 1 g/L Aceste valori depind insa si de sex si varsta. Colesterol: cand e momentul sa te ingrijorezi?

Cum se previne si cum se trateaza? Pentru a preveni excesul de colesterol, trebuie sa incepi prin a-ti analiza igiena de viata. Urmezi un regim alimentar sarac in grasimi saturate si bogat in grasimi poli-nesaturate? Consumi putin alcool si sare, iti controlezi greutatea corporala? Faci sport regulat? Daca da, atunci n-ai de ce sa te ingrijorezi. Desi, ar mai fi un factor de risc, insa din pacate e mai greu de inlaturat: stresul. Si el poate contribui la cresterea nivelului de colesterol. Cand sa iei medicamente? Primul tratament al colesterolului crescut este regimul alimentar. Daca, la finele a 6 luni, nivelul de LDL nu scade, atunci se poate trece la tratament medicamentos. Ca orice medicament, si cele anti-colesterol, mai ales statinele, pot avea efecte indezirabile grave. De aceea este important sa evaluezi, impreuna cu medicul, care este raportul beneficii/ riscuri ale unui asemenea tratament. Care sunt factorii de risc? Riscurile sa suferi de o boala cardiovasculara se tripleaza daca: esti un barbat trecut de 50 de ani, sau o femeie trecuta de 60 de ani; ai antecedente de boli de inima la o ruda apropiata; fumezi sau te-ai lasat de fumat de mai putin de 3 ani; suferi de hipertensiune arteriala (tratata sau nu) suferi de diabet tip 2, tratat sau nu; ai colesterolul bun mai mic de 0.4 g/L, oricare ar fi sexul tau. Daca te recunosti printre acesti factori de risc, trebuie sa: favorizezi: acizii grasi mono-nesaturati (se gasesc in: uleiul de masline, de arahide, de rapita), acizii grasi poli-nesaturati (uleiul de floarea-soarelui, de porumb, de soia, de peste). Nu uita de fructe, legume si cereale! limitezi: acizii grasi saturati, care se gasesc in produsele lactate, carnea grasa, oua, uleiul de palmier, unt si margarine.

Articole recomandate

Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural
Pietrele la rinichi, afectiune cunoscuta medical sub denumirea de litiaza renala, se formeaza in urma acumularii de saruri si minerale la nivelul rinichilor. Marimea lor variaza de la dimensiunea unui cristal de zahar pana la cea a unei mingi de ping-pong. Statisticienii au stabilit faptul ca
Risc mare de leucemie: Mii de romani mananca aceste produse zilnic Risc mare de leucemie: Mii de romani mananca aceste produse zilnic
Mezelurile sunt cele mai toxice alimente. Consumul acestora creste riscul de aparitie a leucemiei cu pana la 74%. Vinovati pentru aparitia cancerului sunt nitritii si nitrozaminele din carnea procesata. Un studiu efectuat de oamenii de stiinta din Taiwan a scos la iveala aceste date socante.
Tu cand ai fost ultima data la medic? Tu cand ai fost ultima data la medic?
ASIROM Vienna Insurance Group anuntă implementarea unui nou sistem de programări online pentru clienții săi, posesori de asigurări de sănătate. În parteneriat cu dezvoltatorii Docbook - prima aplicație din România pentru programări la medic
Fierbe cateva banane si bea lichidul acestora inainte de a dormi. Nu o sa iti vina sa crezi ce se intampla Fierbe cateva banane si bea lichidul acestora inainte de a dormi. Nu o sa iti vina sa crezi ce se intampla
Bananele sunt gustoase si contin multe vitamine. Ele sunt un excelent remediu si pentru persoanele care au probleme cu somnul. Astfel daca ai avut mai multe nopti grele si nu ai putut dormi, pune la fiert cateva banane si vei dormi in sfarsit linistit. Ceaiul de banane va pune capat tuturor
Porumbul fiert, beneficii uriase pentru sanatate. Iata de ce este bine sa il mananci cat mai des Porumbul fiert, beneficii uriase pentru sanatate. Iata de ce este bine sa il mananci cat mai des
Porumbul fiert nu este doar gustos, ci si un adevarat medicament. Are numeroase beneficii pentru sanatate datorita continutului mare de vitamine pe care le contine. Porumbul fiert este un bun antioxidant si nici nu ingrasa, contrar multor mituri care sustin ca duce la acumularea de kilograme. Chiar
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda