Skip to article

Colesterol: cand e momentul sa te ingrijorezi?

Bolile cardiovasculare se situeaza in topul cauzelor de mortalitate in Romania. Factorul de risc major pentru aceste boli este excesul de colesterol rau in sange. Cand trebuie sa te ingrijorezi si cum sa actionezi? Ce este colesterolul? Colesterolul este o lipida (grasime) indispensabila pentru organismul uman. Exista doua tipuri de colesterol : cel "bun" (HDL), care circula in sange si poate fi eliminat de organism, si cel "rau" (LDL), care se acumuleaza pe peretii vaselor sangvine, creand placi de aterom care, pe termen lung, astupa vasele. Care sunt valorile maxime de colesterol? Totul depinde de factorii de risc pe care ii indeplinesti. Acesti factori de risc sunt stabiliti de medic: niciun factor de risc: LDL 2.2 g/L ai un factor de risc: LDL 1.9 g/L ai doi factori de risc: LDL 1.6 g/L ai trei factori de risc: LDL 1.3 g/L daca esti considerata cu risc inalt (de exemplu daca ai suferit un accident cardiovascular): LDL 1 g/L Aceste valori depind insa si de sex si varsta. Colesterol: cand e momentul sa te ingrijorezi?

Cum se previne si cum se trateaza? Pentru a preveni excesul de colesterol, trebuie sa incepi prin a-ti analiza igiena de viata. Urmezi un regim alimentar sarac in grasimi saturate si bogat in grasimi poli-nesaturate? Consumi putin alcool si sare, iti controlezi greutatea corporala? Faci sport regulat? Daca da, atunci n-ai de ce sa te ingrijorezi. Desi, ar mai fi un factor de risc, insa din pacate e mai greu de inlaturat: stresul. Si el poate contribui la cresterea nivelului de colesterol. Cand sa iei medicamente? Primul tratament al colesterolului crescut este regimul alimentar. Daca, la finele a 6 luni, nivelul de LDL nu scade, atunci se poate trece la tratament medicamentos. Ca orice medicament, si cele anti-colesterol, mai ales statinele, pot avea efecte indezirabile grave. De aceea este important sa evaluezi, impreuna cu medicul, care este raportul beneficii/ riscuri ale unui asemenea tratament. Care sunt factorii de risc? Riscurile sa suferi de o boala cardiovasculara se tripleaza daca: esti un barbat trecut de 50 de ani, sau o femeie trecuta de 60 de ani; ai antecedente de boli de inima la o ruda apropiata; fumezi sau te-ai lasat de fumat de mai putin de 3 ani; suferi de hipertensiune arteriala (tratata sau nu) suferi de diabet tip 2, tratat sau nu; ai colesterolul bun mai mic de 0.4 g/L, oricare ar fi sexul tau. Daca te recunosti printre acesti factori de risc, trebuie sa: favorizezi: acizii grasi mono-nesaturati (se gasesc in: uleiul de masline, de arahide, de rapita), acizii grasi poli-nesaturati (uleiul de floarea-soarelui, de porumb, de soia, de peste). Nu uita de fructe, legume si cereale! limitezi: acizii grasi saturati, care se gasesc in produsele lactate, carnea grasa, oua, uleiul de palmier, unt si margarine.

Articole recomandate

4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate 4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate
Mierea este doar cel mai popular produs apicol, insa beneficii importante pentru sanatate au si laptisorul de matca, propolisul sau pastura. Mai mult, proprietatile lor sunt potentate de combinatii cu alte ingrediente naturale. Iata ce propuneri are Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse
Tensiometrul: un prieten de nadejde! Tensiometrul: un prieten de nadejde!
M-am întrebat de multe ori ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi uitat să îmi pun în bagaj tensiometrul? Probabil că nu m-aș fi simțit la fel de în siguranta, așa cum mă simt cand știu că el este alături de mine. Mă
Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma
Unul dintre tipurile de peste pe care mii de romani il consuma frecvent este foarte nociv pentru sabatate.  Este vorba despre pestele pangasiusu, care provine din crescatorii si nu are nicio valoare nutritiva pentru organism. Acesta provine in general din ape murdare si este hranit cu saci de
Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos
Daca vrei sa scapi de celulita de pe burta trebuie sa stii ca exista cateva trucuri care te pot ajuta sa o elimini sau cel putin sa ii atenuezi prezenta ei piele. Celulita de pe burta este una dintre cele mai dificile de eliminat, in special cea care se acumuleaza in zona stomacului si deasupra
Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul
Sanatatea sistemului digestiv este foarte importanta pentru functionarea normala a intregului organism. Modul in care intestinele afecteaza diferite aspecte ale  sanatatii, inclusiv sistemul imunitar si echilibrarea hormonilor, este important sa il mentinem intr-o starea buna de sanatate. Iata
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda